4 Étapes pour Sortir du Schéma de l'Échec

salissez flou dans cette vidéo je vais vous expliquer comment sortir du schéma échec en quatre étapes alors pourquoi je vous parle du schéma de l'échec et bien que je pars de la thérapie des schémas qui était créée par jeffrey yang et janet klaus co et qui nous expliquent qu'il y a de façon générale on the schéma sur lesquelles on va s'adapter c'est à dire que en fonction de vos événements passés et surtout de votre enfance vous allez développer des modes d'adaptation imaginons que vous aviez des abus de la maltraitance et bien ça va se vous

allez vous adapter en créant ce chiffre qui va vous suivre toute votre vie là je vous parle du schéma échec c'est à dire que vous allez aujourd'hui vous dire je ne peut rien réussir dans la vie tout ce que je peux faire ça va être couronnée d'échec je ne suis pas fait pour réussir je suis incapable de réussir quoique ce soit voilà le genre de phrase que vous pouvez vous dire c'est à dire que vous allez tenter quelque chose une nouveauté et puis vous allez tout de suite vous freinez et vous dire non non ça

je peux pas j'en suis pas capable les autres sont meilleurs que moi en gros c'est ça c'est à dire que vous allez respecter un cercle vicieux qui est je ne suis pas à la hauteur donc ce qui va vous empêcher d'agir ça va freiner votre action vous allez vous empêcher de faire des défis et vous allez même à poster et confirmer vos échecs donc si vous avez tenté une action et qu'elle ne réussit pas vous allez vous dire je savais bien que je pourrai pas le faire finalement et ça c'est vraiment un cercle vicieux donc

ça je vous apprends comment inverser cette tendance là alors bien sûr tout le monde n'est pas concerné par ce schéma c'est pour ça que j'ai mis dans l'article que je vous mets dans la description juste en dessous un questionnaire donc qui permet de savoir si vous êtes concerné ou pas il ya une dizaine de questions enfin une dizaine dénoncé plus tôt et vous allez attribuer une note entre 1 et 6 à je vous laisserai regardez et vous allez comptabiliser vos points en fonction de vos résultats vous allez savoir si vous êtes concerné alors pourquoi auriez

vous ce sentiment d'échec et bien première chose par votre éducation par évidemment votre enfance elle joue un rôle capital sûr parce que vous êtes aujourd'hui et ça va jouer sur la confiance en soi sur l'estimé de soi et sur ce schéma échec très simple vous pouvez avoir des parents qui vous surprotège et du coup vous avez peur de tout vous pouvez avoir de la maltraitance des personnes qui vous qui vous insulte qui vous rabaisse un parent qui a réussi et vous dites que vous ne serez jamais à la hauteur payeur plein plein de choses comme

ça et qui vous empêche kiki qui vont qui vont permettre de créer en fait ce schéma qui va vous accompagner comme je le disais tout votre vie ensuite ce sentiment d'échec qui va se renforcer grâce à un pouvoir un pouvoir que j'appelle loto salle otage c'est à dire que vous allez tout faire pour vous tirer une balle dans le pied par exemple vous allez commencer des études qui peuvent être très long très difficile mais vous n'allez jamais allé au bout ça peut être mais vraiment la dernière partie les derniers examens mais vous vous arrêtez vous

vous arrêtez d'un coup ça peut être ne pas aller vers une promotion ça peut être quand vous travaillez arrivé en retard c'est votre comportement l'acquis et qui laisse vraiment à désirer vous arrivez en retard vous remettez en retard vos projets vous procrastiner vous remettez toujours à plus tard ce que vous devez faire vous ne prenez pas d'initiative vous vous ne vous mettez jamais en avant voilà ça c'est vraiment de l'auto sabotage dire que vous avez les compétences mais vous n'essayez pas d'aller plus loin alors ce qui va s'accompagner c'est la fuite la fuite ça c'est

vraiment un mécanisme de défense qui qui poursuit toutes les personnes qui ont ce schéma échec c'est à dire que non seulement quand vous allez tenter un défi un challenge vous allez prendre un nouvel emploi par exemple vous allez tenter d études à la moindre difficulté à vous fiez vous fier parce que vous savez que vous allez rater on revient ce cercle vicieux et ce ce comportement de fuite il y perd subtil c'est à dire que vous pouvez vous dire bah tiens je vais créer une entreprise il ya plein de choses à faire est la chose

la plus importante vous ne la fait pas donc vous allez au moment où vous êtes face à cette chose à faire qui est super importante vous allez faire au final à brême à tanger ça à faire et ça et ça et ça et vous allez à faire comme si vous n'aviez pas le temps de faire cette chose importante et vous allez faire plein de petites tâches qui sont inutiles donc voilà pourquoi vous pourriez avoir ce sentiment d donc je vais résumer ces 3 ces trois éléments qui sont hyper importants pourquoi j'ai ce sentiment d'échec votre

éducation toute votre enfance qui a pu jouer un rôle par la maltraitance des insultes des événements qui ont été qui vous on earth rien c'est un traumatisme l'auto sabotage donc là vous tirer une balle dans le pied en permanence et puis ce comportement de fuite que vous avez à la moindre difficulté alors maintenant comment on sort de ce schéma échec bien il ya quatre étapes la première étape c'est de vous poser la question est ce que mon sentiment d'échec est justifiée ou pas est-ce que vraiment j'ai raté quelque chose ou pas donc ça posez vous

vraiment la question prenez le temps est ce que c'est justifié ou est-ce que c'est exagéré la deuxième chose c'est d'aller voir dans votre enfance l'enfant l'acquis en vous qui fait partie du passé d'aller le voir et d'aller lui demander mais qu'est ce qu'il dit qu'est ce qu'il est en train de me dire cet enfant puis un succès subi un traumatisme mais ça c'est super important de pouvoir l'écouter troisième étape ça va être ma donné d'aller le prouve par la main cet enfant lui dire ok il ya eu des abus dans le passé il ya eu

des traumatismes un ou plusieurs traumatismes peu importe ça fait partie du passé et ça ne doit plus m'affecter moi aujourd'hui est la dernière étape qui pour moi est la plus importante c'est d'aller chercher tout ce qui est positif donc toutes vos compétences tous vos succès toutes vos victoires même la plus petite viens de vous dire ok elles sont là et elles sont aussi importantes que les échecs ce que vous avez cette tendance à maximiser vos échecs et minimiser toutes les victoires ben là vous allez les mettre à égalité ce qui m'amène au cercle de la

réussite le cercle de la réussite se fait en trois étapes d'abord une vision positive donc là avec tout ce que je ne vous dira tout vos succès toutes vos victoires pendant vous dire que vous êtes capable de réussir c'est d'abord les pensées positives la vision positive le cercle de la réussite se poursuit avec avec le passage à l'action c'est à dire que vous allez agir faire des petites choses qui vont vous mener vers un projet crasse mon entreprise de ce que vous voulez mais il faut faire un peu cheap et chaque petit pas ça doit

être que vous réussissez c'est ok super c'est une victoire j'ai réussi cette partie là ça c'est super important et puis je continue mon cercle de la réussite la dernière étape ça va être de débriefer c'est à dire est ce que j'ai c'est mon action ou pas je n'ai pas fait bon c'est pas grave je sais que j'ai donc schéma derrière qui me suis donc je vais vers la procrastination ok je le sais dès que je me disperse rihaoui je me suis dispersé c'est vrai mais moi ce qui est vraiment important c'est ça donc il faut

que je meure refocalise dessus bon c'est pas grave je me suis dispersé je reviens tu ok j'ai débris fier j'ai vu cette étape dans c'est pas grave on continue qu'est ce qui est bien qu'est ce qui est moins bien qu est ce que je dois améliorer je me rends compte que je me disperse beaucoup c'est normal et c'est pas grave je m'en suis rendu compte c'est déjà une première étape ça c'est une petite victoire donc bravo ok hélas ce cercle de la réussite va plus vous allez avoir eu des pensées positives plus vous allez passer

à l'action plus vous avez envie de passer à l'action et puis vous allez débris fier et recommencer voilà pour tous et conseil du jour donc je vous rappelle ce mois ci on travaille sur les peurs peur de la réussite hors des échecs je vais continuer à vous parler des schémas vous les expliquer parce qu'ils sont hyper intéressant si vous avez des questions marqué les moins commentaire leaké la vidéo à venez-vous à la chaîne et moi je vous dis à mercredi pour la prochaine vidéo