FREQ DA ALMA - MODULO 01 - AULA 04: GROUNDING

hoje nós vamos fazer um exercício extremamente potente extremamente simples um exercício que muitas pesquisas já foram feitas sobre ele mostrando os benefícios mas é um exercício ancestral e que precisou ser estudado para que a gente voltasse a prestar atenção nele eu tô falando do grounding basicamente é ficar com os pés na terra mas nós vamos fazer esse exercício com um plus que vai nos ajudar a ter mais atenção plena ainda e coletar mais ainda os benefícios dessa atividade de grounding ou aterramento hoje a gente vive colocando os pés em calçados calçados emborrachados e a gente

perde o nosso contato com a terra mas tá ali na terra nesse contato com a terra um grande segredo paraa saúde mental e física pesquisas multidisciplinares revelaram que o contato eletricamente condutor do corpo humano com a superfície da terra ou que a gente a gente tá chamando aqui de aterramento ou de grounding que é o a terminologia em inglês produz efeitos integrantes na fisiologia e na saúde e esses efeitos eles estão relacionados à inflamação a respostas imunológicas a cicatrização de feridas e prevenção e tratamento de doenças inflamatórias crônicas e autoimunes a terrar produz diferenças mensuráveis

nas concentrações de glóbulos os brancos citocinas e outras moléculas envolvidas na resposta inflamatória o aterramento reduz a dor e altera o número de neutrófilos e linfócitos circulantes além de afetar vários fatores químicos circulantes relacionados à inflamação tudo isso é muito importante e já valida fazer o aterramento ou grounding ou muitas vezes chamado de Earth ah em inglês porém mais do que isso é nos colocar num estado de presença e nos fazer sentir a nós mesmos e na conexão com a terra antigo sábios diziam que pisar descalço na terra ajuda a coletar informações que estão ali

na terra que foram coletadas durante milênios todas as plantas e que temores que estão vivas mil uma vez eu fui tinha figes terase 2 anos imagina quanto conhecimento ela não eing é fazer mais do ter todos esses benefícios PR saú fazer esse aterramento de conexão e o exercício de hoje Como eu disse apesar de simples muito potente é você andar de pés descalços na natureza Ah mas eu moro na cidade difícil para mim nesse momento eu vou te pedir para assim que acabar essa aula você ir para um parque ou algum lugar Gramado e fazer

essa caminhada Mas tente depois ir pra natureza fazer essa caminhada de pés descalços mas ao invés de só caminhar e promover essa conexão eu quero que você enquanto caminha sinta seus pés tocarem o chão Observe isso Observe as Sensações da sola dos pés visualize a energia e a informação que a terra quer te dar subindo pelos seus pés passando pelas pernas joelhos cintura e chegando até o sistema nervoso central e você cheio dessa energia da terra use a imaginação para isso e sinta cada movimento teu essa conexão ela tem que ser levada paraa vida e

sempre que você puder pise descalço na terra esse exercício é fácil prático essa aula é tão rápida quanto a facilidade desse exercício e agora vai paraa prática vai ser muito muito importante para você nam [Aplausos] mascado C ah