علي وكتاب - قوة الإرادة

السلام عليكم أهلا بكم في حلقة جديدة من برنامج "علي وكتاب" حلقة الیوم مختلفة قليلا كنت أريد عرض كتاب عن قوة الإرادة وأفضل 3 كتب قرأتهم في الموضوع هم: Willpower The Willpower instinct The Marshmallow Test فقررت بدلاً من اختيار واحد منهم فقط، أن أتكلم عن قوة الإرادة من الثلاث كتب لأن هذا سیسمح لي بعرض أفضل للموضوع إذا أردت ترشيح لواحد من هذه الكتب لكي تقرأه فأرشح لك الكتاب الأول، وهو Willpower موضوع قوة الإرادة موضوع دسم قليلاً وأود تغطيته جيدًا في هذا الفيديو فدعونا نبدأ مباشرةً أول فكرة معنا اليوم بعنوان تعريف قوة الإرادة قوة الإرادة هي: القدرة التي تمكنك من فعل ما هو غير محبب للنفس لتحقيق مصلحة أو هدف قوة الإرادة عندك هي قدرتك على إجبار نفسك على عمل شيء لا تحب عمله مثل إجبار نفسك على المذاكرة أو العمل على شيء صعب أو ممل أو قدرتك على منع نفسك من عمل شيء تحب عمله مثل أن تمنع نفسك من أكلة تحبها لأنها غير صحية لك أو أن تمنع نفسك من قضاء الوقت في التسلية واللعب مثلاً عندنا عبارة جميلة في اللغة العربية تعتبر تعريف مختصر لقوة الإرادة ألا وهي: "إسباغ المكاره على القلب" مهم جداً نقطة أن الفعل يكون غير محبب أو ضد رغباتك لأن لو كان الفعل المطلوب مُحبب لك فلن تحتاج لقوة إرادة لعمله ! بالمناسبة، بعض الكتب تستخدم مصطلح تهذيب النفس Self Discipline أو التحكم في النفس Self Control كبديل لمصطلح قوة الإرادة لكن في النهاية المعنى المقصود واحد وهو قدرتك على عمل شيء غير محبب لنفسك أو منع نفسك من عمل شيء محبب لكنه مضر طيب. .

هذا هو تعريف قوة الإرادة ما مدى أهمية قوة الإرادة ؟ هذا ما سنناقشه في الفكرة القادمة ثانِ فكرة معنا اليوم بعنوان اختبار المارشمللو The Marshmallow Test اختبار المارشميلو هو تجربة مشهورة أجراها بعض الباحثين في الستينيات في التجربة أحضروا مجموعة من الأطفال في سن 4 سنوات تقريبًا كان أحد القائمين على التجربة يدخل مع الطفل غرفة بسيطة لا يوجد بها غير كرسي وطاولة الطاولة عليها طبق فيه قطعة مارشميلو أو أي حلوى مفضلة عند الطفل الشخص الذي يدخل مع الولد الغرفة يقول له أنه سيخرج ويتركه لفترة قليلة من الزمن والطفل حر في أكل قطعة الحلوى التي أمامه لكن إن صبر حتى يعود هذا الشخص سيحصل على قطعة إضافية بالمناسبة، الفيديو الذي تراه الآن هو إعادة تمثيل للتجربة لأن التجربة الأصلية تمت في الستينيات كما قلنا المهم أن بعض الأطفال نجح في مقاومة الإغراء وانتظر الوقت المطلوب والبعض الآخر لم يستطع الصبر وأكل قطعة الحلوى طبعاً القدرة على الانتظار هنا مؤشر على قوة الإرادة عند كل طفل المهم في التجربة أن القائمين عليها ظلوا متابعين لهؤلاء الأطفال لمدة 30 سنة تقريبا يراقبون أدائهم من وقتما كانوا في المدرسة وبعد التخرج وفي العمل والحياة عموماً والنتيجة أن الأطفال الذين تمكنوا من الانتظار ليحصلوا على قطعة إضافية أدائهم في الدراسة والعمل ومستوى الصحة والحياة بشكل عام كان أفضل بشكل ملحوظ من الأطفال الذين لم يستطيعوا الصبر! وهذه النتيجة منطقية إلى حد كبير من لديه قوة إرادة أكثر يمكنه الصبر على تعب الاجتهاد، وإغراء المُلهيات في سبيل الوصول لنتيجة أفضل على عكس من يضعف دائماً أمام رغباته اللحظية ويتجاهل النتائج المستقبلية الحقيقة هناك أبحاث كثيرة غير هذه التجربة وجدوا فيها أن قوة الإرادة مؤشر أدق على النجاح من مستوى الذكاء! لذلك هناك إجماع من مؤلفي الكُتب الثلاث أن من أفضل الطرق التي يستطيع بها الإنسان أن يغير حياته كلها للأفضل هي العمل على فهم وزيادة قوة الإرادة هناك مقولة جميلة لابن الجوزي يقول فيها "شجر المكاره يُثمر المكارم، والجِدّ جناح النجاة" حاول للحظة أن تتخيل كيف سيكون شكل حياتك لو أصبحت الشخص الذي يمكنه عمل الأفعال الصحيحة والمفيدة حتى لو كانت صعبة على نفسه ؟!

ستلتزم بالطاعات أكثر، ستلعب رياضة، ستتعلم مهارات جديدة بشكل مستمر، ستقرا أكثر، ستأكل أكل صحي حتى لو غير لذيذ. . .

وهكذا تخيل نتيجة كل هذا عليك في الدنيا والآخرة هذا هو الهدف الذي نريد الوصول إليه طبعاً الموضوع لن يكون سهل وستواجهنا فيه عقبات وتحديات وهذا هو ما سنتكلم عنه في الأفكار القادمة ثالث فكرة معنا عن فهم طبيعة قوة الإرادة قوة الإرادة هي قدرة ذهنية ونفسية لها خصائص مهمة مثل: 1- أنها ليست مقدار ثابت 2- أنها قابلة للزيادة وهذا شيء جيد 3- أنها تتأثر بشدة بالعواطف بعض المشاعر خاصةً الغضب والفرح والحماس قد تعطيك زيادة كبيرة - لكن عادة مؤقتة - في قوة الإرادة بشكل يمكنك من عمل أمور يصعب عليك عملها في العادي كما أن الحزن قد يؤثر بشكل سلبي على قوة الإرادة ويجعلك غير قادر على عمل أمور كنت تفعلها في العادي بدون صعوبة جدير بالذكر هنا قول ابن القيم الحُزن يضعف القلب، ويوهن العزم ، ويضر الإرادة، ولا شئ أحب إلى الشيطان من حزن المؤمن نقطة تأثير العواطف على قوة الإرادة لن نتكلم فيها كثيرًا لسببين: أولا: أنه من الصعب جداً التحكم في العواطف!