só tem um jeito para que você consiga se apropriar de conseguir identificar os diferentes estados do Medo perceba as situações que você tá vivendo e Comece a dar nome para elas não agora aqui eu tô receio com receio aqui eu tô preocupado aqui eu t ansioso não se preocupe acertar sempre mas comece a tentar identificar dar nome e usar essas palavras no seu dia a dia a partir do momento que você começar a usar as palavras receio preocupa Pânico de modo mais apropriado é sinal que o seu cérebro entendeu só que esse processo de entendimento
significa vigilância não adianta absolutamente nada você ter entendido essa aula mas não trazer pro seu dia a dia isso vai ajudá-lo a conseguir nas próximas aulas a saber a regular as suas emoções esse é o nosso destino
