maior hábito que você pode quebrar é o hábito de ser você mesmo é com essa frase que o Dr Joy spenza inicia a introdução do seu livro quebrando o hábito de ser você mesmo que é o tema do vídeo de hoje eu decidi fazer várias resenhas dos livros mais marcantes que eu já li sobre desenvolvimento pessoal mentalidade e prosperidade para deixar uma playlist Salva para vocês terem de referência e o primeiro livro dessa série vai ser este daqui esse esse livro ele é basicamente sobre reprogramação mental ele tem três partes as duas primeiras partes elas
são teóricas então elas explicam as bases científicas por trás do método de reprogramação mental através de meditação que ele ensina na terceira parte então nessas duas primeiras partes ele vai falar muito sobre como funciona o seu cérebro como os seus traumas emocionais podem afetar permanentemente a sua personalidade por você é do jeito que você é né em termos de personalidade e Como que você pode fazer para mudar isso E aí na terceira parte como eu falei é uma parte totalmente prática ele vai te ensinar um método de meditação composto de quatro fases então ele vai
te explicar cada uma das fases E como que você deve proceder em cada uma delas Qual é o objetivo de cada uma delas então na primeira semana você tem que fazer a fase um na segunda semana você faz a fase um mais a fase dois na terceira semana a fase um dois e três e na quarta semana você faz as quatro fases que ele ensina completas e o grande objetivo Então dessa meditação que ele ensina é justamente você conseguir alcançar o que ele propõe aqui que é você mudar seus velhos hábitos e comportamentos você eliminar
traços negativos da sua personalidade dissolver crenças limitantes que você tem sobre si mesmo e se transformar literalmente em uma nova pessoa né reformar completamente a sua mentalidade Dr Joey spens ele tem um trabalho muito científico Então isso é uma coisa muito forte que você nota em todas as obras dele ele trabalha muito com imagens cerebrais e com medição de ondas né de frequências cerebrais e aí ele pega esse todos esses dados né que ele passa anos coletando para ele ter um embasamento científico né dados e fatos ali por trás daquilo que Ele ensina basicamente ele
fala o que a maioria dos professores de mentalidade desenvolvimento pessoal espiritualidade falam porém ele traz essa abordagem mais científica então ele se preocupa muito em trazer dados utilizar argumentos científicos né então ele Embasa suas explicações geralmente falando da fisiologia do cérebro da química hormonal né os hormônios que estão envolvidos em cada tipo de emoção que a gente sente E aí ele mostra resultados de Pesquisas ele sempre cita cases de sucesso que ele teve Ele tem muito essa preocupação mesmo de passar o máximo de credibilidade que ele puder comprovando tudo aquilo que ele ensina Isso fica
muito Claro e muito nítido tanto nesse livro quanto em qualquer outro livro dele essa é uma característica que para algumas pessoas pode não ser muito agradável a a leitura se você não gosta muito de linguagem científica se você não gosta muito de explicações detalhadas de como funciona corpo humano cérebro humano e etc você pode achar um pouco massante essas partes da Leitura Mas por outro lado para aquelas pessoas que são mais céticas isso acaba sendo um ponto muito positivo porque ele Embasa muito mesmo todos os argumentos dele ele sempre traz provas Fatos e dados o
primeiro livro que ele escreveu foi o livro evolve que ele ensinava as pessoas sobre toda a fisiologia da mudança do cérebro né Como que você consegue mudar vários aspectos da sua personalidade mas ele falava muito de um ponto de vista cerebral mesmo da fisiologia do cérebro dos hormônios envolvidos então era muito científico era toda a base científica de como era possível mudar o seu cérebro e aí a pedido dos leitores ele resolveu fazer uma forma prática de como que as pessoas poderiam aplicar todo aquele conhecimento na vida delas e para isso eles escreveu este livro
aqui embora é para ser um livro mais prático mesmo ele ainda traz bastante teoria esse livro ele é sobre mudar hábitos mudar a sua personalidade mudar a sua forma de reagir ao ambiente externo ou seja é sobre parar de fazer tudo aquilo que você está acostumado a fazer no caso as coisas nocivas as coisas que não são positivas que não te ajudam a alcançar os seus objetivos e ele coloca logo na introdução que esse processo ele no começo é sempre muito difícil você sente como se você estivesse nadando contra correnteza E é exatamente isso que
acontece toda vez que a gente tenta mudar comportamentos automáticos Porque além das nossas próprias resistências internas a mudança a gente tem também o nosso ambiente as pessoas à nossa volta que muitas vezes elas estão apegadas a esse nosso velho modo de ser e a esses nossos velhos hábitos e comportamentos e elas meio que não aprovam muito a nossa mudança e isso acaba sendo também um Outro ponto de resistência que bate muito na gente toda vez que a gente tenta mudar por exemplo imagina que você nasceu em uma família onde todo mundo tem sobrepeso e ninguém
nunca se preocupou em cuidar da alimentação e fazer exercício físico e aí um belo dia você decide que você não quer mais aquilo para você você decide que você quer fazer exercícios físicos que você quer cuidar da sua alimentação que você quer mudar a sua saúde aí você começa a fazer as suas mudanças que você sabe que você tem que fazer então você começa a se recusar a a comer certas coisas você começa a fazer exercícios físicos você vai mudando e isso vai fazendo com que você se distancie de certa forma da sua família porque
ela é completamente diferente daquilo que você quer alcançar e muitas vezes eles não vão compreender Porque que você tá fazendo aquilo porque para eles é normal entende eles nunca tiveram essa preocupação para eles Aquilo não é um problema você vai est mostrando para eles que é possível e isso pode ser um pouco desgastante porque muitas vezes as pessoas não querem mudar tá mas elas T aquela muleta de falar ah que pra gente não é possível porque a nossa genética não permite Mas aí você vai lá e mostra que dá para fazer fica evidente que é
uma questão de querer entendi a pessoa tem que querer mudar e isso serve para tudo seja qual for a área da vida que você deseja Mudar toda vez que você começa a sair da manada você vai experienciar isso em maior ou menor grau bom voltando para conteúdo do livro no primeiro capítulo ele fala sobre física quântica para demonstrar como que a nossa mente tem influência no nosso mundo objetivo então ele ilustra aqui e ele Frisa muito bem o fato de que a maior parte das coisas são feitas de átomos e os átomos são compostos majoritariamente
de energia então todas as coisas são muito mais energia do que matéria e a gente foca a nossa visão só na matéria a gente concentra a nossa atenção só na parte que é perceptível pros nossos sentidos e a gente dita que é só aquilo ali que existe e essa é a nossa maior limitação E aí no capítulo dois ele fala sobre superar o ambiente né porque um dos grandes ensinamentos desse livro é que pra gente mudar quem a gente é a gente precisa superar o nosso ambiente Ou seja você tem que pensar além daquilo que
você consegue ver no seu ambiente porque se você só pensa com base naquilo que você vê e os seus pensamentos tem o poder de influenciar a sua realidade Isso significa que você vai criar Sempre Mais daquilo que você vê sempre mais do mesmoo Então nada de novo acontece na sua vida no terceiro capítulo ele vai falar sobre o nosso corpo ele fala que a gente tem negatividade acumulada no nosso corpo então não adianta nada você pensar positivo se você tem muita negatividade reprimida e armazenada no seu corpo então ele fala que a gente precisa liberar
as emoções senão uma hora ou outra essas emoções ruins que a gente tem reprimidas elas vão emergir e elas vão se manifestar de novo no capítulo quatro ele fala sobre tempo e a nossa percepção de tempo sobre o fato de de que a nossa mente ela nunca está no momento presente ela sempre está ou revivendo o passado ou criando um futuro previsível com base no passado ou seja com base naquilo que ela já conhece que também cria Mais do Mesmo na nossa vida ou muito pouca mudança E aí eu gostaria de fazer um link disso
daqui com uma frase que eu li em outro livro que eu vou resenhar aqui um dia também que falava assim o medo do futuro desaparece quando o passado é perdoado porque o medo do futuro ele só só existe quando a gente tá em níveis de consciência menores e quando a nossa mente ela é majoritariamente identificada com o ego o ego sempre olha pro passado pega tudo que é de ruim no nosso passado e ele joga pro futuro então ele cria o nosso futuro ele tá sempre criando o nosso futuro o pior cenário possível com base
nas coisas que a gente viveu no nosso passado e isso gera o medo do futuro quando você para de pensar no seu futuro com base no que você viveu no passado o medo do futuro desaparece para você soltar o passado você tem que perdoar o passado e aí com esses capítulos ele fecha o que ele chama de os três grandes que é o que nós devemos superar quando a gente entrar no estado meditativo Então a gente tem que superar o ambiente o corpo e o tempo ou seja quando você tá lá fazendo a meditação e
você está em estado meditativo você tem que perder a identificação com essas coisas então você para de pensar Onde você tá você para de pensar no seu corpo e você para de pensar no tempo ou seja você tem que ser ning em lugar nenhum em Tempo Nenhum para você chegar no que ele chama de o ponto zero ou o Generoso momento presente o lugar onde existem as infinitas possibilidades e por que isso porque toda a sua ideia de onde você tá quem você é e o tempo todas essas coisas são ideias que você carrega do
seu passado então ele só tá falando para você deixar todo o passado para trás parar de se identificar Com todas essas coisas para você poder criar algo novo na sua vida criar uma identidade nova para você criar uma identidade nova você tem que deixar tudo que você acha que você sabe sobre você para trás você não pode carregar aquilo com você ele fala também sobre algo muito interessante que é o fato de nós sermos viciados em emoções negativas já se fala muito sobre vício em cortisol que é o hormônio do estresse se você pesquisar no
Google você vai entender um pouquinho melhor sobre isso toda vez que você sente qualquer tipo de emoção o seu cérebro produz uma química um hormônio e quando quando você produz emoções negativas ele produz essas químicas negativas se você pensa negativamente e se sente coisas negativamente de forma crônica você está o tempo inteiro com o seu cérebro imerso naquela química e o seu cérebro ele vicia naquilo aquilo se torna um novo normal então Toda vez que você sai daquele estado negativo e vai para um estado mais positivo é como se o teu cérebro sentisse uma abstinência
daqueles hormônios que ele já tava acostumado ele fala sobre o estresse e ele chama de estado de sobrevivência que são as emoções mais negativas você pode fazer uma associação desse estado de sobrevivência com os estados de consciência onde o ego domina eu falei bastante sobre isso no vídeo sobre expansão de consciência então basicamente assim quando você tá estressado ansioso triste deprimido ou com raiva Você está no estado de sobrevivência e quando você tá nesse estado o seu foco ele tá 100% no mundo exterior na matéria você busca tudo fora de você você busca soluções paraos
seus problemas fora de você e você projeta suas frustrações nos outros você olha para fora você tá 100% identificado com o seu ego E aí toda a sua energia Vital toda a sua energia criativa ela tá sendo utilizada para te proteger de algo que na maioria das vezes só existe na sua cabeça não é uma potencial ameaça da sua vida tá não é um leão que tá ali na sua frente correndo atrás de você não não é isso é uma coisa muito menor do que isso mas para você não ter controle emoci ional você acaba
fazendo uma tempestade em copo d'água e seu corpo reage como se você realmente tivesse enfrentando um leão e aí o estado oposto ao estado de sobrevivência é o estado de criação Ou seja é um estado de fluxo de bem-estar de leveza de Emoções elevadas quando você tá identificado com a sua essência e aí a sua energia ela não tá presa né no seus centros de energia inferiores ela tá fluindo e você pode usar ela para criar coisas boas na sua vida você pode direcionar elas para coisas que são mais construtivas né levando em consideração a
sua evolução pessoal na parte dois você entende como que a meditação influencia ali a fisiologia do seu cérebro para mim o Highlight dessa parte é quando ele fala sobre como traumas emocionais eventos traumáticos podem alterar a nossa personalidade de forma permanente se a gente não souber lidar com eles e a maioria das pessoas não sabem quando acontece algo que abala muito alguém o que a maioria das As pessoas faz é que elas ficam remoendo aquilo e elas ficam revivendo aquilo na cabeça delas por um tempo assim absurdo elas não conseguem soltar o negócio sabe elas
não conseguem perdoar e seguir em frente e aquilo fica anos aquela mágoa aquilo não sei o qu n e isso egna na personalidade da pessoa então por exemplo uma pessoa amarga é uma pessoa ressentida porque um dia alguém fez alguma coisa que magoou os sentimentos dela E aí ela ficou remoendo aquilo por meses ela não perdoou ela não buscou entender Por que que ela passou por aquilo qual era a lição que ela tinha que aprender ali ela ficou se vitimizando e remoendo aquilo e aí aquela emoção ruim grudou nela por quê Porque o cérebro dela
ficou viciado naquela química que ela gerava toda vez que ela ficava repassando aquilo na cabeça dela E aí isso virou uma parte da personalidade dela ela acorda todos os dias amarga e ressentida por causa de um negócio que aconteceu há 20 30 anos atrás e ela não superou ele traz dentro dessa explicação a teoria da lacuna onde ele fala que existe uma lacuna entre quem você realmente é e quem você aparenta ser E no meio dessa lacuna estão todas essas emoções memorizadas esses eventos traumáticos que você não superou e que geraram emoções que grudaram em
você e quanto maior é a quantidade né dessas emoções ruins maior é essa lacuna maior é a distância que existe entre quem você realmente é e quem você aparenta ser no mundo por no caso ali da pessoa amarga ela aparenta ser amarga no No fundo todo mundo é pleno todo mundo é pleno todo mundo é um filho de Deus pleno cheio de amor cheio de compaixão todo mundo é assim quando uma pessoa não aparenta ser assim é porque ela tem um monte ali de emoções memorizadas que estão obstruindo né que estão criando ali uma cortina
que impede ela de ver quem ela realmente é e consequentemente os outros de enxergarem isso nela Então quando você faz um trabalho para eliminar essas emoções essa lacuna ela vai desmoronando E aí você acessa quem você realmente é você vai se tornando mais leve mais autêntico mais natural bom para finalizar esse vídeo eu vou pegar um dos meus trechos favoritos e eu vou ler aqui para vocês quando você vive no modo de sobrevivência está tentando controlar ou forçar um resultado Isso é o que o ego faz quando vive na emoção elevada da criação você se
sente tão elevado que jamais tenta analisar como ou quando um destino preferido chegará você confia que vai acontecer porque já o experimentou na mente e no corpo em pensamentos e sentimentos você sabe que vai acontecer porque você se sente conectado a algo maior você está em um estado de gratidão porque sente como se já tivesse acontecido talvez você não conheça todos os detalhes de seu resultado pretendido quando ele ocorrerá onde e sobre que circunstâncias Mas confia em um futuro que não pode ver ou mesmo perceber com seus sentidos para você ele já ocorreu no âmbito
do sem espaço sem tempo ou sem local de onde brotam todas as coisas materiais aqui ele tá falando do ponto zero que é o lugar onde ele quer que você chegue na meditação né sem tempo sem corpo e sem ambiente Você está em um estado de conhecimento pode relaxar no presente e não mais viver no modo de sobrevivência antecipar ou analisar quando onde ou como o evento ocorrerá somente faria você retornar a sua antiga identidade bom era isso que eu tinha para falar para vocês sobre esse livro Você pode encontrar ele na Amazon eu vou
deixar aqui na descrição desse vídeo o link caso você queira ler bom Eu pretendo trazer pelo menos uma vez por semana a resenha de algum livro aqui para criar uma playlist mesmo sobre as principais referências do meu trabalho trazer aqui um pouco da minha visão e dos meus insights então me contem aqui nos comentários Se vocês gostam desse tipo de vídeo e se tem algum livro em específico que vocês gostariam de ver por aqui quem sabe eu já tenha lido ele quem sabe eu venha ler e aí eu posso trazer aqui um beijo e até
o próximo vídeo
