você sente dor no quadril e não sabe mais o que fazer para poder aliviar já ouviu que a artrose é uma sentença de prisão paraa sua mobilidade hoje eu vou explicar porque que isso não é verdade e vou revelar os cinco maiores erros que você tá cometendo ao lidar com artrose de quadril o erro número cinco pode estar prejudicando muito a sua saúde sem que você perceba então fica comigo até o final meu nome é Murilo Almeida e junto com você vou deixar o seu quadril sem dor [Música] se você sofre com dores no quadril
e quer saber mais sobre como tratar e prevenir os problemas na sua articulação já se inscreve aqui no canal ativa o Sininho para não perder nenhum conteúdo toda semana Tem vídeo novo aqui no canal antes da gente começar a falar dos erros vamos entender um pouco mais que que é artrose artrose ou osteoartrite é uma doença degenerativa ou seja um desgaste que afeta cartilagem da articulação que é aquela camada que recobre os ossos e permite que eles deslizem suavemente durante os movimentos e quando essa cartilagem tá desgastada os ossos começam a se tocar causando dor
inflamação e muitas vezes até deformidades as principais causas de artrose no quadril são o envelhecimento natural da articulação lesões prévias como fraturas luxações traumas doenças inflamatórias como Artrite reumatoide ou doenças genéticas e principalmente os fatores genéticos além disso a obesidade e uso excessivo da sua articulação podem acelerar muito o desgaste no seu quadril e agora que você entendeu o que que é artrose como que ela aparece vamos direto ao pontoos cinco erros que você jamais deve cometer se você tem artrose no quadril primeiro erro que a maioria das pessoas comete é tentar se autodiagnosticar com
tanta informação disponível na internet parece fácil entender seus próprios sintomas Mas isso pode ser muito perigoso para você por exemplo você pode estar sentindo uma dor no quadril e acreditar que é uma artrose mas na verdade pode ser uma tendinite pode ser uma bursite ou às vezes até uma lesão no labo e cada uma dessas condições exige um tratamento específico e tratar algo errado pode piorar muito o quadro tá imagina É como se você tentasse consertar o motor de um carro só ouvindo o barulho Você pode achar que é algo simples mas sem o diagnóstico
certo você tá só atrasando seu tratamento e agravando seu problema Por isso sempre que tiver um problema Procure um médico especializado que te avalie que possa entender os seus sintomas fazer os exames clínicos interpretar os exames de imagem é necessário também e só assim você vai ter um diagnóstico preciso e um plano de de tratamento eficaz isso é o mais importante e agora que você sabe a importância do diagnóstico correto vamos falar um pouco do segundo erro que pode est limitando muito a sua recuperação tá muita gente acha que por sentir dor no quadril deve
parar de se movimentar Porém esse é um dos erros mais graves a artrose pode causar muito desconforto mas o movimento é essencial para melhorar a sua qualidade de vida quando você faz exercícios fortalece os músculos na região do quadril você cria uma espécie de cinta natural que protege a articulação e isso eh estimula a produção de substâncias antiinflamatórias dentro do seu corpo aliviando sua dor de uma maneira natural mas atenção viu porque nem todo exercício é adequado movimentos de alto impacto como corrida esportes de Alta Energia podem piorar um pouco do desgaste da sua articulação
por isso é fundamental que você tenha uma orientação de um fisioterapeuta de um médico especializado para poder escolher Quais são as atividades certas tá exercícios como natação pilates caminhada são ótimos Aliados no controle da dor na manutenção da sua mobilidade viu is é um exemplo prático que você deve levar você já tentou algum exercício e sentiu que piorou a dor me conta aqui nos comentários eu quero saber a sua experiência tá E para falar em exercício o próximo erro é sobre exagerar na dose vamos falar dele agora assim como o sedentarismo prejudica o excesso de
exercício também pode ser um problema pessoas com artrose que tem o que chamamos de envelope de função ou seja um limite para que a articulação consiga suportar sem se desgastar ainda mais agora quando você força demais quando você corre muito pratica muito Esporte Impacto você pode acelerar o processo de desgaste do quadril aumentando a sua dor e é preciso encontrar aonde que fica o equilíbrio certo trocar as atividades de impacto por alternativas mais suaves como hidroginástica ciclismo musculação é uma ótima solução e daqui a pouco eu vou falar de um erro que muitas pessoas cometem
sem perceber todos os dias mas antes disso vamos falar sobre o impacto do Peso na sua artrose que é o quarto maior erro o peso Extra é um dos maiores inimigos das articulações cada quilo a mais no seu corpo aumenta a carga sobre o seu quadril acelerando o desgaste da cartilagem E além disso a gordura abdominal ela libera substâncias inflamatórias que pioram seu quadro então controlar o seu peso não é só uma questão de estética Mas é uma questão de saúde articular e ó uma dica para vocês uma redução de 5% do peso ou seja
se você tem 100 kg passa para 95 já pode trazer um grande alívio para quem sofre com artrose no quadril diminuindo em quase 50% da intensidade da dor tá você sabia dessa relação do peso com aor no quadril comente sim ou não aqui embaixo para eu poder saber se você já sabia comente sim se você não sabia comente não e agora nós vamos pro último erro que pode estar custando caro pra sua saúde pra saúde do seu bolso também viu Muitas pessoas acreditam que os suplementos como colágeno do tipo dois a glicosamina podem regenerar a
cartilagem mas a verdade é que essas evidências científicas sobre esses produtos ainda são muito limitadas embora possam aliviar a dor em alguns casos eles não substituem tratamentos comprovados como reabilitação fisioterapia infiltração com ácido hialurônico e para casos mais avançados a cirurgia de prótese de quadril então o tratamento ideal para artrose no quadril é sempre multifatorial combinando exercício cont de peso e quando necessári intervenções médicas personalizadas agora que você conhece os cinco erros mais comuns fica muito mais fácil evitar que suos no quadril piore qual desses erros aqui você achou mais surpreendente me conta nos comentários
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