[Música] à medida que o tempo avança a relação com a aparência e o cuidado pessoal pode passar por transformações revelando os desafios e benefícios de cuidar de si mesmo na maturidade isso também acontece com a percepção na vaidade na terceira idade o que pode impactar na autoestima e até mesmo na socialização de quem é 60 mais beber água ajuda a prevenir e retardar o envelhecimento o que devemos riscar da rotina para ter uma pele bonita e saudável e quais os cuidados necessários para evitar algumas doenças de pele eu sou Ed Pu eu sou Karina Mascarenhas
Este é o podcast ciência em prosa 60 mais seu bate-papo mensal com cientistas sobre questões do dia a dia este Episódio tem a participação da Nilsa Cândida Miranda de 77 anos natural da cidade de Macaia e que atualmente mora na casa do vovô uma instituição de longa permanência para idosos na cidade de Lavras Minas Gerais aa compartilhou com a gente que sempre foi vaidosa e mesmo aos 77 anos ainda mantém uma rotina de auto cuidado nós vamos ouvir o que ela compartilhou aí comecei toda a vida eu fui vaidosa na minha minha Mocidade mocinha tudo
eu comecei toda a vida tive vontade de arrumar eu gosto de me arrumar eu me acho bonito me acho bonita uma mulher que se arruma é uma mulher que que Como se diz a mulher que que tem prazer na vida né tão bonito a uma moça assim uma idade ah da idade minha se arrumar eu acho bonito não é porque velho agora não vaiar a idade não paga nada certo o que manda é a cabeça da pessoa porque tem tem moça aí com 40 50 anos V que isso min F então então ainda coisa para
ainda quanto mais velha mais mais arrumar arrumar aventuras levezinha Arrumar coisa comar assim um batonzinho brinquinho não não para prosear sobre o assunto convidamos o professor Marcos Vilela de Souza da Faculdade de Ciências da Saúde da UFLA Marcos é formado em medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais a UFMG e possui especialização em dermatologia com residência pelo Hospital das Clínicas da UFMG professor Marcos seja bem-vindo ao nosso programa Olá muito obrigado pelo convite é um prazer estar aqui com vocês professor que aa compartilhou é possível perceber que os cuidados com o corpo e a mente
acompanham o envelhecimento como é a relação com a vaidade nessa fase da vida ela se transforma a medida que o tempo passa sim existem fases da vida onde a gente tem percepções diferentes dessa questão da vaidade por exemplo na adolescência aquele sentimento de autoafirmação necessidade de mostrar pros colegas que está uma pessoa em fase de ali diferente Claro agora na numa fase mais velha onde as pessoas né com 60 anos ou mais TM mais experiência e isso pode trazer benefícios nesse nessa percepção algo que temos visto é que o mercado dos procedimentos estéticos tem crescido
às vezes até reforçando alguns padrões estéticos e criando uma pressão para atender as expectativas externas de beleza a vaidade e o autocuidado Professor estão necessariamente ligados aos procedimentos estéticos eu acredito que não eh essa questão de associar os procedimentos estéticos aos autocuidados a vaidade El ele pode ser separado né a gente pode ter aos cuidados né ter uma vaidade bacana sem necessariamente fazer muitos procedimentos estéticos eh a gente tem possibilidade de ter um cuidado em casa local ter um skinc regular né skinc seria um cuidar de rotina passar um bom An Um bom protetor solar
e e é lógico podendo fazer alguns procedimentos estéticos isso vai ajudar sim mas eu acho que não necessariamente é uma obrigação e professor Por que que o ato de se cuidar após os 60 anos dentro dessa perspectiva de vaidade é importante e Existe alguma influência da vaidade e do autocuidado em aspectos além do Físico eu acho que é importante e na na na vivência da pessoa né essa vaidade não só em termos assim de cuidados com a pele né mas cuidado com o corpo no no geral tem uma boa alimentação práticas regulares de atividade física
Associados a esses cuidados com a pele por exemplo permitem que as pessoas T uma uma vida social mais ativa eh independente da idade as mídias sociais e os canais de comunicação podem influenciar os cuidados nessa etapa da vida eles também incentivam A Busca Pela beleza como uma forma de consumo eu acho que cada vez mais a a importância né e a responsabilidade das mídias sociais é é demonstrado e aí é um algo que eu acho que a gente tem que ter bastante atenção elas podem ajudar mas também podem prejudicar então a uma orientação é que
os pacientes busquem Fontes né seguras para ter essas informações de uma forma mais clara ordenada e e consigam sim benefícios para pra sua vida de forma geral eh ouvindo a sua fala eh Quais são os sinais de que a vaidade e o autocuidado estão se tornando uma prática não saudável e quais os riscos que isso oferece para essa população aquelas pessoas que eh pensam apenas na na questão de estética que exageram em procedimentos estéticos a gente tem visto isso ultimamente de uma forma até exagerada eh as pessoas acabam deixando de cuidar por exemplo de uma
alimentação saudável de uma prática de atividades físicas regulares para eh pensar apenas em procedimentos preenchedores uso de toxina botulínica Então acho que isso a partir do momento que começa a ser algo doen e muda a percepção da da pessoa consigo mesmo né então eu acho que isso são demonstrações de que algo patológico está acontecendo e você tem exemplos professores de cas no seu consultório de pacientes que chegam com mais de 60 né com 60 a mais e de repente querem só fazer um leve toque um Retoque Ah minha boca não só quero um pouquinho aqui
quero que fique mais natural até porque hoje em dia a gente teve recentemente o Congresso é Mundial né de dermatologia E muito se falou em medicina regenerativa não é miss estética regenerativa não é ISO mesmo um exemplo que aconteceu comigo no consultório recentemente é que é um paciente com mais de 80 anos chegou e me pedindo para fazer um preenchedor labial num primeiro momento e essa queixa dela me trouxe uma certa apreensão e quando eu fui conversar mais com ela ela me explicando o que que era a intenção dela ela queria fazer um preenchedor no
lábio não para ficar com aquele lábio grande eh até inestético mas sim ela queria fazer um Contorno labial para que quando ela passasse um batom não o batom não borr asse E aí foi muito interessante nós conversamos bast fiz o procedimento ela ficou muito satisfeita e ela já voltou para repetir o procedimento então Ou seja é o natural ali só uma coisinha para continuar bonita do seu jeito né Professor acredito que hoje o mais importante é realçar a beleza natural das pessoas independente da idade sem exageros quando eh a pessoa chega para você e fala
assim olha como você está bem acho que isso é o interessante agora uma pessoa chegar para você e falar falar assim nossa O que que você fez no rosto aí eu acho que já é algo mais patológico neste episódio do podcast ciên em prosa 60 mais nós estamos proseando sobre a vaidade e o autocuidado por pessoas com 60 anos ou mais batemos um papo com a Nilsa Cândida Miranda de 77 anos natural da cidade de Macaia mas que atualmente mora na casa do vovô uma instituição de longa permanência para idosos na cidade de Lavras Minas
Gerais e estamos conversando s sobre o assunto com o médico e professor Marcos Vilela da Faculdade de Ciências da Saúde da UFLA no primeiro bloco nós falamos sobre como a vaidade se manifesta nessa fase da vida destacando como os cuidados mudam ao longo do tempo além de entendermos o porquê do autocuidado continuar como uma prática importante para quem já passou dos 60 anos Neste bloco vamos falar sobre a vaidade tóxica e seus perigos alguns problemas dermatológicos e políticas públicas destinadas aos cuidados com a pele a nossa entrevistada a dona Nilsa contou durante o nosso bate-papo
que tem vontade de fazer alguns procedimentos estéticos mais invasivos que são aqueles que vão envolver intervenções mais profundas na pele ou no corpo e geralmente requerem cirurgias ou injeções nós vamos ouvir o que ela compartilhou te falei tirar esse papo aqui s mais aqui ó essa boca peit tá franzido quero checar é porque a vaidade né o Janeiro vai chegando vai as coisas vai mudando né mas n quem quer aceitar Ninguém está aceitando no Brasil em 2022 o número de procedimentos estéticos não cirúrgicos chegou a quase 19 milhões e ultrapassou de cirurgias plásticas de acordo
com a pesquisa anual de 2021 da sociedade internacional de cirurgia plástica estétic professor acompanhamos na mídia casos de pessoas que perderam a vida por conta de procedimentos estéticos realizados em clínicas quais profissionais estão aptos a fazer esses atendimentos E como eles são habilitados e Que cuidados devemos ter ao escolher um local realmente nos últimos anos houve uma banalização desses procedimentos estéticos o que a gente vê cada vez mais são casos graves que acontecem em ambientes não preparados para tais situações eh hoje e o que eu recomendo as pessoas é que procurem profissionais habilitados e é
possível eh buscar esses profissionais em sites seguros vou dar um exemplo na minha área de atuação na dermatologia a Sociedade Brasileira de dermatologia no site dela permite que você consulte se esse profissional é habilitado para Tais procedimentos Então acho que isso isso é um meio bom de se buscar algum profissional capacitado Outro fator importante é ser considerada em termos de saúde da pele são as doenças né Eh poucas pessoas sabem mas o câncer de pele Não melanoma é o mais frequente no Brasil e corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no
país eh dados do Atlas de mortalidade por câncer de 2019 apontam que o câncer de pele foi a causa de morte de cerca de 4,5000 pessoas entre 2,600 homens e 1,9000 mulheres Professor o câncer de pele atinge mais os idosos ou pode acometer paciente de qualquer idade câncer de pele que é o câncer mais comum no mundo ele atinge sim mais a população mais idosa mas ele pode acontecer pessoas mais jovens também então é mais prevalente nos idosos Mas pode acontecer eh cometer pessoas mais jovens e professor tem alguma explicação do por o câncer de
pel is é mais prevalente nas pessoas idosas um fator eh de risco importante eh Provavelmente o mais importante é a exposição solar e esse dano solar nas células ele é um dano solar cumulativo Então as pessoas vão tomando sol ao longo da vida sem uma proteção adequada e isso vai gerando um dano oxidativo nas células eh de forma cumulativa em determinado momento essas células podem se alterar crescer de forma desordenada e formar o tumor de pele o câncer de pele O que seria um dano oxidativo dano oxidativo seria eh algum tipo de evento que altera
a a estrutura da pele ele vai alterar lá na camada mais interna das células que a gente chama de DNA das células eh E essas alterações desse DNA geram informações de crescimento desordenado dessas células o que promove o surgimento de uma lesão que a gente chama de neoplásica né que é um um um tumor um câncer de pele e no caso dos sintomas quais os sinais que a gente deve prestar atenção para buscar um tratamento precoce da doença Existem algumas regras algum algumas sugestões de ajuda para para os pacientes para as pessoas leas e eu
vou citar uma aqui que é muito interessante aquela regra do abcde onde o a significa assimetria o b significa bordas irregulares o c significa mais de uma cor o d diâmetro maior do que 0,6 MM um pouco mais que 0,5 cm e o e de evolução então uma pintinha que era uma mancha uma pinta que era plana e começou a ter relevo ou aquela pinta que começou a ter uma coceira diferente Ou que começou a ter um sangramento qualquer tipo de lesão desse tipo deve ser investigada não necessariamente é um câncer de pele Então as
pessoas não precisam ficar tão preocupadas Mas significa que é interessante e necessário buscar ajuda de um profissional habilitado professor e no caso por exemplo da pessoa e com 60 a mais nós notamos também que a pele dela ela fica mais sensível né e inclusive é comum a gente ver machucados né bate um pouquinho aqui já machuca Por que que acontece isso na pele da pessoa e com 60 mais ao longo dos anos nós vamos perder a quantidade de água né presente na nossas células então a porcentagem de água nas células de um bebê chega a
90% de um paciente com 60 anos ou mais isso vai reduzindo para até menos de 60% além disso a gente pedde também a produção de colágeno a a produção de colágeno que dá uma elasticidade que dá e uma sustentação maior a nossa pele ela vai diminuindo ao longo do tempo e isso favorece eh machucados frequentes né é muito comum em idoso a gente vê aquele idoso que ele tem a pele cheia de hematomas que são aqueles rostinhos aquelas manchas roxas que aparecem na pele aquilo ali é porque por falta de colágeno os vasos sanguíneos embaixo
da pele começa a ficar ficarem frouxos ali e qualquer esbarrão por mínimo que seja acaba rompendo um vaso desse e formando aquelas manchinhas e tem alguma dica professor de repente passar às vezes um óleo de amendoas algum um outro produto assim para amenizar porque ainda mais esse tempo né a gente tá em a em pleno inverno brasileiro a o tempo fica muito seco e acaba que a pele fica mais ressecada né sim eh alguns fatores de risco eh importantes aqui que eu acho interessante a gente citar são os seguintes então exposição solar eh sem uma
adequada proteção tabagismo né Eh o próprio envelhecimento da pele e a inclusive Às vezes o uso de anticoagulantes eh por exemplo medicamento muito comum que chama s que as pessoas às vezes usam isso favorece o surgimento desses hematomas desses rostinhos e e a pele mais frágil ela precisa de um cuidado especial então uma dica interessante concordo com você o uso de um creme hidratante óleos de amêndoa uso de protetor solar eh e algumas outras coisas podem ajudar também né lembrando sempre que cada pele tem que ter a indicação de um profissional no caso do médico
né e com relação às políticas públicas professor Marcos há campanhas para conscientização e prevenção do câncer de pele a própria sociedade brasileira de dermatologia que eu citei há um tempo atrás aqui eh ela tem uma campanha de prevenção ela é realizada nos meses de dezembro essa campanha ficou conhecida como dezembro laranja eh ela a Sociedade Brasileira de dermatologia promove eventos e divulga na mídia ações para essa ação de cuidados né de prevenção do câncer de pele fica claro que é preciso né conscientizar e educar as pessoas sobre a importância de cuidar bem da saúde e
da pele e na UFLA Existe algum projeto que aborda esse tema Professor aqui na UFLA e junto com os alunos do curso de medicina nós desenvolvemos alguns trabalhos de extensão e a gente tem uma liga acadêmica de dermatologia que ela e depois da pandemia elas tá estacionária mas é é algo que eu pretendo voltar a trabalhar pra gente poder desenvolver mais projetos de extensão eh ajudando a população já fizemos alguns desses projetos campanhas de câncer de pele com os alunos atendendo os pacientes fazendo o diagnóstico e a gente direcionando os pacientes para tratamentos Então eu
acho que é algo importante que a gente dê continuidade outra doença de pele comum que incomoda muita gente é o melasma que são manchas escuras acastanhadas que surgem geralmente na pele do rosto embora seja uma doença que não cause danos à saúde ela pode impactar a autoestima tanto de mulheres quanto de homens essa doença é uma queixa comum dos pacientes com mais de 60 anos Professor quais fatores contribuem para o seu surgimento E como que é o tratamento essa queixa não é mais comum nos pacientes com mais de 60 anos pelo contrário ela é mais
comum em pessoas mais jovens eh a gente percebe que que a partir do dos anos é o melasma às vezes ele ele até desaparece espontaneamente então é uma queixa mais comum em jovens tem alguns fatores de risco uma predisposição genética história familiar positiva eh o fato de ser mulher é mais comum em mulher do que em homens por outro lado em homens é mais difícil de tratar eh uso de anticoncepcional e gestação e aí a gente vê né que isso acontece em mulheres mais jovens e por fim a exposição solar então é uma queixa mais
comum e mulheres mais jovens Olha eu vou aproveitar e perguntar de uma outra coisa aqui que eu me lembrei que é com relação às verrugas Professor as verrugas elas são mais comuns nos idosos ou elas crescem com a idade tem alguma coisa a ver isso achei interessante a a sua pergunta e gostaria de esclarecer aqui eh a verruga é um termo que geralmente a gente usa para classificar Todas aquelas elevações que acontecem na pele mas na minoria das vezes elas são realmente verrugas verrugas eh São lesões causadas por vírus então às vezes eh a a
lesão é uma pinta que a gente chama de nevo ou é um acrocórdon que é um apêndice da Pele que cresce ali tá então essas lesões eh que não são as verruguinhas são mais comuns em idosos as verrugas causadas por vírus a gente vê mais até em crianças adultos jovens e nos idosos Tem algum tipo de tratamento sim é é então assim Acho que o primeiro passo é a gente identificar de forma correta a lesão se é é um nevo que é o sinônimo de uma pinta se é um acrocordon uma ceratose seborreica que é
um multipo de lesão muito comum em idoso e depois que a gente identificou a lesão a gente programa o tratamento adequado por exemplo a gente pode fazer uma retirada cirúrgica dessa lesão a gente pode só cauterizar ela né com um procedimento que chama eletrocoagulação então de acordo com o diagnóstico feito a gente vai orientar um tratamento adequado você mencionou o uso de filtros Solares eh Mas sempre fica aquela dúvida porque são diversas opções disponíveis no mercado e o consumidor muitas vezes acaba não sabendo Qual escolher eh os rótulos também são cheios de siglas e números
e muita gente acaba se confundindo eh Nós gostaríamos de ouvir de você Professor Qual a melhor forma de escolher um filtro solar e se aqueles mais baratos também tem eficácia bom acho uma uma uma pergunta super pertinente eu gostaria de dar uma explicação que eu acho que vai beneficiar a maioria da população Então não é necessário um filtro solar caro não necessariamente o mais caro é melhor eh filtro solar com FPS maior ou igual a 30 atende a maioria da população algumas pessoas que TM doenças específicas como por exemplo lupus albinismo elas se beneficiam de
filtros com fatores de proteção mais mais altos mas a maioria da população acima de 30 é suficiente e é o importante é ver se esse filtro ele tem um registro na agência de vigilância sanitária eh e tendo esse registro ele é comercializado nas principais drogarias e pode ser usado professor ainda falando sobre o uso de filtro solar ele deve ser utilizado somente quando a gente tá em exposição ao sol ou também em outros momentos à noite por exemplo bom eh o filtro solar ele deve ser usado diariamente eh essa rotina de usar diariamente faz com
que o paciente Não esqueça o uso eh é importante que a gente use ele tanto em dias ensolarados mas também em dias nublados e até com chuva porque os raios ultravioletas eles chegam na nossa pele Independente de tá um dia nublado ou chuvoso então é importante à noite não é necessário o uso do filtro a as luzes eh elas emitem uma radiação pequena que não vão não vai trazer um dano importante então o mais importante é a proteção durante o dia e no caso daqueles filtros Solares com cor Professor Eu por exemplo sou adepta desses
né que aí você passa já fica com uma corzinha a pele fica bonita e faz a proteção solar também garante né exatamente e esses protetores com cor eles são interessantes porque eles têm uma proteção Extra contra a luz visível e as mulheres gostam também porque é uma forma de de maquiagem de cuidado né a gente tá falando de vaidade de autoestima então eu acho interessante por não né a gente já proteger do sol e ter um uma proteção uma cor ali a mais que dá uma sensação de bem-estar pra pessoa e a nossa personagem Será
que a Nilsa tem um costume de usar o filtro solar vamos ouvi-la eu fui criada na roça nem sabia que era filtro solar também não gosto de sol não não gosto sol sol estraga pele macha queima não gosta agora que S sou obrigada que tá fazendo prin demais né com um pouquinho sol de manhã S nunca gostei Apesar de eu ser vaidosa eu nunca gostei de usar muita coisa pele isso é muito comum entre quem tem mais de 60 anos não é mesmo professor no caso dessa parcela da população o uso do filtro solar não
era tão acessível ou não existia essa conscientização de usá-lo é isso que você observa no seu consultório sim Exatamente isso é essa consciência de uso regular do protetor solar é algo mais recente Então hoje eh as mães já se preocupam os filhos pequenos com 6 7 anos de idade já vão pra escola usando protetor solar antigamente não existia isso e é bom ressaltar que a gente vive numa região né do interior do Estado de Minas onde a atividade agrária é uma atividade muito importante então a gente percebe que essas pessoas nessa faixa etária de hoje
com 60 anos ou mais elas devem ter um cuidado especial porque elas foram submetidas a uma exposição solar intensa sem proteção adequada antigamente não tinha essa orientação então orientar essas pessoas é é importante e na dúvida procurar um atendimento especializado neste episódio do podcast ciência em prosa 60 mais nós estamos proseando sobre autocuidados por pessoas com 60 anos ou mais batemos um papo com a Nilsa Cândida Miranda de 77 anos natural da cidade de Macaia mas que atualmente mora na casa do vovô uma instituição de longa para idosos na cidade de Lavras Minas Gerais estamos
conversando sobre o assunto com o professor Marcos Vilela da Faculdade de Ciências da Saúde da UFLA até aqui nós falamos sobre a importância do autocuidado para quem assenta mais e os perigos da vaidade tóxica além de entendermos um pouco sobre doenças dermatológicas e ações para conscientização sobre os cuidados com a pele no terceiro e último bloco nós vamos falar sobre hábitos que podem prejudicar um envelhecimento saudável os procedimentos esté Procurados e utilizados por pessoas acima dos 60 anos para manutenção da beleza e bem-estar além de dicas essenciais para quem quer retardar o envelhecimento de forma
natural durante a nossa conversa com a Nilsa Ela comentou um pouco sobre a rotina de autocuidado dela e o que ela mais gosta de fazer Vamos ouvir um trecho do que ela disse gosto mais de arrumar unha as unh que eu tenho mais dear e o cabelo é tudo tudo não gosta de engordar não arrum primeiro para mim mesmo eu não tenho namorado não tenho homem não tenho nada não gosto de sair de casa é uma mania né Cada um tem uma mania né eu arrumo aqui eu mesmo dou meus pulo nunca tinha aprendi fazer
unha porque eu não tinha dinheiro para eu fi a un não t che gr de chumar não aprendi fazer unha aprendi arrumar sobrancelha a eu mesmo que aprendi fazer tudo que eu tive dinheiro para entrar no salão todo dia marcar o meu luxo porque as que tem 60 anos que precisa mais de se cuidar é ao contrário as que tem 60 anos não quer cuidar porque velha eu acho absurdo isso Ué por velho no vá não B mais né Professor Quais cuidados são interessantes ter seja na juventude ou na terceira idade para um envelhecimento Maduro
e positivo e quais hábitos que devemos riscar do dia a dia são sempre bem-vindos hábitos de uso regular de protetor solar uma alimentação saudável uma ingesta hídrica né beber água de forma regular eh usar proteção física também boné chapéus hoje a gente tem roupas com proteção ultravioleta todos esses hábitos são interessantes fazer uso fazer uma atividade física regular e o que que a gente deve evitar principalmente exposição solar sem proteção Principalmente nos horários mais críticos entre às 10 da manhã e às 3 da tarde e itar o tabagismo também então sol em excesso e tabagismo
são fatores de risco pro envelhecimento precoce Professor uma dúvida que que acho que muita gente tem também com relação à bucha vegetal que que é utilizado no banho e também banhos quentes agora no Inverno né Eu sou uma que ador um banho escaldante mas faz mal para pele né sim Exatamente são práticas que a gente deve evitar então o que que é uma um banho saudável Vamos tentar ajudar a população aqui um banho rápido eh com água morna não precisa ser Água Fria Mas não tão quente eh usar um sabonete é adequado eu brinco que
sabonete bom é sabonete branquinho sem cheiro barato né não precisa nada caro a gente tem hoje disponíveis sabonetes com tecnologias importantes que não agridem a pele e com custo acessível no no mercado hoje e evitar o excesso de bucha então a bucha ela tira uma proteção natural que a gente tem na pele eh É lógico que quando a gente fala isso pra mãe elas assustam né porque às vezes estão acostumadas a dar banho com bucha nos filhos né Então a criança que brinca muito que suja uma vez ou outra né limpar usar uma buchinha leve
tudo bem mas no dia a dia a gente deve evitar professor é com relação à maquiagem a minha dúvida inclusive é se dormir com maquiagem né a mulher às vezes chega Ah tá com preguiça de tirar a maquiagem ajuda a envelhecer a pele ou é um mito isso e é bom a gente até falar PR os nossos ouvintes aqui também Quais os cuidados né da maquiagem pras pessoas com 60 mais Sim hoje a gente tem a a facilidade de ter maquiagens específicas para tipos específicos de pele então Eh maquiagens específicas para aquelas peles mais oleosas
maquiagens mais específicas para aquelas peles mais secas e eh alguns hábitos eles têm que ser orientados e estimulados então assim dormir com a maquiagem não é um hábito saudável né Isso pode prejudicar a pele obstrui os poros eh aumenta possibilidade de lesões do tipo acne mesmo em pessoas 60 mais então essa prática regular esses cuidados uma higiene adequada um cuidado adequado com a pele é importante eh O que é muito falado hoje em dia esse skin care essa rotina de cuidados com a pele ela deve ser incentivada mas de uma forma eh orientada de preferência
por um profissional sobre as práticas de autocuidado e beleza que os idosos adotam para manter a vaidade Existe algum procedimento estético que é mais procurado por essa população procedimentos estéticos aí a gente falando daqueles mais invasivos o mais procurado é o uso de toxina botulínica Esse é o procedimento estético mais procurado nos consultórios eh mas existem práticas eh saudáveis que melhoram muito a pele eh sem necessidade esses procedimentos invasivos então se eu puder enumerar para vocês né quais aqueles procedimentos com melhor custo benefício eh paraa prevenção do envelhecimento eu vou falar para vocês que disparado
em primeiro lugar seria o uso regular de protetor solar Esse é o melhor custo benefício para prevenir envelhecimento em segundo lugar seriam os procedimentos mais invasivos né que a gente falou de toxina botulínica preenchedores lasers e assim por diante depois a gente tem cremes antidade com ação antidade que estimulam produção de colágeno na pele e por último a gente tem até ingestão de colágeno e colágeno que muita gente até fala na questão da alimentação né professor dá para você e ter uma alimentação melhor para ajudar na pele também sim Alimentação adequada o uso e tomar
bastante líquido ao longo do dia isso tudo ajuda sim professor aproveitando que nós estamos falando sobre o autocuidado e vaidade explica pra gente como acontece o processo de envelhecimento da pele a pele como todo o nosso organismo né ela tem eh fatores eh naturais de envelhecimento ao longo do tempo um dos principais fatores seria a perda de água né nessas células que com o passar dos anos com o envelhecimento as células vão perdendo a quantidade de água e outra coisa importante também na na na saúde da pele é o colágeno e a gente sabe que
a partir dos 30 anos a produção de de colágeno no nosso organismo ela reduz de forma significativa isso causa aquelas e peles mais envelhecidas e tudo então hoje a gente tem artifícios para combater esse envelhecimento de uma forma eh natural digamos assim e com uso de de produtos mas que não precisa ser nada exagerado você comentou sobre a redução de líquidos nas células à medida que o tempo passa e eu gostaria de saber beber água ajuda a prevenir e retardar o envelhecimento sim é um hábito saudável e que deve ser estimulado uma coisa que interessante
que aí eu vou falar no sentido mais amplo né da saúde em geral não só da pele interessante a gente beber em torno de 30 a 50 ml de água por qugo de peso ao longo do dia e que essa ingesta né de água seja distribuída de forma regular ao longo do dia não adianta a gente tomar muita água de manhã e depois passar o resto do dia todo sem ingerir água ou líquidos né não precisa ser necessariamente água suco leite outras coisas eh a nossa prosa está muito boa mas nosso Episódio já tá chegando
ao fim eu aproveito para agradecer o professor Marcos por aceitar o nosso convite e pelo bate-papo sobre um assunto tão interessante é Eu que agradeço a oportunidade de estar aqui com vocês né debatendo temas tão importantes pr pra saúde né da população em geral e se me permita eu gostaria de fazer um um um agradecimento e mandar um abraço especial paraos pessoal que tá lá na casa do vovô uma instituição que eu admiro muito já trabalhei lá no início aqui do curso da UFLA eu era professor e atendia com os alunos lá e então um
abraço especial para todos lá e aproveitando a oportunidade também gostaria de de falar que eu tenho um Instagram Onde eu consigo dar dicas boas eh pra população em geral né Dr Marcos Vilela quem puder passar por lá vai receber dicas interessantes queremos agradecer também a Nilsa pela conversa que tivemos e por aceitar participar com a gente nesse Episódio agradecemos toda a equipe da casa do vovô Esperamos que o nosso bate-papo também tenha trazido informações importantes para você e chegamos ao fim de mais um episódio do podcast C prosa 60 mais um espaço para o diálogo
com cientistas sobre questões do dia a dia de pessoas com mais de 60 anos para participar é só encaminhar para nós as dúvidas que a ciência pode responder e vamos buscar um professor ou professora da UFLA que possa participar da conversa Envie sua dúvida para o podcast ciência em prosa 60 mais pelo WhatsApp o número é 35 9986 4531 repetindo 35 999 9806 4 531 os episódios estão disponíveis no YouTube é só procurar por UFLA BR você também pode ouvir Nas plataformas de áudio Spotify e Diesel o podcast também é veiculado pela Rádio Universitária 105.7
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