Mentoria Círculo Mulher Cíclica - Me Time

E aí e em entrego como feio um grande desço entrego confio aceito e [Música] E aí o coração isso me faz feliz de receber todas são [Música] [Música] conseguiu o e no coração na nossa vida [Música] [Música] E aí [Música] um [Música] beijo tchau [Música] o presente como é [Música] sim tua face assim futuro e [Música] E aí [Música] E aí E aí [Música] E aí [Música] e agradeço estar aqui e assim crescer ser cada vez melhor aprender e o amor é o nosso é o B1 [Música] E aí [Música] e isso E aí E

aí E aí [Música] E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí E aí [Música] ah sei lá [Música] E aí E aí E aí Olá eu sou maior do que era antes um dia que eu sou filho do Mistério e do Silêncio somente o tempo vai me revelar quem sou E aí E aí Olá eu sou maior o maior e eram o homem Olá eu sou a série do silêncio E aí e eu vou colocar a musiquinha Vocês estão ouvindo o baixinho só para gente Para

gente fazer um ambiente abertura 1 [Música] nós não podemos fechar os nossos olhos é baixando E as nossas mãos das férias a fazer uma respiração suave gente E aí se inspiram na Ave Maria e sopa de presente 1 e vamos observando como é que está o nosso corpo Como está nossa respiração e Como relaxar nos sentimos E aí e se você observa que tem alguma parte do teu corpo que tá tensa carregar água [Música] você faz uma respiração pode ver chamando na expiração o ar passa essa região O que é e percebe como que tá

toda musculatura da região pélvica se você está com seu quadrinho do seu vem para relaxar [Música] E vai relaxar principalmente essa musculatura e eu vai chover preto do roxo relaxando com a vagina relaxando essas férias aí É nesse momento e visualiza bem no topo da tua cabeça uma linda lua cheia e essa mesma lua cheia que está no céu está sobre a sua cabeça e toda sua luz o seu magnetismo E aí e vai descendo como que por um fio de luz até o topo da cabeça e vai preencher de todo o teu corpo tu

dessa energia magnética expansiva e esse brilho da saúdes a energia vem descendo você indo aí e você pode sentir ela se acomodando agora dentro Em Seu útero E aí E aí e eu vou ter um recebe toda a serventia da lua cheia é [Música] E aí [Música] e vai sendo abençoados banhado e essa luz dourada brilhante um chá [Música] E aí o debaixo do seu bem filho como que os indivíduos têm no seu canal vaginal você visualiza Mateuzinho descendo se transformando em raízes Oi e essa saída são chegamos até até a bola entrando as camadas

até a eu vou descer 16 dezesseis espécies conectar o coração uma em casa é eu não sou gay [Música] e recebe a cirurgia é e ao mesmo tempo você se enraíza Fortalece duas vazes para sustentar todo esse poder inferior esse magnetismo do poder que se vende um suspiro profundo e suave mostrando esse poder essa capacidade de expansão de magnetismo que realização e a lua cheia atrás eu vou tirar uma cartinha para nós aos poucos você pode reclamar E aí é a carta que sair fui prazer e tirar aquela música eu sou Barbie com a lua

cheia né esse arquétipo da mãe da nutrição 11 eu fui e tem a ver também com que a gente vai tampar me falar hoje E aí E aí E aí E ai essas coisas E aí E Quando você vem a mim eu somos seus espíritos é das estrelas e o visto no corpo de sensação para delicadamente concentrá-la na forma para benignamente a costela na bem-aventurança você está aqui para sentir o Belém disputará recompensa conhecer a satisfação de prazer em todos os caminhos em todas as maneiras de todos os aspectos trazer torna suculento faz seus olhos

cintilarem anima sua energia Vital o Requinte da existência é um prazer prepare-se para sentir-se muito difícil bem eu era uma deusa do nascimento da morte oi e ela diz assim para nós né o Artur acho que assim está aqui para dizer que o caminho da totalidade para você está em ligar eu lhe traz prazer e em sentir o prazer acaso me ensinaram o prazer é proibido igual você carinhoso mal você está ocupada cumprindo seus compromissos e o prazer fica ligado a último lugar em sua lista de Prêmios o sinédrio trazer para esse trabalhar pare é

hora de mudar tudo isso O prazer alivia a tensão relaxa e revigora você Prazer é um modo como corpo expressa saúde EA vitalidade é o óleo mantém você lubrificada Deliciosos e o ator disse que já disse que já que você escolheu estar aqui no corpo físico você poderia também aproveitá-lo não espere que os outros atendam essa necessidade planeja diariamente dar prazer a si mesmo e você encontrará a satisfação dançando e suave Ai que lindo Vou ver se der tempo eu faço depois a meditação com vocês E aí bom então estamos sendo já que falou só

um pouquinho e planejamento hoje né mas estamos sendo sendo convidadas também é incluir esse prazer né que não temos momento de prazer buscar esse trazer para nossa isso fala também que resgate do feminino lindos ânsia menino ele ele me viro de leite avisou e ele flui ele relaxa e a solto Então esse também é um convite né para para todas nós me incluo nisso também porque assim que é um aprendizado assim a gente abre espaço para este trazer para ser mais leve consigo e com a vida né fluir melhor sem tantas exigências cobranças planejamentos são

importantes também mas consegui comprar essa essa Dança porque a A ideia é que a gente posta o gente pa a organizar dentro dessa olhar da nossa simplicidade senão a gente vai estar reproduzir o mesmo modelo que a gente reconhece nada vai estar no mesmo sistema e vai estar sentindo esgotada cansada desconectada então a ideia que a gente gosta é ver como que a gente pode se organizar nossa vida nosso dia a dia de uma forma assim incluindo esse prazer e cuido tudo aquilo que o Zé é essencial quero saber como é que vocês estão diz

o nosso último encontro que que tá acontecendo se vocês conseguiram colocar a mandá-los práticas Bom vamos lá quem sabe e a gente poder também eu poder saber o que eu posso estar contribuindo em e eu eu ainda não recebi na imprimir a mandala de mim mas eu também tenho algumas coisas que a minha pequena assim tava doente ela também tava doente né todo mundo aqui em casa pegou uma gripe assim bem estranho sabe esse mês foi bem aqui ficou para nós então se recuperando agora e injustamente agora na lua cheia eu acabei estando menstruada também

né bem e não quer vinha observando assim no meu ciclo é o Lua Nova lua cheia uma nova o Achei tão E como eu falei nada vez passada né Depois da eu a eu vou ter Tribo a vacina no convite depois da vacina ela eu assim a maioria dos meses eu vou laçar duas vezes por mês sabe então agora novamente veio na na lua cheia e diferente assim de todos os meses anteriores my soul eu fazia sei lá desde que a Thayla nasceu assim que não tinha cólica tão forte como eu tinha o meu time

sabe dessa vendo assim sempre sempre defendendo desde adolescente quando eu fiquei menstruada sempre tive muita cólica muita cólica e para no hospital sabe tomar remédio na Buscopan na veia o E desde que eu comecei a frequentar os círculos assim eu comer aqui em chocolate depois do almoço a gente compra parece de chocolate tá aqui agora a mãe tá no cursinho vai lá papai depois a mãe começa com você tá bom desculpa e foi bem engraçado assim tiver aí agora dessa vez de novo sabe meu achei que ia ter que ir no hospital aqui viu mas

aí consegui controlar é uma bolsinha da água quente abriu o mas é só o primeiro dia foi o primeiro chefe Cole a cabeça A semente diferença tem que fazer a tempo sabe mas também sei que como eu passei por todas essas questões da minha filha a mãozinha assim porque ela tem bronquiolite né E aí ela tem sente falta de ar quente aqui com a bombinha enfim é isso me desequilibrou bastante em algum lenço Odair Oliveira eu sei que quanto mais ela pode ter quebrado novata mais grossinho Então é eu sei que eu tô bem equilibrada

porque me dá tontura também eu fico sentindo o zumbido no ouvido Então ela também língua isso sabe ou se sente como uma resposta às acontecimentos emocionais e também ao todo né um desequilíbrio do fio o canal Mental é interessante e conseguiu contornar com o que tu sabia Sim [Música] eu estava vivendo esse momento chegou as intencionais e tipo essa liberação assim consciente porque o sangue também é uma fora é uma limpeza né o processo de físico mas também pode dispensar uma limpeza emocional uma limpeza dental é a gente pode conversar com esse vento que pedir

algumas mulheres fazem de plantar a lua né eu faço esse movimento assim a planta a lua e trazer essa intenção de Que ali naquele momento é tudo que não não é para o meu bem que possa ser entregue para terra né sim eu eu logo me lembrei assim e comecei a pensar Nossa o que que aconteceu esse mês que tá dando uma limpeza tão forte né E aí velho tudo isso assim a senhora essa questões que tem falei da minha filha aí e nós também nossa na pandemias assim é várias várias vezes acho que três

quatro vezes eu tive contato com pessoas que tiveram o vídeo que estavam né no período ali do do convide e nós passamos buzina é essa daqui sabe então eu tava pensando nisso assim o que que aconteceu agora que passamos por todo ou tudo isso né e agora todo mundo ficou mal assim no caso tava refletindo sobre isso mesmo Dormir pensado também o que acontece essa limpeza então né nada querendo mais é Nossa Senhora tão forte eu acho que é bonito tá sabe o tamanho limpeza me mesmo assim nelas bonito fui no banheiro é que tipo

assim né eu Ixi isso cocô vomitei meu foi um pouquinho pega Total bem engraçado bem bem sabe também pode ver o que que a pode ser Ativado uma memória também daquele período e agora já que naquela época quando começou a borrachinha esse processo fortes talvez também por aqui que era criança você quando o menina da cozinha Olha tem um gatilho aí também é mostrar mal depois você não tá falando que quando antes e depois que tu ganhou outra menina que tu não tem mais tanta cólica tá então que eu tinha eu tinha mas aí na

verdade foi até é eu senti mais assim quando eu comecei a participar dos círculos femininos sabe bem engraçado não sei porque essa questão do dançar sabe da feminino mesmo assim deu porque eu nunca fui muito de de ser feminina sabe e trazer e fora meninas em Deus a Saia Desse Cuidado se tentar desmarcar e quando eu comecei a participar das rodas assim ele começa a dançar e das eu não sei que o dia foi muito mais dicas em uma hora para outra de mim não pode diminuindo diminuindo diminuindo fazer muito tempo sabe mais claro é

faz um tempo também como eu falei por conta da Carla que vem passando agora ela começou na escolinha né então é uma semana na escola uma semana em casa com um vírus até ela adquire imunidade vamos pediatras né então isso minha ficou bastante sabe que até então na área uma criança muito Saudável nós nun nunca teve nada eu acho que isso é isso sim é um conjunto de tudo bem mais emocional né então eu acabei não me cuidando também das questões do ali vendo que eu sei que eu preciso me cuidar que era tchau no

meu desequilíbrio né que eu preciso fazendo as minhas mensagens minhas alianças bem e o foi uma soma de tudo sim poema não se cuidar mesmo sabe emocionalmente e fisicamente também é E aí o esporte acorda obrigada Oi Maria Oi bom dia meninas eu passei bem nas últimas semanas só me sentir um pouco mais sensível tipo assim sensibilidade com as pessoas com as meninas que eu que são minhas colegas assim sabe Põe mais não sentir fiquei mais sensível nesse sentir no poder observar melhor eu peguei agendinha com Alana e daí tô fazer Comecei fazer a mandar

ali ele lei estudar notar algumas coisas minhas e conseguimos observar bem mais sabe nos últimos dias eu tô me sentindo mais presente E aí oi oi a gratidão ela não só para assistir e ele deve ter Claro é por tudo isso o não consegui está tudo bem Ah tu já tem essa consciência de certa forma essa altura de elevação mesma né o que tu pode porque tem muitas mulheres que não se adaptam a pintar mandalas elas fazem tipo um diário na então ela vai vai poder botar o dia e vai colocar assim quando começo para

como é que foi aquilo que a gente anotaria na Mandala a gente escreve dentro daquilo que faz sentido para mim porque é uma auto-observação É só tu que vai saber o que que tu faz sentido para Tite observar que tu considera que é importante É sim elas é eu até tive eu tenho uma Mandala já já tinha comprado né o nível da mandala lunar assim e eu confesso para ti que eu acho que de todas as de um ano inteiro eu não sei 72 sabe não consigo ter paciência para mim é tudo desequilíbrio né o

meu Deus e querido é porque eu sou muito agitada sabe eu não consigo parar assim e essa calma apesar que eu deveria estar né e fazer isso mesmo mas eu não consigo parar e como eu trabalho até às sete horas da noite e tem a minha filha ainda deixei em casa aquela corrida da bolha já sabe eu não consigo mais isso eu faço sim é uma nota sempre e qual o meu ciclo quantos dias durou como foi eu fico me sentindo você tem que eu tive cólica são eu tive Como é que foi antes sabe

eu senti muito a irritabilidade também no período pré e bom então isso eu faço sim isso aí tu pode depois eu falei por semana se tu não vai pintar ali todo dia tu bota pela semana vou falar bem a palestra sendo sincera que esse mesmo dias eu não eu não tô enchendo Mandala todos só passando por vários movimentos então tipo assim eu uma hora toma conta de mim sabe mas não que eu não gosto de fazer eu gosto de fazer mas não eu não ponho minha prioridade não eu não não fiz a Clarice porque eu

já já consigo ter uma percepção de mim mesmo então Alice me revela coisas mas como eu já venho fazendo há muito tempo então se eu não fizer não eu não é que eu não vou deixar de saber o que que aconteceu eu tô consciente do que tá acontecendo comigo né a gente vai criando essa consciência essa presenta bom então tem mulheres que usa mandar uma área que mulheres que usam diário no mar que é isso aí bota o dia e a nossa o que que ela quer montar as emoções percepções né eu eu anotei Aline

agora quando tu falou anotar é porque é bem como Ângela falou a correria do dia de o tipo Ontem eu cheguei era uma e meia da manhã e o meu curso né então tipo eu anoto e às vezes não pinto na mesmo horário eu anoto o que aconteceu acontecimento para depois eu eu transferir para lá por não ter Tempo tempo para fazer mas daí o tipo anotar para mim é mais fácil eu anoto daí depois eu vou transferir para mim pintar é mandar uma dica é uma dica para para mim deixar atualizar o que que

aconteceu é do que que aconteceu que tu quer alguns a e também é daí tipo assim o anotar para mim é mais automático eu posso anotar em qualquer circunstância daí depois quando eu tenho um tempinho ou no outro dia vocês não faz no mesmo dia eu vou falar o certinho né que não faço no mesmo dia mas depois eu posso transferir para ela é uma maneira que eu achei de me adaptar melhor não sei se faz sentido certo não tem certo errado né Tem pessoas que fazem no de noite no dia e tem pessoas que

fazem Outro dia eu faço um outro dia tipo Relembrando que eu fiz aquele dia e às vezes por exemplo passar dois dia eu não montei três dias aí eu sei mas hoje que aconteceu aí o pinto ali naquele dia que ele dia Eudes Dias anteriores de gansa pensando de desenho para ter essa percepção assim geral Então vamos lá então hoje na verdade é um encontro da gente e vai falar um pouquinho a partir dessa Mandala ou daquilo que você já Observe vocês como que a gente pode se organizar e se planejado uma forma cíclica e

os Próximos encontros a gente vai tipo assim mergulhar em cada qat trabalhar esse arquétipo trazer algumas vivências terapêuticas mas hoje a mínima ideia foi assim a partir de Neve O que você já tivesse enfeite e tal em relação mandar aula da gente buscar a e tem um planejamento não é um ambas né trazem essa questão do tempo da rotina Então a gente vai trabalhar questão do me time né deste tempo para mim esse trabalho né que a gente tem as atividades tudo vai continuar existindo não vai deixar de existir Mas como que nós podemos é

criar né esse me time na verdade é ter uma e time fala também que é um tempo para mim fala também da gente internamente criar essa crença abrir esse espaço para isso na nossa vida e entender que nós somos o centro da nossa vida por mais que tem o trabalho tem a filho tem as os né mas a gente acaba colocando isso como centro mas vamos pensar assim se eu não estou no meu centro se eu não sou centro e esse Cuidado para comigo de coisas inegociáveis não precisa ser muitas coisas mas tipo assim pode

ser talvez em negociável para mim fazer a meditação todo dia se eu não faço Eu não me sinto bem então isso vai ter que ser Um compromisso comigo mesmo porque é partir disso desse negociável desse tempo para meditar gritar dele 10 20 sei lá 30 minutos para esse momento comigo que todo o resto vai poder fluir com mais leveza na minha vida e mesmo que se instale o causa eu botei uma condição emocional espiritual e energética prata lidando com aqueles acontecimentos então a gente veio numa cultura ele certa forma né em que a mulher ela

foi se desconectando daquilo que é essencial para ela para estar nesse lugar você mesmo né do tá tudo bem e se a mulher também traz ela tem esse papel da nutrição no serviço da doação E aí e a gente precisa resgatar de novo é esse lugar né de há de ser o centro da sua vida de se priorizar de cuidar de si mesmo e para quem tem o resto possa fluir culo Opá Solitário botar aqui atenção bom então a primeira coisa é e antes da gente mostrar aqui o alguns exemplos seguindo a questão do planejamento

cíclico e Essa é a gente pensar como que a gente gostaria que fosse o nosso dia então eu gostaria que agora nesse momento você se inscrevesse né Como você gostaria que fosse a sua o Seu dia sua semana no geral quais os hábitos que você gostaria de nutrir cuidados para contigo como seria né Essa essa é a mulher que você quer se tornar a mulher que você deseja ser o que que ela Faria O que é todo mundo né a gente ouvi muito isso primeiro ser para depois ter então como é essa mulher que você

deseja se tornar o que que ela faz como é a rotina dela claro que a gente precisa considerar o que a gente vive hoje tem hoje na nossa rotina Nossa ver Tem coisas que não vai poder mudar mas dentro disse que existe o que que você gostaria é de trazer para sua vida coisas inegociáveis coisas que são importante que você quer que faça parte da sua rotina É nesse me time nesse Cuidado para contigo e aquilo se possível né pense em atividades também que seja você com você mesmo tipo assim o tempo para mim né

então é um café sozinha preparar o meu café e hospitais café e tirava para cinco minutos no meio da tarde para respirar e contemplar sei lá da janela do meu trabalho a natureza é uma vez na semana se me permite fazer uma oração no meu corpo na hora do banho o que que você quer incluir na sua vida o que é inegociável Para você você gostaria né fosse negociação E aí vocês vão escrever E aí E aí E aí E aí E aí em algumas perguntas né que podem orientar você Quem é essa mulher que

eu quero ser quais o Zap dela Como ela acorda como é a rotina dela Quais são as escolhas que essa mulher toma Que horas e que horas ela fase as coisas que ela gostaria de fazer a ela se ela lhe dava faz meditação salvar academia se ela se mover para estar consigo o momento para que ela cultiva uma família E aí E aí quando você finalizar em sensacionalismo e E aí E aí bom e Quando vocês acabarem vocês vão circular bem tudo isso que vocês escreveram e começa a mulher né você como você deseja aquilo

que você reconhece como álcool para ti assim como esse tempo para você né E foi que iria nesse tempo para si mesmo é igual essa mulher ela medir tá tem que ter um creme de cara tem tempo para tomar um café com calma ela tem tempo para leitura e aí essas por exemplo tô dando alguns exemplos né pode ser outras coisas aí você vai sublinhar isso que você colocou ali como possibilidades de Demi time in E aí e veja quantas coisas você conseguiu colocar as incluir E aí e eu quando a gente fala no Michael

né do tempo para mim é por exemplo ar fazer a unha arrumar o cabelo é também tempo é um É um alto cuidado né mas aqui a gente quer aprofundado e aquilo que e trabalha outras esferas não só se a questão em pele sabe que é só o cuidado assim físico né isso é uma coisa que a gente busca que é legal se a gente não tá fazendo nada preciso incluir na nossa rotina mas é outras coisas estão vez mais simples e que ajudariam a Nutri essa conexão contígua no triste feminino bom então um beijo

o quê que vocês colocaram animes Se liga só no banheiro jovem tá E aí eu escutei aí Maria quer compartilhar comigo ah sim ah o que eu anotando aqui eu observei já observei uma coisa que eu vou adaptar na a partir de amanhã comigo ali tipo assim na metade da tarde eu vou parar cinco minutos e vou respirar sair isso que te falou a marca foi assim ó então um Clear na hora assim ó para cinco minutos respirar tomar um café olhar Rua olhar natureza qualquer coisa esse aqui já vou incluir amanhã porque a minha

meditação tá quase que alinhadinha de manhã né tô conseguindo a a me manter agora esse cinco minutos eu Vou tirar porque realmente vá foi assim ó quando tu falou caiu como uma luva para mim eu preciso fazer isso tirar esse tempo e já inclui aqui também e como meta no mínimo 10 páginas de leitura por dia porque eu deixei de ler meus livros bom então uma coisa também aqui existe um tem um nome para isso mas eu não me recordo agora já tô com o papelzinho aqui de que o ideal é que a gente por

exemplo trabalho 25 minutos é o tempo que o nosso cérebro sustenta tipo assim e o aprendizado o tempo de concentração de foco dele é 25 minutos é o ideal é que a gente passa vinte e cinco minutos Descanse cinco minutos por exemplo descansar que eu digo eu trabalhei 25 minutos focadas aí deu 25 minuto pode colocar no celular deu 25 minutos bota despertar levanta vai do banheiro bebe uma água um ela faz qualquer outra coisa aí tu volta de novo e faz mais 25 minutos de trabalho descansa de novo quando der quatro rodadas de 25

minutos aí você faz uma pausa de 15 minutos de descanso e e essa é uma forma da gente produzir mais a gente tem mais produtividade a gente vai estar o Cérebro e não sustenta muito tempo em atividade sabe tipo aprendendo assim mesmo fazendo algo enfocado né por muito tempo né Se for um estudo Ele tem ele tem esse tempo é de 25 minutos de aprendizado e a gente precisa descansar 5 minutos e aí continuar depois mais 25 tava dizendo Hoje uma para Maria que ela falou de parar no trabalho né vocês que trabalham com seu

trabalho bem estava assim meu objetivo que o ideal é que trabalhar mas não estudo que fala sério ele sustenta 25 minutos e foco de aprendizados a gente precisa descansar 5 minutos aí a gente retoma Veloso 25 minutos quando fechar quatro rodadas e 25 minutos aí a gente faz uma pausa maior de 15 minutos de descanso e às vezes cinco minutos 15 minutos pode ser né ir no banheiro meu uma água levantada uma volta do trabalho e sair para fora essa é uma forma da gente e mar produtividade rendimento e não sobrecarregar o sistema Oi gente

tá ali né o cara fazendo alguma coisa e parece que não rende não vai mas é 25 minutos que o cérebro ele sustenta aquele foco aquela aprendizado aprendizagem depois ele precisa ele precisa de uma pausa de 5 minutos e eu na verdade às vezes eu esqueço até de ir no banheiro Então isso vai dar já vou colocar na minha mesa amanhã e Adaptar esse para mim a metade de tarde eu vou parar um na metade da manhã eu vou parar e vou vou colocar isso como uma meta para mim esperar tomar uma água caminhada fazer

qualquer coisa vou vou tirar uns minutinhos para mim se organizar [Música] Então você sublinharam né algumas coisas aí que que envolveria se me ai nesse tempo para si mesmo dessa mulher que vocês desejam ser como seria vida dessa conversa né a e agora veja o que que disto é e solitário e quantas coisas vocês perceberam que tens e quase tem coisas para você só tem coisas muito com outras pessoas E aí já realizados e há um tempo é meu é só meu né same time é é para mim tá E agora olhem isso que vocês

colocaram e pensam assim quanto isso é isso já existe talvez você já veio fazendo ou ainda não existe esse não existe ainda na sua rotina que você tem hoje o quanto você sente em risco é possível e Vocês conseguem se comprometer com esse movimento porque às vezes as que ele quer botar Eu quero ler um livro por semana Mas a gente é muito mais difícil para o nosso cérebro entender se comprometer com esse um livro por semana do que nós colocarmos 35 páginas por dia E aí então a gente vai desmembrando essa meta maior em

pequenas metas em pequenos passos se eu não posso tomar tipo meditar eu queria ter meia hora para fazer todas as práticas que eu gosto eu quero ver o que mais eu não tenho aí porque eu não tenho eu não faço mas eu tenho 15 minutos o que que eu poderia fazer em 15 minutos e também me ajudaria a chegar nesse estado desejado Qual é o estado que eu quero chegar e qual é a sensação que eu quero ter né então aí eu vou incluir uma prática para isso E aí me digam vocês isso que vocês

colocaram e já é uma hábito não é ainda precisa virar a gente vai falar sobre isso e as coisas colocar eu coloquei não é errado não é o que eu gostaria sim já tentei né single por algumas semanas mas depois caiu e o que que hoje tu consegue fazer por ti Ângelo É disso que eu coloquei aqui em 1 e olha e às vezes e na academia o Léo fazer algumas posturas de yoga sim muito rapidamente em casa e passar tempo com a minha filha E raramente tomar um café com ela sim com calma tá

o que raramente assistir uma aula de um curso mas muito hora mesmo então é um hábito sabe eu gostaria de ver que eu gostaria de ter assim a&e dessas coisas que falei alguma coisa que tu faz sozinha aí na academia ou fazer a postura do yoga né e eu não tenho momento assim pelo assim que tu tá lá quero sentar aqui com uma xícara de chá 10 minutos que ficar tomando chá sozinha o Léo me dispensado as coisas é tipo assim tem muito saber se tu poderia não não consegue ter isso na sua vida hoje

às vezes no trabalho assim eu dou Essa paradinha de cinco minutos daí eu faço um chá sabe mas não é aquela coisa sozinha para mim é aquele tempinho que eu tô dando para para cabeça mesmo você é esse sim é um tempinho para ti que tu tá cuidando de ti tá aliviando a sua cabeça tá no trem teu corpo armazena em casa cinco com a minha filha né porque como a gente passa há muito tempo de separada né ela quer toda atenção muita em casa é bem difícil né E ela acorda muito cedo também então

eu já tentei até acordar Cedo tipo 5 6 horas da manhã mas é chega um horário assim seis e pouca é amanhã que ela se vira ela se ela ver que eu não tô por perto ela acorda 1 é né daí sim já acordei existe desde sempre e não e não tem problema não há problema nenhum que ela esteja com vocês né não é o que tu poderia trazer o quê que pode ter um trigo o que que seria legal você fazer que que tu gostaria de fazer que tu que comprometeria quando ele pode ser

até no trabalho que não pode sentada mas algo assim que te passo sabe isso é essencial para mim aí nem encostava se eu não faço isso tipo é como se faltasse algo para que isso é que fala da construção de um hábito né a gente vai ter essa consciência depois que a gente constrói uma nem pessoas que vão na academia né Depois que vamos sempre sempre quando não fazem fica uma sensação que tá faltando algo mas não tem que poderia incluir assim e tu científica poderia te comprometer o raio o que eu preciso me comprometer

sabe eu preciso mesmo assim não é nem só que eu quero que eu preciso meu só Necessito é as minhas orações Ah não então acordar amanhã fazer essa oração e tem que esperar no mínimo 30 minutos assim para e para dar efeito né bom então preciso duas vezes na semana É umas duas vezes já falei a de bom tamanho e aí nesse momento pode ouvir uma música tu pode bom né faça antes do banho pode fazer o meu é que tá passando ai no teu corpo é o momento que tu tá em contato contigo que

tu vai poder botar uma música se conectar então não tu pode incluir isso como uma prática né de autocuidado E negociável participar mas tem que ser e eu vou ter que vou ter que viajar e te perguntar quando que tu vai fazer isso a bom essa semana eu não posso fazer porque eu tomei espada né tá e a gente tem um conhecimento o aí Oliveira diz que quando menstruada não se pode fazer mas assim que terminar acredito que vai 17 dias a menstruação geralmente vai em uma semana para mim né E aí eu vou introduzir

amor no início da Lua Nova provavelmente isso vai uma nova não dá ali namorar minguante crescente cheia e minguante E tu vai estar fazendo esse movimento e o que mais que tu poderia colocar a calcinha e e olha só uma hábito né ele se tornar um hábito ele precisa de um gatilho Esse é o gatinho que vai gerar um hábito que vai gerar uma recompensa é um por exemplo eu quero tomar mais água Digamos que eu não como água aí tem que parar de Tomar bastante água aqui então meu gatilho é sempre deixar garrafa de

água um ditado Eu quero tomar aqui na minha mesa eu passo 1 m sentado aqui então isso me ativa para que eu tome tem a recompensa que seria ter mais saúde vim cuidar do meu corpo né um exemplo o gatilho né para meditar para mim se eu levantar de manhã vim direto para minha sala esse ano tá aqui eu sei que eu vou fazer esse movimento de meditação agora se eu ir para eu ir para lá já vai fazer alguma coisa na cozinha Se Mexer Com e lidar com os bichos pode fazer um café para

depois voltar aqui eu não vou fazer eu já me conheço sei que eu eu vou deixar passar esse no meio então você tem que pensar Quais são os gatilhos que podem ajudar vocês a E esse novo hábito e é apresentada a oração tá aqui momento que dia o que que vou ativar o quê que pode desencadear com que eu e comprometa com isso lá no trabalho né que a Maria falou cinco que horas que eu posso fazer às vezes não é uma questão de horas mas é o que que eu posso fazer botar despertar o

celular e você pode ser um gatilho botar despertar o celular a cada tanto tempo para que eu tenho esse hábito da que eu faça isso né Para que eu respire pelo menos para te sair daquele movimento dele tá tempo todo ali né Para te parar fazer outra coisa Olá seja respirar você já tomar um chá seja o que for mas isso é que tu vai quebrando com essas cortinas desgastante vai incluindo pequenas coisinhas e bom Trazendo essa nutrição e vão te ajudando nesse alto cuidados bom então e hoje né Oi Ângela trouxe a questão da

avaliação que algo que tu vai incluir Natal de China tem mais alguma coisa que tu sente que tu podem incluir em várias é não botei certo aqui mas eu acho que essa é a principal poderia incluir cinco dez minutos de meditação e de 5 a 10 minutos meditação Esse é teu me time então eu me time guris ele pode acontecer no período do dia por exemplo eu levanto às seis da manhã das 6 a 7 horas eu é meu tempo para mim eu medito eu tomo café com calma eu faço a leitura do livro eu

fico sem fazer nada é o meu tempo o ideal é que a gente tenha tipo uma hora duas se for possível mas o ideal seria que a gente tivesse para nós para fazer o que a gente quisesse fazer a mas Vamos considerar a realidade hoje qual é a minha possibilidade de me time de árvore tempo para mim e pode ser que seja só meia hora pode ser que seja só a 20 minutos há 15 minutos é mas quem foi assim aqueles 15 minutos Sagrada aqueles 15 minutos Sagrada é inegociável vou negociar com as pessoas da

minha casa tipo ó Eu Preciso desses 15 minutos para mim aqui eu vou meditar Ou eu vou lá fazer qualquer outra coisa mas é esses 15 minutinhos para mim então o meu convite para vocês é que vocês incluam e Solitário esse tempo para vocês não importa quantidade mas é o tempo que vocês ficam com vocês com qualidade fazendo algo que vocês gostem o que pode se revezar no dia que algumas fazer oração essa melhor fazendo ligação no outro dia fazer alguma outra coisa e a Maria também Maria tu já tem a questão da meditação de

manhã na Ah então tu tem um tempo ali que tu usa para fazer meditação certo sim tem Então esse é tão Itália não sei quanto tempo que é tu pode incluir outras coisas ou tu pode ficar com que tu sente que é possível agora e sim eu quero incluir os a leitura né eu preciso voltar uma leitura daí eu vou ver o que que eu vou jogar o tempinho ver o que que é melhor você na parte da noite aí eu vou me essa eu vou incluir a mais na minha meu dia a dia então

me time né ele pode ser um tempo ele pode ser alimentado assim com a Maria falou Eu tenho 15 minutos de manhã e à noite tem mais 15 minutinhos para mim pelo menos que eu faço uma leitura bom então é isso convite para vocês criar me time tempo para si mesmo de Preferência se possível né momento que prestar mesmo contigo fazendo coisas que você gosta o E lembrando que o hábito ele precisa né de uma ele começa com gatilho E aí vai te levar peixe longo hábito ó e vai gerar uma recompensa bom então a

uma coisa que ajuda também né as vezes a gente criar um novo hábito é nos dar uma recompensa por exemplo eu quero leite eu gosto tomar café mas aí para mim poder ler criar o hábito da Lei dura eu primeiro lei e depois me recompense me dando o café ou eu lhe dou o café o café que eu digo você gostou uma xícara que passar Preto assim de manhã e comer também agora não tô comendo cantor Mas tipo eu gosto naquele café passado então eu pego meu café e tomo lendo meu lindo se você conhece

uma forma de deve trazer esse bem-estar eu saí contente que eu quero que é o prazer que tomaram café Então eu embutir a questão do livro ou e o primeiro leio o livro e depois li o livro agora eu vou me dar o café o Ah tá então isso ajuda o nosso cérebro a criar esses hábitos né O que nada o quê que é um hábito é um novo circuito neural Então se a gente não tava acostumada não fazia até o nosso cérebro entender a gente tem que fazer aquilo ali que aquilo é importante para

nós por Mais que a gente queira a gente vai procrastinar então a gente precisa [Música] reforçar né aqui eu tenho notado é quanto mais fácil mais reforma mais se forte esse caminho neural então no início pode dar uma sensação de ser chato de fazer mas vai chegar um momento que isso vai pode se tornar natural Mas você vai se tornar automática escovar os dentes e levanta para a escola que escola odeio né ela tem uns o hábito ali higiene né é eu li que o hábito pra se tornaram hábito eu levo Av É isso aí

bom então vamos lá que dá a questão da apresentação e bom então até tinha colocado algumas sugestões Mas você seja tem aqui a sua e a sua forma né Por exemplo que que levanto de manhã e bebe um copo de água é água tem toda essa função Zinho que nosso corpo por quê que né hidrata nosso corpo elimina toxinas acelera o metabolismo basta essas peles para todos os benefícios Então eu não sei como é que o horário dele vida mas alguns Todos falam da importância do alto que acorda pela manhã ferver a água não aí

no meio das a Única coisa que ele coloca que tem que ser um copo de água morna que a temperatura do corpo no corpo é para não danificar o sistema digestivo neoplasias e também a água com limão não é uma coisa que todas as pessoas podem tomar né dependendo do oceano é então fazer de manhã tu podem incluir aqui eu botei alguns exemplos né levanta de mãe pega uma água sem momento para sua conexão aqui eu coloquei a forma som oi oi para quem gosta das afirmações é da Tec da terapia multidimensional que são perguntas

que a gente faz essa universo e é pode também que este momento que você para simplesmente para agradecer para dizer 10 motivos pelo qual você é grata e podem incluir nesse me time que a gente não falou sobre isso né mas por exemplo se eu tenho esses cinco minutos de manhã 10 minutos de manhã ou 15 minutos à noite somente que eu faço a leitura eu já deixo a minha Mandala ali do ladinho para mim preencher bom então apresentar eu quero incluir a leitura Então já deixa o livrinho ia mandar ela junto para mim para

mim preencher ela ou vou dormir eu posso deixar Mandala na beirada da cama e antes de dormir eu vou ali e a moto e não é a Nossa mandala ou crio próprio aves também de ter talvez uma escrita criativa ou dela tá como é que foi meu dia E tem também é isso aqui o que significa tempo pois eu não fiz mais mas é muito legal vale muito a pena experimento para fazer é é um diário da gratidão fazer toda noite porque valeu a pena viver o dia de hoje né qual ideia eu posso ser

para contribuir para a construção do mundo melhor de se viver no tempo presente não consigo ler aqui ó é se você pudesse voltar no tempo tivesse o poder de modificar a algum acontecimento hoje o que você faria diferente e aí bençãos do dia e você coloca acontecimentos eu não sou em sentimento sou conquistas do dia de hoje ele trace uma percepção de como foi nosso dia é realmente momento de reflexão faz muito sentido a gente vai dormir com sentimento Assim de gratidão de reflexão ou sabe encorajamento é um algo bem legal assim para fazer a

questão do exercício respiratório que eu coloquei algumas dicas aqui é uma coisa simples né apenas a ser só respirar uma forma suave Gentil trazendo todo esse lado para caixa torácica liberando ok também a respiração quadrada que a gente pode aumentando sebs para faz assim te espécie e as respirações a das narinas alternadas são coisas para gente ver se então sim eles que eles a gente não paga No clube no nosso dia-dia poderio trazer uma diferença enorme assim para nossa sensação de bem-estar ele tá no trabalho ela tá cansada pode fazer uma respiração das narinas alternadas

hoje de manhã né quando eu levantar esse meditar a gente fala né diferente existe diferentes formas da gente meditar né meditar de forma ativa meditar de forma passiva é Tu tá em silêncio Estação passiva e que a gente pode assustar isso também a prática se transitórias e e aqui a meditação e silêncio eu coloquei né eu sei que algo muito legal também fazer cinco minutinhos que você coloca ali pelo celular né pelo mercado e ficar em silêncio o campeonato a respiração e vamo doar com Big e o soltando bem devagar 5 minutinhos que podem fazer

uma diferença total no teu dia aí em vez de você levantar correndo já sair trabalhando fazendo um monte de coisa é cinco ali na cama mesmo você nem levantar você fica na cama senta né E aí se concentra na com respiração fica em silêncio 5 minutinhos Asus problema não vai demorar mais de cinco dez minutos dependendo do tempo que tu quiser isso já é uma prática ou antes de levantar mesmo da cama você fazer a sua oração a sua prece o momento de conexão entre pau Né tipo um uma preparação já energética para aquele dia

quem sabe e são coisas simples a gente não não precisar conta a gente precisa precisar né num tempo de algo maior para poder fazer e apenas isso é então que eu quero trazer aqui para vocês né pensando nesses hábitos que vocês falaram é coisas que vocês vão incluir na vida e agora a gente falando da questão das luas então nos próximos dias o próximo encontro Hoje a gente vai falar sobre cada lua sobre qual a energia de cada fase do nosso ciclo também conectando isso com uma fase lunar ou com o nosso eterno mas aqui

eu trouxe algumas ações para cada período que vocês podem se inspirar para se organizar no seu dia a dia e bom então cada fase do nosso ciclo menstrual E aí no caso aqui para malhas iria para Maria seria questão ciclo da Lua né externo e a gente acesso a capacidades e habilidades distintas a bom então nós vamos ter o mesmo rendimento nós não vão ser as mesmas mulheres a nossa questão cognitiva Nossa questão emocional mental Beto tudo isso não modifica física também então vezes a Gente vai ter cabeça e querer fazer as mesmas coisas ou

querer ter o mesmo rendimento mesmo produtividade Ou esperar que a gente possa ter realizado a mesma forma formas coisas a gente pode pensar e se programar e trazer atividades distintas para cada semana e isso vai tá fazendo com que a gente respeita nosso feminina nossa natureza cíclica então para Claro que vai ter coisas que vocês que a gente tem frio agora dormi time Mas eu posso incluir outras atividades de imitar ele tá da semana levando em consideração também essa minha natureza circo E aí bom então é algo que interessante a gente sempre mim certinho se

você não quiser preencher a Mandala por exemplo é você pensar como é que foi teu ciclo mentalmente emocionalmente e fisicamente Como que você sentiu essa semana bom né teve mais irritada Quais as emoções estiveram presentes e essa perguntinha aqui também ó é isso aqui para tia Juci falou que ia fazer mandalas só que concentra em trazer clareza disso para tirar cada semana o que capacidades ou habilidades estavam mais aprimorada sem mim nessa fase Por exemplo agora tu tá vivendo uma fase da tua Luciana com a Lua Nova interna né O que está percebendo em você

nessa fase com uma habilidade com uma capacidade O que que tá diferente da outra semana você tava no período pré-menstrual Oi e a mesma coisa a Mari vai olhar Mari arrumar a cabeça Maria vai olhar para a questão da lua cheia nós estamos na lua cheia agora eu percebeu alguma coisa diferente você Maria forma como está se sentindo a questão física emocional mental ela falou que estava sentindo muito né Essa lua ela é uma look conecta bastante fazendo um sonho eu senti bastante no meu sentir nas emoções a minha sensibilidade mais aflorada essa né só

isso é natural e isso acontecer e bom então a gente né começa a buscar essa percepção sobre quem somos como estamos a cada fase do mar Oi e aí a gente pode ir para o quando eu tô por exemplo meu período da lua nova e se o período aqui é um sentido bem que planejar se organizar né Então esse é um bom período para mim rever projetos e relacionamentos focar em princípios centrais avaliação feedback comprometer-se com mudanças e decisões tem um paredão diz que a gente tá falando agora né de definir uma meta e pensar

no stime de olhar para si mesma e se o momento Hoje estou aqui tu tá eu não oportunidade de semeado pelo que tu quer fazer no próximo ciclo agora Então refletir o que que eu quero me comprometer no meu ao cuidado esse é o momento que eu botei mais insights intuitivos se eu botei essa reflexão criativa então não sei como que está sentindo mas algumas mulheres que sempre mais introspectivos mais conectadas não são falantes mas quietas eu tô na mensagem falando daí você tá falando mas quando eu tô nesse período eu fico muito mais reservada

quieto não tem vontade de falar eu momento que eu quero ficar mais sozinha também e não esse período ele é ruim para resistência física então não eu não é uma ligar não é o momento assim para a gente se atracar e para academia todo dia na lua nova é a questão da habilidade de aprendizado e Memória também então a gente não vai ter muita facilidade assim para estudar algo novo fica mais difícil Nossa concentração trabalhar então muito é um momento se possível que a gente diminua a questão dos atendimentos eu Maria diminua que são os

atendimentos diminuto a lua nova diminui o fluxo de atividades da tua agenda Neto já tem o trabalho fora para cumprir então não há como muitos atendimentos nessa na Lua Nova a mesma coisa para a Ângela tá menstruada evita muitas coisas faz o básico aquilo que é prioridade que é essencial que tu precisa fazer para a vida a seguir mas não se envolve com muitas atividades A não ser que realmente seja ao É né mas por exemplo Vai dar uma aula vai ter atendimento para fazer esse momento um momento precisa descansar de quero vida também fala

isso né é o momento que a mulher precisa decidir descanso e aqui dentro dessa questão da planejamento tá Miranda fala é o momento que a gente vai evitar fazer muitas coisas bom então pense na agenda de vocês né aqui a Maria vai se basear pela agenda considerando a fase da lua cheia de como vai organizar as planejamento e a Ângela vai olhar vai olhar tanto para luz externa quanto interna Mas eu sinto aí eu tenho visto dado e para mim na minha vida que faz muito mais sentido eu me basear pela minha lua interna do

que a luz sério então eu não estou mais mexendo lá nova Começando na lua crescente e aí eu percebo assim que meu ritmo tá diferente não é o mesmo ritmo que tá lá no céu Então não é lá e tá tanto influenciado em mim mas é aqui dentro como eu tô então eu me baseio pelo que eu como eu estou internamento no meu chip 1 e também não pode falar não também sinto assim que a mais interno sabe tanto aqui agora a gente está na lua cheia né é um eu não sinto a questão da

lua cheia assim do que longe atraso a questão da do Prazer sabe E eu estou nem no meu não momento quieto e sozinho então por isso que também para mim faz mais sentido a lua interna que eu tô vivendo até tu tá que dia do teu ciclo i o terceiro e também nisso então quando chegar à fase do período da lua crescente interna ou a lua crescente no céu aí aqui vamos pensar que nós estamos é a questão de tarefas lógicas resolução de problemas aprender planejar e escrever entender nessa estrutura iniciar projetos então vocês que

trabalham aqui nesse meio que envolvem planejamento projetos dura essas coisas assim eu sei como nós já tá falando um pouquinho esse é o momento que a gente tem energia para colocar nisso para fazer as coisas acontecerem nesse sentido para trabalhar mesmos a mente usar mas dos cílios O que é o momento para gente iniciar coisas novas então é o novo hábito né pensando na questão da nossa simplicidade ele vai começar a se desenvolver mesmo na lua crescente é a melhor fase para a gente colocar em stylle e eu na Lua Nova a gente sempre que

a gente quer mudar reset rever as metas Planeja Nem sempre o que que eu quero consulta o coração a sabedoria interior que está presente nós da velha sábado a nossa bruxa Luciana e faz uma revisão da Mili ver não não dá sim preciso trazer mais isso para minha vida aí lá na lua crescente eu vou começar a me movimentar bom então esse momento é o momento para gente e assim trabalhar e outras pessoas ele é um é um período ruim na verdade para fazer atividades outras pessoas tipo de trabalho assim o que a gente fica

muito mais centrada na gente no sentido de fazer o se né e e e é que ao mesmo tempo aquele fundo que essa mais e planejamento né agora trabalho assim mas é o momento que a gente fica mais sociável mais leve mas meninas vamos ela assim para querer sair se divertir fazer coisas mais leves e a fase ovulatória pegando agora questão da lua cheia né Mari seria Maria seria questão de cuidar dos outros apoiar pessoas conversar sobre sentimentos problemas projetos em conjunto papéis de liderança criar abordagens emocionalmente centrados é o Que que seria isso é

aquele momento por exemplo que eu tenho energia assim para cuidar da família cuidar da casa é o melhor momento tá eu quero cozinhar eu quero fazer coisas em casa quero passar mais tempo com a minha família fazer programas em família o melhor momento é esse momento da lua cheia seja interna ou a lua cheia espera esse é o momento que a gente tem essa questão de facilidade de liderar também de se expressar então reuniões é um ótimo momento para gente fazer participar tem alguma reunião que eu tenho que fazer que eu organizar organismo na minha

lua cheia interna ou na minha lua crescente interna O que é o momento que eu tenho energia para ele se não na rua na hora que eu tá quieta não vou estar muito para fora né E a minha energia também não é uma energia eu tenho que ter preservar minha energia e na lua minguante eu posso estar um pouco mais se ativa sem Papas na Língua E aí é pode tomar um cocô com feito hoje a comunicação Ah e não é um bom momento a lua cheia para detalhes técnicos e análise desapego emocional ação independente

motivação com resultados materiais que que seria isso por exemplo na pode informação achei que era a gente quer estar com essas pessoas a gente está nesse lugar da nutrição do apoio do sentir então a gente gosta de fazer coisas juntas juntos né quantas pessoas Então não é um momento legal assim para desapego né Para gente fazer coisas sozinhas a momento para gente sair junto mesmo para gente sair para gente ficar com a família para a gente ir cuidar da casa aquela coisa bem da mãe da energia da mão Oi e o período pré-menstrual que é

o período então na lua minguante e esse é o momento então para gente revisar então um tem um projeto que não deu certo Quero resolver um problema na minha vida no sentido de tomar uma decisão também é o momento para mim começar a olhar para isso identificar problemas no trabalho é o momento para fazer relatório acima relatório é para fazer o relatório final análise né crítica daquele projeto daquele processo é o momento de limpar e organizar seja no trabalho seja em casa é o momento de colocar tudo em ordem Então vocês tem faxina você tem

coisa que eu quero fazer tem uma conta que eu quero pagar sem álcool Quero resolver na minha vida esse é o melhor momento assim para a gente ir o finalizar para gente limpar para a gente organizar para a gente também banir aquilo que a gente não quer mais e eu não é o momento para iniciar coisas novas mas sim para finalizar né para revisar O que é um período ruim para conversa sincera as negociações inatividade trabalho preciso e detalhado Raciocínio lógico então aqui para mulher ela já começa a ficar cansada quando ela tá na fase

pré-menstrual né ela não é o momento legal para negociação para conversas assim ele não vai estar muito empate foi muito amorosa né A gente já vai estar numa outra energia é é a mente a com subconsciente as crenças Elas começam viram muito também então muitas vezes a gente sofre com aquele padrão assim da sabotador a hora né de aquelas rosinhas assim que vem na mente né liga também muito fazer emoções então é um momento tão bem para gente já começar a trabalhar esse alto cuidado e cemitério reforçar esse me time na fase pré-menstrual em todas

as fases mas eu diria assim que a principal é a pré-menstrual Ea fase menstrual e para mulher e na lua cheia Maria seria fase da lua minguante da Lua Nova em seus momentos mais assim importante que a gente precisa priorizar esse descanso a busca pelo por esse prazer esse alto cuidado ainda tu falou ali né do Prazer aí me veio assim de compartilhar que talvez esse não é o prazer da lua cheia não é um prazer para fora consigo estar com outro sente tags magnética né mas pode pensar Como que tu pode buscar esse prazer

nesse momento que tu tá vivendo porque é o momento de descanso a velha que nos habita A sábia ela ela vive com prazer é aquela coisa que ela viveu mais devagar mais lenta Ela como chá dela ela tá com ela ela tá ela tá assim em paz sabe então é esse prazer que tu tem que ir nutrir nessa época isso vai te fortalecer a é muito assim essa essa questão do parar e nesse momento assim é o que eu mais desejo para tempo já que eu que eu venho percebendo isso sabe que o que eu

mais desejo nessa fase se menstrual dessa minha lua interna é assim ó querer ficar quietinha no sofá embaixo das coberta e assistir um filme romântico time muito engraçado mas assim sempre sempre nessa passa tenho muita vontade disso e tu faz isso Olha quando dá eu faço né quando tipo que às vezes o que acontece Às vezes o meu meu marido também ele tem algum compromisso daí só para eu ficar com a minha filha né E às vezes ela não quer assistir um filme comigo tipo a gente sentar e nem que se for um filme infantil

né ela quer ir lá para fora fazer as coisas lá fora então nem sempre e o Marcelo sente o que a vontade é essa sabe a vontade interna essa quando dar eu faço e isso então tu pode colocar tipo na tua rotina quando to Organize a sua agenda e pensa a semana e a gente organiza agenda não do mês menino tinha que organiza a nossa agenda se vocês usa gelo tem planer é eu Uso o boletim quer saber minha assim que a gente monta a cada cada semana a cada mês a cada lua nova a

cada mudança de lua né no primeiro dia da Lua Nova eu eu monto ele Escreva as metas qualquer minha intenção né qual área eu vou precisar então tu vai sempre a gente pensa nossa semana do primeiro dia da lua por exemplo primeiro dia da Lua Nova até o último dia da Lua Nova Ah então tu paga quanto comer mudar o acrescenta a tua lua crescente no caso hoje lá o e a Lua agora vem a lua minguante né Maria aí você vai planejar como é que vai ser a tua próxima semana ou serão tudo isso

que a gente falou então por exemplo se tu tem essa necessidade esse isso já tá vindo para ti ir parar e descansar olhar um filme que seja vou ficar só deitada inclui isso como uma atividade na tua agenda assim como tu incluiria qualquer outro compromisso e talvez eu não vá por talvez fazendo dia que tu escreveu ali às vezes não vai ser possível mas coloca aquilo como uma meta da semana é uma crescer que a minha meta da lua crescente essa aí para ver alguma amiga não importa não importa o dia mas é sair para

me encontrar com as minhas amigas porque é um dia que é um período que a gente está mais aberta para se Relacionar e tal na Lua Nova lua cheia a minha meta é cozinhar tipo essa não gosto muito de cozinhar então eu cozinho montante né grande então na lua cheia eu sei que uma meta fazer esse movimento e aí não sobrecarrega a gente vai encontrando espaço para fazer tudo aquilo que a gente gosta respeitando a nossa simplicidade a Ah e ainda não minguante eu deixo para limpar tudo ele vai ver aí se eu quero ver

para uma casa e arrumo os guarda-roupa eu tiro roupa eu boto tudo para fora né E aí já é energia também e tá chamando para isso Ah tá então aqui até tem um planejamento Zinho né Por exemplo Alô dia né sexta-feira faz a lua crescente se fosse o dia do ciclo 8º dia e ação que você vai fazer eu Aline acha essas coisas mais complicadas não sei como é para vocês em Itamira você gosta dos a família e não tá então a sugestão que quando vocês colocaram ali na agenda de vocês que pensem para semana

Quais são as atividades que você vai incluir uma duas além daquilo que já existe mas Essas atividades que falam da sua desse arquétipo né E você tava bebendo naquele momento E aí bom E então meninas essa parte aqui do planejamento seria isso não sei se vocês têm alguma pergunta alguma azul e não há ninguém só eu não sei eu não encontrei que tem alguma já tem as vacas definidas assim ver quando será um desencontro sei se tu consegue me passar e vai ser nas próximas imaio tem quatro encontros nas terças-feiras à noite o sol a

primeira terça-feira à noite em que eu não sei se ele não vai precisar mudar a gente já pode até combinar agora deixa eu ver porque eu vou estar indo para o Retiro do renascimento E aí talvez eu não cheguei a tempo é só pegar aqui eu tava preciso a princípio vai ser na terça feira queria ver no calendário não consigo escrever E aí E aí E aí e aqui ó é o nosso próximo encontro em maio vai ser no dia dez [Música] Em 1724 31111 e o dia 24 na verdade vai ser 1017 23:31 Esse

é o 24 eu vou mudar com vocês vai ser na no dia 23 na segunda bom e cada semana vai cair numa fase da lua né ainda bem certinho nova crescer e cheia línguas e sempre às 8:30 da noite aí a gente pode ver o horário que vocês querem fazer às 8:30 Ou pede mais cedo e as 8 horas acho que ficou 8:30 não sei que você trabalha até tarde né eu até 7:00 mas eu consigo atualizar para as oito eu acho [Música] lindo tá bom ó Ah tá então aí a gente vai poder conversar

sobre cada arquétipo aí separadamente fazer as movimentos mais uma outra pegada imagem tá e eu queria saber o que que fica para Vocês deu hoje que vocês levam para E ai eu gostei da tarde Nossa a questão do time e tô precisando muito acho que tu falta primeiro da mesma e me organizar sabe para me incluir espaço é do meu tempo me incluir sabe não sei se eu consegui você vem pedir é incluir na tua própria amiga é isso mais ou menos ele porque sempre para os outros né filha trabalho sempre atendendo as outras coisas

e a tempo já que eu sinto muito isso só que eu não consigo me organizar sabe tava bem tá bem difícil sim amigo e mas agora eu vou me comprometer que contigo que eu vou ter que dar um jeito que eu quero ouvir Reforce para mim o que que você se comprometem eu e fazer a olhar a São duas vezes na semana e o em a fazer meditação assim de 5 a 10 minutos diários e você tá eu vou é o que eu vou trabalhar minha disciplina né porque às vezes eu começo e não dá

sequência o eu paro eu né então vou me disciplinar no meus horários né No meu tempo para mim de parar em cada Dia 15 minutinhos na metade do meu no no trabalho na metade do dia da tarde ou da manhã e à disciplina da minha leitura novamente que tá meio capenga bem Que pena eu quero dizer para vocês assim que antes da gente se julgar que a gente fez não fez não conseguir hoje e a gente já quer desistir a gente tem essa compaixão por si mesma e o olhar de gel perdão já passei bastão

né porque faz parte por exemplo eu peguei meu caderno aqui E esse mês nada meninas porque eu me coloquei eu realizei assim né o teu tava passando por alguns movimentos internos que enfim na vida vai levando e eu dei conta de dar conta daquilo que eu tava vivendo no momento entendeu e não consegui fazer a leitura que eu queria beber água aqui no hábitos que eu já tinha colocado então eu não bebi água não fiz a leitura eu fazia né E tá tudo bem aí para gente olhar assim que tá tudo bem que a gente

pode recomeçar E aí eu fui pensar se eu poderia me focar no que eu não fiz mas eu já fiz tanta coisa por voltar aqui para trás e olhar tudo que eu já marquei do que eu me comprometi Então esse mês já aconteceu isso OK agora o que que eu escolho né daqui para frente e que vocês também possam e como não der certo ok mas o que que eu escolho eu escolho seguir eu escolhi dá mais um passo em É porque tem coisas que que a gente Às vezes acontece né na vida a gente

não consegue ver que não consegue é aquilo que vem a demanda daquele momento aí a gente aceita que tá acontecendo vive aquilo ali que tá acontecendo e deixa passai segue adiante e isso é não desistir de si mesma desistir de si mesmo é ficar olhando para trás e porção daquilo que a gente não perde não consegue porque isso é que eu esse lugar a gente já conhece está cansada de de muitas vezes estar nele então a gente vai sem comprometer em fazer o nosso melhor o que nos é possível centavo não perfeito eu posso fazer

hoje de forma Impecável por mim eu sou a pessoa mais importante da minha vida e aí eu faço o meu melhor e meu Impecável melhor neste mês hoje é dia 21 foi isso que eu tenho rastreador de hábitos o Marco ali os olhos eu fiz eu não vai vim aqui eu não fiz usei o tipo assim não pintei deveria ter pintado não primeiras Olá tudo bem tipo que tem todos os outros anteriores eu pintei este mês nenhum agora foi o meu melhor que pude fazer agora bola para frente né Esse é um pedir para você

deixar um pouquinho os olhos de vocês só para gente fazer um rolamento aqui de integração G10 E aí vamos respirar profundo luz Tô fazendo uma respiração suave gente a e nesse momento eu quero te convidar imaginava e na sua frente Ah tá você e talvez a página presente você de forma do para Talvez seja menina Talvez seja todo o senhor não importa fora apenas se conecta com essa parte quantos meses no meio pra você você vai olhar nos olhos essa parte 1 eu abrir a e vai falar em botas altas e vai dizer o seu

nome que e vai repetir as seguintes frases e eu te amo e eu te respeito e eu te peço perdão e eu te perdoo eu passei exatamente como você e vai você vai levar as suas mãos do movimento De alta braço ou se você estivesse abraçando nessa parte filha abraçando e se eu seu o link E aí [Música] extra-profundo quadro A a palavra não é o mate que você pode preparar uma história o melhor [Música] eu me respeita eu me perdoo É eu sei se exatamente com Deus Olá meus pouquinhos vai soltando seus braços para

agradecendo essa parte de sua e permitindo Que ela possa se reformam e se você os porquinhos também vai retornar 1 [Música] é né vai e ela fica também uma sugestão que doce que vocês quiserem fazer pastel o exercício que trabalha lá por favor na outra noites mas quer um colinho uma nutrição né dizer o seu nome diz essas palavras suntiamo de respeito ou simplesmente te abraçar e falar eu te amo me perdoe me aceito exatamente Daleste bom então um ótimo feriado para vocês beijo até daqui uns dias vamos vamos lá no grupo Como é que

tá o sorvete beijo beijo então tchau tchau [Música] [Risadas] [Música] eu não quero [Música] Ok [Música] Tom aa