lespaulettesalignées coaching de groupe 2026 03 03 09 59 21 v1 240p

Bonjour les filles, bienvenue. Bonjour Swisic, bonjour Martine, bonjour Agnè. Installez-vous. Ravi de vous accueillir sur ce rendez-vous boussole. Bonjour, bienvenue Martin. Bonjour tout le monde. Allez Swis. Hop. Bien de vous voir. Salut Agnè. Bonjour Céline H. Je sais pas si tu arrives à mettre la caméra Céline pour qu'on puisse te voir pour participer à ce moment ensemble. Je vous laisse arriver, vous installer. Je vais voir s'il y en a quelques-unes. Alors, certaines ont indiqué qu'elle serait pas là aujourd'hui ou un petit peu en retard. Donc, je vais pas attendre que tout le monde tout le

monde soit soit connecté. Euh mais juste peut-être attendre une petite minute euh Parce que avant de rentrer euh dans le dans le vif du sujet sur ce rendez-vous boussol, euh on va quand même prendre le temps de partager les victoires. Donc préparez-vous celles qui sont là connectées Sois, Martine, Agnè, Céline à partager une victoire. Euh et est-ce que vous avez le document avec vous ? le document. OK, trop bien. Martine, je crois que tu es dans ta tu es dans ta voiture, hein, c'est ça ? Oui, tout à fait. Ouais, tu peux avoir le Je

tomber. Est-ce que tu peux avoir le document avec toi ou pas ? Euh, dans Ouais, tu l'as. Ah, trop bien. Tu l'as imprimé, c'est ça ? Je l'ai. Je l'ai en format papier. Oui oui. Ouais, trop bien. Euh Agnès, Céline, est-ce que vous l'avez avec vous ? Je sais pas. Céline, pour l'instant, je t'ai pas entendu, pas vu, donc je sais Pas si c'est OK pour toi. Si jamais il y a des soucis comme ça, hésitez pas à écrire dans le chat que ça va, que vous êtes là. Oui, c'est bon moi pour le document.

Trop bien, Agnè. Trop trop bien. Toi, c'est mauvaise. Ouais, vas-y. Céline, euh ma connexion est très mauvaise donc je vais voir si ça fonctionne avec la caméra. La version papier. OK, trop bien, trop bien. Euh vu ton son, il est pas tip top, donc tu peux laisser juste si tu arrives à mettre ta caméra en fait que j'apprenne à mettre des visages sur sur vos prénoms et puis après tu peux l'enlever parce qu'en effet le son est pas super bon et ça risque d'être compliqué pour toi de suivre après. Euh hop, il y a Latitia

qui arrive et qui se connecte. Trop bien, bienvenue Latitia. Bienvenue euh hop Latitia, on et bienvenue Morgane. Donc c'est le rendez-vous le rendez-vous boussole. Avant qu'on se lance dans le vif du sujet sur ce document trajectoire, on prendra le temps de faire les victoires mais juste pour m'assurer, est-ce que vous avez le document avec vous ? Latitia Morgan ? Ouais, trop bien Morgan. Ouais, super. Allez, mais c'est parti. Euh on va Lancer le temps des victoires. Alors euh il me semble que vous avez dû le commencer avec Géraldine puisque vous avez eu une session avec

elle la semaine dernière. Donc chaque rencontre qu'on va avoir ensemble, on va démarrer par un temps de victoire. Alors, l'idée c'est pas de s'étaler pour pas prendre de temps sur la session, mais l'idée c'est d'apprendre euh chaque semaine à célébrer ensemble nos victoires, euh nos réussites, euh euh sortir de de cette Pensée, de cette croyance qu'il y a des petites victoires et que c'est normal parce qu'en réalité, vous réalisez un nombre incalculable de choses extraordinaires chaque jour, chaque semaine. et et moi je trouve pas ça absolument normal, je trouve ça juste extraordinaire et apprendre à

célébrer ça ensemble, c'est juste positif. Est-ce que Martine, tu serais d'accord de commencer ? Donc Oui euh allez, on prend 30 secondes à une minute chacune. Martine, tu commences et quand tu as fini, tu donnes la parole à une polette que tu vois sur ton écran si ça te va. OK. Oui oui tr bien. Euh mais moi en fait Géraldine la fois passée m'avait demandé de essayer de faire un focus tous les matins sur quelque chose qui allait me me rendre de l'énergie, me ressourcer. Trop bien. Ouais. Et donc euh comme je l'avais dit, j'étais

partie dans enfin dans dans l'idée de faire euh des jardinières chez moi parce que j'adore ça, le jardin. Et c'est vrai que tout l'hiver bah ça me manque. Et donc c'est ce que j'ai fait euh pendant 2 jours. Le jeudi et le vendredi, ça a été Focus jardin. Euh et le samedi, ça a été euh je focus marche. Donc je suis allé marché et le dimanche c'était de profiter avec mon Compagnon. on est parti une journée. Donc voilà, pour le moment ça ça fonctionne bien. C'est vrai que c'est bien de me mettre une priorité comme

ça le matin. Euh ouais, au moins voilà, je vais ça dans la tête euh et me concentrer là-dessus parce que je crois que je m'éparpille beaucoup. Hm. Trop bien Martine. Bravo à toi. Bravo. La parole à Sois. Mets mon son. Euh alors moi donc la semaine dernière, j'avais parlé un peu avec Gerald de ma colère et tout. Donc j'ai beaucoup crié dans ma voiture le matin pour la faire sortir. Et euh là où voilà ma principale victoire, je l'avais mis un peu sur le groupe, c'est que samedi, j'avais beaucoup de choses à faire. On avait

beaucoup de monde à la maison. En même temps, j'avais prévu un repas avec mes Copines le midi et je pense qu'il y a quelques temps, j'aurais dit "Bon bah tant pis, je sors pas avec les copines, je vais ranger la maison, préparer le repas et cetera." Et là en fait, j'ai dit bah non, je garde mon rendez-vous avec mes copines. Donc j'ai passé le midi et l'après-midi avec mes copines à Marseille et voilà et ça m'a fait du bien. Et en fait, j'ai laissé mon mari en charge et ça s'est très bien passé. Donc je

suis contente d'avoir de m'être Fait passer en premier entre guillemets. Ouais, trop bien. Voilà. Et ça s'est bien passé. Donc c'est trop bien. Voilà, tout s'est bien passé et j'ai pris voilà, j'ai passé une bonne après-midi et c'était top. Ah trop bien. Très contente pour toi Swis. Et du coup, j'étais pas frustrée ni en colère. Voilà, j'étais z et c'était Chouette. Ben oui. Ouais, trop chouette. Bravo, bravo à toi Swis. Je te laisse passer la parole. Alors euh, je passe la parole à Morgane. Bonjour à tout le monde. Euh bah, je l'ai partagé dans le

groupe. Moi hier, je depuis quelques temps, j'ai plus d'élan de faire grand-chose et là hier, il faisait beau et donc ma fille, on est elle est rentrée assez tôt de l'école et donc je dis bah tiens, on va aller jouer avant de avant de commencer autre chose. On va aller jouer. Donc on a fait Ouais. demi-heure elle voulait jouer au B, on a joué au B, enfin bref, on a joué à ce qu'elle voulait et euh j'étais vraiment présente en fait avec ce qu'on faisait. J'avais pas de téléphone et euh bah ça m'a fait du

bien. Puis on a dansé. Voilà, c'était ça m'a redonné plein d'énergie en fait. Wouh ! Ouais, trop bien. C'est hyper beau Morgane. H bravo à toi. H Je passe la parole à Agnè. Agnies. Euh, bonjour à toutes. Donc la victoire, c'est hier. En fait euh dimanche, j'ai senti que mon énergie commençait à revenir moins d'anxiété après 2 semaines vraiment très difficiles et j'ai identifié dans mon mécanisme euh que quand je sors de phase comme ça et que mon énergie remonte, mon premier réflexe euh c'est de enfin de faire tout ce que j'ai pas fait pendant

De semaines et d'être en hyperactivité sur des trucs chiants et cetera et puis après je m'effondre et voilà. Et en fait cette semaine je passe ma coloscopie que j'aurais dû faire cet automne et j'ai vraiment c'est un un truc important pour ma santé, c'est aussi un truc très symbolique dans voilà et vraiment j'ai posé l'intention cette semaine le seul truc ça a pris des proportions d'organisation complètement folle je suis organgé hospitalisé 3 jours. Euh d'être le plus sereine possible et euh et que c'était que ça et ça a passé hier par en fait savourer le

fait d'être bien et d'avoir de l'énergie et de pas faire tous les trucs chiant que j'ai pas fait pendant 15 jours et et qui seront bah que je pourrais faire après. Voilà. OK. Bravo. Bravo Agnè, je te laisse passer la parole. Euh oui. Donc alors Latitia, alors bonjour à toutes. Euh moi j'avais un problème un petit peu de de Surimplication, de faire des choses qu'on me demandait pas puis après ça de me dire que mes journées étaient trop pleines. Et on a m'avait dit l'autre fois, faut réfléchir au contexte de dire "C'est pas moi le

problème, c'est le contexte." Donc euh analyser le contexte et puis pas non plus prendre la place des autres parce que ça leur fait pas forcément du bien. Et en fait, j'ai mon père qui est décédé Il y a il y a un mois et ce weekend avec mes sœurs, on est allé dans la maison de de mes parents, ma mère est à l'épad pour commencer à vider la maison. Et je me suis rendu compte que moi j'ai un rapport aux objets euh genre euh ça a pas forcément de valeur. J'ai pris deux trois trucs euh

et j'ai une de mes sœurs qui accumule, qui garde et qui dit ça pourrait servir à ma première fille, à ma 2uxème fille, à ma trisème fille, à mon fils. Et à un moment je lui dis mais pourquoi tu fais ça ? J'ai essayé de commencer à la persuader. Et là j'ai une petite lumière qui s'est allumée en disant mais un c'est son problème, c'est sa vie, c'est pas moi de un. J'ai pas besoin de passer de l'énergie à lui pas lui faire la morale, c'était pas ça, mais essayer de la faire changer d'avis, à

me dire déjà j'ai moi à gérer, c'est déjà suffisant. Et je lui ai juste dit essaie de pas trop encombrer ta maison et la Maison de tes enfants. Et je me suis arrêtée là et j'ai tenu pendant 3 jours. Euh et donc je suis assez contente de moi parce que hyper puissant, c'est quand même des moments qui sont plein d'émotions. Il y a les souvenirs, on pleure, on est triste, papa est mort, enfin bon, c'est pas marrant. et je me suis dit je pas en plus m'en rajouter. Et du coup, je suis rentrée, je suis

rentrée hier matin en me disant Bah finalement le weekend s'est bien passé, je suis restée dans ma case, j'ai fait là où j'étais efficace. Donc ça a quand même dépôé du genre tu fais ça, tu fais ça, tu fais ça parce que je suis un peu comme ça. Et et donc j'étais contente de pas m'être surliqué alors qu'il y avait vraiment de quoi se surimpliquer si on avait envie. Et ben bravo Latissa. C'est hyper puissant ce que tu ce que tu as Expérimenté là. Ouais, bravo, bravo à toi. Vas-y, je te laisse passer la parole.

Et il reste Céline, je crois. C'est bon, il y a le son. Cine, vas-y. OK. Euh, alors en de victoire, je dirais que dimanche, j'avais du travail, décoration à faire. super beau et au lieu de faire ça, je suis allée me balader 1 heure toute seule. Ça m'a fait un bien fou. Les corrections, je les ai quand même faites Mais le soir en rentrant et je pense que j'étais plus efficace finalement. Et oui, ça c'était chouette et le constat en fait parce que souvent je me retiens en me disant bah oui mais tu as des

choses à faire h et finalement ça passe quand même et ça passe même mieux. Voilà. Et de ce matin, mes enfants avaient très Merci. Euh mes enfants avaient très envie d'aller à l'école à Vélo. Euh c'est 20 minutes de vélo. Il faisait 4 degrés ce matin. J'étais très motivé. Je l'ai fait, je l'ai fait et euh ce soir et ça implique que ce soir je dois retourner les chercher à vélo donc mais finalement bah je prends l'air. OK trop bien. Bravo Céline bravo. Alors il reste Afida, en effet il reste Camille aussi en victoire. Et

oui, vous êtes la parole. Et oui. Euh, comment Bonjour à toutes. Euh, alors moi je vais je vais aller vite fait parce qu'en fait j'étais j'étais venu Vous m'entendez ? Oui oui, vas-y. Oui, parce que du coup, j'ai la crèche qui vient de m'appeler. Il s'était endormi mon fils. Mais il faut que je descende, aller le chercher mais je je reviens mais j'en profite. Oui. Ben alors des petites victoires, donc déjà voilà, J'avance sur la crèche. Voilà, on est en en phase de testing. Donc là, aujourd'hui, c'était la 2 heures de séparation. Donc ça va,

j'ai réussi à prendre le temps bah de faire le petit questionnaire. Donc je suis très contente voilà parce que j'avais pas du tout eu le temps les autres jours. Donc là, je suis je suis contente de l'avoir fait et hier j'ai pris le temps avec mon conjoint, on en a profité, on a on est parti, on a fait une heure de route pour Aller à Nant, juste faire voilà un petit moment entre nous avec avec mon fils juste après avoir fait bah une heure de crèche, voilà, on s'est dit faut qu'on en profite vu que

moi lundi prochain, bah je recommence le travail. Donc euh c'était l'occasion et c'est vrai que c'était un petit moment sympa voilà avant de et profiter que les deux grands ben eux étaient à l'école donc c'était bien. Voilà, ça nous a fait du bien. Voilà. Bravo bravo voilà. Bon je file et je reviens. Pas de souci. À tout à l'heure. Afida, je sais pas si tu arrives à mettre le son, l'image si tu es avec nous. Oui. Alors, je vais mettre la cam aussi. Trop bien, ravi de te rencontrer Afida. Ravi aussi. Merci. Je salue tout

le monde encore une fois. La dernière fois, je c'est vrai que j'ai pas mis ma cam parce que pareil j'étais De travail de nuit donc la journée, j'étais pas très en forme. Mais aujourd'hui aussi, c'est pareil, je suis dans la même situation. Mais en fait ma victoire c'est déjà avoir euh pu joindre le rendez-vous aujourd'hui alors que j'ai dormi à peine à peine 3h de temps. Euh donc euh tu repars te coucher après. Alors oui mais encore oui je je pense je vais dormir encore. Oui un petit peu. Alors ma victoire, je pense Je dois

dire déjà que ma première séance parce que j'ai j'ai rejoint le groupe la semaine passée, donc jeudi dernier, j'ai c'était mon premier coaching avec tout le monde. Ça m'a vraiment plu et je regrette pas du tout d'avoir été dans le groupe et je me dis même euh je reconnais vraiment que j'avais besoin de ça et et de me faire aider. Et donc je les témoignages des de toutes les filles qui étaient dans le live et m'a vraiment touché et Me parlait beaucoup. Euh donc c'est surtout ça et c'est vrai que j'ai pas eu encore le

temps de tout voir par rapport à la à la formation parce que j'ai j'ai vraiment cumulé dès la reprise là parce que j'ai eu 10 jours de vacances mais après j'ai j'ai trop cumulé même le weekend j'ai travaillé. Euh voilà c'est surtout ça. Voilà je suis contente d'être dans le groupe et et ben nous aussi on est content que tu sois là Fila. Trop bien. Voilà. Trop trop bien. Alors les filles, c'est parti. On va prendre donc ce cette session. Euh l'objectif c'est vous aider chacune à euh formaliser, euh clarifier, bien visualiser la trajectoire, le

les objectifs que vous voulez vous fixer dans le cadre de ce programme d'accompagnement. Alors euh peut-être que certaines elles elles connaissent beaucoup la la méthode Smart. Moi, c'est une méthode que j'aime pas trop parce Que elle prend pas en compte quelque chose, je trouve, c'est nos nos émotions. Et donc, j'ai trouver un autre outil qu'on a déjà testé là avec plusieurs plusieurs autres polettes, c'est l'outil clear. Donc, vous avez Est-ce que bon, j'ai demandé à celle qui était arrivée en première, tout le monde a son a sa feuille de route avec elle ? OK, top.

Euh l'idée c'est que euh vous êtes un groupe euh vous êtes euh vous êtes tout ensemble et pour autant euh Vous avez pas les mêmes objectifs, vous avez pas les mêmes priorités, euh vous avez pas les mêmes attentes dans ce programme. Et l'idée c'est que au sein même du groupe, tout puisse être individualisé et personnalisé et vous aider vraiment à identifier qu'est-ce que vous vous souhaitez travailler en priorité dans dans ce coaching. Alors, il y a il y a deux deux grands axes qui sont complémentaires dans ce programme simplifie et certaines elles viennent Plus pour

l'un que pour l'autre. Le premier c'est l'axe du désencombrement et du tri de la maison. Juste à main levée donc sur les si vous y arrivez là avec les réactions en bas, qui est qui d'entre vous a des objectifs de tri de maison ? Vous pouvez cliquer sur lever la main en bas. Alors, Lia, oui. Euh, qui d'autre ? Afida aussi, Agnè aussi. OK. Moi aussi, mais je sais pas le mettre. OK. C'est qui qui a parlé du coup ? C'est Martine. Martine ? OK. Oui, tu es en plus sur le téléphone. OK. Euh les

autres par exemple Swis, Morgan, Céline, Camille, euh vous avez pas d'objectif euh de de tri dans vos maisons. C'est un truc que j'aimerais bien améliorer, mais je vais pas dire que c'est mon objectif euh principal en fait parce que j'aime déjà le vide en fait, donc j'ai une maison Assez vide mais bon, je peux toujours voilà. OK. Tuas tu as déjà fait ça ? Alors, c'est pas c'est pas ta problématique centrale. Voilà, c'est ça. Pour autant, ça peut être un plus pour m'aider à simplifier le quotidien. Voilà, ça peut être un plus. Super. Morgan, c'est

un peu pareil. J'ai vu que tu avais hoché la tête. Ouais. Alors moi, il y a des choses à faire mais c'est clairement pas ma priorité en fait. OK. Ça va découvrir mais c'est pas pour ça que je suis là. OK. Alors ce qui sera intéressant c'est de quand même le positionner en objectif et on va voir comment et que ce soit un objectif qui soit adapté à toi, à ta situation, à ton énergie, à ce qui est possible et cetera. Et puis on verra Dans la progression ce qui a ce qui est possible de

faire parce que en fait euh le fait de passer à l'action dans le tri de la maison, ça rentre dans cette méthode des petits pas. Ça vous met à l'action et vous verrez que il se passe tellement de choses quand on passe à l'action qu'on a pas soupçonné forcément en avant parce qu'on se dit juste oui bon ça il s'agit d'un tiroir de ma salle de bain c'est pas non plus la fin du monde. Et En réalité ça peut amener plein de choses, plein de questions. Euh des des éléments qui sont plus émotionnels, qui sont

plus euh de de blocages qui sont là, qui viennent parler davantage de vous. Donc on peut on peut quand même le mettre. OK. Euh du coup, si vous euh si on on va prendre d'abord la méthode clear avec un objectif euh tri, OK ? Euh et si vous deviez répondre à cette question et je vous laisse remplir, je vous laisse remplir dans le document et Si vous avez des questions, euh vous m'interpellez et je vous aide à y répondre pour que ce soit personnalisé. Euh qu'est-ce qui va être la priorité en terme de tri dans

la maison ? Quelle est, je vais vous le demander comme ça, quelle est la pièce que vous souhaitez voir trier à la fin du programme ? Hop ! Céline Martine, vous avez encore la main levée, c'est le reste de tout à l'heure, hein. C'est euh c'est pas les C'est OK. Martine, elle est elle peut plus de toute façon. Tac ! Ah mais super, vous avez réussi. Vas-y Morgane. Euh moi j'ai bien identifié la pièce. Le problème c'est que je suis pas toute seule en fait. Donc quand vas-y, c'est vas-y. Tu tu parles de quelle pièce

du coup ? La pièce de vie. OK. Ma pièce de vie, il y en est quand même Trois. Donc moi, j'ai une fille enfin une fille qui a 6 ans qui veut tout garder, son père qui est un peu pareil et moi et donc c'est une pièce quand même qui est commune. Donc si tu veux, je enfin oui, je ne peux pas tout trier comme je envie en fait. On est d'accord. Mais du coup, ça va être dans cette pièce de vie, tu vois. C'est un peu euh c'est un peu ton gros Morceau. Euh et

dans cette pièce de vie, il va falloir que tu découpes en catégorie d'objets. Qu'est-ce qu'il y a comme catégorie d'objets dans cette pièce-là ? Est-ce qu'il y a des livres ? Euh les jouets de ta fille, elle a 6 ans. Je fais C'est quand même toi qui décide. à cet âge-là, euh si tu lui demandes, c'est sûr et certain qu'elle veut tout garder parce que à cet âge-là, le Rapport émotionnel aux objets, donc il y a du tri à faire sans elle. Et ce que tu peux faire, ça c'est vraiment une astuce que vous pouvez

garder pour les enfants à cet âge là, c'est euh euh alors tu va regarder les vidéos qui parlent de ça, ça va te te nourrir un petit peu et en même temps euh je te donne tout de suite l'astuce, c'est qu'est-ce que tu peux mettre en fait dans une carte dans un carton, dans une boîte, un truc qui est à part, qui est en haut d'une étagère et De lui dire que c'est là et de lui dire que bah elle peut les demander quand elle veut et en fait tu verras qu'elle va juste les oublier

parce que toi observe observe avec quoi elle joue vraiment h parce qu'il est probable qu'avec l'ensemble des jouets qu'il y a dans le salon, elle joue pas du tout avec tout ça. Oui. Oui. Ouais, c'est ça. Et fais la liste des catégories d'objets et sur quel objet toi tu peux décider. OK. OK. H euh toi Afida, j'aimerais voir moins de paperas dans la pièce de vie. OK. Alors Affida, si ton objectif c'est les papiers, euh tu le tu te le notes en fait dans ta priorité de tri. Euh et Après dans le passage à l'action

euh tu euh de toute façon si vous priorisez sur euh le tri, vous allez ouvrir les modules de chaque chose à sa place qui sont accessibles et vous pouvez aller voir directement les vidéos qui sont liées à la catégorie d'objets que vous souhaitez trier. OK. Euh Morgan ? Non, Céline, ton bureau euh Céline, c'est un endroit où tu tu travailles souvent ici. C'est une pièce qui est que à toi. C'est quoi pour toi Céline ton bureau ? Ça y est, vas-y, tu peux parler. Ouais. OK. Euh le bureau c'est actuellement ma chambre aussi. D'accord. Euh

et c'est la pièce où je en j travail mais je vais aussi surtout du stock parce que j'ai pas de classe fixe encore. Donc je suis obligé d'avoir un endroit où j'ai ce qui peut servir pour l'école. OK. Quand tu parles de stock, tu parles de quel stock ? Euh euh et ben en fait des choses quand je suis remplaçante qui peuvent servir pour différents différents niveaux différents âges prier tout donc c'est le plus tard. OK parce que et selon les moments là cette année, j'ai l'impression que j'étais fit sur une classe et là c'est

sans doute L'année prochaine ce sera plus ça donc j'ai l'impression de repartir de zéro. Voilà, c'est un peu flou quoi. OK. Bon du coup en tout cas là ce que tu poses en priorité c'est faire le tri de ton bureau euh parce qu'il y a tout ton matériel en fait. Tu tu es un site c'est ça ? Ouais. Ouais. OK. et un site remplaçante euh pas de cette année, mais les années précédentes, oui et c'est risque de je Sais pas ce qui m'arrive l'année prochaine pour le moment. OK. OK. Euh et en tout cas, il

y a du trop dans ce bureau quand tu rentres, tu es sous les a du pas organisé en tout cas. OK. Ce qui fait que je me rends compte des fois que je fais des doublons. Il y a des choses que je refais et je retrouve étouffé. Donc a des doublons, c'est qu'il y a du trop. Bah oui oui. OK parce que avant d'organiser avant d'organiser on trie parce que sinon on organise le trop, on range le trop et en fait on se refait déborder. Donc c'est vraiment la première étape, c'est cette étape de tri.

On évacue, on sort, on on diminue la quantité. Euh et dans un second temps, quand la quantité elle est diminuée, alors là on peut trouver l'organisation qui va correspondre à ce dont tu as besoin et Cetera. Mais euh il y a vraiment cette première étape. Euh Latitia, OK. Toi, c'est euh ta chambre où tu travailles aussi parce que tu as pas d'autres pièces, c'est ça ? Euh si, j'ai d'autres pièces mais les autres en fait euh elles sont rangées, elles ont déjà été désencombrées. Et non, quand je dis que tu as pas d'autres pièces, c'est

que tu as pas d'autres pièces pour mettre ton bureau. Non, non, non, j'ai pas d'autres pièces. Ouais, c'est ça. C'est OK. OK. Et donc ta chambre et ton bureau, qu'est-ce que tu souhaites trier ? Est-ce que c'est plutôt les éléments de ta chambre avec ton dressing des affaires personnelles ou c'est vraiment cet espace bureau avec l'administratif ? Les papiers ? C'est les deux. C'est les deux. Les deux. Et c'est bizarre, j'ai réussi à ranger tout le reste de la maison. OK. Y compris le garage et la cave. OK. Et la chambre, donc il y a

mon lit et a le bureau à côté. C'est mon espace à moi et j'arrive pas en fait. OK. Parce que tout le reste, j'ai réussi à me enfin, il y avait pas de sentimental. c'était euh un peu les espaces communes et cetera. Et là, je sais c'est j'ai l'impression que c'est mon vrai moi, ma Chambre et mon bureau. Et j'arrive pas. C'est Et ton vrai toi, il est un peu en bazar là ? Et ben, il est vraiment en bazar. Et du coup, j'accumule et puis là avec le décès de papa, bah je récupère encore

des trucs. Pourtant pas beaucoup, hein. Et je rajoute et je rajoute et et j'arrive pas parce que je me dis que je dois faire des choix et OK, j'ai pensé à ça hier en répondant au questionnaire dans le truc dans la partie émotion, je sais plus c'est un peu roulé dans ma tête. C'est ça. On va on va y aller. Mais vas-y. Tant tant que c'est du bazar, bah c'est cool. J'ai pas à réfléchir à ce que je veux faire de ma vie parce que je me dis bah ça va, je suis toute seule à

la maison, je rentre, je range, ça occupe. Et je me dis mais quand ça sera rangé, je vais rentrer à la maison Et je vais faire quoi en fait ? Et je vais tourner un coup. OK. OK. Et voilà. Donc je sais bien pourquoi je range pas ma chambre parce que bah tant que j'ai que c'est le bazar, bah je pense pas à moi quoi. OK. C'est c'est rappelle-moi ta situation Latitia. Moi, je suis divorcée, j'ai pas de copains et mes deux grands enfants ont quitté la maison. Et et ton boulot ? Et mon boulot,

il est sympa. Je suis je suis contente. Je travaille à Saint-Étienne. OK. Je suis bien. Du coup, en fait là, dans ce que tu dis, c'est euh j'ai j'ai peur en fait de me retrou de me retrouver à devoir m'occuper de moi et me retrouver face à moi. Qu'est-ce que qu'est-ce que Latia, elle a envie de faire ? Qu'est-ce que Qu'est-ce que Latia souhaite faire ? Ah mais clairement et je sais bien c'est ça ce que je vais te proposer dans ces cas-là. Ce que je vais te proposer en fait c'est de commencer par ça

maintenant de commencer à euh j'allais dire implémenter à intégrer ça dans ta vie euh du soin de toi, du plaisir pour toi. Qu'est-ce qui de de quoi elle a envie Latitia ? pas de quoi elle a besoin, pas qu'est-ce qu'elle doit faire. C'est quoi le plaisir qu'on esticien ? Juste pour elle, juste pour rien, juste parce qu'elle a envie. J'aime bien colorier, j'aime bien me promener à la mer, il y a des choses que j'aime bien. Mais c'est vrai que c'est des choses que tu à chaque fois je me dis euh non mais je vais

ranger ma chambre, je vais ranger mon machin et et au final tu fais ni l'un ni l'autre. Et je fais ni l'un ni l'autre et OK. OK. du coup Mais c'est vrai que j'ai j'ai un blocage sur moi et me faire des enfin faire des choses agréables juste pour moi quoi. Oui. Et là-dessus, c'est un endroit où euh je pense que tu as tu as comme beaucoup d'entre vous, c'est tellement quelque chose qui a été nié et oublié et inexistant pendant des années qui a cette impression, tu vois, comme si tu te remets sur un

vélo alors que ça fait des années, des années, je vais jamais y arriver, je vais jamais y arriver. Et Euh moi je vais t'encourager à sortir le vélo du garage, euh vérifier qu'il est en état, euh monter sur la selle, euh vérifier le guidon, faire un premier coup de et puis tu vois petit à petit ça va revenir. OK ? Je vais pas te mettre tout de suite en haut d'un sommet de la montagne en disant "Vas-y, roule." Donc ton objectif là Latitia, c'est absolument pas de ranger ton bureau. Par contre, c'est de trouver euh

euh de trouver et puis on va pouvoir Faire ça ensemble, une liste de 10 choses que tu as envie de faire juste pour le kiff. Hm. OK. Et ranger le bureau, ranger ma ch, tu le gardes mais il va pas être premier. D'accord. OK. On va tester ça. Euh ça va, ça va pour chacune. Donc là, on est juste dans l'espace concret. OK. Dans le concret, c'est une pièce, deux pièces, trois Pièces. Ça dépend de votre de votre énergie, ça dépend de votre objectif, ça dépend de ce que vous avez envie. Et dans chaque pièce

de bien identifier les catégories d'objets euh dans le salon comme on a vu avec Morgan. OK ? Dans la pièce de vie, il y a des jeux, il y a des livres, euh il y a peut-être des papiers, euh il y a peut-être des biblot, euh il y a peut-être de la vaisselle, enfin en fonction de votre maison, de lister les catégories D'objets et d'aller bien checker ce sur quoi vous avez vous le pouvoir de décision pour que ça sorte. OK ? Ça c'est le c'est le concret. Euh ensuite, cet objectif là, ce tri là,

il faut qu'il soit défini dans le temps. Euh principe de réalité. Euh vous pouvez tout à fait vous bloquer un weekend, vous faire mal pendant une semaine et le faire à fond. Et vous pouvez aussi euh mettre un objectif de de date but et de de temps Que vous allez bloquer pour ça en fonction de votre réalité et de votre principe de réalité à vous. Donc pour chaque pièce que vous avez défini, l'idée c'est à quelle date je veux que ce soit fait. Céline, ton bureau, il faut qu'il soit fait à quelle date pour toi

? Euh qui c'est qui a qui a mis hop euh Martine, pareil ton bureau, tu souhaites qu'il soit fait à quelle date ? Moi quand je dis le bureau parce que J'ai déjà pardon, c'est parce que j'ai déjà commencé d'autres pièces. Donc ça c'est vraiment pour la fin. OK. OK. juin juillet, mais avant euh j'ai d'autres d'autres objectifs plus proches pour la cuisine, pour la buanderie. Très bien. OK. Donc chacun de tes objectifs, tu les as définis dans le temps. Ouais. OK. Super. Oui, je crois que j'avais noté ça. Trop bien. Et du coup, ça

permet d'avoir cette date cette date finale. Ça vous permet de vous dire "OK euh et bien si à telle date ça doit être fini, je vais bloquer un créneau ici, un créneau là, un créneau là et euh et et vous le vous le positionnez en fait dans votre organisation." J'ai une question et en fait je suis sur mon navigateur donc il y a pas la Fonction lever la main. En fait, moi après avoir rempli le document, il y a l'ob les l'objectif de tri. C'est pas pour ça que je me suis inscrit, mais c'est ce

qui ressort en fait en priorité. Euh l'année, en fait, il y a été 2024, j'avais pris la décision de de démin soit j'ai pris la conscience pris conscience que je pouvais plus vite dans mon appartement. J'ai eménagé en 2013 dans une phase de dépression intense. Voilà. Et donc, j'avais pris la Décision, soit changer tout du sol au plafond, soit déménager. À ce moment-là, j'avais pris la décision alignée de rester euh où j'étais. Euh finalement, un an plus tard, euh bah il y avait pas grand-chose qui s'était passé et même si j'avais eu une année très

compliquée, bah le fait de réévaluer les choses, j'ai pris conscience que j'avais besoin de déménager. Et donc dans donc ce qui a émergé dans l'objectif, c'est que dans 6 mois, je me sente capable de déménager. C'est-à-dire que si je trouve un appartement qui me convient de me dire c'est OK, je peux me lancer dans le déménagement et donc d'avoir ça inclut d'avoir fait un tour de tri déjà important dans tout l'appartement. Du coup euh est-ce que je me fixe les pièces les unes après les autres ? Et que là du coup je suis un peu

perdu par rapport à ce que j'ai rempli. Oui. Alors même, je te dirais ton objectif Agnè c'est pas Je verrai si dans 6 mois je vais me sentir capable. C'est aujourd'hui je prends la décision que dans 6 mois je veux être prête à déménager. OK. C'est ça que j'ai mis comme objectif avec des choses assez euh trop bien euh concrètes euh genre des cr meubles, genre j'ai un piano, il faut qu'il soit parti. Euh voilà et et de me dire waouh euh euh Comment dire que les cartons, je sais que ça va demander du en

fait j'ai fait un peu de tri, j'étais bien en fin d'année. C'était assez fluide de dire "OK, ça je veux dans ma prochaine vie. Euh si je déménage demain, est-ce que j'ai l'énergie de le mettre en carton ? Euh non. Voilà, c'est ça. OK. Donc tu vas le faire et donc tu tu te fais une planification de ton tri et fais-le pièce par pièce. OK. et catégorie d'objets par Alors, quand Je dis pièce par pièce, vu que toi tu as un gros un gros projet, ça peut être pièce par pièce ou catégorie d'objet parce que

si tu as des catégories d'objets qui sont répartis dans plusieurs pièces, ça va être intéressant euh de de faire ce qui est proposé dans la méthode, à savoir que tu rassembles tous les objets au même endroit. Parle, j'en sais rien, tu as des vêtements qui sont dans une chambre, tu as un stock ailleurs, tu as une buanderie, tu Rassembles tout au même endroit et de là tu fais le sien. OK ? et vraiment tu le tu le fais à fond si tu as une perspective de déménagement. Moi, je vais t'encourager à à y aller à

fond et de manière méthodique, catégorie par catégorie. Et du coup, Agnè, si tu es ton objectif, toi tu démarres, tu démarres bien par chaque chose à sa place. Va regarder les 1 2 3 OK, super parce que en fait, vu que chaque chose à sa place, c'est vraiment cette méthode Pour faire le tri dans sa maison, dans la globalité. Et dans ces cas-là, tu commences bien par les modules 1 2 3 qui vont te donner les principes généraux, les directives généraux d'aller te poser des questions sur euh ton profil de rapport à l'objet, qu'est-ce qui

pourrait être tes freins euh à à mettre des objets dehors et cetera. Et ce que tu peux faire, c'est que aujourd'hui, tu prends ton téléphone, ta caméra et tu filmes ta maison tout en entière. OK ? Tu circules, tu ouvres tes placards ou tu prends plein de photos. Je te dis une vidéo mais ça peut être plein de photos. de en l'état et euh à la fin dans 6 mois, tu refais ce tour euh pour vraiment voir la différence. OK ? OK. Et ça, vous pouvez tout le faire sur euh vos objectifs de de pièces

spécifiques. Vous prenez en photo euh en les tasses que vous triez et vous faites des avant après. Et les avant après, moi Je vais vous encourager à les poster dans partage euh parce que c'est des vraies victoires euh avant, après. Même si vous triez un tiroir euh si vous triez la pharmacie, un tiroir de couvert, peu importe des des petites zones comme ça, prenez une photo avant, prenez une photo après, prenez en photo ce qui sort de la maison, vous allez voir, ça va vous aider à tenir le les engagements que vous posez. OK. OK.

Merci beaucoup. Voilà, donc vous l'avez bien défini. Donc posez-vous des objectifs temporels. Euh ensuite, c'est vraiment d'aller se connecter à euh derrière cet objectif, c'est c'est quoi qui me tient à cœur ? C'est quoi c'est quoi ce pourquoi ? Donc toi, Agnè, tu l'as bien clarifié, en réalité, c'est un vrai besoin de quitter cette maison, de passer à une autre saison. Tu vois, au-delà d'un déménagement dans ce que tu décris, C'est "Je sors de cette saison et je vais dans un endroit où je me sens bien, en paix, euh sereine et cetera et que chacune

en fait vous puissiez aller écrire des objectifs." Et Latiait, tu peux quand même le faire, même si je t'ai dit que tu vas pas trier ton bureau en premier. Ce serait quoi ton objectif ? Qu'est-ce que tu voudrais ressentir quand tu rentres dans ta chambre ? À quoi tu voudrais te connecter comme émotion quand tu rentres dans cette Chambre, quand tu vois ce bureau ? Euh quelle émotion tu voudrais ressentir ? Ben, je voudrais le côté un cocon, rassurant et reposant. OK. OK. Et pas l'impression que c'est que c'est encore une corvée, quoi. Enfin, puis

un côté libération, liberté en fait. Ouais. Donc, tu as besoin de sécurité et tu as besoin de repos. Et se connecter à ça, c'est aussi se dire que je suis pas en train de trier des papiers parce que vous allez voir dans le tri, il y a des moments, c'est juste euh ça me saoule un peu là. Et parfois c'est se reconnecter à ça, c'est se dire en fait je suis pas juste en train de trier une pile de papier, je suis en train de me créer l'espace de sécurité, l'espace de repos dont j'ai besoin.

Et c'est pour ça que c'est important D'avoir ce ce critère émotionnel et profond qui est connecté à qui vous êtes, qui est connecté à à vos valeurs, qui est connecté à vos besoins aussi derrière. OK ? Est-ce que Est-ce que ça va pour tout le monde ? S'il y en a qui arrivent pas à répondre à ça, vous me dites et euh vas-y swisic sur les téléphones des fois c'est ça bug un peu. Ça y est. Alors moi je suis un peu perdu parce qu'en fait moi c'est un peu l'inverse en fait. Moi quand depuis

toujours quand ça va pas, je trie. C'est un peu mon ma thérapie. Voilà. Je prends un placard, je tout, je nettoie, je jette. Ouais. Et euh donc là, il y a encore des parties dans la maison qui sont un peu en bazar parce que ben voilà, mon mari c'est l'opposé. Euh donc le seller et le garage typiquement c'est ce domaine. Donc c'est le bazar. Euh donc voilà. Donc du coup oui, je peux essayer de ranger le célier mais avec lui. Et en même temps, je me dis c'est un peu pas mon travers mais je me

dis peut-être que comme Latitia, il faut plutôt que j'essaie de faire autre chose, de faire des listes de choses qui me font plaisir. Ouais, ouais, tout à fait. Sois kit. Là, on là je déroule la trame sur les objectifs et on va la reprendre avec d'autres objectifs dans simplifier. J'ai j'ai amené tout de suite Latitia là-dessus euh pour euh parce que parfois en fait le chemin va pas être le même pour chacune d'entre vous. Euh et après je t'invite à pas voir ça comme un travers mais comme un talent. Euh c'est un c'est un moyen

que tu as trouvé. C'est un outil. Oui. C'est moyen de me faire plaisir en Fait de me soulager comme tu dis de trouver un endroit calme et cetera. Les l'idée c'est que si tu sens que le bazar dans ta maison, c'est-à-dire le moindre truc en dehors de sa place, ça te met sous tension. ça te coupe des relations. Euh, il y aura peut-être quelque chose à explorer, tu vois, dans ce dans ce contrôle euh qui cache derrière de l'anxiété, de la peur, des choses comme ça. Donc, c'est euh est-ce que Du coup le trist, ta

thérapie, tu l'as déjà fait, ça t'aide à gérer ton stress, mais d'aller te questionner sur comment tu es dans tes relations à la maison quand les gens ont pas rangé leurs chaussures, quand les manteaux sont pas accrochés, quand les livres sont laissés sur le canapé. Euh et dans quel état ça te met et quel impact ça a dans tes relations et quel impact ça a sur toi. H OK. Et si tu sens que ça te ça ça prend le pas, c'est que derrière il y aura peut-être des choses à aller explorer mais au niveau de

de tout ce qui est anxiété, perte de contrôle qu'on pourra qu'on pourra évoquer ensemble. OK. OK. Et enfin cet objectif, il faut qu'il soit atteignable. dans le sens que vous arrivez pas toutes dans le programme avec la même énergie, avec la Même situation familiale, professionnelle, sociale et du coup à la même disponibilité de temps et d'énergie. Et euh ce que vous vous fixez comme objectif euh c'est important que ça tienne compte de ça, de votre principe de réalité et c'est comment vous allez le fait de fixer ces objectifs de cette manière-là, c'est déjà ce travail

de dans ma vie, j'ai des désirs, j'ai des envies, j'ai des choses vers lequelles je veux aller et et j'ai Et je les pose parce qu'ils sont légitimes et dans le même temps, je les connecte au principes de réalité. Je les connecte à qui je suis. Euh être humain limité dans le temps, dans l'espace euh dans l'énergie et cetera. Et je tiens compte des deux. Et c'est exactement ce que tu disais Morgane tout à l'heure. Oui, j'ai des objectifs de tri dans ma maison et je t'encourage à les poser parce qu'ils sont légitimes. Et en

même temps, comment est-ce que tu vas les Positionner tout au long de ce programme en tenant compte de euh ton état actuel, ton état d'énergie, ton état émotionnel, ta disponibilité mentale, ta disponibilité physique et cetera ? OK ? et je t'encourage à les poser parce que ça pourra être soutenant pour toi des passages à l'action à certains moments et de voir qu'il y a des endroits où ça avance. Et c'est pour ça que je prenais l'exemple parfois c'est il y a il y a en fonction des maisons, mais parfois juste La la boîte à pharmacie,

ça peut être des choses une boîte où des fois on en a plusieurs où les médicaments sont éparpiés partout, faire cette catégorie d'objets et c'est tout. Et puis j'ai un objectif sur le moi et ça s'arrête là. Euh ça peut être un tiroir euh un tiroir de salle de bain ou un tiroir du salon qui est le je sais pas où ça va, j'ouvre, je mets dedans. Et les tiroirs où on a plusieurs catégories d'objets différentes. OK. Mais que ça qui tienne Compte de tout ça. Est-ce que ça va pour chacune d'entre vous ? Hm

hm. Ouais, c'est bon. Euh et ça vous pouvez vous faire celles qui ont un objectif de tri, elle elles le mettent une seule fois. Et s'il y a plusieurs objectifs par plusieurs catégories d'objets ou plusieurs pièces, vous vous faites un peu la même chose plusieurs fois. Ça va ? Donc ce que je vous propose maintenant, C'est qu'on passe euh au aux objectifs autres qui sont euh pour lequel vous êtes venu dans simplifier, que simplifie, c'est pas un programme de désencombrement, ça c'est une branche, un aspect qui est qui est soutenant, mais c'est pas l'objectif principal.

Et euh et peut-être on peut commencer par là. Qu'est-ce que vous aimeriez voir de complètement différent dans 6 mois dans votre quotidien ? Et euh et de manière très concrète, qu'est-ce que vous voulez voir disparaître ? Et ça peut être des choses, moi je veux voir disparaître euh la la fatigue lourde qui part pas même avec le sommeil, par exemple. Je voudrais voir disparaître cette tristesse euh cette irritabilité, toutes ces émotions de que que je comprends pas et dans lequel je peux je peux rien faire. Je voudrais retrouver la joie, je voudrais retrouver l'élan. Euh

OK, super Agnè, merci de partager dans le chat. Euh donc de plus être angoissé. Donc quand tu dis ça, Agn, ça veut dire que tu as des crises d'angoisse et tu veux plus de trouble de sommeil euh et retrouver un sommeil apaisé. Martine, tu veux retrouver de l'énergie et de la sérénité. OK ? Donc allez-y bien noter en fait de manière très concrète dans quel état je veux être dans 6 mois, qu'est-ce que je veux voir disparaître ? Qu'est-ce que je veux Retrouver ? Parce que il y a peut-être des états, des saisons de votre

vie pour lesquelles vous pouvez exprimer une nostalgie. Purée, j'avais 20 ans, j'étais célibataire, sans enfants, voilà l'état dans lequel je me sentais et j'aimerais retrouver ça par exemple. Euh j'avais jamais vécu de stress professionnel, des J'aimerais retrouver cet état-là, j'aimerais retrouver l'enthousiasme. Euh OK. Affida aussi, sortir de l'anxiété chronique. Et du coup, les filles qui disent "Je veux plus, rajoutez ce que vous voulez." Du coup, Aida et Ania, si vous voulez plus d'anxiété, dans quel état vous voulez vous trouver ? Euh, sois super retrouver du plaisir et ne plus subir, ne plus faire pour faire.

Trop bien. Euh, pourquoi je vous dis de cibler aussi ce que vous voulez ? parce que j'aime bien cette image. Tout à l'heure Letia, je te parlais de l'idée du vélo. Je vais je vais vous reprendre Une image du vélo. Ça c'est c'est quelque chose que j'ai expérimenté les premières fois que je suis partie en balade à vélo avec mes enfants. Je m'étais mis derrière eux et je leur parlais. Je leur parlais restez restez à droite et cetera. Et en fait eux ils faisaient quoi ? Ils se tournaient euh pour me regarder en fait parce

que je parlais donc instinctivement. Et qu'est-ce qui se passe à vélo ? on On tourne la, on va dans la direction où on regarde. Ben dans notre vie, c'est un peu pareil. Si on dit "Je veux plus, je veux plus, je veux plus" et qu'on reste sur ce qu'on veut plus et qu'on ne regarde que ce que ce qu'on veut plus, mais finalement on va rester dans cette direction là. Alors que si on identifie ce qu'on veut, ça va intentionnellement nous amener dans cette directionlà. Donc c'est OK de dire ça, j'en veux plus. Et de

le de le poser. Voilà maintenant ce Que je veux. Et vous allez regarder ce que vous voulez. Euh du coup, j'ai pas suivi tout le chat. Céline euh OK. Euh ne plus vivre des dimanche soir noir et retrouver de la légèreté et de l'alignement. OK. Euh Agnès, de l'apaisement, de la cérinité et de la légèreté. Morgane, de l'énergie, de la clarté mentale, du plaisir et de la légèreté. et Latitia profiter de ma vie, la choir de pas la suivet ma gaié me connaître, me Respecter, être confiante et fier de moi. Waouh, ils sont trop trop

bien vos objectifs. Donc une fois qu'on a dit ça les filles, ça c'est votre c'est votre cap, c'est ce que vous définissez. Et alors, comment on va faire pour le limiter dans le temps ? C'est-à-dire comment on va rendre ça de manière euh temporelle pour que dans 6 mois pour que dans 6 mois il y ait quelque chose qui se passe. Moi, je vais vous Encourager à vous dire "Ben moi, je veux plus de géant 6 mois. Je veux être une femme joyeuse dans 6 mois." Donc temporellement, chaque jour, chaque semaine, je vais me demander

comment je fais venir la joie dans ma vie, comment je fais venir la gaieté. et mettez ça de manière temporelle dans votre dans votre quotidien et de manière hebdomadaire. OK ? Vous pouvez vous servir des focus pour faire ça, les focus euh hebdomadaires que je vous pose tous les lundis. Euh Mais mettez-le vraiment en lien avec votre objectif. Ça va ? Est-ce que c'est clair ce que je vous dis ? Donc si votre objectif c'est de la sérénité, dans dans la méthode clear, c'est limité dans le temps. OK ? Comment chaque jour je peux créer

un espace de sérénité ? Comment chaque semaine je peux créer un espace de sérénité ? OK. Et là vous amenez ça aussi après on va le travailler en détail en coaching. C'est Ouais, tu es mignonne Magaliie. Mais si je suis là, c'est que il suffit pas de le dire pour que ça se passe. Donc comment je fais ? Euh OK, mais gardez-le parce que c'est votre objectif et du coup vous allez venir avec ça en coaching. Vous allez venir en coaching. OK. Mayie, elle m'a dit "Je veux être sereine dans 6 mois et chaque jour

je dois me dire comment faire. Soit on s'en parle avec moi dans 15 jours, Soit vous l'abordez déjà la semaine prochaine avec Géraldine. Euh mais vraiment que ce soit quelque chose qui soit matérialisé temporellement pour vous chaque jour, chaque semaine. Une fois que j'ai dit ça, euh on n'oublie pas ce principe de bienveillance et que s'il y a des journées où c'était à côté, c'est pas grave. C'est pas grave, on est là pour avancer. OK. Est-ce que là ça va ou ça suscite des questions, des remarques ? C'est OK sur votre fiche, vous arrivez à

vous mettre des repères. Ça donne l'impression qu'il faudra refaire du coup des petites tout doulistes du matin pour dire alors moi, je veux profiter de la vie, la choisir, retrouver de la gaieté, me connaître et être fier de moi. Donc je me dis alors euh pour être fier de moi, faut que je fasse un truc où je suis quasi sûr de Réussir. Donc je vais faire mon omelette au champignon pour me dire "Youpi ! J'ai réussi euh retrouver ma gé de me dire je vais regarder une un truc à la télé qui va me mettre

de bonne humeur ou appeler un copain donc concrètement c'est comme ça qu'il faut faire pour que ça devienne une habitude en fait c'est ça alors concrètement c'est plutôt euh remettre une question que euh tu as peut-être et vous avez peut-être Oublié depuis longtemps. chaque jour, chaque semaine, peu importe, te demander Latitia fait de quoi j'ai envie aujourd'hui ? De quoi j'ai envie ? Parce que là, tu parles de Oui, rationnellement, ce serait faire c, faire ça, faire ça, mais te reconnecter à ton désir, en tout cas par rapport à ce que tu décris toi comme

objectif, te reconnecter à ton désir à toi Latitia, à ton envie, à ton énergie de dire tiens De quoi j'ai envie avec l'énergie dans laquelle je me sens aujourd'hui ? Parce que une fois ça peut être l'omelette au champignon et le lendemain ça peut être ben non en fait ce sera resto et le surlendemain ça va être ah ben non je vais vous faire le plat le plat qui me prend 3h parce que j'ai envie de cuisiner tu vois et de petit à petit te reconnecter à quelque chose en toi qui est de l'ordre du

plus vivant. Ouais. Waouh ! Ouais, parce que cl clairement là sur les envies, moi j'ai l'impression de ben je subis les les envies en fait de mes de mes enfants et de mon conjoint. Voilà, c'est un peu ça. C'est parce que j'ai l'impression que dès que j'ai un trou, on me dit "Ah bah oui, en fait alors que peut-être j'avais l'envie de faire autre chose de me juste de me reposer." Et là d'un coup en fait voilà, on me chamboule mon planning et j'ai Tendance à dire "Ben oui, je je vais faire voilà le truc".

Et en fait, Camille Camille euh je vais je vais dire quelque chose et après on reprend cette histoire de désir et de principe de réalité, mais c'est pas on te chamboule ton ton planning, c'est tu te laisses chambouler. Oui. C'est-à-dire que on vit avec d'autres personnes. Peut-être que toi tu as eu un désir, une envie en te disant "Ah tiens, pendant la sieste des enfants, pendant le temps calme, je vais me faire un petit truc." Ouais. Est-ce que tu l'as communiqué ? Ah ben non. Donc ils sont pas au courant. Oui. Combien même tu l'as

communiqué ? Ils ont des habitudes ces gens là avec toi. Oui. Ils ont une habitude que maman chérie, Tac tac. Qu'est-ce qu'elle fait ? Maman chérie, elle se rend tout de suite disponible, tout de suite à disposition et elle chamboule tout parce que ben le message qu'elle envoie c'est "Vous êtes le cœur de mon cœur, l'amour de ma vie, je donnerai tout pour vous." quitte à se me sacrifier moi-même sur l'hôtel de la parentalité et du couple. Oui, c'est vrai. Sauf qu'en réalité, Camille, tu vois, on parlait de remettre de l'ordre dans la maison en

faisant du tri. On a besoin aussi de remettre de l'ordre dans notre vie. Et l'ordre c'est qu'en premier en premier ça commence par soi. H une fois que j'ai dit ça, ça veut pas dire les filles qu'on va passer 8h par jour à s'occuper de notre petite personne, à se chouchouter, à se bijouter. Non, parce qu'en réalité c'est c'est même ce serait même pas ça. Parce Que toi Camille, ça a du sens aussi ton rôle de maman, ça a du sens aussi ton rôle de compagne. peut-être ton ta profession, les amis et cetera, mais c'est

s'autoriser à se dire de quoi j'ai besoin pour être en énergie, de quoi j'ai besoin pour être bien, de quoi j'ai besoin pour pouvoir donner aux autres et intégrer cette question là, y répondre et ça pousse parfois dire non pas tout de suite, non pas maintenant, non pas Comme ça parce qu'en réalité Camille quand tu dis non, tu dis oui oui oui oui c'est vrai. Non mais déjà tout à l'heure j'ai j'ai j'étais très fière c'est j'ai l'informaticien qui a appelé là pour mon ordinateur parce qu'il y a un problème que je me suis aperçu

avant de reprendre mon travail lundi. Et là, j'ai j'ai réussi à lui dire "Non, je ne Suis pas disponible, ce sera pas avant 14h." Et j'étais hyper contente parce que normalement j'urais oui, attendez, j'allume l'ordi. Voilà. Mais je me suis dit "Non, je suis en là, je suis en congé, je suis pas j'ai pas encore repris le travail donc vous allez pas très bien." Normalement, derrière ça, tu vois, pour rejoindre après avec la question de Latitia, c'est "Venez vous reconnecter au E du clear". C'est en vrai, en vrai, pourquoi j'ai envie d'être sereine ? Pourquoi

je veux être une femme apaisée ? Pourquoi je veux vivre et pas survivre ? Allez-y les filles, dites-moi pourquoi. Pourquoi tu veux retrouver ta joie Latitia ? Que j'ai l'impression que je me suis mise en arrière par rapport aux autres en fait. Ouais. Et pourquoi tu veux retrouver ta place ? Parce que là je m'épuise. Ouais. Et ma vie, elle devient chiante. Ouais. OK. Mais du coup, tu as envie d'avoir une vie vivante ? On a l'impression que les autres vivent plus que nous. En fait, on subit clairement. Moi l'autre fois mon conjoint revenait du

foot, je lui dis et Voilà, lui il était content, il allait à son foot. Voilà. Mais moi j'ai géré les enfants. Voilà. Et donc euh voilà où cette nuit là moment j'ai marre avec Ilian, mon bébé là qui pleurait. Je je lui réveillé, je lui ai dit "Tu t'en occupes parce que voilà, il a tenté, il a pas réussi au final mais bon, il a tenté au moins pendant 20 minutes. Il était contente que pendant 20 minutes voilà parce que sinon Et les filles, allez chercher ce pourquoi." Ouais. à aller chercher ce pourquoi. Alors très

honnêtement, vous allez aller en profondeur dans ce pourquoi avec le module 1 de simplifie et je vous le dis et faites-le à fond ce module. Est-ce que certaines d'entre vous l'ont ouvert déjà ? Non. Non, pas encore. Je savais je savais même pas qu'il y avait un truc à ouvrir en fait. OK. Euh dans dans votre guide de démarrage, vous avez les accès aux deux programmes. Vous avez les accès au programmes, chaque chose à sa place et l'accès au programme simplifie. Donc quand vous allez ouvrir ça, euh c'est des séries de toutes petites vidéos. vraiment

c'est pas on n'est pas sur une formation, vous êtes assis 2 heures derrière votre écran, c'est des petites Vidéos de 5 à 15 minutes maximum euh qui qui amènent des principes et derrière vous avez des questions des questions à vous poser euh des ou parfois des exercices qui vont vous mettre un petit peu en action, en mode coaching. OK ? Donc allez-y, allez ouvrir ce module 1 et allez chercher ce pourquoi parce que là on parle c'est le rendez-vous boussole et on va on détermine la trajectoire la trajectoire que vous voulez adopter dans Simplifie Mais

dans le module 1 vous allez sortir de là avec une boussole de votre vie. En fait c'est quoi ma vie ? C'est qui moi ? Je veux quoi ? J'aspire à quoi ? à quoi je veux contribuer, comment je veux être, comment je veux me sentir. Parce que l'idée Latitia comme tu disais, c'est pas d'être en mode tout doux et je fais des actions pour faire pour faire. Je sais plus qui c'est qui l'a écrit qu'elle avait envie de sortir. Je crois que c'est toi Swisic. Sortir du Faire pour faire, mais c'est comment je cale

qui je suis. Je je me connecte en fait à ce pourquoi qui est si profond en moi et du coup ce que je fais c'est intentionnel et c'est en lien avec ça. Je il y a il y avait une poilette à un moment donné quand elle elle célébrait ses victoires, elle disait "Mais moi aujourd'hui, j'arrive à plier mon linge dans la joie à faire toutes ces tâches ménagères parce qu'elle arrivait à se connecter à en Quoi elle veut contribuer au bonheur, à la légèreté. à la simplicité au sein de sa famille. Et donc en fait,

elle disait pas je plie le linge, je fais la vaisselle na elle disait mais en fait je je contribue au bonheur des gens de ma famille parce que ça faisait partie de qui elle était et de l'intentionnalité qu'elle avait mis. Alors qu'on arrive pas à se le dire tous les jours c'est OK mais que on arrive à se reconnecter à ça. Mais pourquoi je suis en train de Faire ce que je fais ? Pourquoi je fais ça en fait ? Pourquoi je m'inflige de passer l'aspirateur tous les jours ? Pourquoi ? Est-ce que c'est moi

ça ? Est-ce que c'est ma vie ? Est-ce que c'est ce que j'ai envie d'être ? C'est ce que j'ai envie de faire ? Et on revient à la question, c'est qui moi ? J'ai envie de quoi ? J'ai envie de contribuer à quoi ? Et là, du coup, ce Que je mets en place comme action, ça va avoir du sens. Ça va pour vous ? Hm. OK. Euh donc commencez à vous poser la question pourquoi plus de sérénité ? Euh pourquoi moins de stress ? Pourquoi euh retrouver la joie ? Pourquoi retrouver de la

clarté mentale ? Euh pourquoi être apaisé ? Il y a des réponses qui viennent juste comme ça à chaud, même si vous allez Explorer ça plus euh plus fortement dans le module 1. Moi, je dirais euh je peux C'est c'est toi Fida qui parle, c'est ça ? Oui. Oui, vas-y. Là, vous vous posez toujours la question, c'est ça ? Oui, oui, vas-y, vas-y. Ben moi, j'ai envie de me dire euh j'ai tellement fait pour les autres, j'ai je Me suis tellement sacrifier que maintenant j'ai envie j'ai envie un peu de temps pour moi. J'ai envie

que ça J'ai pas mieux la c peut-être. Voilà. J'ai j'ai envie assim moi je suis dans ça. J'ai assez assez de de temps donner aux autres. Après, il y a pas de souci. c'est ma fille ou c'est un conjoint ou c'est des frères et sœurs ou c'est même des des passions ou mais je veux aussi ma part comme je donne aux autres, je veux aussi me donner avec autant de de Compassion, avec autant d'envie de me faire du bien. Non, enfin c'est c'est terrible. C'est il y a il y a a il y a ce

phénomène où quand il s'agit de l'autre, j'ai envie de le sortir de ce pétrin, j'ai envie de le de sauver, j'ai envie mais pour moi, j'ai j'ai du mal. J'ai du mal. C'est c'est ça. C'est ça surtout. Ouais, pour moi c'est ça Ça. Alors je je rentre pas je rentre pas en mode coaching là tout de suite parce que c'est pas forcément l'objectif mais pas il y a il y a beaucoup de il y a beaucoup de conditionnement. OK, on va se le dire. Personne ne nous a appris à prendre soin de nous-même. Personne. Voir

même nos modèles, les les exemples qu'on a eu, mais même des contemporains, des d'autres femmes autour de nous. On on est plutôt en mode sacrificiel. Les autres, les autres, les autres, les autres, les autres avant avant tout, avant toute chose. Sauf qu'on on oublie que c'est juste pas possible humainement et que si euh vous êtes des femmes généreuses qui aimez prendre soin des autres, aimez prendre soin des gens que vous aimez et que vous voulez continuer à le faire, ça devient vital de prendre soin de vous. Ça devient vital, ça devient premier. C'est cette question

de on remet de L'ordre. En premier, c'est soi. Euh je pense que l'image, on l'a peut-être déjà utilisé, vous l'avez déjà entendu. C'est cette image du masque à oxygène dans l'avion. Quand il donne les consignes, c'est très clair. Quand il y a une dépressurisation, quand on manque d'oxygène parce que c'est la crise, qu'est-ce qu'on fait en premier ? On se met le masque à soi parce que sinon on va aider une deux personnes autour de nous et puis après on s'écroule. Donc pourquoi soit en premier ? Parce que si moi je je remplis mes besoins,

je suis alignée avec qui je suis et que moi ça va, que je j'ai suffisamment d'énergie, alors je suis disponible pour aider, pour accompagner, pour soutenir et cetera et cetera. Mais du coup, ça nécessite de faire des choix parce que le principe de réalité, c'est que on est des êtres dans une temporalité limitée dans le temps, dans l'espace et que c'est pas possible de tout faire. Et que quand je dis non à quelque chose, je dis oui à quelque chose. Et c'est clarifié toujours ça. À quoi je dis oui ? À quoi je dis non.

OK. Oui. Et ces objectifs que vous avez euh que vous avez écrit euh comment est-ce qu'ils peuvent être atteignables ? Donc on les on les met on les met dans le temps euh on on les pose, on les aborde en Coaching, il va y avoir des passages à l'action pour que ce soit fait. Euh et du coup, on peut euh clôturer un petit peu par l'échange avec ça. Euh pour atteindre cet objectif, quelle décision vous pourriez prendre là maintenant tout de suite qui serait un changement, qui serait une décision, qui serait quelque chose de nouveau,

qui serait une autorisation pour rentrer dans ce cheminlà ? Et ça peut être des choses, ça peut être ben euh ouvrir le module 1 et le commencer, ça peut être aborder telle question en coaching, ça peut être euh euh prendre un temps de lecture euh 10 minutes par jour, peu importe, quelque chose qui va dans le sens de l'objectif que vous voulez atteindre, qui va dans le sens de la femme que vous voulez être et que vous commencez à incarner dès maintenant. Qu'est-ce qui voudrait commencer ? un pas, une décision, un engagement que vous prenez

avec vous-même. Bah, je vais ouvrir le module 1 puisque je l'ai pas ouvert. Trop bien, Latitia. Ouvrir le module 1. OK. Ouvrir et puis le regarder et commencer à répondre aux questions. Oui, oui, oui. Fa l'ouvrir, le faire, le Oui, pas juste ouvrir. Pour ça, est-ce que tu as du temps pour Ça ? Est-ce que tu sais à quel moment je peux faire ça ce soir. OK. Après le bouir, c'est OK. OK. Euh le soir, alors pour celle est-ce que tu es du soir ou pas, Latitia ? Je suis plutôt du matin. OK. Donc tu

sais que le soir tu vas être en baisse d'énergie ? Bah quand je dis le soir c'est euh 18h30 19h hein. OK. OK. C'est c'est pas le soir soir tard. Enfin Ouais, très bien. Mais en tout cas, hésite pas à vraiment le découper et à le limiter dans le temps. C'est OK, j'accorde une demi-heure aujourd'hui à ça. Au bout d'une demi-heure, je m'arrête et je reprogramme un autre rendez-vous. D'accord. OK. Tu Super. Qui d'autre ? Quel pas ? Quelle action ? Quelle décision ? Je peux vas-y soisig. Moi j'avais essayé de me bloquer le mercredi

après-midi parce que mon fils fait du vélo donc je le dépose et cetera et j'avais essayé de bloquer des un créneau pour nager. Donc je pense que je vais essayer enfin je vais le faire pour de vrai quoi parce que souvent il y a autre chose qui vient par-dessus et tout. Donc là je voilà. OK, il y a d'autres propositions Et tu dis oui à ces propositions et du coup tu renonces à la nage. C'est ça ? Ou alors il y a des choses à faire, des trucs qui me semblent plus urgents. Donc voilà. OK.

OK. Donc je vais dire non à ça. Et mais c'est trop bien. Et en plus tu vois choisi que tu viens d'incarner un une manière de décider les choses qui est qui qui est vraiment fondamental. Tu as commencé à dire "Je voulais essayer De nager." Le cerveau les filles, quand on essae essayer, c'est échouer. C'est si je te dis tiens choisi que j'ai essayé de t'appeler, ça veut dire j'ai pas réussi. OK. Et là, tu viens de dire "OK, en fait, je décide, je choisis, je veux, j'ai envie, c'est ma décision, je fais de la

nage." Et et rien que là dans le cerveau, il y a quelque chose qui qui se passe et actionne ça et euh plutôt que de "Ah tiens, aujourd'hui, je vais Essayer de prendre 10 minutes pour moi, je vais essayer d'aller marcher." Non, aujourd'hui je décide, je vais nager, aujourd'hui je décide, je vais je vais marcher, je le fais à tel moment et cetera. et de basculer comme ça euh c'est hyper puissant pour le cerveau et pour le passage à l'action. Trop bien. Bravo Swisic. Qui d'autre ? Une action, un pas pour rentrer dans cet objectif

là de la femme que vous voulez être dans 6 mois. Vas-y Camille. Oui. Mais alors moi je pense qu'aujourd'hui vu qu'il fait beau, je vais aller marcher. Voilà avec mon fils. Je vais prendre la poussette. Euh je vais aller marcher parce que j'ai l'objectif euh que je me suis inscrit enfin de au bout de 6 mois normalement d'essayer de faire trois fois par semaine enfin sur mon temps de parce que j'ai 3 jours de télétravail. Euh donc normalement, j'aimerais bien qu'elle a Ça sur mon temps de pause le midi de au moins euh voilà aller

marcher euh alors je sais pas combien de temps si c'est 15 minutes 30 minutes, mais au moins de le voilà de le faire euh trois fois par semaine, ça c'est l'objectif à terme. Mais si déjà j'y arrive une fois par semaine, ce sera déjà très bien. Même si voilà, je comme je dis, je marche tous les jours forcément quand j'emmène les enfants à l'école et cetera, je le fais. Mais là, j'ai j'ai besoin de que ce soit Vraiment de d'aller marcher juste pour moi en fait. Voilà. Donc là, Camille, sois plus spécifique dans tes objectifs.

Tu choisis les jours sur lesquels tu vas marcher. Vaut mieux que tu détermines un objectif de 15 minutes et et c'est OK. Tu vois, le reste c'est du bonus et tu décides les jours à l'avance parce que Ouais. un un planning euh Un carnet j'ai acheté un agenda spécialement pour justement euh voilà, j'avais envie aussi de voilà le planifier pour le vraiment le voir visuellement. Euh je pense que voilà, ça va m'aider. Euh c'est vraiment l'agenda par jour comme ça euh par jour je vais essayer de mettre des petites choses pour trouver un petit temps

pour moi, même si comme je dis ça peut être voilà 10 minutes de lecture enfin quelque chose. Enfin voilà essayer de faire Quelque chose pour moi tous les jours les filles quand vous décidez de mettre un temps pour vous décidez surtout quand on n pas l'habitude décider ce que vous voulez mettre dedans parce que au moment sinon on on esté par tout ce qui nous prend. Donc c'est je décide, ce sera de la lecture, je décide, je vais marcher et cetera. Euh le le temps que ça redevienne un peu euh peu normal. OK, Trop bien

Camille. Qui d'autre ? Euh moi du coup, je vais aussi aller marcher cet après-midi et ce que je vais faire, c'est que je vais le faire euh après. J'ai rendez-vous avec la kiné à 15h. Euh suite, j'ai quelques petites courses à faire pour demain et en rentrant des courses et de la kinée, je vais marcher. Ça va marcher. Trop bien. Trop trop bien. Qui d'autre ? Martine, tu as pas ton micro. Vas-y. Moi je je vais continuer dans la marche. La marche aussi. Euh bah moi aussi mon un de mes objectifs c'est de de recommencer

à beaucoup plus marcher. Enfin, j'ai déjà entamé. Ouais. Euh l'objectif c'est de faire 15 km d'ici euh j'avais dit fin avril normalement. Euh voilà, il faudrait que j'allonge mes temp march je remarche mais là il faut Que j'allonge. OK. OK. Donc ça ser c'est difficile justement de bah c'est tr Ouais pour le moment environ 3 qu4 d'heure. OK mais c'est difficile justement quand tu disais de de mettre des jours précis moi j'ai vraiment du mal et un peu commeic quoi. S'il y a quelque chose d'autre enfin si ma fille a besoin ou quoi ben hop

c'est Alors voilà c'est ça qui est compliqué. Je suis pas en train de vous donner l'illusion que dans la vie il y a pas d'imprévu. Bienvenue au club. Il il y en a il y en a souvent. La vigilance c'est est-ce qu'il y en a systématiquement ? C'estd est-ce que de manière systématique les autres passent avant ? Et en fonction bien sûr de l'âge de vos enfants, du degré d'urgence et Cetera, au moins pose-toi la question Martine parce qu'il est probable qu'en fait ça arrive à ton cerveau. Elle t'appelle j'ai besoin n na et pouf.

Oui, tu vois, il y a Prends le temps de passer ça au filtre de ta réflexion disant "OK, si je lui dis oui à elle", je me dis non à moi. Est-ce que c'est assez OK tout de suite ? Si c'est OK, à quel moment je vais mettre ce temps pour moi ? Et toi d'y mettre une vraie intentionnalité Et de de réfléchir et en disant si je lui dis non, comment quel qu'est-ce qui peut être positif pour elle si je lui dis non ? apprendre que je suis pas toujours là à la disposition et

qu'elle a des ressources peut-être. Je sais pas quel âge elle a ta fille Martine. 17 ans. Il y a d'autres ressources. Quelle quelle ressource elle peut trouver, tu vois ? H Ouais. Euh que maman taxi, elle est pas toujours pas toujours là. OK. Et les filles, si vous êtes plusieurs à avoir un objectif de marche, mais franchement, mais boostez-vous sur le sur Telégram, encouragez-vous, partagez vos réussites et cetera, ça va vous motiver les unes les autres. Trop bien. Bravo Martine. Euh Morgan, c'est quoi ton action, ta décision, ton premier pas ? Je sais pas. Je

sais pas. OK. Alors, vas-y. C'est quoi c'est quoi l'objectif que tu t'es mis, Morgan ? Là, c'est l'objectif de l'énergie. OK. Retrouver de l'énergie. Ouais. OK. Donc aujourd'hui, tu es épuisé ? Mais oui. Euh épuisé physiquement ? Euh oui, tous les deux en fait. OK. Est-ce que tu dors assez ? Je dors pas bien. Tu dors pas bien. OK. C'estàd que tu tu as des nuits agitées, tu as plusieurs réveils. J'ai mets beaucoup de temps à m'endormir et je me réveille plusieurs fois avec des endormissements encore loin à chaque fois aussi. OK. Euh actuellement Morgan,

toi tu es en arrêt ? Oui. OK. Dans il est-ce que euh tu es en arrêté et tu es en burnout ? Non, je suis en épuisement juste avant. OK. Est-ce que tu sens qu'il y a un épuisement euh émotionnel, un épuisement euh mental ? Oui. OK. Euh il est probable que tu es besoin de passer par le corps. Qu'est-ce qui te met en énergie toi d'habitude ? Les filles, elles parlent de marche. Est-ce que c'est quelque Chose qui te parle ? Euh oui. OK. pas plus que ça là en fait j'ai pas les enfin

par exemple je vais aller voir mon médecin je vais y aller à pied donc je sais que je vais faire une demi-heure de marche. J'ai amené ma fille ce matin à l'école j'ai fait une demi-heure de marche. OK OK je marche déjà dans mon quotidien mais Là est-ce que ça va me donner du plaisir ? Non en fait non. OK. Et c'est quoi qui va te donner du plaisir ? Ben en fait ce que je minie un peu pour cette semaine c'est danser en fait et comme j'ai pas beaucoup de jus ça me en fait

je m'essouffle vite je fatigue vite en fait ok ok donc l'idée c'est pas forcément je sais plus qui c'est qui qu'elle qu'elle écoutait jusqu'à du Metallica, c'est peut-être pas de danser sur du Metallica. Non mais est-ce que ça pourrait te faire des slows avec toi-même ? Ah oui, je n'ai même pas pensé que ça peut être ça. Tu vois, quelque chose de doux, quelque chose qui va à ton rythme sur une musique qui te qui te porte euh une et hésite pas à utiliser la musique pour faire monter ton énergie et peut-être dans dans quelle

émotion tu aimerais te Sentir. Et bien justement avec un peu d'élan. pour faire les choses. OK. Et euh et tuas tu as des playlists de musique qui sont faites pour toi ? Non. OK. Euh est-ce que tu as des styles de musique que tu aimes ? Euh oui. OK. Ça coup je m'en suis un peu déconnecté. Donc c'est vrai que faut que je Oui. OK. Euh la musique, elle a elle a elle a deux de de deux vertus qui sont hyper bonnes. Il a une émotion dans laquelle je suis, c'està dire, je sais pas, je

suis en colère, je suis triste et en fait j'ai besoin de la sortir cette émotion. J'ai besoin de l'accompagner jusqu'au bout et je peux je peux du coup me servir de la musique pour faire sortir le truc. Je mets une émus, voilà, je mets du métall du truc à fond et alors je je hurle ma Colère par exemple ou alors je suis hyper triste et j'ai besoin que cette tristesse elle sorte et je peux accompagner par une musique. Ça c'est un des moyens de l'utiliser. L'autre moyen en fait c'est de conditionner son état. C'estàd je

suis dans un état mou rap plat, j'y arrive pas, j'ai pas d'envie, j'ai pas d'élan, mais euh j'ai besoin d'aller chez le médecin, j'ai besoin de sortir de chez moi, j'ai besoin de récupérer les enfants, euh j'ai j'ai Besoin de tout ça. Du coup, je vais utiliser une une musique qui va m'aider à monter des niveaux d'énergie et à conditionner mon état. Et si c'est quelque chose qui te parle, la danse, la musique, hésite pas à l'utiliser dans ce sens-là et à le faire dans quelque chose qui te qui te plaît. Est-ce qu'il y a

d'autres choses qui te font plaisir Morgan ? Ben, j'ai commencé la couture, mais la couture ça demande trop de Concentration. Oui. OK. Ouais. Donc en fait, j'en fais des petites des petites sessions parce que ça un peu dur. OK. Et en quoi c'est un problème Morgane de faire sur les tanks courts ? en vrai. Voilà. Et juste, tu vois de porter un regard sur ça qui est qui est juste et qui est positif. Tu es pas en train de faire petit, tu es en train de faire Quelque chose qui est ajusté à toi et qui

est respectueux de qui tu es. Et la manière dont tu te parles, la manière dont tu te regardes dans ces moments-là, tu peux ajuster ce regard là. OK. Oui. Euh, qui Agnè Afida, ce serait quoi votre passage à l'action ? Moi, j'avais déjà dit c'était la Il me manque Afida et qui c'est qui ? Céline, Pardon. Passage à l'action, une décision. Allez-y les filles. Tu as pas ton micro Céline ? Si, ça y est. Vas-y, c'est bon. Oui. Euh, je viens deen trouver deux. Ce serait demander à un collègue qui a toujours de la super

musique quand je passe près de sa classe euh qui me transmette deux trois trois Titres. Et puis euh en yoga que je pratique euh et bien construire un nouveau mouvement ou apprendre un nouveau mouvement qui voilà qui me fera enfin qui aussi sollicite à la fois sollicite le corps mais sur des nouvelles choses et qui sur Ouais, j'ai appris quelque chose quoi. À la fois j'ai fait quelque chose pour mon corps mais à la fois j'ai appris quelque chose. OK. Trop bien. Bravo Céline toi Fida. Euh alors moi honnêtement donc tout ça je suis un

petit peu euh un petit peu perdue. OK. Euh euh c'est quoi ton objectif Affida ? Euh mon quel état tu veux te sentir dans 6 mois ? Euh euh comme j'ai dit, vivre enfin vivre un peu plus dans la joie, faire les choses avec plaisir, me faire pour trouver le plaisir et la joie. OK. Qu'est-ce qui te met en joie ? Euh déjà d'avoir une maison rangée, une paperasse un peu à jour où je réponds à mes mails régulièrement et ne pas reporter, répondre aussi enfin voilà. Surtout la moi j'ai le problème avec la papasse

surtout. OK. De rangement par ailleurs, même s'il y a un petit cumule de temps à autre. Après, je m'y mets quand même. OK. Donc là, il y a ta montagne euh de ton objectif gros qui est ta pras que tu as mis en objectif global. OK. Euh quel est le premier pas que tu vas faire pour rentrer dans cet objectif et qui va t'amener vers plus de joie ? Quelle est la première action que tu voudrais enclencher vis-à-vis de cette paperace ? Euh déjà alors euh à partir de demain, à partir de demain, je je

vais déjà revoir mon bureau. Il y a des choses prioritaires, il y a des mails, il y a des il y a des des documents que je dois signer. Donc c'est vraiment pris ça. C'est je vais les faire en priorité. Là par exemple, tu as une urgence ? Ouais. Demain même jeudi, je dois m'occuper de cette paperace. OK. Donc là, ton premier passage à L'action, c'est traiter euh on peut appeler ça des fois c'est les tâches un peu crapau là, des trucs qu'on doit faire parce que si on les fait pas, ça nous pourrit la

vie. Euh que tu dois faire en urgence et que tu le fais passer en priorité du coup. Oui. Oui. En une partie de cette papesse qui est urgente parce que il me reste encore des choses à faire. Il y a un cul de peut-être des semaines voir des mois qui n'a pas été fait. Enfin, refaire le Ça. Va falloir le découper afida comme tu es en train de le dire. tu vas le découper en petite tâche et ce que tu peux faire c'est à chaque fois que tu accomplis une tâche administrative, tu nous partages et

on célèbre avec toi. D'accord ? OK. Puisque tu as besoin de joie, mais nous on va se réjouir avec toi à chaque fois que tu as que tu as accomplis une tâche administrative. Je je Oui, j'ai compris. Je voulais Juste vous partager un sentiment enfin et peut-être mais peut-être ça m'aidera à comprendre rien que quand on parlait de la paper et quand vous avez commencé à dire voilà comment vous allez commencer à faire ceci cela, il y a une peur en moi. Oui. OK. Alors ce que je te propose à Fida, c'est que ça c'est

ton objectif. OK ? le tri de cette paperace que tu sais que quand ce sera fini, ça va te permettre De retrouver de la joie et du plaisir et en même temps quand tu es face à ça, tu as de l'anxiété, tu as de la panique et c'est probablement ça qui te fait éviter le truc. Et ce que je te propose, c'est que la semaine prochaine, tu l'amènes dans coaching, d'accord ? Spécifiquement pour que ce soit traité et que on ait le temps de de l'aborder. OK. OK. Ça te va ? Et ça ve dire

dans le coaching collectif, vous voulez dire c'est ça ? Ouais. Ouais. Ouais. La semaine prochaine, vous serez avec Géraldine et du coup, tu peux l'amener avec Géraldine la semaine prochaine. Tu tu pourras le remplir dans le questionnaire. Tu sais, chaque semaine, vous allez recevoir un questionnaire où on vous propose de préparer vos questions et ensuite on les aborde en séance de groupe. Une semaine, C'est avec Géraldine et la semaine suivante, c'est avec moi. D'accord. OK. D'accord. Ça veut dire, je vais parler de ces peurs, de cette anxiété. C'est ça ou Exactement. Exactement. Tu dis "Géraldine,

mon objectif c'est de faire ma paperasse de ma maison. Sauf que rien que de le fait de l'envisager, je suis angoissée, ça m'inquiète. Oui. Oui. Et laisse la faire, laisse la faire, elle va t'accompagner. Et et je voulais juste une question par rapport à la la faisabilité du du questionnaire qu'on a reçu là pour aujourd'hui. J'ai pas pu écrire directement. J'ai même essayé de le transposer sur les fichiers comme c'était conseillé mais j'ai pas pu. OK. Du coup, je l'ai j'ai répondu comme ça Dans ma tête mais je l'ai je l'ai pas fait. Je sais

pas si c'est ça pour tout le monde. Tu l' télécharg ? Oui. C'est où ? Du Telegram ou du parcours simplifié sur Telegram ? Euh c'est par mail. Enfin, je l'ai trouvé dans le mail et c'est comme ça que je l'ai téléchargé. Oui. OK. Dans le mail. Sur ton ordi ou Sur ton téléphone ? Sur mon téléphone. OK. Peut-être tu as un ordinateur ? Oui, fais-le sur l'ordinateur. Du coup, ça sera peut-être plus facile à télécharger et à du coup à écrire dessus. D'accord. Parce que souvent en fait sur le téléphone euh les petits les

petites touches de crayon pour écrire dessus, elle c'est pas c'est pas tout à fait au même endroit. OK. OK. OK. Bon, merci beaucoup les filles. Bravo, bravo pour cette session. Euh vous avez posé euh la trajectoire et maintenant aussi ça va venir alimenter pas mal de questions de coaching. Euh vous savez vers vers où vous avancez. Si vous avez envie euh de de nous partager, soit vous prenez en photo euh vos euh vos documents trajectoires euh et Vous pouvez me les envoyer soit vous les soit vous les avez écrit, vous les envoyez par mail, comme

vous voulez, mais c'est avec plaisir. OK, je vous dis à 15 jours. À très vite sur Telegram. Bravo pour vos focus aussi. Je voulais vous dire c'est pépite vraiment pépite. Et puis à très très vite. Bon après-midi à toutes. l'après-midi.