02 Aprenda a fazer as medidas, pesagem e as fotos

Oi e aí beleza nesse vídeo eu vou te mostrar os pontos padrões para tu tirar suas medidas e as posições padrões também para tu bater as fotos que serviram de Pois é como modo de comparação né é muito comum as pessoas ignorar em as etapas das fotos e das medições e ao longo do programa elas não conseguem enxergar é o seu próprio resultados às vezes obtém um bike do resultado é visível mas ela não acho que não que não ter resultado então e aí quando a pessoa faz as fotos se faz as medições a gente

consegue um provar para a pessoa mostrar para ela que ela te visse resultados então às vezes pessoal até sei se planta com as fotos do antes e depois então primeira vez que te ensinar a Tutti medir e depois eu vou te ensinar a fazer as posições padrões das fotos ok É você vai pedir para alguém o bom e se tu for mulher tu esteja com esse com esse padrão de roupa Top Shot o melhor para tu para tu poder fazer essas fotos essas medições e homem é bermuda e sem camisa né um short curto se

possível até São essas fotos são confidenciais são somente para vocês então vocês podem ficar tranquilos é só tô ensinando só vou ensinar como fazer a primeira versão que a gente vai tirar vai ser ou a cintura tem dois pontos que a gente tira até a cintura e o abdômen a cintura é embaixo da última costela ou seja fica diferente aqui e era porção mais fina ó na porção mais fina abaixo da última costela tu vai medir Então vai pedir na verdade para alguém te pedir né bem qual fita levanta os braços assim direto Silva fez

acha a porção a menor porção embaixo da última costela E aí depois que tu achou que tu já vai finalizar e a pessoa baixa os braços tu vai baixar os braços a soltá-la relaxar e aí vai medir mediu a pessoa fica te ajudando vai anotar lugar dela ok depois da cintura tu vai medir o abdômen onde que é o abdômen é bem na cicatriz umbilical Então vai passar a fita bem cima do umbigo E aí não tem mistério bem em cima do umbigo mesma coisa levantou os braços ó próximo cima do umbigo solta os braços

de Novo Sol do área que é normal ficar nessa se trancando solta lá relaxa e aí a gente vai um anotar tá ela tá é cintura tanto abdômen que a cicatriz umbilical tanto depois quadril quadril tu vai medir a maior porção troca de lado cilvil que aí mesmo a verdade sobre O que é uma pessoa que tá te ajudando vai medir a maior porção do glúteo vai lá na maior porção a imagem de ano pés na largura do quadril e depois que achou aqui gosta os braços Relaxa não tenha posto a imagem bem não é

a porção Ok então são essas três medidas que tu vai pegar cintura abdômen e quadril Ok e agora vou te mostrar o padrão de foto que você deve tirar e agora vou te mostrar um padrão de fotos Mesmo assim vou colocar os quadrantes de fotos anexado em baixo desse vídeo aqui para ter uma noção então o primeira foto que vai bater é diferente nessa posição que a Sílvia está diferente bateu tu vai virar de lado Estendeu o braço até a altura do teu número Se for mulher cabelo lá no outro e nós enxergamos tudo é

braço abdou minhas costas Então essa é a segunda foto bateu depois de costa para mim isso mesma coisa bateu para o outro lado cabelo lá do outro lado e bateu forte Então essas são as posições padrões para tu bater as fotos mas mesmo assim eu vou colocar elas aqui embaixo tempo como referência para tu ter noção de como se bate sempre o menos quantidade possível de roupa para que tu possa enxergar bastante teu corpo Lembrando que essas fotos são confidenciais é para ti mesmo ok e o terceiro passo é tu te pesar se tu tem

uma balança em casa te pesa anota esse peso e depois já tem uns vídeos aqui que eu dou a dica é o construct por pessoal não ficasse pesando toda hora então se pesar no máximo uma vez por mês até o final do processo Ok então tu vai de pesar anotar o quanto deu tirar essas três medidas da cintura abdômen quadril e bater as fotos nessas padrões que eu acabei de te ensinar isso tudo vai ser bem como parâmetro de comparação é pro final do processo a gente vê o que aconteceu contigo o Ok beleza vamos

dar início ao processo vamos lá então valeu bem uns nos próximos vídeos grande abraço e