[Música] terceiro ponto apesar da gente aprender mais com reforço positivo do que com reforço negativo a gente pode aprender com os dois em teoria né hoje a gente sabe que é mais fácil o reforço positivo para usar com crianças e adolescentes mas tudo que a gente tá recebendo resp positivo e tudo que tá funcionando muito bem Não Precisa Mudar concorda ainda mais que a energia do nosso cérebro é extremamente limitada onde tá bom tá bom não preciso mexer e aonde você sente que é maléfico ou que você tem algum tipo de reforço negativo o que
que isso Te indica que você precisa mudar Bom exemplo Sabe aquela pessoa que namora 1 2 3 namora Seara namora Separa Namora separa mas na verdade parece que acabou namorando sempre com a mesma pessoa aquela pessoa casa separa casa separa e tá casando sempre com a mesma pessoa só muda o corpo só muda o nome o que que é isso que significa um não não não não aprendeu nada né e continua ali vítima da do fluxo mas o que que acontece se você não tem muito claro que aquilo te fez mal que aquilo não é
para você não tem nada a ver com a outra pessoa a pessoa não é dona do que você sente você se stir mal você se sente incompleta você se sente Infeliz você aprende que você não quer isso para você você tem a chance de ao encontrar a mesma situação mente não viver aquilo ou agir de forma diferente Mas então o que que a gente precisa fazer conhecer sim autoconhecimento total e diante de você detectar algo que te faz mal e ter se colocado na mesma situação você pode o quê agir de forma diferente ensinar o
seu cérebro a fazer uma nova aposta você vai ter uma reação física emocional diferente e mesmo que você tenha a mesma você ainda tem a chance de reinterpretar e se sentir diferente então por exemplo quando você é vítima do namorado controlador você aprende que você não é vítima de ninguém e que você tá triste que você tá com raiva mas que você é dona de você mesma e você não precisa disso esse é um exemplo então o que que acontece o que que é preciso fazer você precisa dar o primeiro passo pra primeira mudança E
aí você precisa ficar muito atenta porque você vai precisar repetir E aí você vai precisar repetir E aí você repete quantas vezes foram necessárias que vai gastar muita energia muito sistema dois para que quem sabe um dia ela fique como o Alexandre no 408 menos sistema dois e mais sistema um fica claro Então esse é o terceiro ponto terceiro né terceiro é uma fala se você consegue mudar a emoção é o sentimento não só o sentimento os dois e que na verdade você começa na verdade conseguindo mudar a reinterpretação sentimento só que isso faz com
que o seu corpo já passe a agir de forma diferente e aí você consegue por tabela também mudar a reação fisiológica o corpo é que nem Sista exato porque aí você consegue na verdade quando você muda a emoção você na verdade tá levando já pro sistema um pro automático Mas é difícil é isso que vaiar já falou tudo isso nada disso funciona acho não é difícil choquinho quem aqui tem filho adolescente que estuda de manhã e que não gosta de acordar de manhã é o caso Ah sim produção mas o que que acontece quando você
aprende que o seu filho não poderia estudar de manhã que ele tá numa produção hormonal gigantesca ele ou ela principalmente os meninos que ele precisa dormir e que ele precisaria dormir até 11 horas da manhã mas não tem escola à tarde e você é obrigado a acordar ele às 6 horas da manhã à 5:30 7 a sua emoção muda vai pro sistema um sabe por quê você fala filho tá certo concordo com você tá tudo errado mas não tem opção a gente tem que ser resiliente você vai ter que acordar essa hora o seu filho
já não é mais um preguiçoso Então nesse terceiro ponto o que que conta você muda repetir essa mudança até que você cristalize esse novo hábito hoje existem estudos que mostram que às vezes o a pessoa que irrita A Beatriz é na verdade sempre mais ou menos no mesmo tipo de contexto a gente pode pegar esses conflitos familiares Às vezes você consegue mudar o contexto consegue mudar a dinâmica E aí fica mais fácil para você mudar de comportamento e aí Você mudando isso você consegue fazer novos circuitos emocionais e com muito menos repetições você cristaliza um
novo tipo de comportamento por exemplo uma criança que tá dando muito trabalho nessa escola às vezes você muda ela de escola porque se você percebe que o ambiente ajuda a ter vários problemas sentimentais emocionais você muda daquele ambiente aí você pode moldar e modificar muito mais rápido que na criança não é sempre só ela né É ela com os adultos responsáveis por ela então tem estudos que mostram isso que você não precisa de tantas repetições mas na verdade é o seguinte que seja uma ou duas o que você precisa é repetir a mudança para mudar
as apostas do seu cérebro porque que acontece por exemplo uma pessoa que me irrita eu não sou nada doce de candura né a pessoa que me irrita já leva a cacetada no ato E aí que que você sente quando você dá uma cacetada dá um alívio e depois culp hã aí tem a reação aí depois tem uma culpa tem uma vergonha só que na próxima situação de novo o que que vai vir direito Primeiro qual vai ser a primeira aposta do seu cérebro alívio xinga xinga que você vai ficar aliviada E aí depois de novo
o que que vem a culpa vergonha Então você precisa treinar a suprimir esse sistema um impresso e rápido e prestar atenção que ó não adianta xingar porque você vai sentir alívio E aí depois você vai ficarem envergonhado depois você vai sentir culpa mas em suma é parece que é simples né não é nada simples dá um trabalho do cão mas é assim que funciona e é assim que funciona por exemplo aprender a tocar piano como alguém já viu no YouTube o vídeo da Maria João Pires que fo ela era novinha ela foi tocar na Alemanha
um concerto preparada totalmente preparada para tocar sei lá o que que ela tinha se preparado quando no piano o o conductor falou o que que ia tocar gente eles gravaram a cena e o pavor da Maria João ele falou que era uma outra era uma outra Sinfonia né ela ficou você você lembra da cara dela apavorada qual que foi a sorte dela sorte não né muita labuta que era fazia parte do Repertório dela ela não tinha preparado nas últimas semanas para aquilo mas ela já tinha tocado muitas vezes eu não sei se era B eu
não lembro o que que era schuber eu acho que ela é especialista eu não lembro E aí inclusive Isso foi uma das questões que fez ela ficar mais famosa ainda porque todo mundo sabia que ela não tinha se preparado para aquilo e ela deu assim um show absurdo porque ela já tinha treinado muito também aquela Sinfonia mas por quê ela tinha repetido tantas milhões de vezes que tava no sistema um Mas foi muito sistema dois sistema dois sistema dois para que ela conseguisse passar pro sistema um fica claro mas dá trabalho qual é o quarto
ponto muita gente acha que aliás quem que tinha falado a história da emoção então muita gente acha que os a nossa emoção uma coisa primitiva né ela tá lá no sistema límbico né tem uma mania de dizer que as nossas emoções estão no sistema límbico na verdade sistema límbico é um termo que nem existe mais é os córes límbico mas no meu vídeo eu falo as regiões límbicas hoje a gente sabe que as nossas emoções o nosso processamento emocional ele é uma orquestra cerebral que inclui as áreas límbicas E inclui também atividade nas áreas frontais
e o fato das emoções também terem atividade frontal o que significa isso significa que tem cognição tem raciocínio E aí isso te traz uma coisa que você já falou te dás a possibilidade de controlar porque se existe um processamento cognitivo no nosso processamento emocional nós temos a possibilidade de controlar e aí o que que acontece não são todos os nossos circuitos emocionais que são criados só pela nossa história você tem alguns que são bem básicos tipo se sentir confortável e desconfortável ou ter vontade de urinar são reações é É também um processamento emocional que ele
é praticamente intrínseco né Ele é da nossa evolução mas a maioria do que realmente dá trabalho pra gente hoje em dia são sistemas são sentimentos complexos e processamentos emocionais complexos que T participação das áreas frontais então nos dá a possibilidade de ter muito mais controle e aí sim fica deixa nós podemos ter autocontrole em nosso benefício e também em benefício do outro então esse é o quarto ponto respirar contar até 10 não responder no e-mail imediatamente deixar para daqui 24 horas na prática Essas são as formas meditação atividade física na verdade tudo que melhora a
sua atenção comer bem dormir bem é básico depois aí depende da pessoa mas eu diria que a terceira é fazer exercício e depois são todas as atividades meditativas por exemplo pesca quem pesca não precisa meditar quem pesca já tá meditando quem faz crochê tricô tá meditando até a ladainha da do terço tem alguns papers que mostra que funciona como a meditação porque ela tem a mesma coisa do mantra de muitas meditações que tem mantra E aí dentro de meditação é óbvio que não tem estudo para ess todos esses tipos meditativos Mas tem várias formas de
se meditar e isso tudo ajuda aliás isso tudo é fundamental então falei dos quatro pontos quinto ponto Esse é pra Bibiana a gente tem uma mania e é um outro engano que a gente comete além de achar que as nossas emoções são do São límbicas eh de querer ler né o outro de querer dizer como é que se chama Janaína sabe de de eu vou brigar com a Janaína já fala assim não mas ela já tava alterada ela já fez uma boca torta Ela já me olhou com desdé E aí é muito fácil olhar pro
outro e muito mais difícil olhar para você mesmo só que o que que acontece as nossas se a nossa energia já é limitada O que que a gente precisa parar de achar que você pode ler o outro porque como Mateus já tinha dito ler o outro é uma Projeção de você mesmo então você já tem 50% de chance de errar o que a gente realmente precisa fazer é gastar o nosso tempo tentando nos autoconhecer e tentando melhorar porque na verdade a gente só pode ter controle sobre nós mesmos e mesmo assim não são sobre todas
as áreas da nossa vida que nós podemos ter controle então se você gasta essa energia pro seu controle o que você pode para fazer para melhorar é você empatizar com aquela pessoa que passa pela escuta e não por ler ou sentir pena da pessoa porque isso não é empatia e nós temos que tomar muito cuidado porque como nós somos seres sociais e nós nos comparamos nós temos uma tendência muito perigosa e é uma questão de sobrevivência Ah isso também ajuda a te responder Ana é de querer nos supervalorizar e de sempre achar que a gente
é melhor que o outro Porque como a vida é uma eterna negociação e a gente passa o dia inteiro negociando Na verdade o que a gente faz é sempre negociar a nossa colaboração pel um pouco mais que ela vale e queira comprar do outro pel um pouco menos que ela vale automaticamente a gente já faz isso Você só não faz isso com o filho e assim mesmo Enquanto o filho tá seguindo a trilha que você quer a partir do momento que ele tá segindo na trilha que você não quer você já não vai mais fazer
isso e você só faz pro filho porque ele tem seu Gene né né seu passaporte pro futuro pra eternidade senão nem isso você faria e hoje o que que acontece é diferente de na China você ter máquinas para fazerem leitura facial e identificar as pessoas isso é uma coisa diferente do que essas máquinas de Inteligência Artificial de internet querer ler expressão do outro fazer identificação de faces que nem impressão digital ok super objetivo pode ajudar inclusive no sistema judiciário agora desenvolver máquinas para detectar a expressão do outro Qual é a única finalidade disto Man manipulação
controlar o outro e aí é perda de tempo se você quiser ter uma vida vazia Vai em frente e tem gente tem várias empresas gastando Fortuna para fazer isso mas na verdade o que a gente tem que fazer é o qu ter autoconhecimento autocontrole controlar a nós mesmos desenvolver a empatia bons relacionamentos que passa obviamente pela escuta do outro então esses são os cinco pontos do vídeo e aí o que eu digo no vídeo é o seguinte nada vem exatamente com uma informação de como você vai se sentir e tudo depende de como você vai
interpretar você não precisa ser uma vítima e a partir do momento que a gente sabe que a gente tem o poder de definir como a gente vai Ou pelo menos redefinir como a gente vai se sentir a gente tem muito mais capacidade de controle sobre nós mesmos e isso significa que quando a gente se irrita com uma pessoa e age de forma descontrolada que é exatamente o que eu falo no vídeo por causa do exemplo do do vídeo esse descontrole pode ser ironia pode ser um olhar de desdé não adianta nada ficar calado e passivo
agressivo e dar aquele olharzinho eh de matar hã sarcástico sarcástico xingar agredir qualquer uma dessas coisas O que que você tá fazendo Você está agindo de forma descontrolada e desrespeitosa E aí que nós se nós não somos vítimas de tudo isso e vamos sempre agir da mesma forma nós temos essa responsabilidade E aí Isso é sinônimo de livre arbítrio mas aí eu faço essa brincadeira no vídeo no final porque eu tenho um vídeo sobre livre arbítrio que é a maior polêmica E aí eu trago o livre arbítrio dentro aí depois se vocês assistirem os dois
vocês vão entender fica claro tem alguns casos por exemplo algumas doenças é psicóticos é que eles não TM esse livre arbitrio ment tem muito reduzido Mas mesmo a gente a gente se a gente não comer e não dormir depois de três dias de privação de sono você praticamente não tem Liv abito Quando bebe também quando bebe também só que aí é que tá né Tem gente nesse vídeo tem gente que me xinga e acha que eu tô arrumando uma desculpa né para pedófilo por exemplo que virou pedófilo porque tem tumor em áreas de impulso sexual
e não tem nada a ver com isso porque na verdade o fato de você explicar um comportamento via estado cerebral ele só indica que é preciso tomar cuidado com isso porque não é um caso são centenas de casos mas o fato de você conseguir entender da onde vem o comportamento da pessoa não exenta a pessoa de responsabilidade digamos assim Teoricamente falando eu acho que eu consegui passar o resumão para vocês e o que eu qu ia fazer agora é dentro desse caso que eu PCI para vocês refletirem a gente tentar trazer alguns desses casos pra
gente poder discutir aqui Ok só que a gente tem um coffee break mas antes disso que aí a gente ainda tem um tempinho alguém quer fazer alguma reflexão ficou alguma dúvida tem alguma pergunta eu fiquei com dúvida da questão do Liv pessoa ficou com eu fiquei com dúvida com a questão do que a pessoa tiver um problema psicológico eu fiquei meio bagunçada pessoas com transtornos mentais ou pessoas com doenças que vão limitar a sua parte cognitiva vão ter seu livre arbítrio afetado Mas vamos pegar uma pessoa completamente saudável mesmo as pessoas completamente saudáveis não tem
100% de livre arbítrio o que significa isso como nós somos todos subjugados a uma série de vieses cognitivos nós fazemos muitas coisas que não passam pela nossa escolha de livre arbítrio a gente faz automaticamente no sistema um só que isso a gente sabe desde 1983 1983 o liet fez um estudo com eletrofisiologia e mostrou pra gente que o nosso cérebro decidia antes da gente ter consciência o nosso cérebro decidia que eu ia colocar isso aqui aqui antes de eu ter consciência de que eu ia decidir que eu tava colocando isso aqui aqui E aí isso
derrubou a nossa ideia de que nós somos atores completamente Racionais e com Total livre arbítrio E aí o meu vídeo se chama n a ilusão do livre arbítrio nós não temos 100% de livre arbítrio nós somos subjugados a uma série de coisas que a gente faz automaticamente como exemplo a gente estava conversando na hora do almoço eu posso falar por exemplo de uma em vez de chamar uma cena de uma bagunça fala nossa isso tá o sambra do Doido hoje em dia é um absurdo usar uma expressão dessa mas muitas pessoas começaram a usar expressões
dessas sem a simbologia preconceituosa usar automaticamente e que na verdade não é que você você não tem o Liv porque na verdade você tá fazendo coisas automáticas E aí o que que você precisa desconstruir tudo o que tá errado no sistema um inclusive expressões extremamente preconceituosas e reaprender tudo isso muda com a nossa cultura muda porque a gente vai coletivamente ficando mais consciente aí a gente precisa revisitar mais o que tá dentro do automático do sistema um e que não cabe mais isso tem a ver isso influencia por exemplo essa mudança que a gente pode
ter eh exercitando na meditando refletindo sobre algum aspecto que a gente Queira mudar tá muito bem e quando uma pessoa é submetida a uma tortura psicológica ela consegue fazer isso então muitos estudos mostram que é extremamente complicado eh você pode falar de veteranos de guerra sim com síndrome do stress pós-traumático mas tem tem vários estudos que mostram uma melhora muito grande no quesito com meditação mas tem que ser tudo guiada todas guiadas se você for assaltado ou for atropelado ou passar por uma situação traumática muito forte sabe qual é a dica do que você não
pode fazer e que é o que eu faria imediatamente ir pra casa do dormir porque ao dormir a gente potencializa a memória do que acabou de nos acontecer e aí as chances desse trauma ficar mais cristalizado é muito forte como o oposto saindo por exemplo se você achou minha aula condensada de informações o que que é o ideal vai para casa dormir tirar um cochilo a ide Então você tem um negócio traumático é você elaborar ele depois de dormir você tem o troço traumático não precisa nem elaborar mas é primeiro não dormir porque às vezes
se você tiver em estado de choque você não consegue nem elaborar mas o ideal é que não durma Não Para Não cristalizar gravar não gravar você que você vai gravar de alguma forma mas você potencializa a a forma como a gente faz é solidificação de memória você potencializa Luiz qu falar eu ia falar talvez da da da questão do livre arbítrio é como se fosse a gente balizando dentro de contração expansão contração expansão reposicionamento repectiva redirecionamento isso é um elemento dinâmico então assim tudo é relativo nossa realidade é relativa Mas se a gente não bisar
por alguns elementos né Por exemplo situações traumáticas oferecem contextos diferentes que a gente não consegue ter juízo e raciocínio Claro exato mas isso também pode ser um elemento de mudança né pessoas situações traumáticas eventualmente procuram procurarem religiões ou meditações você muda mudaram nem nem todas mas isso pode ah se eu não tivesse tido depressão não teria não teria virado neurocientista então foi um sofrimento foi mas ajuda muito tem algum dado científico com dificuldade de mudar com a idade tem porque eu tenho uma sensação de tem crianças e idosos tem muito mais dificuldade de aprender com
o viés negativo do que o do que o positivo muito mais do que a gente já tem naturalmente em todas as faixas etárias mas crianças bem pequenininhas e idosos idosos tem aí é uma coisa muito mais cognitiva e muito e que precisa se aprofundar muito mais mas tem embora crianças bem pequenininhas tem uma plasticidade muito maior e uma capacidade muito maior de aprendizado mas tanto do bem quanto pro mal tanto pro bom quanto pro ruim Ok por exemplo livre arbítrio Ah não livre arbítrio o que que vai acontecer é isso qu do bebezinho ele praticamente
não tem ele é um ser dependente e do Idoso ele vai perdendo e vai virando uma criancinha vai reduzindo o livre arbítrio é isso que acontece mas não porque ele depende senão não porque PR o processamento cognitivo vai piorando então por exemplo idosos com comprometimento cognitivo leve vão reduzindo sua capacidade cognitiva logo vão ter menos livre arbítrio tem repertório mais limitado vai ficando mais limitado mas a gente conhece vários estilos de vida que faz com que isso se retarde absurdamente e a pessoa seja lúcida como por exemplo como Matia vó que faleceu agora com 102
e estava faleceu por causa dos órgãos físicos estava extremamente lúcida mas é pode ser que se a gente fosse fazer vários testes ol poderia ter mas quanto mas essa Lucidez ela é possível dependendo do seu estilo de vida então vamos fazer o coffee break E aí eu quero voltar e se alguém tem alguma algum exemplo bem prático de como poder atuar isso até fala comigo no Coffee Break a gente quando voltar aqui eu posso dar uns 5 10 minutinhos para vocês separarem meio assim em grupos e aí a gente vê aí qual que são os
casos que nos nos ajudam a ver isso tudo e essa dificuldade na prática porque aí depois de amanhã assim na segunda-feira vocês me xingam um pouquinho [Música] menos i
