se você recebeu o diagnóstico de artrose já deve ter se perguntado que que eu posso fazer para impedir que essa doença piore e mais do que isso Será que dá para evitar a cirurgia a resposta é sim mas você precisa agir rápido hoje eu vou mostrar quatro atitudes essenciais para poder parar a progressão da artrose baseada 100% na ciência se você ignorar esses passos a artrose pode avançar muito mais rápido do que você imagina então fica comigo até o final porque as estratégias que eu vou te mostrar aqui pode ajudar muito a sua vida meu
nome é Murilo Almeida e junto com você vou ajudar a acabar com a sua [Música] dor eu queria lembrar a vocês que aqui no canal eu trago vídeos toda semana para te ajudar a entender melhor sua condição e tomar melhores decisões pra sua saúde Então já se inscreve aqui no canal ativa o Sininho para não perder nenhum vídeo novo tem vídeo toda quarta-feira e sempre segundas-feiras às 12:30 nós temos nosso encontro na nossa Live semanal que é o seu quadril sem dor o que que é artrose e porque ela piora primeiro nós vamos entender o
que que tá acontecendo dentro do seu quadril a artrose é o desgaste da cartilagem que é um amortecedor entre os ossos sem cartilagem os ossos se atritam e isso causa muita dor inflamação e limitação de movimento e Pior se ela não for tratada a artrose pode progredir rápido e porque o grande problema aqui é a artrose acelera com o tempo você já reparou que algumas pessoas começam com incômodo leve e em poucos meses precisa de uma cirurgia de prótese E isso acontece porque a artrose cria um ciclo de inflamação e Destruição articular e eu vou
explicar isso aqui melhor para vocês a artrose de quadril gera uma reação inflamatória dentro da sua articulação e essa inflamação acaba gerando mais desgaste a na sua articulação isso mesmo é um ciclo vicioso que se autoalimenta Então a primeira coisa que a gente precisa fazer é acabar com a inflamação e agora um fato chocante para você um estudo mostrou que 30% das pessoas diagnosticadas com artrose avançam para um estágio crítico em menos de 5 anos mas calma existem formas comprovadas de frear esse processo nós vamos começar explicando qual o impacto do corporal no seu quadril
se eu te dissesse que perder peso pode reduzir sua dor em até 50% Você acreditaria e É verdade cada 1 kg de peso corporal equivale a 4 kg de impacto extra no seu quadril e eu vou dar um exemplo prático para você aqui se você pesa 100 kg a cada passo que você dá seu quadril recebe um impacto de 400 kg mas se você perder 10 kg esse Impacto cai drasticamente reduzindo sua D em até 50% Então para que você consiga perder peso evite açúcar frituras alimentos Ultra processados diminua o consumo de sal porque ele
retém líquido e aumenta a inflamação Aumenta também o consumo de proteínas de vegetais que ajudam na Regeneração articular tem um vídeo aqui no canal onde eu falo exatamente como alimentação pode interferir na sua artrose e agora que a gente falou sobre o peso nós vamos falar sobre o poder dos exercícios no seu desgaste se você acha que o repouso absoluto ajuda a melhorar a dor no quadril Você tá muito enganado a falta de movimento acelera a degeneração tem também um vídeo aqui no canal explicando como fazer atividade física se você tem artrose mas eu vou
trazer alguns exemplos aqui para você os melhores exercícios para artros São caminhada porque fortalece sem sobrecarregar natação que reduz o impacto e alivia sua dor o ciclismo porque melhora a mobilidade e a musculação adaptada porque fortalece os músculos que protegem o seu quadril Mas ó atenção nem todo exercício é seguro evite atividades de alto impacto como corrida salto e tenha sempre a supervisão de um profissional capacitado para poder te ajudar nas suas atividades físicas agora que a gente já sabe o impacto do peso e do exercício como que os medicamentos vão te ajudar vamos falar
um pouco sobre infiltração como é que elas funcionam e antes disso eu quero explicar o que que é uma infiltração é é a aplicação de medicamentos diretamente dentro da articulação para poder reduzir inflamação e dor e dessa maneira nós temos a maior ação possível dessa medicação no seu corpo mas lembre-se o quadril é uma articulação extremamente profunda e precisa de um exame de imagem para poder guiar o procedimento Nunca faça uma infiltração no quadril sem um ultrassom e as medicações que a gente pode utilizar naem infiltração são os corticoides que tem um alívio rápido mais
temporário o ácido hialurônico que ajuda a lubrificar e proteger a articulação e o plasma rico em plaquetas que é o PRP que ele estimula a Regeneração mas ainda tá em fase de estudos e qual que é a maneira definitiva para poder frear artrose a única maneira de frear para sempre a evolução da artrose é acabar de vez com ela porém a artrose é uma doença que não tem cura Então como que a gente pode acabar com ela a resposta é simples retirando a articulação que tá desg ada e trocando por uma articulação artificial Essa é
a tão falada cirurgia de prótese de quadril Mas essa não era para ser a última opção sim mas quando a gente pensa em cirurgia de prótese de quadril já tá implícito que tudo aquilo que foi falado nesse vídeo como perda de peso fortalecimento e articulação do quadril e uso de medicamentos já foi feito e mesmo assim a sua dor ainda tá muito intensa então é muito comum que você tenha receio de fazer uma cirurgia de prótese de quadril e tente ao má evitar esse procedimento porém entenda que hoje em dia a cirurgia de prótese de
quadro é bastante eficiente e que os riscos são muito pequenos Além disso ainda existem maneiras de se fazer essa cirurgia sem ter que cortar nenhum tendão e nenhum músculo Essa é a famosa cirurgia de prótese de quadril minimamente invasiva por via anterior essa técnica cirúrgica tem várias vantagens recuperação mais rápida menor dor no pós-operatório retorno mais rápido às atividades e PR você que quer operar e voltar a ter qualidade de vida de maneira rápida pode ser uma ótima opção agora me conta qual dessas estratégias que você acabou de ver aqui nesse vídeo você já tentou
deixa um comentário sua experiência pode ajudar muito outras pessoas não se esqueça de inscrever no canal compartilhe esse vídeo com pelo menos três pessoas esse conteúdo pode ajudar muito quem [Música] precisa Y [Música]
