Técnica Para PARAR DE PROCRASTINAR | Limpeza Emocional na Prática

e tem uma ótima prática de limpeza emocional agora um ótimo Então nesse momento encontre uma posição confortável de preferência sentada e nesse primeiro momento ainda com os olhos abertos leve a atenção para sua respiração hum arte entra é um ar que sai e vai relaxando seu corpo soltando o ar tranquilamente do seu jeito e quando contar o número um você pode fechar os seus olhos 32 e um pode fechar os seus olhos agora E você tá indo muito bem enquanto você presta atenção na minha voz eu quero que você perceba que tá tudo bem esse

daqui a pouco ou agora já era algum pensamento intrusivo alguma interrupção no seu pensamento nós somos seres que fomos feitos para pensar analisar racionalizar e tá tudo bem sim um pensamento vier a sua mente a única questão é quando esse pensamento vir você tranquilamente no seu tempo traz a sua atenção novamente para as minhas instruções imagina e continua sentindo a prática de limpeza emocional tá tudo bem pensar em outras coisas e devagar isso aqui no momento que você perceber traz atenção para minha voz e continua a partir dali se entregando cada vez mais para as

instruções quanto mais você se entrega para seguir instruções imaginar se sentir mais perto do seu resultado você está um ótimo pode levar a atenção para suas pálpebras nesse primeiro momento para os músculos que envolvem os seus olhos a e começa a relaxar eles tão profundamente que ele simplesmente não funcionam começa a soltar relaxar cada vez mais e daqui a pouco agora você vai perceber que ele simplesmente não estão mais funcionando estão relaxados pesados bom E no momento apenas no momento que você perceber que essas pálpebras estão totalmente relaxados e pesadas se você transfere esse relaxamento

para todo o seu corpo é perfeito Tá certo do jeito que tá você tá indo muito bem agora gostaria que você percebesse que nas minhas instruções eu vou pedir para daqui a pouco você abrir e fechar os seus olhos então daqui a pouco eu vou te dar uma pequena instrução para você abrir e logo fechar os seus olhos e esse pequeno movimento você vai perceber que talvez as suas pálpebras estejam tanto quanto pesados Mas mesmo com ela pesada eu quero que você abra nas minhas instruções e daí feche os seus olhos e quando você fechar

os seus olhos você pode dobrar o seu relaxamento físico Então é assim daqui a pouco eu vou pedir que você abre e fecha os seus olhos quando você fechar os seus olhos você pode se permitir relaxar duas vezes mais soltar os ombros soltar as pernas soltar os braços no momento que você fechar os seus olhos é perfeito muito bem abra os olhos o fecho os olhos e relaxe ainda mais agora um ótimo é simples assim e pela segunda vez daqui a pouco eu vou pedir que você abre e fecha seus olhos só que dessa vez

quando você fechar os seus olhos Você pode relaxar aquela parte do seu corpo que não soltou o tanto assim talvez o braço direito esquerdo dedão do pé alguma parte do seu corpo no momento que você fechar os seus olhos Você pode relaxar ainda mais é muito bem abre os olhos fecho os olhos e sorte e ainda mais é perfeito e pela última vez daqui a pouco eu vou pedir que você abre e fecha seus olhos só que dessa vez realmente se deixe ir realmente deixe todo o seu corpo ficar solto relaxado e Tranquilo no momento

em que você fechar os seus olhos muito bem abra os olhos fecha os olhos é perfeito você tá indo muito bem é simples assim tá certo do jeito que tá e agora que a gente já relaxou boa parte do seu corpo soltou você pode deixar uma parte da sua mente soltando ainda mais soltando a sua testa soltando a mandíbula soltando a língua soltando os ombros enquanto outra parte da sua mente continua seguindo as minhas instruções a partir de agora a gente vai começar a relaxar a sua mente tão bem quanto você relaxou o seu corpo

para relaxar somente você pode aceitar ou rejeitar qualquer coisa que eu falar para você mas lembre-se se você aceitar você pode positivamente transformar a sua vida é muito bem eu gostaria que neste momento você imaginasse um quadro branco na sua frente um quadro branco e um canetão na sua mão daqui a pouco a gente vai começar a escrever alguns números nesse quadro o e nas minhas instruções você vai escrevendo com esse canetão que está na sua mão bom então agora pode escrever o número 100 e pode escrever o número 99 a 98 a 97 E

aí a 96 e eu quero que você perceba que a tinta do canetão tá acabando tá queimando a tinta do cartão eu vou ficar em silêncio e gostaria que você continuasse a partir de agora escrevendo sozinha vai escrevendo só que quando chegar próximo ao nº 90 a tinta vai ter acabado vai ter acabado a tinta perceba que tá falando bastante então vou ficar um pouquinho em silêncio e perceba que a tinta vai acabando totalmente e não vai ter mais tinta próximo o número 90 E aí é perfeito você tá indo muito bem e perceba nesse

momento que por trás desse quadro existe uma estrada na estrada bonita tranquila e relaxante uma estrada hoje eu vou contar de 10 até um e eu junto com você a gente vai descer por essa estrada 10 vamos descendo caminhando relaxando a mente o corpo ao mesmo tempo agora 19 vai relaxando soltando oito vai admirando o que tem para admirar 7 horas 16 15 14 e a mente o corpo vão indo descendo três e quando chegar no número um eu e você a gente vai estar num lugar seguro com lugar seguro um lugar que você quiser

e quando eu digo lugar seguro pode ser um lugar que você está criando agora na sua mente ou um lugar que você já conhece bom então quando chegar no número um nós estaremos no seu lugar seguro é um lugar aí na sua mente aonde você sente lembra sentir onde você sente que está mais tranquila que está leve que está segura bom então quando eu contar um pode ser um lugar que você já conhece uma fantasia um lugar que você tá criando do seu jeitinho agora e três U2 é um Estamos aqui no seu lugar seguro

e a partir de agora todos os carros vozes cachorro televisão tudo que você ouve vai fazer você se concentrar ainda mais na minha voz e a partir de agora Toda vez que você quiser se arrumar e aonde você tá na poltrona cadeira você também pode você pode se arrumar porque toda vez que você fica mais confortável você segue ainda mais as minhas instruções E aí a tendência agora em uma limitação sua e a procrastinação e o desvio da atenção e a sensação desconfortável de novamente não ter feito e não ter feito o que planejou ter

feito foque nessa dor um forte nesse preso agora e na frustração de ficar deixando sempre para depois e na decepção consigo mesma e Pense nas pessoas que você ama e elas também sofrem por essa sua dor se você acha que seus pais ou pessoas próximas querem ver você infeliz e frustrada ou realizada se você gostaria que ela chegasse sim a esse estágio que você tá e se sentindo assim eu gostaria que as pessoas que você mais ama estivessem como você tá emocionalmente agora e olhe para elas e como é perceber a sensação que você tá

sendo esse exemplo para elas e eu quero que agora você imagine essa dificuldade essa procrastinação em fazer o que precisa ser feito e essa falta de vontade e Imagine que isso é uma bola de ferro e Imagine que isso é uma bola grande de Ferro o que está no seus braços agora e é uma bola de ferro grande que você precisa segurar com os dois braços e suas mãos e perceba aqui na sua frente agora tem uma porta e essa é uma porta que nos leva para o futuro e quando o contar três e disser

agora E aí você vai atravessar essa porta ó e vai estar em algum lugar que eu disser para você no seu futuro um dois três agora atravessa a porta se você está há cinco anos à frente eu sinto agora e como é carregar esse peso e ainda aí cinco anos à frente e como é carregar esse sentimento de incompetência por cinco longos anos e o que essa bola de ferro na sua mão que está te impedindo de alcançar e o que essa bola de ferro tá tirando na sua vida E aí e Quantos relacionamentos você

perdeu em quantas oportunidades você perdeu e quantos remédios você precisou tomar por tá carregando isso e olhe seu corpo e olha sua vida e olhe para você 15 anos o que você tá perdendo por causa da sua procrastinação e por não largar esse peso por causa das suas desculpas e quando eu comprar 3 e você vai atravessar mais uma porta ó e vai estar dez anos à frente um dois três agora e nós estamos 15 anos à frente há 15 anos carregando essa bola e ela tá enferrujada já ela tá podre e olha quanta coisa

você perdeu na sua vida por causa da procrastinação e olha o seu corpo agora E olha como estão os seus filhos o as pessoas que você ama e o exemplo que você deu a eles se você alcançou sucesso que queria e cadê a pessoa que você amava há 15 anos carregando esse lixo e é bom se sentir assim [Música] E como tá a tua vida e temperada o apenas tá comendo aquela comida sem sal de presídio dia a dia a mesma coisa sem tempero sem prazer há 15 anos postergando sucesso e literalmente carregando o fracasso

o imagine agora na sua frente uma outra porta que te leva para escuridão É sim atravesse a porta agora e entre nessa escuridão você não tem escolha é o tempo que tá passando você não pode fugir disso você escolheu carregar essa dor você escolheu procrastinar comeu que não precisava Deixar para depois não sentar e estudar não dizer não então pegue essa bola de ferro podre pesada e caminhe nessa escuridão lá Olá tudo que você venha nem na frente e é uma pequena chama é uma pequena vela e você pode ir se aproximando a favela e

ao lado dela e tem um objeto escuro bem grande e você pode observar quer dizer que é um caixão e ao Estalar os dedos e eu quero que você abra esse caixão bom e você ver dentro dele o seu Cadáver e esse cadáver tá carregando ainda a bola de ferro e olha o corpo desse Cadáver é a expressão vazia de não ter vivido é de não ter feito o que precisava fazer e olha a cara desse Cadáver Oi tem alguém pelando esse caixão o urso as decisões de carregar essa bola até a sua morte afastou

as pessoas de você é simplesmente porque você não quis tomar uma decisão na sua vida e olha quanto tempo perdido e tudo isso porque você preferiu dar atenção para opinião alheia há 50 o rádio porcaria e deixar para depois uma coisa que você poderia fazer agora [Música] e tudo isso porque você carregou até hoje mágoa e rancor e preferiu cuidar de outras pessoas do que a si mesma É eu sei que é doloroso olhar isso É mas você precisa E aí eu quero que também Observe essa vela ao seu lado essa chama e percebe que

isso não é apenas uma atriz de novela e olhe bem olhe mais e perceba que ali tem um anjo é um anjo que vai crescendo por detrás das chamas é um anjo bonito iluminado e esse anjo tem algumas instruções para te dar o single vá no abraço desse anjo agora a e deixe que a sabedoria dele te conduza eu te de instruções enquanto eu fico aqui em silêncio E aí e continue abraçado com o Anjo e diga a ele que você se compromete em tomar uma decisão positiva e não porque é o certo e o

porquê alguma outra pessoa quer mas porque você não quer acabar assim sozinha me diga o Anjo que você vai tomar um caminho diferente me diga o Anjo que a partir de agora você vai fazer o máximo que você puder não é tentar é fazer a fazer o que precisa ser feito Ah tá ser forte feliz realizada a cuidar dos seus relacionamentos hoje eu vou contar de 3 até um e você vai voltar no tempo rapidamente para o aqui e agora abraçado com o Anjo e ainda com os olhos fechados 321 voltando rapidamente para aqui agora

ainda e hipnose com os olhos fechados E você tá aqui abraçado com o Anjo na luz E olha que a luz agora o e decida com caminho você vai percorrer e existe o caminho até o caixão é o caminho que tem essa luz e você precisa tomar uma decisão se você precisa perdoar se libertar Ou continuar com esse peso me diga o Anjo Qual decisão vai tomar um ótimo entregue para ele agora essa bola de ferro e sinta o cão mais leve você está a sua respiração mais leve e ele tá aqui para te proteger

e olhe para si mesma sem essa bola de ferro com leve você está agora e repita para si mesma com intensidade e emoção agora eu me perdoe me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida de novo eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida de novo eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida eu me perdoe lhe der a partir de hoje eu assumo a minha vida repita com intensidade em voz alta ou não eu me perdoo e militar

a partir de hoje eu assumo a minha vida eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida e e a partir de hoje você vai repetir sentir e imaginar Esse mantra várias vezes em seu dia e não é uma promessa de mudança é uma decisão que você tá tomando a partir de hoje com você mesmo e eu me perdoo lindbergh a partir de hoje eu assumo a minha vida eu me perdoo e me libera a partir de hoje eu assumo a minha vida no três você vai abrir os seus

olhos se sentindo disposta revigorado e motivada disposto revigorado e motivado eu me perdoo no lugar a partir de hoje eu assumo a minha vida um se sentindo muito bem dois o relaxamento vai sair do seu corpo revigorado disposto a gente vai eu me perdoo e me liberto a partir de hoje eu assumo a minha vida e no três quando você abriu seus olhos você se permite fazer o que precisa ser feito agora três pode abrir os olhos se sentindo muito bem Oi e a partir de hoje você assumiu a sua vida E aí