E chegou a hora de falarmos da rotina vamos aqui ao nosso rotina de Marcos Marcos no sentido de Pontos importantes né não do nome Marcos Por que implementar rotina isso aqui e é óbvio para muita gente mas para outros não é certo rotina traz Liberdade rotina traz Liberdade as pessoas falam assim ah eu gosto de ser livre e aí se eu tenho rotina não não não não não para com isso para para para rotina pelo contrário traz liberdade de você escolher o que que você vai fazer e de você fazer das coisas mais importantes as
mais importantes filho tem entre as mais importantes deu o exemplo lá agorinha no tempo de qualidade de botar a agenda a rotina da agenda de brincar com filho e aí eu faço de fato e traz liberdade para eu escolher o que eu vou fazer então filho não fica lá embaixo numa longa lista de coisas a serem feitas minha saúde de repente meu treino fica lá embaixo Por exemplo eu André eu tô num momento de vida que eu tô treinando em casa por quê Porque na correria trabalho e outras coisas eu escolhi dedicar menos tempo pro
treino mas eu escolhi não ficar sem treino Então como que eu faço eu escolhi treinar em casa agora imagina se eu não estabelece uma rotina na empolgação me matriculo na academia a aí A Rotina começa a acontecer escola não sei o quê pum não treinei simplesmente porque eu não estabeler uma rotina então rotina não é prisão não pelo contrário é liberdade e aí você escolhe escolhe Olha tua agenda o que que cabe 24 horas e sempre você vai ajustar E aí você daqui a pouco tem tempo pro teu filho tem tempo para tu pro teu
cônjuge tem tempo pra tua saúde tempo pro teu trabalho e ponto final não dá também para ter tempo para tudo eu e Ó gente dá abrir um parêntese aqui aqui não é o André que fala sobre filhos aqui é o André como se fosse um amigo a gente falando aqui agora eu não acredito nessa parada de você ter equilíbrio em tudo na vida eu não acredito se você coloca cônjuge filhos trabalho cara já foi quase que 24 horas do teu dia aí você dedica tempo paraa tua saúde que é importantíssimo e saúde vai ter sono
exercício físico tal pô não dá para você ter muitas outras coisas aí você tem ali da tua igreja você tem ali encontrar com os amigos mas não dá para encontrar com amigo todo dia não dá para então a vida equilibrada que você dedica muito tempo para muitas coisas só não fecha nas 24 horas Beleza se você quer ser dar um acompanhamento mais perto dos teus filhos quer dar mais tempo de qualidade pro teu cônjuge quer dar mais atenção paraa tua saúde se você tá num momento de vida de muito trabalho e Geralmente quem tem filhos
entre 1 e 9 anos tá no momento de vida de muito trabalho tá construindo a vida aqui é um machismo meu posso estar falando maor besteira do mundo tá mas quando você for fazer tua rotina considere ah Quais são as coisas mais importantes para que você traduza isso pra prática e aí a rotina te traz liberdade de escolher o que fazer a rotina também D previsibilidade previsibilidade reduz estresse reduz ansiedade e melhora o comportamento então isso serve para mim serve pro meu filho a rotina me dá a liberdade de escolher por enquanto quem escolhe a
rotina do meu filho sou eu não é ele a rotina traz previsibilidade para mim traz previsibilidade pro meu filho e aí eu lembro o Miguel com três aninhos de idade foi quando a gente divorciou eu e a Bárbara E aí ali naquela não sei o qu ajustando guarda compartilhada tal aí O Miguel tava num nível de ansiedade muito grande cara todo dia meio ansioso e eu meu Deus do céu o que que tá acontecendo E aí me deu um instalo eu falei Bárbara vamos fechar uma rotina e a gente vai ser Caxias vamos seguir isso
de maneira Caxias mesmo vamos fazer acontecer Beleza beleza resolve a ansiedade dele assim ele acordava de manhã falava assim Papai que dia é hoje hoje é terça filho é claro que ele não tinha muita noção dos dias ainda né terça segunda e tal mas depois da com a repetição que ele foi aprendendo Ah terça-feira é o dia que eu vou pra escola e a mamãe me pega ou então que eu durmo na casa do papai que é assim assim ass pum resolveu Aquela ansiedade dele por traz previsibilidade e melhora o comportamento você vai ver que
uma das coisas que eu falo lá no no módulo de disciplina é o alinhamento de expectativa por quê Porque dá previsibilidade Inclusive essa uma das técnicas mais eficazes ali no ajuste do comportamento do teu filho tá então rotina é muito muito bom otimiza tempo forma hábito traz Independência o que ajuda com autonomia são coisas diferentes né Independência Sou Eu de fato conseguir fazer meu prato conseguir ir pra escola conseguir fazer as coisas por conta própria né E pra escola não é um exemplo de criança de 2 anos por favor autonomia sou eu tomar minhas decisões
você percebe como é diferente sou eu escolher então Independência é mais essa parte física autonomia mais essa parte conceitual e para eu ter autonomia é importante que eu esteja Ok na independência então rotina é muito bom Vai facilitar muito tua vida vai melhorar o comportamento do teu filho vai deixar o dia a dia entre vocês mais fácil certo passo a passo para você botar para rodar rotina na sua casa como que você vai fazer primeiro passa planejamento e aqui dentro do planejamento você vai primeiro anotar tudo que você quer e ó aqui você deixa eu
jogar contra tá contra o André mesmo dá para você fazer isso aqui sem sentar e anotar tudo meio que na cabeça dá dá para fazer se eu assento anoto eu vou ter um processo mais assertivo vou mas dá para você meio que vai fazendo isso na cabeça do jeito que for mais fácil para você Tá mas ó você pensa em tudo ou Anota tudo e aí você vai pensar dentro do que você quer o que você quer o que você precisa e eu vou trazer a sugestão de atividades que os seus filhos TM interesse e
talento Como assim André vê só o que que você quer que o seu filho faça eu quero que o meu filho faça natação inglês futebol espanhol Ah vai pra casa dos primos e não sei o que tal tudo que você quer Beleza o que que o seu filho precisa E aí você tem coisa que talvez você não quer mas precisa sei lá de repente não quer que o teu filho faça uma aula de reforço mas precisa não quer que teu filho faça uma aula de natação mas no teu entendimento precisa não quer que o que
que precisa o teu filho fazer inclu aqui coisas que o seu filho tenha interesse e talento Como assim André interesse é o que que o teu filho é capaz de passar muito tempo fazendo Talento é o que o teu filho tem capacidade de fazer entendeu então deu o exemplo do skate do Miguel Miguel tem interesse e talento no skate cara o moleque é bom fácil ele aprende rápido qualquer coisa de Equilíbrio bicicleta skate patins prancha surf qualquer coisa de equilíbrio de controle do corpo o moleque é bom Vel e ele desde pequenininho sempre se pegou
muito skit é uma coisa que ele tem interesse também pode vir a ser uma atividade pra vida toda dele Pode Miguel pode se tornar um atleta profissional de skate pode Inclusive eu tive uma conversa com ele séria sobre isso séria não no sentido de briga séria de seriedade mesmo sobre o que que a gente precisa fazer para ele ser um atleta profissional de skate Eu acredito que sim cara migel pode ser agora se ele tivesse muito interesse e não tivesse talento se ele tivesse talento mas não tivesse interesse Eu André tenho facilidade para esportes de
maneira geral Cara eu tenho facilidade para vôlei mas não é uma parada que eu curto muito jogar não imagina se eu ficasse insistindo naqu Às vezes o garoto até tem facilidade com os números mas não tem muito interesse às vezes até tem facilidade em na arquitetura ou qualquer outra coisa mas não tem muito interesse ou tem interesse e não tem talento então interesse talento vai ter uma parte ali lembra ali do dos conjuntos no que você estudou isso na quarta série se eu não estiver enganado está contido então que coincidir dos dois vai ser bom
E aqui ó tem uma sugestão zinha de um ted cara para você esse Ted é legal tá aqui o link ela é autora do livro garra é um livro bacana inclusive para desenvolver resiliência essa coisa toda no teu filho tem uma sugestão que ela fala o seguinte com os meus filhos a gente escolhe uma atividade E aí tem uma regra que não pode desistir com menos de um ano por quê para ir desenvolvendo garra resiliência persistência Assiste esse Tet é uma dicazinha extra aqui não é sobre rotina exatamente mas influencia na rotina uma vez que
influencia na nas atividades que você escol pro teu filho tá bom então basicamente anota o que você quer e o que o teu filho precisa E aí você vai selecionar como que você vai selecionar primeiro você vai selecionar o que vai e o que não vai fazer porque tem muita coisa cara que de repente não cabe tem muita coisa que fica inviável porque às vezes fica muito longe Então meu filho Miguel ano retrasado eu acho que iia fazer basquete cara para fazer basquete ou eu colocava ele num perto lá de casa numa escola que tinha
e mudava o horário da escola ou ia lá para longe pô na logística da gente não cabia entendeu inclusive uma coisa que facilita muito a rotina se você consegue se posicionar de maneira estratégica no lugar que você mora no lugar que se os filhos estudam nas atividades que eles vão fazer André não tem como cara cuidado com não tem como Talvez não tenha como hoje Mas de repente pro ano que vem você consegue isso de repente pro ano que vem não mas para daqui do anos você consegue isso eu comecei a plantar isso cara de
me posicionar estrategicamente logisticamente falando eu acho que lá em 2019 se eu não estiver enganado Pô 2023 então vê só foram 4 anos que eu tô falando de não sei que até chegar num lugar que hoje o máximo que eu ando é 3 km 3 km P tem tudo que eu preciso mercado a atividade esportiva das Crianças escola trabalho da minha esposa meu trabalho é online então fica fácil mas o escritório que eu vou Isso facilita muito a rotina percebe Então isso é um extra pensa nisso mas você seleciona o que vai o que não
vai fazer priorize sono tempo de qualidade pouca tela em família recomendo fortemente que vocês tenham ali pelo menos uma refeição todo mundo junto e lembre-se que nós somos mamíferos que que você tá dizendo com isso nós somos bicho do dia que tá aqui dentro do Sono certo nós somos bicho que precisa de tempo de qualidade Nós não somos bichos do concreto e da tela nós somos bicho que a refeição meio que gera uma comunidade então Esses somos mamíferos reforça isso aqui tá já E aí você ranqueia as atividades selecionadas Cara o que que eu vou
fazer o que que eu não vou fazer dentre o que eu vou fazer qual é o mais importante se um dia apertar o que que vai ficar de fora qual que vai ser a prioridade qual que isso é importante você ter essa clareza então por exemplo o Miguel o skate para ele é uma parada muito importante hoje o skate tá acima de outras atividades que ele faz entendeu E claro tudo com bom senso não vai todo dia deixar outra atividade de Fora para fazer só skate Às vezes o skate Sai fora mas a grande maioria
das vezes ele tá na frente então se você já faz esse ranking Cara isso diminui a sua ansiedade diminui o seu stress de ter que decidir na hora que o bicho tá pegando da correria Eita E agora o que que meu filho vai fazer o que que não vai não o que que é mais importante que eu decidi Quando Tudo tava tranquilo Ah mais importante era o skate então beleza então vai no skate certo aí aqui ó o passo três deixar os passos abertos aqui para você anote tudo selecione passo três você vai estabelecer os
Marcos aqui é a chave da rotina cara aqui é a chave da rotina Quais são os Marcos que você vai estabelecer você vai estabelecer horário de dormir e como você faz isso meu filho tem que acordar 6 horas da manhã se ele precisa dormir 12 horas então ele precisa dormir que horas ele cochila durante o dia não cochila n lembra que o primeiro que eu falei foi sobre sono do basicão Então que horas o teu filho tem que dormir pensando na hora que ele precisa acordar horário das refeições se tu repete repete repete lembra do
ciclo circadiano Vai facilitar tua vida e o horário de brincar com você principalmente tá mas dele brincar também dele ter momento de diversão ter o espaço ali do ser criança estabeleceu esses Marcos O resto você vai na sequência você não pensa a rotina para criança hora a hora não cara é claro se tem uma aula de reforço tem um horário marcado mas pense muito mais em sequência chegou da escola banho almoço a tarefa brincar qual que é o Marco almoço Qual que é o próximo Marco a hora de arrumar para ir dormir De repente Que
horas que eu tenho que começar a arrumar para ir dormir então nesse intervalo de tempo eu tenho essas coisas eu faço na sequência Por que que a sequência é importante por que que você não deixa solto um dia brinca e depois faz tarefa outro dia faz tarefa depois toma banho depois brinca por se você tem uma sequência cada atividade começa a virar gatilho pra atividade seguinte como assim gatilho Ó você entra no quarto tá escuro você acende a luz o escuro é gatilho para você acender a luz você não pensa assim vou acender a luz
é um comportamento automatizado Houve um momento na sua vida que entrava escuro que E agora o que que eu faço Ah tem que acender a luz onde é luxo interruptor você precisava de atenção mas o teu cérebro aprendeu automatizou esse processo virou hábito então o escuro é o gatilho para disparar o hábito de acender a luz se você repete repete repete repete repete a rotina vai chegar o momento que o almoço é o gatilho pra atividade seguinte de repente o banho o banho é o gatilho pra atividade seguinte De repente é tarefa tarefa é o
gatilho pra atividade seguinte percebe E aí vai ficar mais Flu vai ficar mais fácil vai ter menos resistência no cumprimento da rotina ao mesmo tempo se todo dia é igual ideal tá gente vida real a gente tenta aproximar o máximo mas se todo dia é igual Todo dia eu tenho a mesma sequência vai ser muito mais fácil a minha rotina percebe Mas ó Estabeleça Marcos e pense na sequência como você já soube o mais importante na sequência para cumprir o Marco Às vezes você vai ter que tirar uma atividade então por exemplo Digamos que seja
lá o almoço o o banho o almoço tarefa brincar e que 18 horas você precisa arrumar para dormir teu filho demorou muito na tarefa espremeu o horário de brincar isso pode ser uma consequência natural da vida Entendeu André eu tô percebendo que ele precisa muito brincar então eu vou me esforçar para ele fazer a tarefa rápido ou dependendo da situação vou até dar uma acumulada na tarefa que aí amanhã é sábado eu faço junto com ele para ele ter mais tempo para brincar ou de repente irar um sono como eu já arranquei quais atividades mais
importantes fica mais fácil pra rotina então lembra que eu comecei falando para você cara anota a parada Mas se você faz de cabeça cara dá mais ou menos para você saber recomendo fortemente que você anote mas dá para fazer também de cabeça vai demorar mais vai ser mais difícil mais que dá dá beleza vamos aqui ó e aí você vai incluir no planejamento horário de dormir final de semana lembra que quando eu tava falando de sono eu falei ideal é dormir todo dia mesmo horário final de semana Geralmente os pais chutam o pau da barraca
e os filhos vão junto e aí o moleque que dorme todo dia 9 horas da noite vai dormir meia-noite 1 hora da manhã chega na segunda-feira 9 horas da noite e não tem sono aí acordou na terça-feira Já calou a rotina já ferrou com a semana já já Arrebentou a rotina da semana então pense no horário de dormir do final de semana porque pode arrebentar com tua rotina da semana todinha aí quando tá chegando na quinta-feira que tu conseguiu voltar pro trilo sexta-feira já dormiu tarde de novo a vai viver nessa guerra ferramenta visual ajuda
um quadrinho de rotina hora a hora não Ou desculpa um quadrinho de rotina atividade atividade pensa qual nível de detalhe você precisa chegar de repente você tem que anotar que tem que forrar a cama do quarto que precisa escovar o dente ou não André isso aqui meu filho já faz já virou hábito Então não precisa est no quadrinho de rotina entendeu então hoje com as crianças eu ainda preciso botar lá no quadrinho de rotina forrar a cama não é um negócio que tá automático para eles bem mais fácil mais fácil no sentido de mais automático
poucas vezes eu preciso falar mas de vez em quando eu ainda preciso falar Opa que que tem nesse quarto aqui que tá faltando da rotina vamos ver aqui no quadro tá então pensa no nível de detalhe um quadrinho ajuda que é uma beleza e aqui o que fazer se não cumprir a rotina Cara você já pensa previamente dei um exemplo para você ali dependendo da tua sequência de rotina do fazer tarefa depois brincar se Demorou na tarefa vai espremer o horário de brincar entendeu Mas pense O que você pode fazer Se não cumprir a rotina
se teu filho não a tarefa se teu filho acontecer alguma situação vocês vão ter que ir no médico e não vai poder cumprir a rotina Inclusive eu recomendo fortemente que você tenha um dia na semana previsto para imprevistos eu tenho a quinta-feira Como assim André quinta tarde é o dia que eu encaixo as coisas fora de rotina então tem médico para ir pum vai pra quinta dentista vai pra quinta Ah tem que levar carro para arrumar quinta-feira ah quinta-feira mercados quinta-feira o máximo que eu consigo proteger a rotina eu protejo e como as atividades vão
surgir quinta-feira é um espaço da não rotina a não rotina já está na minha rotina ó que maravilha e aí com filhos a gente facilita isso então agora você fez o plano você vem aqui para o alinhamento com cônjuge Adivinha como é o alinhamento com cônjuge que que você acha que é você pode fazer o o plano antes ou ou na hora do alinhamento né Depende do nível de sintonia de vocês e aí vem pro script percebe que a mesma coisa do telas que eu falei fato é importante para mim vocês vão combinar vão acompanhar
é um jeito de conversar que você vai aprendendo olhando seu cônjuge como par como parceiro também tá então tá aqui script alinhamento com cônjuge muito parecido lá com telas e saiba que adivinha você só controla o que você faz assim como eu falei lá nas telas um jeito de você conversar com o seu cônjuge pedindo permissão versus pedir apoio e se o cônjuge não apoia você é o dono da ação exatamente a mesma coisa isso aqui vale para telas Vale paraa rotina vale para um bocado de coisa joia depois aliou com cônjuge você vai comunicar
os filhos entenda isso como marco zero H você percebe que é um processinho bem parecido lá com com das telas em outro assunto pom script da comunicação adivinha existe algo muito importante que a gente tem que fazer vai fazer muito bem pra cabeça vai deixar você mais forte aqui Vai facilitar nossa vida o que que é é a rotina Então a partir de hoje a partir da semana que vem a nossa rotina vai ser assim assim assim assado o que que você acha pedir sugestão não é botar o seu filho na posição de decisão tá
bom e importante use uma linguagem positiva não traga a rotina como um peso não cara se você traz a rotina como peso Você ainda não entendeu o porquê implementar rotina Você ainda não entendeu isso aqui que rotina traz liberdade que rotina é bom então se a sua comunicação é que rotina é um peso cara tem mais a ver com você do que com o teu filho pensa nisso traz como algo positivo não como um fardo a rotina entre vocês comunicou aos filhos o passo quatro O que que você vai fazer você vai executar E aí
ó na execução implementação gradual não chega com muitas coisas de vez Isso é óbvio mas Muitos pais vacilam nisso seu objetivo é ajudar a cumprir a nova rotina mesma coisa lá das Telas agora eu quero que o meu filho consiga correr 100 m em 10 segundos eu vou treinar vou ajudar vou esforçar eu não vou trazer a rotina pacotão da rotina tá aqui você não cumprem a rotina e cobrar um filho pronto para o cumprimento da rotina não pacotão da rotina tá aqui agora eu vou ajudar o meu filho a se a ficar pronto para
o cumprimento da rotina é um jeito de pensar que muda muita muita muita coisa tá bom você vai repetir repetir repetir repetir até automatizar E como eu já falei é mais fácil fazer as mesmas atividades no mesmo horário você vai bater lá no ciclo circa de ano todas as emoções são aceitáveis nem todas as ações são seja exemplo cumpra a rotina se a rotina é dormir sei lá 10 horas da noite você não dorme se a rotina é desligar o celular lá você não desliga se a rotina é fazer exercício você não faz se a
rotina é acordar na hora de deixar em tempo na escola você não acorda se a rotina é sentar à mesa para comer todo mundo junto você não senta não cobre do seu filho cobre mas seu filho escuta muito mais o que você faz do que o que você f acompanhamento você vai priorizar os Marcos como eu já falei cara o foco é o Marco foco é o Marco tem o dia não tá andando Tá chegando o horário do Marco o que que eu vou deixar de Fora para cumprir o Marco certo reforço Positivo já falei
então elogios elogio no comportamento um presentinho ou outro como assim um presentinho ou outro cara dependendo da rotina que você quer implementar Você pode ter um incentivo muito simplezinho às vezes ali um um adesivo do homem-aranha Isso serve muito para coisas que você vence Como assim André O que você tem que fazer todo dia isso não é legal mas paraas novas rotinas então ah você vai ter uma rotina agora de dormir sem fralda você vai ter uma rotina agora de eh conseguir de se acostumar a ficar sem chupeta você vai ter uma rotina agora de
cara aprender a ficar em paz sem as telas pum as coisas deu certo pode rolar Então vai ter uma recompensa vai ter um adesivo do homem-aranha tem um quadrinho lá com as estrelinhas cada vez que conseguir Você pinta pintou cim com estrelinha ganhou um negocinho muito simplesinho ganhou o banho especial coreano que a mamãe vai dar tá entendendo não tem que ser nada caro não qual consequência Se não cumprir a rotina dei o exemplo aqui do tarefa depois brincar se Demorou na tarefa pô menos tempo para brincar certo dificulte o não cumprimento já falei sobre
isso também Facilite o cumprimento da rotina já falei sobre isso também tá joia então acompanhamento vai ser muito nessa linha e aí você vem para não seja servo da rotina Isso aqui é uma coisa que pega muito Muitos pais acabam virando servos servos mesmo tá ficam cara ficam ali ai como que eu posso falar cara estressam mais sabe a rotina não sei que tem que fazer tem que acontecer aí fica tudo muito engessado tudo muito preso tudo muito estressante e a algo que deveria servir o cara se torna Senhor e eu me me vivo a
serviço da minha rotina então de novo gente tudo com bom senso tudo com cuidado tudo com equilíbrio tá bom não seja servo da sua rotina por favor aí você tá jogando contra Seguindo aqui importante cara esse aqui ó aqui Muitos pais vacilam nisso você já ensinou já Já ensinei André Então não vai ficar o tempo todo dando o próximo passo Digamos que é almoço depois tarefa filho vai fazer a tarefa não filho o que que você devia tá fazendo agora Ah não sei vamos olhar aqui no quadrinho da rotina Eita tarefa então meu amor vai
fazer a tarefa porque aí você não Tá formando um filho que fica esperando a mamãe o gatilho é a mamãe falar o que tem que fazer vai fazer a tarefa vai almoçar Vai tomar banho vai isso vai aquilo não o gatilho não pode ser a mamãe mandar o gatilho é atividade eu tenho que aprender a obedecer a mamãe obviamente mas a cumprir a rotina se eu falo filho vai fazer a tarefa ele tá obedecendo a mamãe filho qual é a próxima atividade rotina quadro tarefa eu estou aprendendo a cumprir a rotina faz diferença tá não
é um macete Zinho não é um jeito de ensino de cumprir a rotina porque você tá ensinando coisas diferentes então na rotina ensinou passou com ele explicou mostrou quadro não sei que a partir daqui você cobra o cumprimento da rotina e Óbvio vai ter vez que você vai falar não agora tá na hora da tarefa não sei que acontece mas se esforce nesse sentido certo então teve a execução agora a gente vem pro exemplo da minha casa André só para você saber mais ou menos como que era a rotina os Marcos cara hora de dormir
20 horas aqui rotininha do Miguel tá 224 hora de dormir 20 horas hora de comer 7 1:15 e 19 horas Hora de Brincar segunda e quarta brincar comigo 5:30 da tarde sexta 19 horas final de semana um monte brincar muito sequência do Miguel acorda à 6:30 arruma para ir pra escola sai de casa 7:15 chega em cas toma Ban almoço vai skate brinca banho tfa houve tempo que a tarefa vinha antes do brincar mas o Miguel chegou no nível que eu não preciso mais disso e ele cheg do skate aí vai direto brincar depois do
banho fazer a tarefa aqui em casa funciona bem certo jantar e cama que que eu fic vigilante aqui horário de comer horário de brincar e horário de dormir o resto vai na sequência joia é só um exemplo Zinho para você ver como que funciona aqui em casa cuidado com o maior vilão da rotina das Crianças tá preparado se você vacilar nisso aqui cara vai dar ruim para você o maior vilão da rotina das crianças é a desorganização dos Pais o pai fala assim Ah tem que dormir 8 horas da noite cara o jantar saiu 10
PR 8 Ah tem que dormir 8 horas da noite 8 horas da noite vocês estão no mercado fazendo compra porque eu não me organizei E aí o que eu deveria ter feito lá no dia da exceção por exemplo ou no final de semana eu não fiz e tenho que fazer na terça-feira a desorganização dos Pais mata a rotina dos filhos então recomendo para você cara mensure quanto tempo você leva para cada atividade exemplo pão de queijo de forno o que que é isso André Lembro uma vez a Mariana falou assim ah vou fazer um pão
de queijo de forno pra gente comer e era dia de semana Pô tinha rotina tinha as crianças tinham que ir dormir eu falei leva quanto tempo lá 15 minutinhos levou 1 hora e não é que ela ficou de enrolação não é porque realmente ela não sabia quanto tempo levava atrasou a rotina já foi dormir mais tarde aí vai né impactando tudo o Efeito Dominó então tem a noção mensure saiba presta atenção em quanto tempo leva para fazer as coisas para você decidir o que que você vai botar ou não na tua rotina outra coisa que
horas você precisa começar a arrumar para est na cama no horário de dormir o ritmo da Criança é diferente você de repente consegue ficar pronto para dormir em 20 minutos teu filho talvez precise de 1 hora então se ele tem que estar dormindo 8 horas da noite que horas ele precisa Começar a se arrumar se vocês estão saindo na pracinha que horas vocês precisam sair da pracinha percebe que tá na desorganização dos Pais isso aqui mata a rotina do filho cara desorganização dos Pais é o maior vilão de longe da rotina dos filhos tá bom
E cria o hábito de olhar a hora fica atento você não tem que se tornar aquela pessoa neurótica não mas pô tem tem o hábito de acompanhar o teu dia de saber como que as coisas estão acontecendo tá joia então ó Qual que é o o 8020 o que que é 8020 André é lei de Pareto teve um cara chamado Pareto que ele percebeu que 20% das tomate dele davam 80% dos tomates e ele foi percebendo essa regra em tudo na vida se você tem uma equipe de vendas 20% dos teus vendedores vão fazer 80%
das vendas 20% das ações dão 80% do resultado ou seja o mais importante cara o mais importante hora de dormir e organização dos Pais de tudo que eu falei aqui se você ajusta esses dois você consegue botar o teu filho rotineiramente no mesmo horário na cama hora de dormir e você se organiza cara rotina vai tá joia Então tá aqui ó passo a passo no detalhinhos com cônjuge comunicar os filhos execução Eu dei um exemplo meu aqui né precisa estar no no Passo Obrigatoriamente cuidado com o maior vilão e aqui o 8020 para você ficar
atento É assim que você implementa a rotina na sua casa a rotina de Marcos sem muita firula sem muito planos mirabolantes você viu que no início eu até falei aqui cara se você quiser anotar vai ser fácil mas tem algumas coisas que você pode Meio Que organizar na cabeça e aí depois que você organizou a rotina passa com as crianças estabelece os Marcos fica em cima acompanha daqui a pouco tua casa As coisas estão muito muito muito mais fáceis porque a rotininha tá redondinha joia
