CHAVE 7 CONSTANCIA sábado

Bom dia chegamos ao fim do desafio destrave o seu emagrecimento ao longo desse desafio nós podemos entender a importância de adquirir algumas habilidades para modificar sua relação com a comida e atingir de forma sustentável a sua meta de emagrecimento viramos algumas Chaves vamos relembrar chave um planejar e organizar suas refeições evita com que você come por conveniência chave 2 identificar e responder os seus pensamentos sabotadores promove maior conhecimento das suas armadilhas mentais e gera maior comprometimento com suas escolhas chave 3 fazer escolhas conscientes sendo coerente com a sua meta e se responsabilizando pelas consequências favorece

o segmento constante de um plano alimentar saudável chave quatro compreender que a atividade física embora possa inicialmente ser desconfortável é uma grande aliada na sua meta assumir um estilo de vida saudável fisicamente mentalmente chave 5 identificar que além da Fome outros desconfortos físicos podem levar você Ao aterro de comer identificar isso tornará suas escolhas alimentares muito mais assertivas e prazerosas por fim a chave 6 ser flexível não significa que você possa descuidar da sua meta Inicial e perdeu o foco Você pode abrir uma exceção a qualquer momento desde que ela seja planejada e seja coerente

com a sua meta mas não permita que a exceção vire regra agora que aprendeu a virar as chaves para destravar o seu processo de emagrecimento e finalmente atingir a sua meta Eu tenho um último desafio a propor a sétima chave essa talvez seja mais importante aquela que abrirá de vez as portas de um emagrecimento consciente sustentável é a chave da Constância o desafio hoje não é somente do dia é para a próxima semana o próximo mês para todos os anos que se seguirem repita todos os desafios propostos dia a dia Vire a chave Sempre que

precisar Constância não é fazer tudo certo sempre mas sem diminuir a amplitude das oscilações é preciso que os altos e baixos do processo de emagrecimento sejam mais sutis e você consiga assumir esse novo padrão de comportamento e pensamento para a vida toda siga em frente em frente eu quero dizer que foi incrível passar essa semana com você o meu propósito é realmente que você possa ter saído dessa experiência transformado sabemos que o caminho está apenas começando mas se você realizou cada exercício eu não tenho dúvidas de que está apto para atingir a sua meta de

emagrecimento sustentável Eu tenho tanta certeza disso porque eu vi acontecer com mais de 100 tremis e que já passaram por esse treinamento e comigo mesma que já passei por essa transformação quero que você continue contando comigo eu disse no início dessa semana que eu não soltaria sua mão e Eu repito nós estamos juntas agora e sempre conte comigo