SEMANA DE PLANEJAMENTO - Aula 1

vamos começar aqui pelas principais dificuldades que os nossos alunos relatam eh no planejamento isso daqui eu trouxe um Deixa eu tirar o fone aqui pronto isso aqui eu trouxe um aglomerado das principais dificuldades aí comenta aí no chat se vocês fazem o Bingo tá dificuldade ao fazer planejamentos falta de foco planejamento de longo prazo ansiedade procrastinação conciliar as áreas e diferentes áreas e papéis da vida Coloca aí no chat qual desses que você tem essa dificuldade pra gente saber aí no chat essas dificuldades pessoal elas todas são solucionadas pelo mvo tá porque quando a gente

aplica um planejamento de curto médio e longo prazo e a gente tem a noção do conceito de produtividade compassiva que é o a base do método vida organizada essas coisas elas vão sendo solucionadas eu ó o pessoal comentando que bingo vocês me descreveram Bom vamos lá eh o conceito de produtividade compassiva que é o que a gente trabalha aqui no método vida organizada ele leva em consideração você ter esse autocuidado essa compaixão consigo mesma nesses momentos porque o que acontece eh o que difere o nosso método de métodos tradicionais que a gente gosta de chamar

de eh ou que na verdade são conhecidos eh aquela produtividade to txica é você se cobrar um nível de performance que não é possível você atingir naquele momento e aquilo só vai te trazendo cada vez mais culpa cada vez mais ansiedade então o conceito de produtividade compassiva que fundamenta o método vida organizado ele leva em consideração você ter esse olhar mais compassivo consigo mesmo para que você consiga eh planejar as coisas da sua vida para que você consiga na medida do que é possível equilibrar os papéis da sua vida e também se olhar com um

pouquinho mais de né a gente tem diversos alunos que eh tem essas questões alunos com TDH com ansiedade com procrastinação e a gente sempre passa os mesmos conceitos ao longo dessa semana principalmente na aula dois você vai aprender as ferramentas que você precisa para organizar o seu ano para planejar o seu ano e depois na terceira aula como manter isso a longo prazo e a gente eh ensina esses esses aspectos para que você consiga ter autonomia para se organizar até mesmo fora ali da semana de planejamento a gente sabe que costumam surgir outras dificuldades quando

sai desse evento né Tá todo mundo eh sempre muito animado na semana de planejamento quem é aluno quem não é aluno Inclusive a gente até colocou uma enquete aqui no chat e já tem 78% de pessoas que votaram ali que são pessoas que já participaram da Semana de planejamento então é sempre um evento aqui desde 2019 que a gente faz para poder começar o ano seguinte com mais motivação mas também comenta aí no chat se você tem essa dificuldade você mantém essa organização ao longo do ano você revisa esse planejamento anual ao longo dos dias

e essa costuma ser o principal erro que o esse costuma ser o principal erro que o pessoal comete quando a gente tá falando de constância na organização esse planejamento anal que você vai começar a aprender aqui ele só vai se manter se você tiver ali eh uma Constância frequente na verdade um contato frequente com a organização você não vai começar todos os sábados todos os domingos todaas semana já sabendo planejar já sabendo fazer aí a revisão da semana eh conseguindo fazer tudo sem pular nenhum dia isso não vai acontecer é completamente normal que você fique

algumas semanas você fique uns meses sem ter essa Constância mas o que não pode acontecer é você desanimar porque para você implementar qualquer hábito e a organização é um hábito você precisa dessa repetição desse contato frequente então dando essa introdução sobre as dificuldades já mostrando aqui para vocês que é possível resolver isso através do método vida organizada como que a gente deve pensar em um planejamento e aqui na verdade eu vou trazer os princípios introdutórios sobre o que é o planejamento dentro do vida organizada para que na segunda aula você consiga aprender os conceitos vamos

começar aqui com o princípio um todo planejamento faz parte de de algo maior no método vida organizado nós temos um planejamento chamado planejamento de vida onde nós consideramos todos os nossos sonhos os nossos objetivos as fases da nossa vida as áreas da vida os nossos projetos pro ano até a gente chegar no pequeno planejamento do dia onde a gente tá ali pensando nas ações que precisam acontecer no dia quando a gente tem essa conexão do maior pro menor isso traz uma motivação muito maior no dia a dia porque você sabe que as pequenas coisas que

você está trabal ali na sua semana são coisas que tem um significado muito grande para você que são muito importantes por isso que a gente considera esse planejamento do maior pro menor mas também é possível você encontrar propósito nas ações que você faz hoje Será que hoje você tem eh comportamentos Você tem uma rotina que vai te deixar aonde você quer para daqui 10 anos para daqui 20 anos será que as ações que você tem hoje estão alinhadas com quem você quer ser no ano que vem com quem você quer ser daqui uma década Então

tudo isso faz parte do planejamento de vida isso nos dá a visão que a gente precisa para que a gente consiga planejar o nosso ano também que faz parte ali do é um recorte anual da nossa vida como um todo eu acho que as pessoas têm uma certa impressão de que quem é organizado eh sejam alunos que fizeram parte do vida organizada ou até mesmo a visão que eh as pessoas têm das professoras do vida organizada da própria Thaís é que nós constantemente estamos com essa cabeça de organização constantemente Estamos pensando sempre no plano b

e no Passo seguinte e nas diversas possibilidades Como é o estereótipo de uma pessoa organizada mas não é assim tá gente eu não canso de dizer isso pros meus alunos eh que eu costumo fazer ali as aulas no vida organizada que esse é um estereótipo falso não existe uma uma versão perfeita de uma pessoa organizada você pode ser organizada e você ficar uma vai pular uma duas semanas sem fazer o seu planejamento semanal você pode ser organizada e você ficar ficar sem se organizar e depois voltar a a ser organizada resolvendo ali as suas questões

tudo é uma questão de necessidade se naquele momento você tinha necessidade de se organizar com mais afinco eh você vai se organizar Mas vai ter outros momentos de maior tranquilidade que você não vai precisar se organizar com tanta tanta do mesmo jeito que você precisou quando tava ali nos momentos mais intensos né então cortem esse estereótipo eu não passo o dia inteiro pensando no que que eu preciso fazer né em questão de organização eu não não faço isso tá gente então eh não não cobrem isso de vocês mesmos então Seguindo aqui pro próximo princípio para

ter um bom planejamento o autoconhecimento ele vai permitir que você melhore todos os seus planejamentos a gente vai fornecer para vocês uma versão eh básica ali e para você já começar a se organizar mas muitas das coisas que eh você vai Obrigada Suzi Muitas das coisas que você vai e melhorar al no seu processo estão diretamente ligadas com o autoconhecimento o autoconhecimento gente é uma das coisas principais para você ter um bom processo de organização porque quando você conhece a si mesma conhece os seus momentos de maior disposição os seus momentos de maior indisposição quando

você conhece o que que funciona e o que que não funciona para você quando você sabe o que que você gosta o que que você não gosta quais sãoos seus limites Como aprender a dizer não eh ouvir o seu corpo tudo isso vai ser direcionado né vai responder diretamente com a sua organização Então não vai adiantar nada você saber usar uma agenda saber usar eh gerenciar ali os seus projetos gerenciar o seu tempo se você tem uma mente ansiosa e uma mente que não para de aceitar demandas do mundo e continua aceitando cada vez mais

e mais coisas Até você se sobrecarregar você pode aprender a a a organizar tudo se você não sabe impor limites você não vai conseguir se organizar Você vai continuar se sobrecarregando tá a organização eh ela pode existir ali Tecnicamente mas existe um outro aspecto ali de autoconhecimento um aspecto psicológico que tá envolvido que tá impedindo que você tenha a mente e a rotina tranquila que a gente promete aqui no vida organizada então perceba que ter todo esse contato com eh você mesma vai te permitir entender o que que tá dando certo o que que não

tá dando certo e aí você consegue eh a ajustar a sua organização para isso nós teremos exercícios de autoconhecimento aqui ao longo dos slides tá depois que a gente passar pelos princípios mas isso só vai funcionar mesmo se você colocar em prática e você começar se observar no dia a dia Malu eu não tenho possibilidade de fazer terapia agora nesse momento se não tem a possibilidade tem outras ferramentas que vão te ajudar a ter essa auto-observação você pode fazer um diário você pode simplesmente e praticar exercícios de atenção plena que tem diversos no YouTube são

pequenas técnicas que vão ajudando nessa auto-observação para você conseguir pelo menos identificar o que que tá dando de errado porque aí assim assim você consegue eh planejar as soluções aquelas que foram possíveis dentro das suas limitações Tem coisas que você vai perceber Não realmente eu preciso de ajuda profissional para lidar com esse aspecto E aí o fato e eh nesse caso seria melhor você buscar de fato uma terapia uma psicólogo alg um psicólogo eh especializado no problema que você observou Tá bom mas perceba que a parte psicológica não se desvincula na organização tá Tem Tudo

a Ver próximo princípio nunca perca de vista a vida que você quer e essa daqui é uma coisa que eh eu eh passei ali eu observei em uma mentorando minha muito recentemente era uma toranda que ela não se permitia sonhar muito paraa frente né não se permitia registrar os sonhos dela no papel porque ela sempre pensava nessas limitações que ela tinha para poder atingir aquilo e aí a gente fez uma um exercício de realmente colocar alhe no papel se ela não tivesse nenhuma limitação de tempo eh recurso financeiro enfim se ela não tivesse limites quais

teria os sonhos dela o que que ela gostaria de fazer e ela colocou coisas ali eh que às vezes ela realmente precisava dar uma refinada no tempo em que ela iria planejar para fazer essas coisas mas eram coisas que eram muito factíveis de serem encaixadas na realidade dela com um planejamento a longo prazo o que pode acontecer é você deixar de se permitir ter uma vida diferente da que você tem hoje tem uma vida que você quer ter porque você está presa ao ao presente mas você também pode pensar lá pra frente usando um planejamento

a longo prazo como eu falei lá no primeiro princípio todo o planejamento faz parte de algo maior então se você tem um sonho que é pro final da sua vida por exemplo garantia independência financeira você pode usar a organização para trazer pro dia a dia como que seria atingir esse objetivo Quais quais são as ações que você precisa implementar dia a dia semana a semana para você chegar ali naquele objetivo Pode ser que muita coisa mude Pode ser que você pense que não faz mais sentido aquilo que você colocou como objetivo para daqui alguns anos

porque a gente pode mudar cada ano a gente muda imagine cada década cada C anos então isso é completamente normal mas se você faz uma revisão né constante frequente de o seu de quais são os seus objetivos os seus sonhos né só Abrindo um parênteses aqui de uma frase que que a thí comentou né e todo o sonho é organizado todo sonho organizado vira um objetivo né o objetivo ele é um sonho só que ele foi trazido ali pra realidade então permitam-se sonhar permitam-se enxergar a vida que você quer ter para daqui 15 anos para

daqui 10 anos porque isso vai ser possível encaixar através de um planejamento você vai olhar para aquilo vai obs observar Quais são as limitações que você tem hoje O que que você precisaria resolver para você poder lidar com essas limitações e isso vai te aproximando cada vez mais de um objetivo que você quer se não eh atingir completamente isso vai te deixar num caminho mais e alinhado com o que você gostaria de ter tá bom próximo princípio ninguém tem que ter objetivos de longo prazo missão pessoal e ou propósito de vida isso é uma coisa

que traz também muito dificuldade eh para as pessoas que fazem parte ali da semana de planejamento pros alunos do método da vida organizada quando eles estão fazendo lá o módulo de planejamento de vida mas ninguém é obrigado a ter objetivos de longo prazo eles existem são como desejos que estavam ali realmente eh presentes em você e você materializa esses desejos colocando no papel através de um objetivo que você quer atingir uma meta uma pessoa que você almeja ser para daqui alguns anos enfim mas você não é obrigado a ter esses objetivos eles vão acontecer muito

naturalmente a mesma coisa pra missão pessoal a missão pessoal ela tá relacionada muito com a sua Filosofia de vida como você vê o mundo se você gosta de ver o mundo eh acreditando que você tem essa missão que você tem um propósito da sua existência mas tem pessoas que não pensam desse jeito e aí podem dispensar o exercício tá aqui a gente tá falando de planejamento de vida Então vou envolver vários desses exercícios de autoconhecimento que leva a gente para realmente viajar e pensar mais paraa frente e é sempre muito gostoso fazer isso mas não

se sintam cobrados de executar aqui exercícios de planejamento de vida eh que ficam ali eh eh que ficam contra o que você acredita tá e eu tô falando até paraas ferramentas eu faço isso diversas vezes quando eu faço alguma aula de in notion de alguma ferramenta que o novid izada o pessoal meio que se sente obrigado ai mas o no é tão legal eu acho que eu tenho que usar ele mas é uma ferramenta que assim eu não consigo tô tendo muita dificuldade e aí eu fico me perguntando Mas por que que você quer usar

o notion assim se se é uma ferramenta que não funciona para você você não precisa se obrigar a usar uma ferramenta que não dá certo então pode ser que vocês vejam exemplos de vídeos aqui do vida organizada vídeos de outras pessoas organizando o sistema de organização dela em aplicativo X em ferramenta x e se você tentar se copiar para encaixar naquilo não vai dar certo o processo de organização ele tem que ser mais do que tudo personalizado paraas suas necessidades Então você tem que ter a sua personalização falar não Malu Eu gostei da sua sugestão

Mas eu não vou manter desse jeito eu quero manter de outro jeito que funciona melhor para mim e tá tudo bem é isso aí usar e junção ali de de aplicativos junção de outras metodologias e fazer um mix Ali pras coisas que funcionam para você e é isso é perfeito o que não pode acontecer é você tentar eh entrar num método muito enrijecido que não funciona para você tá então é isso próximo princípio o planejamento ele tem que ser factível e personalizado para suas circunstâncias isso também é um erro que a gente precisa pontuar antes

de começar de fato a parte prática que entra ali na aula dois Porque se você planejar eh pensando que subestimando o tempo e os recursos que você tem isso vai dar errado e vai desanimar eu já tô até antecipando porque isso acontece muito tá eu vejo sempre alguns alunos trazendo eh eh este aspecto aí eu vejo olha será que você colocou ali no você colocou o seu objetivo o se a sua a meta pro ano como algo que você realmente consegue atingir e muitas das vezes isso é por causa de uma questão conceitual porque às

vezes a pessoa ela coloca uma tarefa ela coloca lá uma lista de tarefas ai Malu faz três décadas que eu tô eu tô adiando né procrastinando essa tarefa E aí eu vou ver a tarefa eu falo tá mas isso daqui não tem uma outra coisa que você precisa fazer antes e aí ela percebe Ah é mesmo aí ela anota essa outra coisa que ela tem que fazer antes mas aí ela surge que tem ela ela percebe que tem uma coisa que surge antes ainda ainda antes e aí ela fica tá que que eu faço agora

eu tenho três tarefas para uma coisa que era para ser uma simples tarefa e isso é porque aquilo não era uma tarefa né aquilo era possivelmente um projeto eu já tô antecipando os conceitos para vocês porque quando fala de ferramenta Eu sempre me empolgo eu fico querendo falar ali de tudo de ferramenta do do mvo mas eu vou deixar para falar isso na aula dois é na aula dois que tem esses Tá mas assim e perceba se o que você tá colocando na sua lista de coisas para fazer não é uma coisa que é muito

grande por exemplo vi planejar um mochilão paraa Europa se você colocar como se fosse uma pequena tarefa né colocar na mesma lista que é para colocar o lixo para fora uma coisa que é super complexa Como que você vai conseguir realizar aquilo se você não tem uma visão separada realmente do que que você precisa fazer em cada uma dessas coisas tá então isso daqu é um princípio antes de você chegar na parte prática já lembra de como que você vai colocar ali as suas metas Elas têm que ser factíveis Elas têm que ser personalizadas paraas

suas circunstâncias e até voltando ali no conceito que a gente falou no princípio anterior de você personalizar paraas suas necessidades Ok próximo princípio revisar e reajustar a rota faz parte do processo de se cobrar menos então voltando aqui pro conceito de produtividade compassiva o o objetivo aqui nosso não é se cobrar é você simplesmente ver as coisas com um senso de autor responsabilidade se você tinha controle com aquilo era possível você fazer alguma coisa e não deu para fazer bola pra frente você aprende com aquilo e tenta coisas novas se era uma coisa que você

não tinha controle por que que você precisa carregar esse peso com você e um outro ponto ainda para essa questão para Esse princípio do da revisão e do reajuste sempre vai acontecer imprevisto e sempre vai existir coisa que a gente não contava coisa que não tem como controlar não tenha esse pensamento de que organização é controle existe uma coisa Bela no descontrole porque quando você aceita que o mundo é incontrolável que as demandas que surgem no dia a dia são incontroláveis você se cobra menos também mas não é porque o mundo é incontrolável que E

essas demandas né Essas interrupções que você não pode controlar as coisas que você é responsável Então não é porque ai é impossível eu prever o que vai acontecer então eu não vou cuidar mais das minhas Finanças eu vou deixar as demandas do trabalho atrasarem todas porque afinal o mundo é incontrolável não é assim gente e também não deixe de colocar você nesse aspecto da priorização tá não não atenda somente as demandas do mundo externo dessas interrupções do dia a dia do apagar incêndio o tempo todo e deixe de olhar para você porque no dia a

dia você não vai aparecer ali como uma demanda eh urgente como um fogo ali que precisa ser apagado Isso vai acontecer quando você estiver Exausta quando você estiver prestes a entrar num Burnout quando você tiver alguma ah alguma questão de saúde então não deixe isso acontecer você virar a demanda urgente para ficar atendendo ela sendo que você poderia ter cuidado antes e é nisso que eu falo dessas revisões e reajustes porque vai aparecer muitos problemas ao longo desse processo de organização vai acontecer coisas que são incontroláveis mesmo a gente se organizando aqui deu errado nas

questões do horário mesmo a gente combinando tudo certinho deu errado em alguns aspectos mas a gente tá aqui Tá gravado pessoal consegue assistir tá tudo bem a gente conseguiu lidar com essa questão A Ana luí que faz parte da nossa equipe uma psicóloga querida eh ela fez uma mentoria comigo no sábado com os nossos alunos da turma 19 e antes minutos antes da mentoria começar o vidro da janela dela simplesmente explodiu espatifou no chão todo e ela ficou com uma Plenitude com uma calma naquela naquela questão assim já quebrou a única coisa que eu posso

fazer nesse momento é resolver esse problema é pegar ali os eh varrer os cacos de vidro chamar a pessoa responsável e o problema já tá resolvido e essa Plenitude que a gente precisa Ou pelo menos precisa tentar na verdade eh ter no dia a dia para resolver essas questões urgentes de última hora se você planejou o seu ano e Acontece uma coisa e muda completamente o seu planejamento não tá perdido você consegue reajustar ele é só você usar as mesmas técnicas que você vai vai aprender ao longo dessa semana para você ir adaptando isso para

suas pras suas necessidades então não desanima nesse processo segura aqui na nossa mão porque isso vai dar certo tá mesmo que se você colocar lá como foco eh na aula dois que a sua a sua área que você vai mais trabalhar em 2025 é saúde e der alguma coisa ruim no trabalho e você ter que mudar tá tudo bem Você não é uma pessoa menos organizada por causa disso tá então eu percebo que uma uma coisa que mais pega na Constância do pessoal no processo de organização é justamente Esse aspecto aqui não ter essa flexibilidade

para reajustar a rota a Rosana comentou aqui meu problema é ter o hábito de revisar eu acabo esquecendo a gente vai falar sobre isso também Rosana tem algumas técnicas infalíveis que ajudam nessa questão mas é tudo um aspecto de construção de um hábito para você construir o hábito você tem que facilitar o uso dele aí você já consegue pensar mais ou menos em como que seria né Vamos partir aqui pro próximo princípio o planejamento ele deve ser simples em todos os aspectos inclusive com ferramentas tá por isso que eu falo o tempo todo gente não

tenta copiar a minha ferramenta que eu fiz adaptada ali no no que o pessoal fica olhando as minhas lives de notion e fica pensando Nossa que incrível quero fazer igual e aí a pessoa é 100% da turma do papel e tenta ajustar e não D certo desanima do processo totalmente gente opta por ferramenta fác que é simples que é acessível E o planejamento também não inventa muita coisa se tem se tem algum exercício lá que tá difícil para você fazer pula ele vai pro próximo porque a maioria dos exercícios e de autoconhecimento eles costumam demorar

um tempo porque você precisa se observar você precisa se entender e aí a pessoa acaba travando ali naquele aspecto e larga o curso larga a semana de planejamento e nunca mais volta mas não precisa ser assim gente a gente vai fazendo tudo de forma bem simples bem ã adaptada à suas necessidades né Olhe pro que a gente vai trazer de conteúdo aqui para você e ver o que que encaixa para você e se não encaixar você pode substituir por uma coisa que faz mais sentido para você ou então você pode simplesmente não fazer naquele momento

e tá tudo bem Eu até queria compartilhar aqui uma confissão com vocês quando eu comecei a assistir o v o mvo o curso completo do mvo eu tinha muita dificuldade com esse as ASO de autoconhecimento ele foi o último módulo que eu assisti eu assisti todos os outros e o módulo de planejamento de vida foi o último que eu de fato implementei porque eu tinha muita dificuldade nele mas olha aqui hoje eu sei mesmo eu tendo pulado né deixado por último um módulo que naquele começo tinha dificuldade eu consegui adaptar aquilo para mim eu me

especializei naquilo que eu tinha mais facilidade eu fui adaptando o método das minhas necessidades eu fui enxergando ali o que eu considerava essencial o que que eu achava que podia ser feito de forma diferente eu fui adaptando então é importante a gente eh considerar isso também tá E aí um dos últimos é o último não o último princípio nós acreditamos em uma rotina tranquila tá então vocês já ouviram pessoa pessoal que já participou da semana de planejamento que já acompanha aqui o vi organizado há um tempo que mente tranquila rotina tranquila e vice-versa tá quando

a gente tem uma rotina tranquila a nossa mente fica mais tranquila a gente consegue lidar com os imprevistos consegue lidar com as coisas que AC porque é isso gente se a gente tem controle a gente vê o que que dá para fazer se não temos controle Desapega conceito de budismo aí que pode ser aplicado mesmo se você tiver outra religião e tá tudo bem né só Desapega e a gente segue em frente ok agora a gente vai de fato pros exercícios então tendo aí noção dos princípios a gente vai partir para os exercícios de revisão

de 2024 Bora lá gente para aí o planer de vocês e que não quem não tiver o planer é só pegar um caderno e ir escrevendo ali de forma livre tudo que você quiser expressar nessa nessa folha Ok primeira pergunta como você considera que foi este ano de modo geral e aqui gente não tem uma regra de como você quer escrever tá escreve o que passa na sua cabeça não precisa ter uma estrutura se você quiser você pode colocar as perguntas e a resposta logo em seguida Ou se você quiser você pode só usar as

perguntas como uma referência para escrever um diário uma carta eh alguma coisa que seja expressiva para você mas aí o que que você interpreta dessa pergunta como que você considera que foi esse ano de modo geral se alguém perguntasse isso para você como que você responderia E aí você vai escrever isso num papel Quais eram seus planos sonhos e objetivos concretos Pode ser que você consiga responder essa parte com facilidade e pode ser que você não consiga responder com facilidade tá isso pode acontecer mas aqui a gente tá falando de tudo a gente tá falando

de uma coisa que você pensou que conseguiria fazer esse ano que você conseguiu fazer não importa se foi feito ou não foi feito e descreva ali aquilo que você consegue lembrar de quais eram os seus planos sonhos e objetivos concretos pode ser inclusive que nesse esse momento em que eu estou lendo as perguntas você não esteja conseguindo escrever você precisaria de um tempo para refletir sobre isso é por isso que a gente dá um intervalo de um dia entre cada aula então eu vou explicar as perguntas eu vou atender as dúvidas de vocês para que

você consiga eh fazer isso em um momento mais calmo para você para não ter que responder ali com pressa mas essas perguntas elas vão te ajudar a entender o que que foi feito o que que não foi feito qual que foi o contexto que você estava ali naquele ano e aí tem outras em seguida que também vão trazer informações muito importantes quais desapontamentos ou arrependimentos você teve o que você conseguiu este ano que mais te traz orgulho as suas conquistas as coisas que você sente orgulho sejam grandes ou pequenas tá E essa parte dos aprendizados

quais foram os aprendizados que você teve gente essa parte é uma das perguntas que eu mais gosto porque os aprendizados eles podem vir de coisas ruins e coisas boas a maioria das coisas eu arrisco dizer que são de arrependimentos de coisas que aconteceram ali que a gente não tinha controle ou que tinha controle devia ter feito por um caminho diferente mas foi o que deu naquele momento e são essas perguntas que nos ensinam coisas para que a gente consiga alimentar o nosso planejamento de 2025 com base nesses aprendizados então se você viu que ah você

percebeu lá que um dos seus aprendizados você teve você deveria dar mais atenção para si mesmo e você não deu você poderia considerar isso no seu planejamento de 2025 tá onde que estão as perguntas no planner a gente não tem as perguntas especificamente se eu não me engano mas a gente tem um espaço para responder elas uma folha com linhas ali para você responder elas vocês pegam as perguntas daqui e não precisam ser só essas podem ser vri outras que vocês considerarem essenciais que vão te fornecer essas informações perceba que tem um propósito de gente

estar mandando essas perguntas para vocês tá gente o propósito é coletar informações dados que ajudam a gente a ter um planejamento de 2025 mais ajustado ao que a gente viveu nesse ano de 2024 próxima pergunta quais foram as coisas que continuaram surgindo na sua mente essa costuma gerar dúvida também eu tô falando de tema eu tô falando de problemas eu tô falando de assuntos gerais qualquer coisa por exemplo academia exercício físico aí você escreve lá academia vírgula exercício físico eh consulta médica dente dentista Vou colocar ali uma coisa por exemplo um objetivo eh reserva financeira

coloca lá vai colocando sem filtros coloca palavras chaves de temas que continuaram surgindo na sua mente ao longo do ano provavelmente são coisas importantes para você por isso que a gente anota isso porque isso também vai se refletir no planejamento de 2025 então ó essa são as perguntas tira um print ou enfim anota aí no seu caderno para depois você responder mas a gente tem mais perguntas tá temos mais essa daqui São perguntas que estão olhando mais para trás agora a gente vai fazer umas perguntas que estão com uma perspectiva um pouquinho mais para frente

pro futuro então vamos lá próximas perguntas quem eu não quero ser no próximo ano aqui é mais fácil a gente falar quem a gente não quer ser do que quem a gente quer ser se eu comentasse aí para vocês quem eu se eu fizesse essa pergunta para vocês quem que você quer ser em 2025 provavelmente ia dar um erro 304 44 na verdade né Eu acabei errando daí ia dar um erro aí na cabeça não sei porque eu falo isso porque isso aconteceu comigo tá gente só para Enfim então é mais fácil a gente responder

quem eu não quero ser no próximo ano do que a gente responder quem eu quero Então a gente vai começar com isso para isso também te fornecendo informações para que você consiga pensar mais para frente tá próxima pergunta o que eu não quero fazer vou trazer alguns exemplos aí para inspirar vocês eu não quero mais procrastinar eu não quero mais ATR prazos e chegar atrasado em compromissos eu não quero mais me negligenciar negligenciar a minha saúde eu não quero mais e dizer sim para coisas que eu não posso aceitar eu não quero mais desrespeitar os

meus limites tem coisa aí para caramba que dá para escrever quem vocês não querem ser e o que vocês não querem fazer em 2025 Vocês anotaram esses porque eu tenho certeza que pelo menos uma pessoa aí vai pegar um desses exemplos aí para colocar no caderninho eu eu arrisco dizer que sim hein próxima pergunta o que eu não quero levar comigo e aqui a gente tá falando de coisas pessoas situações às vezes enfim eu não vou especificar muito aqui para não trazer alguns gatilhos mas com certeza existem aí eh coisas pessoas ou situações que você

não quer levar com você pro próximo ano e isso vai te dar essas informações que provavelmente eu vou ter que impor limites não impor limites né porque o impor parece que a gente tá vendo e com um olhar de chegou até o limite a gente tem que entender antes qual é o nosso limite para que a gente não precise eh dizer não pras coisas só quando eles ferem um limite nosso quando ferem um valor nosso então só trazendo aqui uma outra perspec para vocês sobre essa questão de imposição de limites Quantas vezes você deixou as

pessoas eh desrespeitarem né violarem os seus limites é porque você desconhecia eles então acho que é mais essa questão de não impor mas sim entender Quais são os seus limites para que você consiga fazer eh as pessoas respeitarem eles antes de chegar a ferir um valor um aspecto seu tá mas eu fugi meio fugi um pouquinho então o que eu não quero levar comigo é a terceira pergunta aqui dessa segunda parte próxima o que não tem mais a ver comigo e eu quero tirar da vida e aqui também tá um pouco relacionada com a pergunta

anterior mas eh aqui é mais o sentido de coisas que não fazem mais sentido sabe não é que eu não quero mas é que aquilo meio que é não tenha sentido mais E aí a gente destralha se não faz mais sentido se não tá mais dando certo às vezes é sei lá um grupo de amigos ou é uma situação que você tá ali eh passando e tá tá lidando com aquela situação e tá numa sensação muito estranha do tipo por que que eu tô fazendo isso sabe todos esses sentimentos de não faz mais sentido que

você quer tirar da sua vida lista isso no seu caderno aí do planejamento do ano da forma como você quiser escrever sem regra nenhuma sem Malu eu faço assim ou faço assado do jeito que você quiser próxima pergunta o que eu gostaria de mudar ou melhorar na minha vida então aqui a gente tá falando de coisas que eu quero incluir e coisas que eu quero melhorar incluir no ou incluir não só incluir Não na verdade né a gente também pode mudar no sentido de remover ou acrescentar então o que que você quer mudar ou melhorar

na sua vida pode ser projeto pode ser hábito que você tem aí pode ser uma um jeito que você tem novamente uma situação desconfortável que você queira mudar que você queira melhorar aspectos seus e aspectos de outras pessoas outra pergunta que também ajuda muito nessa questão de o que eu quero fazer né que aqui a gente vai começar a levantar os projetos então perceba a importância dessas dessa revisão tá gente a gente começou Deixa eu só voltar um pouquinho para vocês a gente começou aqui né como você considera que foi o seu ano de modo

geral eh para olhar pro passado e aqui é o que a gente quer levar pra frente então as a segunda etapa dessas perguntas elas vão começar a elencar projetos informações úteis pros planejamentos isso tudo vai ser inserido em um sistema de organização essas perguntas não vão se perder Elas têm propósito tá o que eu quero começar a fazer ou que eu quero levar comigo ou seja uma coisa que já existe eu quero levar comigo no próximo ano e o que eu quero que seja diferente no próximo ano essas perguntas elas também Podem trazer repetições nas

suas respostas pode ser que você encontre o mesmo elemento em várias respostas diferentes isso também é um indicativo de que aquilo é uma coisa muito importante para você e que provavelmente aquilo deveria ser colocado como prioridade em frente eh eh a outras coisas a Suzi perguntou você também teve dificuldades em responder essas perguntas quando fez a si mesma sim eu tive a primeira vez que eu fiz o planejamento do ano eu tinha eu acho que 17 anos eu não lembro direito mas foi com a thí a gente fez um evento presencial de planejamento quando ainda

nem existiu o curso online do método vida organizada e ela trouxe essas perguntas para nós a gente fez exatamente esse esse lanç esse lançamento não essa semana de planejamento que a gente tá fazendo aqui é exatamente o conteúdo que eu fiz só que em 2016 2017 por aí e eu tinha assim muita dificuldade no sentido de ritmo Eu demorava muito mais para responder aquelas coisas era uma coisa que eu precisava de tempo mesmo e como o tempo era eh ajustado para o grupo como um todo eu acabava trazendo respostas muito incompletas por isso isso que

é importante vocês fazerem no ritmo de vocês se tá com dificuldade reflita sobre isso São perguntas que a gente pensa quando deita no travesseiro e aí gente nós encaminhamos aqui pro encerramento da aula um a gente passou aqui por todas essas perguntas que eu vou deixar novamente aí na tela para quem não conseguiu tirar print tirar print para que vocês consigam responder no planner que tem uma parte lá para vocês responderem E aí na aula dois que é na quarta-feira nós começaremos a colocar tudo isso que você vai escrever ou que você tá começando a

escrever hoje no papel pra gente planejar pro próximo ano são reflexões são coisas que vão exigir ali a sua energia se tiver difícil começa um pouquinho na parte da manhã que a gente acorda meio inspirada e faz um pouquinho eh na parte da noite quando tá deitando ali no travesseiro reflita sobre essas perguntas tira um print no celular ou escreve no no celular e vai vai começando a expressar são coisas que me ajudariam eh se eu tivesse fazendo esse exercício pela primeira vez eu faria nesses momentos de inspiração esses momentos que a gente tá mais

pensativo Eu adoro fazer esse exercício inclusive na eh esse exercício na nas férias que não tem trabalho não tem faculdade eu tô sem fazer nada tô no tédio ali E aí eu fico fazendo esse exercício porque eu fico pensando só em mim e aí eu acho interessante fazer deixa eu ver as dúvidas de vocês aqui pera aí como lidar com a organização quando a ansiedade fala mais alto tem que entender eh Valquíria o que essa organização essa ansiedade tá te dizendo a ansiedade ela é uma resposta de uma coisa que tá te preocupando uma coisa

que tá passando ali na sua cabeça provavelmente essa coisa ela pode ser solucionada com organização quando você ten esse olhar mais compassivo e você aplica de fato essas coisas né tira isso da sua cabeça coloca isso num sistema de organização e pensa nas possibilidades mas também tem outros aspectos que estão envolvidos nisso é a questão de você saber que não tem como você ter controle de tudo é a questão dos limites que a gente já falou diversas vezes aqui que é uma coisa que parece que todas as mulheres vem eh sendo ensinadas que tem que

aceitar tudo a todo momento Então isso é muito frequente infelizmente em mulheres enfim são vários aspectos mas aí pensa sobre isso o que que a sua ansiedade tá te dizendo ó o pessoal que tá interessado no planner do notion ele não vai voltar gratuitamente agora ele é só para alunos viu vocês não me convençam Mas ó vou deixar aqui de recomendação a gente tem uma playlist chamada Organize notion que temas coisas lá para vocês construírem com base nessas perguntas o próprio template de vocês então assim o Pronto ele vai tá só pros alunos mas tem

muita coisa eh que tá de graça aí que vocês conseguem aproveitar viu bom gente então finalizamos o conteúdo de hoje tá Relembrando recapitulando o que que nós falamos hoje falamos das principais dificuldades que o pessoal possui eh que nós possuímos quando a gente fala de organização então a gente falou lá de DH eh microgerenciamento gerenciar vários aspectos na vida que são muitas das queixas que eh o pessoal traz para nós e a gente falou sobre os princípios Então antes de você colocar a mão na massa precisam eh ter princípios ali que você eh precisa entender

antes de colocar ali o planejamento e pensar para 2025 e outra coisa que a gente fez foi os exercícios de revisão primeira parte falando sobre o passado né Como que você sentiam com ano de 2024 e depois parando ali pensando pra perspectiva do futuro do que que você quer levar pra frente façam esses exercícios tá são acho que uma no máximo umas 10 perguntinhas eu não contei ali mas são poucas perguntas que vão te trazer informações muito importantes para que você consiga planejar o seu ano de 2025 então fica de listão de de casa para

vocês fazerem pra aula dois que a gente vai começar a colocar a mão na massa Vamos trabalhar ali com ferramentas com planejamento de vida planejamento do ano e assim por diante tá são só três aulas então é muito conteúdo na aula que vem é possível que a gente passe até um pouquinho do do combinado né aqui a gente já levou quase 2 horas 1 hora e30 então é possível que a gente passe do horário eh no próximo que vai ter muito conteúdo mesmo ok Um beijo muito obrigada tchau tchau e até a próxima gente tchau