muito bem vamos dando continuidade vemos no na aula anterior de fato a essa sinalização impacta de forma significativa quanto aos hormônios quanto o gerenciamento de hormônios sexuais e hormônios tireoidianos nós vamos voltar a olhar isso com um pouco mais de detalhes No que diz respeito aos hormônios sexuais e hormônio tireoidianos simplesmente nessa perspectiva do aporte energético por meio dos carboidratos mas antes de chegarmos propriamente dito nessa parte que eu acabei de mencionar quero chamar atenção dessa relação também dessa dominância é glico e regulatória nós já estamos entendendo que essa dominância é algo que vem pertinente ativação desse eixo e botar quando se tem essa dominância também vamos ter impacto no sistema imunológico Então vamos observar uma figura clássica quando Nós pensamos em sistema imunológico e exercício físico vejam que aqui no eixo X nós temos uma relação entre indivíduos sedentários indivíduos moderadamente treinados Quando o exercício entendam moderadamente treinados são é quando nós temos uma periodização No que diz respeito ao treinamento físico que respeite o tempo para que as adaptações ou resposta adaptativa gerada pelo exercício ocorra e claro quando ao lado direito nós vamos ter uma situação que seria o over Training né que vem depois de um overwatch não funcional quando realmente eu tenho sucessivas reações alostáticas levando a uma carga lostática que por sua vez está associado a sucessivos estímulos com uma incompetência no processo de recuperação e nós vamos entender isso como overtrain muito bem Então nesse eixo X nós temos a questão dessas três classificações sedentárias moderado e overtrame e nós temos um modelo de curva o shape mostrando que a o exercício digamos assim moderado né ou seja com o indivíduo se exercita de forma adequada nós vamos ter aí de fato uma resposta positiva quanto ao perfil imunológico então vejam né os extremos se eu tenho um indivíduo sedentário nós vamos ter então comprometimento do sistema imune e redução da nossa resiliência ou seja na nossa resistência ao estresse isso nos leva também né o risco das infecções respiratórias do trata superior né então fato sedentarismo é algo que depõe contra o nosso sistema imunológico e aí no outro extremo onde nós temos a instalação do Over Training uma das coisas que nós observamos é alteração do cortisol então é importante quando nós estudamos a resposta fisiopatológica do Uber train isso está intimamente ligado ao eixo hipotalâmico pituitário adrenal com alterações no cortisol alterações quanto a permeabilidade intestinal e claro assim nesse extremo do lado direito você também potencializa ou seja o risco das infecções respiratórias do trato aéreo superior Então nem 8 nem 80 então nós precisamos ter o exercício devidamente planejado e claro que dentro dessa o aporte energético a estratégia nutricional seja condizente com esse gasto metabólico esse indivíduo produz caso contrário nós vamos ter inúmeros estímulos com incapacidade de recuperação caminhando para o lado direito dessa figura que seria então esse overwatch que no primeiro momento pode ser funcional passando para um não funcional e evoluindo para um overtrain Então o que eu quero chamar a atenção aqui é Esse aspecto energético da mesma forma que na aula anterior nós vimos que isso impacta nos hormônios sexuais e nós vamos Claro olhar isso um pouco mais à frente de forma mais significativa vemos também que isso vai impactar na imunidade Vejam Só esse estudo em relação a duas condições quanto ao consumo de carboidratos uma condição chamada de alto consumo de carboidratos 8 g de carboidrato por quilograma de peso atenção aqui nós estamos falando de esportes de Endurance o nosso curso em composição corporal Então não é essa quantidade que eu quero chamar atenção eu quero chamar atenção é quando você a porta carboidratos na sua dieta Como se comporta o cortisol e como se comporta o sistema imunológico né então Aqui nós temos uma curva de cortisol olhem aqui embaixo no eixo X pré-depressão pré exercício pós exercício duas horas pós exercícios e 24 horas pós exercício então Aqui nós temos comportamento do cortisol quando você tem uma dieta com mais carboidratos E aí foi comparado outro grupo como a dieta com uma quantidade baixíssima de carboidratos baixo em torno de 0. 5 gramas de carboidrato por quilograma de peso então o que que nós observamos o cortisol mais alto perfeito glicorregulação Então se oferta menos substrato energético se oferta menos carboidratos eu preciso oblico regular mais é que Justamente esse gráfico está nos denunciando aí vamos a Glutamina no sangue também nas duas condição nas duas condições perdão a condição 8 gramas de carboidrato por quilograma de peso aqui nós temos uma concentração de Glutamina Ok dentro dessas condições para depressão para exercício pós duas horas é 24 horas pós e nós temos essa condição com 0. 5 gramas de carboidratos por quilograma de peso obviamente nós observamos uma baixa de Glutamina então observem que quando eu diminuo o meu aporte energético Quando eu oferto menos carboidratos no meu organismo a minha dieta eu vou encontrar então uma clico a regulação aumentada com um cortisol exacerbado associado a uma baixa da minha Glutamina Ok na minha Glutamina endógena muito bem o que que isso implica quando Nós pensamos em sistema imunológico então eu quero colocar essas duas condições que nós vimos aqui anteriormente condição de low carb low carb com 0.
5 gramas por quilograma de peso corporal e essa condição de mais carboidratos com 8 gramas de carboidrato por quilograma de peso corporal Então nós vamos olhar aqui do lado esquerdo do slide nós temos aqui as linhas que dizem com mais carboidrato menos carboidrato mas carboidrato menos carboidrato e em condições olhando leucócitos neutrófilos e linfócitos aqui pré-depressão pré exercício pós exercício duas horas pós exercício e 24 horas após exercício ou seja as colunas nós vamos encontrar aquelas condições do gráfico Ok e nas linhas nós vamos olhar então a condição alta e baixa o carro associada a avaliação de leucócitos neutrófilos e linfócitos Muito bem quero chamar atenção na condição pós exercício duas horas pós exercício Então vamos olhar aqui os leucócitos totais observem então que logo após o exercício de fato eu tenho uma leucocitose pelo Estado adrenérgico para o ouvido pelo exercício eu tenho uma leucocitose vejam Então a gente tem a letrinha A e B mostrando uma relação de estatisticamente significativo duas horas depois nós observamos que essa leucocitose ela já está em níveis anteriores ao estado pós exercício ou seja os níveis pré exercício muito bem na condição que a linha de baixo na condição low nós observamos uma magnitude maior dessa leucocitose adrenérgica porque aí nós temos obviamente a condição de mais cortisol então a gente vê uma relevância maior do que com os indivíduos que consumiram mais carboidratos e que duas horas pós exercício enquanto o grupo com mais carboidratos já tinha estabelecido uma normalidade né comparando com esses valores comparando com os valores pré exercício o grupo com menos carboidratos se Manteve numa leucocitose adrenérgica né duas horas pós exercício aqui 11. 46 ou seja mantendo a mesma condição do pós exercício e uma condição elevada quanto ao pré exercício muito bem quando nós olhamos neutrófilos neutrófilos a gente vê condições olhando essa primeira linha de neutrófilos condições com mais carboidrato 4. 76 4.
