Saí da dieta, segunda eu volto...

Oi e aí beleza vamos dar continuidade uma coisa que acontece muito eu sempre que eu tô há dez anos nesse eu vejo acontecer com os meus alunos com a galera da academia e em todo mundo que faz isso a gente vê claramente que não obtém resultado a pessoa foi lá segunda-feira se acordou empolgada treinou se alimentou corretamente venceu a segunda show de bola terça-feira a mesma coisa se alimentou tudo certinho como tinha que ser na quarta café da manhã OK almoço Ok de tarde também lanche da tarde tudo certinho de noite sei lá teve um

encontro social Algum aniversário alguma coisa para ir e acabou deslizando acabou comendo um pedaço de pizza acabou comendo algum salgadinho tomando um refri alguma coisa que não era para comer que não fazia parte do plano até aí tudo bem deu um deslize que que a pessoa costuma fazer com meu quarta de noite em vez dela voltar na refeição seguinte que seria a quinta de manhã eu vou até mesmo a ceia antes de dormir ali mas Digamos que seja quinta de manhã a próxima refeição dela ao invés dela voltar na próxima refeição já voltar para o

plano é começar a se alimentar bem de novo a partir dali ela pensa o seguinte a já comi mal mesmo já deslizei agora só volto segunda segunda-feira eu vou Recomeço pô aí ao invés dela retornar na quinta de manhã ela vai comer mal toda a quinta toda sexta todo sábado todo domingo por esse pensamento ela vai comer mal durante quatro dias aí ela vai retornar somente na segunda com peso na consciência por ter ficado quatro dias comendo mal vai querer restringir radicalmente alimentação vai conseguir fazer isso na segunda vai conseguir fazer isso na terça na

quarta vai dar um efeito rebote por ela está restringindo demais e ela vai querer beliscar alguma coisa e aí ela vai comer fora do plano de novo e vai voltar o mesmo pensamento a segunda eu recomeço E aí nessa as pessoas ficam E aí obviamente não obtém resultados né porque tá dois dias comendo certo e 45 Comendo errado então que eu quero dizer para ti é o seguinte não tem problema quando tu quando tu saída do plano Quando tu sair da tua alimentação para algum qualquer motivo que seja tava com vontade de comer um doce

eu fui no aniversário por qualquer motivo que seja tu comeu alguma coisa fora do padrão de alimentação que a gente te sugeriu beleza na refeição seguinte tudo volta ao normal EA Vida que Segue o que passou passou Ok não não não adia a volta de vemos que na quarta ao meio-dia tu como errado no lanche da tarde tu já volta para o plano e Vida que Segue porque já tem estudos mostrando que quando as pessoas fazem isso deslizam algum dia Porém na refeição seguinte já voltam a se alimentar corretamente o impacto nos resultados é muito

pequeno às vezes um grande então é ao invés de Tutti auto-sabotar e voltar quatro dias depois toda vez que tu furar Tu vai voltar à refeição seguinte e não no dia seguinte tampouco na semana seguinte Ok Ficou claro isso aí independentemente do dia que tu for a a furei na terça beleza na refeição seguinte tu volta furei na sexta não tem problema na refeição seguinte tu volta não deixa para voltar no dia seguinte e não deixa para voltar na semana seguinte acredita em mim isso vai fazer toda a diferença no teu processo de emagrecimento beleza

grande abraço e até o próximo vídeo Valeu o