Efeitos neurobiológico agudos e crônicos - Renato Sobral

Olá pessoal eu sou o Professor Renato Sobral Monteiro Júnior e hoje vou ministrar um módulo no curso de neurociência do exercício bom eu sou professor da universidade estadual de Montes Claros eu atuo no departamento de educação física e do desporto e também no programa de pós-graduação em ciências eh da Saúde e eu tenho doutorado em neurociências pela Universidade Federal Fluminense tenho pós-doutorado em Psiquiatria e saúde mental pelo Instituto de psiquiatria da UFRJ eh no período do meu pós-doutorado eh eu fiz um estágio de curto prazo eh no norwegian National advisory units for ag and Health

eh em Oslo na Noruega tenho mestrado em ciências do exercício e do esporte sou profissional de educação física e também tem uma graduação Tecnológica em gerontologia muito bem o nosso curso ele Versa sobre a neurociência aplicada ao exercício os efeitos neurobiológicos Agudos e crônicos do exercício físico então nós V Vamos conversar hoje sobre três principais tópicos sendo o primeiro dele H Uma Breve relação entre o nível de atividade física e a saúde mental onde eu vou apresentar eh alguns estudos de forma breve mostrando essa relação da atividade física com a saúde mental ah Depois vou

fazer um esboço sobre alguns efeitos e agudos do exercício físico em mecanismos neurobiológicos no cérebro e por último vou fazer o fechamento com os efeitos crônicos do exercício físico na neurobiologia cerebral bem então vamos iniciar mostrando um pouco da relação entre a atividade física e a saúde mental bom eh Existe uma grande relação da atividade física com a saúde mental Nos seus diferentes aspectos tanto do ponto de vista cognitivo como de comportamento humor eh e em diferentes faixas etárias desde a infância até o envelhecimento até a a terceira idade bom esse é um trabalho eh

que mostra algumas relações da atividade física com o desempenho acadêmico desempenho acadêmico de crianças e adolescentes bom nesse trabalho eh nós podemos ver o efeito da atividade física tanto no desempenho acadêmico geral que Está aqui nessa coluna mais centralizada como no desempenho um efeito específico né pros indivíduos Ah Para efeito de compreensão dessa tabela os pontos pretos eles têm um significado em termos de magnitude do efeito então um ponto significa efeito pequeno dois pontos efeito moderado ou médio e três pontos efeito grande então esse primeiro estudo ele mostra um efeito moderado da atividade física no

Desempenho acadêmico geral e ele mostra um efeito pequeno no desempenho específico para matemática e paraa leitura esse outro estudo mostra em três aspectos do desempenho acadêmico geral um efeito moderado da atividade física e mostra também um efeito moderado no desempenho de matemática leitura e linguagem este terceiro eh estudo relacionado nessa grande revisão ele não mostra efeito nem no desempenho Acadêmico geral nem no desempenho acadêmico específico E isso nós vamos ver eh a literatura ela em certa medida eh divergem alguns aspectos relacionados a o exercício físico eh e nós eh tiramos nossas conclusões e tornamos o

nosso conhecimento mais robusto com base nas melhores evidências e também com base na quantidade de evidências que apontam para um mesmo eh resultado via de regra veremos algumas evidências eh que não apontam para aquilo que a maior Parte dos artigos eh têm encontrado o que é normal no campo científico Então esse estudo aqui o terceiro estudo dessa revisão ele não mostra uma diferença eh no desempenho acadêmico esse próximo estudo mostra um desempenho acadêmico melhorado Ah num nível moderado então um efeito moderado de melhora no desempenho Acadêmico e não é relatado nesse estudo eh efeitos específicos

em habilidades específicas Ah no seguinte nós temos aqui um efeito específico um efeito moderado no desempenho de matemática e um efeito pequeno em leitura já no seguinte nós temos um grande efeito de melhora no desempenho acadêmico geral no próximo estudo nós temos um efeito moderado de melhora do desempenho acadêmico e um efeito moderado eh numa tarefa de Soletrar assim como num estudo Supracitado nós não temos nenhum efeito eh nesse outro estudo aqui e já temos um efeito moderado no desempenho acadêmico geral nesse estudo e também um efeito grande no desempenho acadêmico de linguagem e de

geografia né bastante específico em função da atividade física não temos efeito nesses nesses outros dois estudos no desempenho específico mas temos um efeito eh moderado no desempenho de matemática aqui no penúltimo estudo e no último Estudo um desempenho pequeno eh um efeito pequeno no desempenho acadêmico então eu trouxe inicialmente essa revisão mostrando esses estudos para contextualizar o fato de que existe o desempenho eh acadêmico melhorado com a atividade física muito bem mas em relação a outros aspectos da Saúde Mental como por exemplo os transtornos de humor Esse é um trabalho eh bastante recente dos últimos

do anos publicado numa revista Muito importante que é o jama psychiatry ah onde foi encontrada uma associação entre a atividade física e o risco de depressão então nós podemos ver aqui nesse primeiro gráfico aqui nesse eixo vertical que é o eixo de y nós temos o risco relativo ou seja o risco dos indivíduos apresentarem eh depressão né a incidência né novos casos de depressão e aqui no eixo horizontal que é o eixo X nós temos a atividade física em met por hora por semana então equivalente Metabólico que tá relacionado com Ah o nível de atividade

né a duração da atividade Mas também da intensidade dessa atividade e o que a gente vê é que existe uma relação inversa com uma redução do Risco relativo da incidência de depressão eh ao passo que há um aumento dos equivalentes metabólicos por semana ou seja realizar atividade física com mats que variam aqui muito próximo de 4 m hora por semana até 15 m h por semana Intensidades aqui variando de leve a bastante elevada reduzindo o risco de incidência de depressão e não apenas paraa depressão de uma forma geral aqui a gente tem nos gráficos A

e B eh a depressão maior que é a mais comum então a gente tem essa característica de redução do Risco relativo de depressão quando se aumenta o nível de atividade física Ah mas também temos uma redução nos s Tomas depressivos então não necessariamente naqueles indivíduos eh Que TM o diagnóstico de depressão mas aqueles que apresentam sintomas depressivos esse risco de incidência dos sintomas depressivos ele também diminui ao passo que há o aumento da atividade física tanto da duração como da intensidade em torno aqui nesse caso de 12 m eh hora minuto né de 4 A

12 MH por minuto que também é uma variação de intensidade leve a ah vigorosa bastante vigorosa então existe de fato aí uma associação Do nível de atividade física com transtorno de humor Mais especificamente a depressão reduzindo aí esse risco de depressão e para fechar essa contextualização eu trago esse outro trabalho aqui que most mostra uma um efeito protetor da atividade física na demência né Então esse é um trabalho que mostrou que a atividade física ela ah pode estar associada a uma redução de até 20% de risco para todas as causas de Demência ou seja para

todas eh as demências demência de Alzheimer demência vascular demência de corpos de Levi demência frontotemporal demência mista Ah mas Mais especificamente em relação à demência de Alzheimer uma redução de 14% do Risco então de fato nós temos aí essa Associação da atividade física com a saúde mental em seus diferentes aspectos muito bem então vamos ver quais são os efeitos Agudos do exercício Físico na neurobiologia cere bom o que se tem na literatura Ah que é bastante diversificada mas de uma maneira mais proeminente são efeitos hemodinâmicos imediatos ao exercício físico quando falamos de efeito Agudo estamos

falando de um efeito que ele é imediato podendo variar de alguns minutos horas e mesmo poucos dias cerca de 48 72 horas né Então até 3S dias estamos falando aí de um efeito Agudo Podendo até se estender um pouco mais nesse contexto os as principais alterações que ocorrem imediatas ao exercício elas são do ponto de vista hemodinâmica não são as únicas nós vamos ver isso mais à frente mas as hemodinâmicas são as mais ah digamos destacadas essa é uma meta análise e que mostra o efeito do exercício físico na velocidade do fluxo sanguíneo cerebral em

idosos então vários estudos foram agrupados Nessa revisão sistemática e metanálise e nós analisamos ah se o exercício físico alteraria a hemodinâmica da velocidade do fluxo sanguíneo cerebral bom eh nós temos um compilado aqui de vários estudos com efeitos Agudos e crônicos eh como nesse momento estamos falando sobre efeito Agudo eu destaco aqui em vermelho nessas três setas vermelhas os estudos de efeito agudo que foram Incluídos nessa metanálise eles os resultados estão juntos com os crônicos então a gente não pode a gente não tem certeza de que o resultado final da análise ele se deve a

o os estudos aos estudos Agudos Mas o que eu destaco aqui é que nessa primeira comparação com indivíduos sedentários há um aumento do da velocidade do fluxo sanguíneo cerebral quando se agrupam esses estudos dentro desses estudos este aqui é um estudo de efeito Agudo e e esses outros aqui embaixo são dois estudos de efeito Agudo os dois foram agrupados com indivíduos fisicamente ativos mostrando que apesar de ocorrer uma eh um efeito grande de aumento do fluxo sanguíneo cerebral imediatamente após a sessão de exercício esse efeito não foi significativo então aqui nós vemos uma divergência e

muito provavelmente isso é devido a aspectos metodológicos dos estudos e porque estão sendo aqui misturados principalmente Nessa primeira comparação estudos Agudos E crônicos então eu peguei uma tabela dessa mesma revisão sistemática e metanálise onde os estudos são analisados individualmente e não mais como um agrupado uma vez que eh a gente precisa mostrar que ah o efeito Agudo isolado né dos estudos e não eh um agrupado de efeito Agudos e crônicos então o que a gente vê aqui nesse primeiro estudo é que não foi identificada uma alteração na velocidade Do fluxo sanguíneo cerebral após uma sessão

de exercício de 8 minutos indivíduos sedentários com uma idade média aí de 70 anos entretanto quando a gente vai para os estudos seguintes é possível identificar Ah que todos eles encontraram um aumento na velocidade do fluxo sanguíneo cerebral então aqui esse segundo estudo com indivíduos de aproximadamente 70 anos ah em que foi realizada uma única sessão de exercício de 15 minutos o aumento do fluxo Sanguínio da velocidade do fluxo sanguínio cerebral no terceiro estudo aqui de Caldas eh onde foi comparado um um exercício isométrico uma única sessão com 3 minutos também um aumento na velocidade

do fluxo sanguíneo cerebral os demais estudos todos são com exercício aeróbico uma única sessão variando aí de 3 minutos até 4 horas mostrando um aumento na velocidade do fluxo sanguíneo cerebral em indivíduos Idosos Então essa é uma alteração que ocorre imediatamente após o exercício físico né uma alteração hemodinâmica de aumento do na velocidade do fluxo sanguíneo cerebral esse seria um primeiro efeito agudo e nós ah fizemos um experimento né fizemos um estudo eh original com indivíduos jovens e de meia idade H onde queríamos investigar a o efeito de uma sessão de exercício físico eh que

Poderia ser exercício aeróbio contínuo de moderada intensidade ou Hit que é o exercício intervalado de alta intensidade no fluxo né na velocidade do fluxo sanguíneo cerebral desses indivíduos e também queríamos ver se isso teria alguma relação com a função cognitiva muito bem então nós fizemos aqui um sorteio uma randomização de um grupo de indivíduos Eles foram divididos em então dois subgrupos o grupo A e o grupo B O grupo A realizou num dia eh o Exercício aeróbio moderado ah de moderada intensidade né o exercício aeróbico contínuo de moderada intensidade E o grupo B realizou o

hit depois de um período de entre 48 e 72 horas esses grupos inverteram então o grupo B que antes tinha realizado o hit nesse esse outro dia realizou o exercício aeróbio contínuo de moderada intensidade E o grupo que tinha realizado o exercício moderado eh contínuo exercício a moderado contínuo Realizou agora o hit então foi um estudo crossover nós fizemos as avaliações Então antes e após cada uma dessas sessões bom como que era a configuração dos exercícios Ah nesse estudo crossover então o exercício aeróbio contínuo de moderada intensidade ele foi realizado com uma fase de 2

minutos de aquecimento a fase central do exercício ela tinha uma duração de 10 minutos com Uma intensidade A 60% da frequência cardíaca de reserva dos indivíduos e por último na condição de rit fazíamos também um aquecimento de 2 minutos ali por volta de 30% da frequência cardíaca de reserva e nós tínhamos cinco estímulos de Alto intensidade A 80% da frequência cardíaca de reserva com uma recuperação ativa de 30% da frequência cardíaca de era em baixa intensidade E também Ah nós podemos observar que do momento pré heit para o pós heit houve um aumento da frequência

cardíaca nessa condição assim como também houve um aumento da frequência cardíaca na condição de mict que é o exercício aeróbio de moderada intensidade então ambas as condições aumentaram a frequência cardíaca o que era esperada tanto na cerebral na artéria cerebral média direita como na artéria cerebral média Esquerda especificamente em relação à artéria cerebral média esquerda nós analisamos duas variáveis que são relacionadas à resistividade capilar ou seja a a resistência que a vasculatura cerebral ah apresenta em relação ao fluxo sanguíneo bom o que que nós vimos aqui que H do momento pré para o momento pós

mict exercício aeróbio de moderada intensidade houve uma redução do índice De pulsatilidade assim como houve uma redução do índice de resistividade o que mostra que o exercício aeróbio moderado eh o exercício aeróbio contínuo de moderada intensidade ele reduziu a resistência vascular cerebral imediatamente após a sua realização Ah isso poderia estar relacionada com uma melhor vascularização uma melhor capacidade dos Vasos de não resistirem ao fluxo sanguínio e portanto a ser encontrada aí uma melhor perfusão cerebral é claro que não se pode afirmar que essa melhor perfusão cerebral ou ocorreu mas há um indício por esse resultado

encontrado de menor resistividade do tecido vascular cerebral isso na condição mict exercício aeróbio contínuo de moderada intensidade ah entretanto algo curioso aconteceu com A função cognitiva nós temos aqui a fluência verbal o teste de fluência verbal que avalia a fluência sem qua e algum componente de função executiva e essa fluência verbal ela aumentou de forma significativa Apenas quando os indivíduos realizaram a condição rit exercíci intervalado de alta intensidade isso não foi significativo na condição mict Ah o lactato sanguíneo ele aumentou em ambas as condições tanto No m no hit quanto no mict entretanto Esse aumento

de lactato foi muito mais expressivo na condição Hit O que é de se esperar pelos estímulos de alta intensidade e de modo bastante interessante e até eh condizente com alguns estudos na literatura é que a afluência Verbal e o lactato sanguíneo e apresentaram eh uma linearidade a proporcional de associação nós não podemos eh implicar causa e efeito não há como dizer que o aumento De lactato ah levou a um aumento da fluência semântica da fluência verbal mas a indícios de uma associação linear com um R de espira aqui de 0 33 então na medida em

que há um aumento de lactato eh Há também um aumento da fluência verbal isso é um resultado Ah interessante que condiz com alguns estudos na literatura que mostram a possibilidades de melhora da função cognitiva com o aumento de lactato relacionado à intensidade do exercício Ou seja é necessário que haja uma intensidade do exercício para que eh funções cognitivas melhorem bom eh em relação ao exercício de alta intensidade há alguns indícios de que ocorram também eh alterações de propriedades mecânicas no tecido cerebral esse aqui é um estudo que testou uma sessão eh de exercício né uma

sessão que era configurada ali eh com Vários exercícios de característica funcional então eram exercícios de salto exercícios eh de elevar os joelhos de simular A Escalada os burps que são bastante conhecidos aí eh no treinamento funcional ah cada um desses exercícios era realizado por 30 segundos e intervalos de um minuto eh e essa essa configuração ela se repetiu por seis séries né bom os indivíduos eram avaliados antes dessa sessão de exercício Ah eles também faziam uma condição que era de crossover então em num dia eh eles faziam uma condição que era de repouso absoluto e

em outro dia a condição do exercício físico e ah a estrutura cerebral por ressonância magnética era avaliada e também funções cognitivas essa avaliação ocorria antes das condições imediatamente após essas condições né a condição de repouso e a condição de exercício e uma hora depois do exercício uma hora depois das Condições O que que a gente pode observar de resultado desse estudo que houve uma melhora no tempo de reação nos indivíduos que fizeram a sessão de exercício ou melhor dizendo quando os indivíduos realizaram a condição de exercício a gente pode ver aqui que imediatamente após o

exercício houve uma queda no tempo de reação O que significa uma melhor velocidade de processamento de informações e que mesmo depois de uma hora do exercício de uma hora eh de ter Terminado o exercício físico essa velocidade de reação continuava abaixo dos níveis iniciais doos níveis de baseline mostrando então que esse efeito ele pode ser duradouro por até uma por até uma hora né em que a velocidade de processamento ela está melhor nos indivíduos quando fazem o exercício físico isso não foi visto no grupo controle de forma significativa ou melhor dizendo não no grupo controle

mas na condição controle tá isso não foi Visto de forma significativa do ponto de vista eh cerebral o que foi encontrado foi uma redução da Resistência vascular vascular que pode ser identificada aqui por uma diminuição eh da resistência de cisalhamento do os vasos então a gente vê aqui uma redução na condição de exercício e se reduz esse stiffness essa resistência vascular isso muito provavelmente melhora a perfusão cerebral porque o tecido cerebral fica Mais propício a receber o sangue quando a vasculatura tá com menor resistência Ah e essa resistência retomou os seus valores aí de baseline

uma hora após o término do exercício então parece que essa redução da Resistência ela é mais imediata ao exercício retomando ao seu estado normal até uma hora depois do exercício na condição controle nenhuma alteração eh do ponto de vista vascular foi vista e houve também um aumento da acomodação tecidual que é mensurada por Esse dumping rat essa razão de dumping Ah que é uma relação da resistência e também de como o tecido se adapta à alteração do fluxo sanguíneo então foi visto aqui que imediatamente após o exercício físico os indivíduos aumentaram essa acomodação tecidual que

retomou aos estágios basais logo uma hora após o exercício na condição controle nenhuma alteração significativa foi encontrada então isso aqui mostra uma provável adaptação aguda eh do Tecido cerebral ao exercício físico Mais especificamente né da vasculatura cerebral ao exercício físico uma redução da Resistência vascular e uma maior acomodação tecidual essa acomodação tecidual que pode ocorrer também em função eh dos astrócitos se acomodarem já que há uma relação do fluxo sanguíneo que vem da vasculatura e que permeia ali os astrócitos para poderem fazer a barreira seletiva eh das substâncias que vão para o Neurônio para toda

a nutrição neuronal E então esse estudo aí mostra uma evidência de acomodação decidual redução da Resistência vascular em função de um treinamento de uma sessão né com exercício de alta intensidade né E que é uma adaptação aguda eh bastante interessante bom e diversas eh diversos mecanismos Agudos ocorrem em função do exercício físico eh muitos desses mecanismos eh promovem respostas Funcionais eh positivas paraa saúde mental como por exemplo respostas no humor eh nas funções cognitivas na neurofisiologia e até neuroquímica então aqui a gente tem um resumo de alguns desses mecanismos em função do exercício físico eh

nessa revisão nós temos uma abordagem bastante Ampla com estudos realizados tanto com humanos quanto com roedores eh e aqui eu vou apresentar uma síntese dos achados desse dessa revisão então primeiro em relação Às alterações comportamentais Mais especificamente em relação a funções cognitivas e humor humor e estresse também então aqui nessa primeira linha nós temos uma alteração da função cognitiva relacionada ao córtex pré frontal em função de 50 minutos de cicloergômetro numa intensidade alta de 85% e da frequência cardíaca de reserva eh perdão da frequência cardíaca máxima dos indivíduos né E esse resultado de Melhora da

função cognitiva relacionada ah ao córtex préfrontal perdurando aí por até 2 horas após o exercício físico mostrando que esse efeito ele pode se prolongar né de um aumento aí de funções cognitivas e isso muito pode estar relacionado com o que a gente viu nos achados anteriores por aumento de fluxo sanguíneo aumento de acomodação tecidual e diminuição de resistência vascular Muito provavelmente está relacionada a isso e a outros Fatores que vamos ver um pouco mais adiante Ah uma alteração do Estado de humor tanto do humor Positivo né ocorrendo aí um aumento do humor positivo e redução

do humor negativo ah a alteração pro humor positivo relacionada a diferentes modos de exercício com intensidade variando de baixa a alta com uma duração entre 7 minutos e 75 minutos podendo perdurar aí até 24 horas após o término da atividade de modo muito similar Também podendo perdurar aí por até 24 horas após o término da atividade 30 minutos de exercício aeróbio né com uma intensidade ali por volta de 60 a 80% da frequência cardíaca máxima reduzindo o estado de humor negativo então um resultado eh Agudo aí bastante interessante aos Estados de humor e também uma

redução de estresse cerca de uma a du horas de atividade de ciclo ergômetro uma intensidade eh de baixa moderada 55 50 a 55% do vo2 máximo Uma atividade de intensidade eh moderada estos iniciais ali de uma intensidade moderada podendo perdurar aí até 3 horas após o término da atividade então nós vemos aí que tanto funções cognitivas como eh variáveis relacionados aos Estados de humor elas podem melhorar em função do exercício físico predominantemente de moderada alta intensidade podendo perdurar por eh alguns minutos e até 2 horas né de exer até 24 horas perdão do exercício físico

De término do exercício físico nessa outra parte da tabela eu mostro algumas alterações que são neurofisiológica então diversos estudos Que investigaram mudanças neurofisiológicas em função de sessões curtas de eh de sessões de exercício físico sessões agudas de exercício físico então aqui nessa primeira linha é um aumento da atividade teta que é uma onda ah de uma Decomposição da atividade elétrica cerebral a onda teta importante para formação de de memória e aqui nesse nessa linha nós temos um estudo que ele foi com eh roedores e que mostra essa Esse aumento de atividade teta no hipocampo que

é uma região importante subcortical eh relacionada à formação de novas memórias uma região relacionada à aprendizagem então Eh essa alteração de onda teta ela foi encontrada com 5 de exercício na esteira né com roedores Exercício na esteira e que durou por cerca de 6 minutos após o término da atividade é claro que nós não podemos eh inferir que o que acontece exatamente com um animal durante um experimento vai acontecer com um humano mas há fortes indícios de que algumas respostas biológicas entre humanos e roedores sejam muito similares então a com o resultado de um estudo

com modelo animal a gente pode supor que ah existe uma possibilidade de acontecer Também com um ser humano muito bem nós temos aqui ainda de mudanças neurofisiológicas diversas alterações em ondas de representatividade aí da atividade cortical da atividade elétrica do cérebro alterações nessas ondas ah podendo durar aí cerca de até 30 minutos após o término do exercício físico né de exercício ah diferentes modos de exercício físico em diferentes intensidades é variando aí de 2 até 60 minutos com um aumento de Onda Delta teta alfa e beta E aí é claro Ah isso depende de regiões

do cérebro em que a alterações dessas ondas e o significado Clínico disso então Aqui nós temos que essas ondas aumentaram em regiões do córtex frontal temporal parietal eh e occipital né então mostrando o aumento da atividade cortical uma alteração da atividade cortical mesmo após 30 minutos do término do exercício físico aumentos também de amplitude e diminuição de Latência todas essas variáveis aqui culminando para uma maior atividade cortical aguda em função do exercício físico então aumento da excitação cerebral eh durante o exercício físico podendo perdurar por até 30 minutos eh aqui nessa outra linha o que

nós temos é similar porque o que a gente tá querendo ver é atividade cortical porém não mais atividade elétrica mas o quanto há de consumo de oxigênio em determin terminadas regiões do cérebro Por meio desse equipamento que é ah o nirs Né o infra infravermelho próximo né espectroscopia com infravermelho próximo em que também se faz aí eh uma leitura da ativação cortical e aqui foi testado um cicloergômetro de 10 minutos numa intensidade moderada 50% eh do vo2 m e foi visto sim um aumento na ativação cortical durante realização de tarefas cognitivas então quando os indivíduos

foram submetidos a testes cognitivos e foi analisada a a atividade Cortical foi visto que houve um aumento da atividade cortical relacionada àquela demanda cognitiva e isso aumentou bastante imediatamente eh após o exercício físico no cor préfrontal e que perdurou por quase aí 15 minutos após o término do exercício físico Eh esses todos esses achados eles culminam para uma alteração da dinâmica elétrica né cerebral mostrando aí aumento de excitação né e redução de Inibição do exercício do eh da atividade cortical em função do exercício físico né Esse estudo aqui também mostra isso e isso podendo perdurar

aí por até 30 minutos após o término do exercício no córtex motor primário né e por último aqui um estudo com ressonância magnética funcional mostrando um aumento H em padrões de funcionalidade do hipocampo e isso podendo perdurar aí por até 48 horas após o término do exercício físico ah exercício físico sendo 25 minutos de Ciclo ergom treinamento intervalado né alta intensidade A a 80% os estímulos de 80% da frequência cardíaca máxima essas alterações ocorrendo eh no hipocampo córtex frontal e córtex temporal Então essas são eh algumas das adaptações eh agudas do ponto de vista neurofisiológico

e fechando essa primeira parte eh das adaptações agudas do exercício físico eu trago aqui também algumas alterações que são neuroquímicas que são aquelas que eh ocorrem no nível Molecular eh de modo bastante rápido e que muitas vezes explicam eh Assim como as alterações dinâmicas eh as respostas que são vistas nos indivíduos como por exemplo a melhora do humor positivo redução do humor negativo ou mesmo uma melhora de funções cognitivas muito bem o que nós temos aqui é obviamente um aumento eh de lactato em função do exercício em cicloergômetro de lactato podendo durar aí até 40

Minutos após o término do exercício e Esse aumento do lactato ele foi visto no córtex cerebral né Eh isso é visto principalmente em exercícios com em estudos com eh animais eh sobretudo roedores então foi visto aqui um aumento do lactato no córtex cerebral né e isso vai ao encontro do que eu mostrei anteriormente sobre ah a intensidade do exercício físico né é muito possível que essa intensidade do exercício físico gerando né um aumento De lactato Gere aí Alguns mecanismos e a gente vai poder ter oportunidade de falar um um pouco mais sobre isso adiante eh

também o aumento de cortisol que é esperado em função do próprio stress que o exercício físico causa de modo Agudo esse cortisol ele foi aumentado no hipocampo hipotálamo eh hipófise e córtex fral né isso aqui também muito é muito investigado em estudos com eh animais né E sim há Esse aumento ah de cortisol em função do estresse do exercício físico é necessário e é importante que haja Esse aumento de cortisol Ah esse cortisol ele vai permanecer elevado por até 1 hora e meia eh após o término do exercício físico e depois ele tende a retornar

aos seus níveis de repouso cortisol ele tem Ah um papel prejudicial quando a gente fala de efeito crônico né e não efeito do exercício mas principalmente quando Eh agentes estressores ou quando por sem nenhuma razão o indivíduo mantém elevados níveis de cortisol cronicamente ao longo do tempo o que não é o caso aqui nós estamos falando de um efeito agudo do exercício físico Esse aumento de cortisol ele ocorre do ponto de vista periférico principalmente para aumentar eh a produção de energia por meio de degradação de trigliceride por meio de degradação de glicogênio por meio de

Degradação de proteínas eh musculares né de ácidos grassos ali do tecido adiposo né e no cérebro ele até aumenta um pouco do nosso Estado de alerta Então isso é é o que a gente espera quando o indivíduo faz exercício físico esse cortisol se mantendo aí mais elevado por até 1 hora e meia depois do término do exercício físico eh por uma hora 1 hora e meia não perdão por 2 horas até o término eh após o término do exercício físico Ah por cerca de 1 hora e me0 depois do término do exercício físico que a

gente tem de aumento são das neurotrofinas e aqui três delas são destacadas né o bdnf gf1 e o bgf o bdnf é o fator de crescimento derivado do cérebro o igf um fator de crescimento muscular semelhante a insulina e o vgf o fator de crescimento vascular endotelial então Aqui nós temos três neurotrofinas que juntas estão relacionadas à sobrevivência neuronal né ao crescimento Eh desenvolvimento e sobrevivência de neurônios e de vasos sanguíneos que suprem as demandas neuronais então aqui eh no estudo que tá sendo destacado nessa linha eh referimos a 30 minutos de eh exercício em

esteira uma intensidade eh de baixa am moderado isso aqui é um estudo também com com roedores né com animais e e essas neurotrofinas sobretudo bdnf e circulando ali no hipocampo cor vex Préfrontal e corpo estreado por até 90 minutos após o término do exercício físico né e sem aqui um um tempo conhecido pro gf1 e pro vgf temos ainda efeitos ah imediatos em neurotransmissores isso também é algo que é bastante esperado e e que explica alterações de humor de cognitivas imediatas em relação ao exercício físico né estado de bem-estar porque há aumentos Na expressão de

dopamina noradrenalina serotonina Acetilcolina gaba e glutamato né ocorrem aí eh modulação desses neurotransmissores então aqui nós vemos em relação à dopamina 20 minutos de corrida na esteira né Eh aumentando dopamina por até 120 minutos após o término da corrida eh aumento de norepinefrina com um exercício de 120 minutos de corrida na esteira podendo ali perdurar por até 70 minutos após o Término do exercício aumentos de serotonina no exercício de 120 minutos também de corrida na esteira podendo perdurar por até 2 horas após o término do exercício físico aqui um resultado não tão bem conhecido assim

sim para acetilcolina mas alguns estudos vão mostrar que a gente aumenta também a expressão de acetilcolina né alterações aqui do gaba que é um neurotransmissor inibitório eh com um um exercício em cicloergômetro a 80% da frequência Cardíaca máxima esse gaba aumentando aí por até 20 minutos após o término do exercício físico e glutamato com exercício de 20 minutos de corrida né podendo perdurar por até 40 minutos após o término eh da atividade Eh esses neurotransmissores sendo identificados em regiões do hipocampo córtex préfrontal estriado eh mesencéfalo tronco cerebral eh medul oblonga hipotálamo eh córtex eh parietal

e área pré-óptica E várias regiões aí difusas do cérebro são muitas alterações e o que é interessante destacar é que alguns desses neurotransmissores eles são mais expressos em determinadas regiões do cérebro por exemplo acetilcolina ela é bastante expressa no hipocampo é um neurotransmissor importante paraa formação de memória assim como glutamato né os neurônios glutamatérgicos do hipocampo são bastante eh influenciados pelo exercício físico Então há um aumento eh Da liberação de gaba isso pode aumentar potencial de longa duração e aumentar a formação de memória por outro lado eh quando a gente fala de serotonina e noradrenalina

eh a gente já tem projeções que são ali dos núcleos da haf e do locos cerúleos para regiões difusas do córtex que tá relacionada a sintomas de depressão quando a gente tem uma baixa de serotonina e e de noradrenalina e com o exercício físico o aumento Desses eh dessa produção serotoninérgica e noradrenérgica né estaria relacionada aos Estados afetivos mais positivos estados de humor positivo enfim são diversos aí os mecanismos por exemplo aumento de dopamina na área tegmentar ventral e e núcleo acumens n são ali estruturas do sistema de recompensa né aumentam a motivação aumentam o

prazer então são todas aí eh alterações importantes do ponto de vista agudo do exercício físico e por último à um aumento endógeno de opioides podendo ali eh ser influenciados pelo exercício de Endurance então o exercício aeróbio né de longa duração pode durar até 30 minutos após o término da atividade e isso sendo identificado aí em regiões do córtex frontal temporal parietal cerebelo e ganglia basal bom então existem diversas alterações agudas tanto do ponto de vista comportamental como neurofisiológico e Neuroquímico né Essas alterações comportamentais que por exemplo funções cognitivas eh diferenças eh de feto de humor

né alterações neurofisiológicas que são relacionadas a uma hemodinâmica cerebral a aumento ou redução de atividade elétrica e neuroquímicas como por exemplo síntese de neurotransmissores e de neurotrofinas São diversas as alterações que ocorrem de modo Agudo ao exercício físico mas tem um ponto Importante que eu cheguei a comentar anteriormente e que a gente agora vai olhar com um pouco mais de detalhe que é a intensidade do exercício né eu falei com vocês sobre o aumento de lactato sobre o exercício ele tem que ser moderado qual a importância dessa intensidade do exercício físico muito bem eh o

exercício físico de moderada intensidade ele vai promover um aumento na liberação de lactato né então nós Vamos ter um aumento de lactato eh periférico de lactato muscular e esse lactato ele muito provavelmente pode ser utilizado como uma via alternativa de suprimento energético bom vamos entender um pouco melhor como é que isso poderia funcionar ah normalmente o nosso cérebro ele já consome lactato sobretudo quando os neurônios estão em alta atividade elétrica cerca de 90% do suplimento energético eh dos Neurônios quando há uma grande exigência eh paraa atividade elétrica é proveniente de lactato e isso o nosso

cérebro já faz normalmente né entretanto esse lactato ele é produto da glicólise que ocorre nos astrócitos então nós temos aqui eh a quebra de glicose e de glicogênio né ocorrendo ali no astrócito e como um produto final dessa glicólise o lactato esse lactato sendo transportado por [Música] Então esse lactato até o neurônio esse lactato no neurônio vai ser convertido pela enzima lactato desidrogenase em piruvato esse piruvato adentra a mitocôndria onde nós temos lá o processo de ciclo de creves fosforilação oxidativa para liberação de ATP então para geração de ATP que quebrado vai liberar energia pro

funcionamento do neurônio né neurônio em a idade muito bem eh nós trazemos aqui nesse trabalho uma via alternativa do Lactato que também é bastante eh mostrada aí na literatura esse uso de lactato porém o que a gente traz a lactato produzido pelo músculo então Eh o lactato eh sintetizado e Expresso após né durante uma atividade muscular de um exercício físico ele vai trafegar pela nossa circulação chegando até a barreira hematoencefálica cruzando essa barreira hematocefálica sendo recebido pelo astrócito e imediatamente Já sendo ofertado aos neurônios pelas Citando de um processo Ah metabólico aqui né de processo

de glicólise já tem um lactato que veio diretamente do músculo esse lactato que chega até o neurônio ele vai passar pelo mesmo processo anterior né vai ser convertido P ldh em piruvato vai adentrar mitocôndria ciclo de crebs fosforilação oxidativa e aumento de ATP Então a gente vai ter o suprimento de ATP P aumentado no neurônio pré-sináptico o que vai permitir com que esse neurônio tenha uma capacidade maior de liberar glutamato e com uma quantidade maior de glutamato na sinapse eu tenho uma eh saturação dos receptores ampa maior conectividade do do glutamato com os receptores nmda

e aumento de fatores de transcrição importante paraa síntese eh de elementos que vão ah ser relacionados à produção de bdnf Aumento de neurotransmissores aumento de eh receptores para neurotransmissores que vão ser tanto ofertados ao neurônio pré-sináptico como ao próprio neurônio pós-sináptico isso poderia estar relacionado aí com mecanismos de neuroplasticidade com potencial de longa duração Esse é um trabalho bastante recente desse ano que mostra essa potencial relação do lactato com Eh marcadores de neurotoxicidade Mais especificamente com o BD NF Então esse é um estudo em que foi realizada a tipologia de fibras musculares fibras tipo um

e fibras do tipo dois nos indivíduos tá Ah esses indivíduos passaram por são de exercício físico e uma sessão de exercício físico com mais a infusão de lactato exógeno ou seja deram um Boost de lactato além do lactato produzido pelo próprio exercício foi também eh injetado um lactato Exógeno e que ah mostrou-se de fato aumentado ali ah ao longo do tempo então aqui há uma alteração do nível lactato né um aumento bastante eh expressivo significativo do lactato e Esse aumento do lactato sendo relacionado a um aumento também eh de bdnf plasmático então de bdnf periférico

principalmente eh após o exercício físico Então esse trabalho mostra ali indícios de aumento da expressão de bdnf eh em relação ao aumento também da Liberação de lactato então Muito provavelmente é isso que esse é um dois mecanismos Essa é uma das vias de sinalização para mecanismos de neuroplasticidade para aumento da liberação ah de bdnf e por isso que isso está tão relacionado à eh à intensidade do exercício físico né por isso que a maioria dos estudos mostram que exercícios de intensidade moderada da alta geram alterações expressivas do ponto de vista Neurofuncional e neurobiológico e exercícios

de muito baixa intensidade não geram Tais efeitos bom eu vou mostrar aqui para vocês algumas animações e até mesmo imagens reais de alguns desses mecanismos nesse comp lamento eu vou mostrar para vocês o transporte de neurotransmissores ocorrendo com uma imagem direta eh de um neurônio e também uma animação e também a vou mostrar a síntese de Neurotransmissores ocorrendo em vitro então observem nessa imagem eh a esquerda em que nós temos aí uma animação e nessa animação é possível ver o mesmo que ocorre ah na imagem da direita essa é uma quines é uma proteína transportadora

e ela está ali trafegando pelo microtúbulo de um neurônio Essa quines ela transporta neurotransmissores Então dentro dessa eh dentro dessa proteína nós temos ali Uma um neurotransmissor sendo carregado tá então isso é algo que pode ocorrer até de modo imediato né logo ali em função do exercício físico a gente pode ter um aumento né dos transportadores de neurotransmissores das kinesin n que vão aumentar esse tráfego de neurotransmissores eh no neurônio né e do neurônio pré-sináptico podendo liberar então esses neurotransmissores para o neurônio Pós sináptico já nessa outra imagem nós temos aí né uma imagem real

em vitro eh de neurônios em constante dinâmica E aí nós vamos ver que diversas diversos elementos diversas substâncias estão ali em dinamismo constante né pelo neurônio então ali estão acontecendo síntese de neurotransmissores síntese de proteínas todos os mecanismos que vão acontecer ali eh ao longo do tempo mas que já iniciam logo em função do exercício Físico ou de estímulos eh que o cérebro venha a receber bom então nós vimos aí alguns efeitos Agudos do exercício físico eh no cérebro e agora vamos adentrar no efeito crônico do exercício físico nessa neurobiologia cerebral Esse é um trabalho

que praticamente tá se transformando aí num clássico moderno Ah esse é um trabalho em que a gente tem Ah uma um grande resumo e até bem detalhado de algumas doenças Eh neurodegenerativas e mentais né no caso das neurodegenerativas doenças de Parton e Alzheimer e a depressão maior no caso de um transtorno mental eh um resumo desse dos mecanismos dessas doenças e alguns sintomas assim como uma síntese eh dos efeitos do exercício físico contrapondo os prejuízos dessas doenças então nós temos aí na parte superior eh da imagem ah a doença de Parkinson à esquerda que causa

alguns dos sintomas Como a bradicinesia tremor de repouso desequilíbrio postural dentre outros e que é uma doença relacionada a um dano na substância negra que é uma região ali eh subcortical dos núcleos da base né onde há uma projeção eh de neurônios dopaminérgicos que no caso da doença de Parkinson há uma baixa H uma degeneração dos neurônios dopaminérgicos o que h prejudica todo o circuito motor há também uma disfunção Mitocondrial nessa região então relacionada a todos os sintomas aí da doença de Parkinson em relação à doença de alzheimer o que se tem é uma atrofia

do hipocampo essa atrofia do hipocampo então causada aí pela degeneração de neurônios hipocampais redução de neurônios glutamatérgicos e a e colinérgicos né e um aumento do agregado de proteínas Bet amiloides e de proteínas tal Disfuncionais né que vão gerar Então essa atrofia a hipocampal uma neuroinflamação e isso Vai resultar então nos sintomas da doença como a perda de memória redução das novas memórias um comprometimento eh cognitivo bastante intenso e à direita a depressão né em que temos aí como os principais sintomas um humor deprimido uma baixa autoestima a perda e no interesse em realizar atividades

que Antes eram prazerosas e diversos outros que estão relacionadas a uma redução dos neurônios eh noradrenérgicos e serotonin enérgicos em regiões difusas do cérebro e o exercício físico ele tem ali alguns efeitos que tanto Agudos como nós já vimos como eh efeitos crônicos eh e dentre esses a gente pode destacar né os mecanismos de neuroplasticidade a angiogênese que é a formação de novos vasos sanguíneos a neurogênese que é a proliferação de novos neurônios ou de Arborização ah dendrítica né e com os efeitos do exercício físico né de a gente vai ter ali os resultados de

aumento de controle motor melhor desempenho nas atividades de vida diária melhora da função cognitiva da qualidade de vida esses efeitos eles são encontrados por meio da expressão de neurotrofinas por exemplo como o igf1 Né o fator de de crescimento muscular derivado da insulina eh o fator de crescimento derivado do cérebro ah fator De crescimento de células da glia síntese de dopamina e melhora da atividade antioxidante que podem eh de certa forma sinalizar para uma melhora eh em diversos aspectos aí de todas essas doenças mas principalmente da doença de Parkinson ah aumento do fator de crescimento

vascular endotelial que tá relacionado à proliferação de novos vasos sanguíneos síntese de acetilcolina e aumento de bdnf igf1 né também relacionados aí Então a há uma Prevenção ou até mesmo um retardamento na doença de alzheimer e aumento Na expressão de serotonina nora Adrenalina bdnf E igf1 H relacionados aí uma possível Prevenção ou até o tratamento da depressão então todos esses mecanismos aí que podem ocorrer em função do exercício físico eh além de todos esses fatores tróficos e neurotransmissores e todos os elementos que eu citei a gente tem de um Modo um pouco mais recente dos

últimos 10 anos talvez eh a irisina né a irisina que é um fator importante relacionado a expressão de bdnf então h h pesquisas mais recentes mostrando o papel da irisina em Componentes de neuroplasticidade e esse é um trabalho que ilustra muito Isso foi um dos primeiros trabalhos que mostrou resultados bastante promissores em modelo eh animal eh de doença de Alzheimer então a gente vê aqui ah nesse gráfico à direita a gente tem a uma dosagem aqui de irisina e no eixo horizontal Nós temos duas situações a primeira que é agregado de proteína Bet mioide e

embaixo exercício físico então para entender esses gráficos vamos sempre ver o sinal de menos como eh a não adição de um componente e o sinal de mais como a adição de um determinado componente tá Ah muito bem o que nós temos aqui nesse Primeiro gráfico é que o conteúdo de irisina em eh roedores saudáveis então ele tá aqui nessa Barra Azul o conteúdo de irisina em vermelho em animais quando há um agregado de proteína Bet amiloide ou seja na presença de proteína Bet amiloide nós temos uma diminuição no conteúdo de irisina na Barra Azul Clara

o que nós temos é um aumento no conteúdo de irisina quando a gente adiciona o exercício Físico e na barra Rosa de modo bastante impressionante nós temos um aumento de irisina na presença do de agregados de proteína Bet amiloide quando o indivíduo faz exercício Ou seja a irisina que deveria diminuir quando há a presença de agregados de proteína Bet amiloide eh ela pode ser contraposta pelo exercício físico então o exercício físico ele aumenta o conteúdo de risina mesmo na presença de proteína Bet milo e quando a gente vai para essa imagem Central nós Vemos aqui

que o exercício físico aumenta o conteúdo de bdnf mesmo na presença de proteína Bet amiloide então né na primeira imagem aqui do quadrante eh do bdnf nós temos aqui o agregado de proteína Bet amiloide e a gente tem uma imagem mais clara do bdnf ou seja de uma redução do conteúdo de bdnf comparado a esse veh aqui que seria o a condição de controle né então é o conteúdo de bdnf ele é reduzido na presença de proteína Bet amiloide porque A proteína betamil ela faz um Down regulation ela diminui a expressão de bdnf entretanto quando

a gente adiciona o exercício físico né nessa outra metade aí do quadrante nós vemos que eh a imagem de bdnf mesmo na presença da proteína betamil ela tá mais escura o que significa que existe um aumento do bdnf em função do exercício físico mesmo na presença de proteína Beta amiloide E aí quando a gente vai pro gráfico da direita isso de fato se confirma porque A gente vê aqui que na condição em que há presença de proteína Bet amiloide na Barra Vermelha há redução de bdnf entretanto na barra rosa nós vemos um grande conteúdo de

bdnf mesmo na presença de proteína Bet amiloide e que isso muito provavelmente foi influenciado pelo exercício físico Então existe um aumento da expressão de bdnf mesmo na presença de proteína betamil Loide E isso está relacionado com também O aumento Na expressão de irisina essas alterações no nível molecular ao longo do tempo elas podem se traduzir em alterações culturais então o aumento de novos neurônios aumento eh de arborização dendrítica em mais sinaps e e tudo isso vai culminar também em alterações que podem ser mais macro como alterações de volume de determinadas regiões cerebrais de volume de

espessura Ah esse aqui é um estudo Que mostra que é um programa de exercício multicomponente com dupla tarefa tarefa motora e cognitiva ele Altera a espessura cortical de idosos com comprometimento cognitivo leve sobretudo a espessura cortical e do córtex temporal médio e também do Polo temporal que estão ilustrados aí nessas imagens superiores do do cérebro né o Polo temporal nessa região mais anterior aí do do do córtex eh temporal E o córtex temporal médio nessa região mais eh long Línea aí mais comprida do córtex temporal que são regiões importantes pela linguagem reconhecimento visual fluência verbal

né memória verbal e então a espessura dessas regiões aumentando em função do exercício físico Muito provavelmente em função dos mecanismos neurobiológicos né moleculares que ocorrem em função do exercício físico como aumento do bdnf eh Igf1 né a própria irisina gdnf enfim nesse mesmo trabalho foi identificada que essa alteração da espessura eh do Polo temporal esteve relacionada de modo inverso com e o tempo na execução de tarefa de atenção óculo manual então é o que a gente vê aqui nesse gráfico à esquerda que um maior uma maior espessura do Polo temporal né quanto maior essa espessura

do Polo temporal menor o tempo nessa Atividade o que implica numa melhora da tensão óculo manual velocidade de process pamento e atenção Viso espacial o mesmo aconteceu para essa tarefa aqui que é de ah atenção seletiva e de alguns componentes né da da da função executiva como atenção e seletiva né Principalmente também a tensão óculo manual a tensão vio espacial então quanto maior a espessura do Polo temporal menor o tempo na execução de Tarefas dessa natureza que implica numa melhora né da atenção seletiva e de modo proporcional um maior uma maior espessura do Polo temporal

esteve aqui relacionada a um aumento da memória tá então essas alterações do Polo temporal de aumento de espessura parece culminar em altera cognitivas positivas Esse é um trabalho que eu gosto muito porque ele ilustra de modo Bastante didático a dose Resposta do exercício físico ao longo do tempo e diversos mecanismos ã cerebrais diversos mecanismos moleculares né aqui a gente tem mecanismos hemodinâmicos em azul eh é conectividade em verde ah alterações estruturais em amarelo e fatores tróficos em laranja temos também quando cada elemento for coberto por uma linha contínua se refere ao exercício aeróbio por uma

linha pontilhada ao Exercício de força por uma linha tracejada a combinação do exercício de força exercício aeróbio e por numa linha tracejada com pontos eh outros tipos de exercício físico e aí o que que a gente vê começando da esquerda para a direita que as alterações mais imediatas mais agudas eh aqui em torno de um dia até alguns poucos dias né algumas né um pouco antes ali de de 10 semanas que já entraria no efeito de curto prazo eh crônico de Curto prazo eh essa as alterações iniciais elas são muito mais hemodinâmicas então o que

se vê é um aumento da velocidade do fluxo sanguíneo na artéria cerebral média eh essas alterações de alguns dias elas também podem ocorrer com aumento de fatores tróficos como o bdnf e o igf1 então nesses três nessas três primeiras alterações que a gente tem aqui eh o aumento da hemodinâmica ele tá muito mais relacionado ao exercício aeróbio Então o que a gente vê aí em azul com h o elemento circulado todo em linha eh contínua eh já com alguns dias é possível ver um aumento na expressão de bdnf em função do treinamento Combinado então tanto

aeróbio quanto de força né de modo combinado mas também um aumento de gf1 né Principalmente gf1 que é um fator de crescimento derivado da insulina mas que é produzido pelo músculo né então o que a gente vê é um aumento de igf1 em Função do treinamento de força aí nos primeiros dias na até nas primeiras semanas de exercício físico e a gente vai começando a entrar no efeito crônico de curto prazo né com 10 semanas com 10 semanas é possível ver um aumento de bdnf principalmente em função do treinamento de força alterações hemodinâmicas de aumento

da reatividade ah cérebros e aumento do fluxo sanguíneo cerebral no córtex cingulado anterior bilateralmente e conforme a gente vai Andando aí na linha do tempo e agora chegando a 12 semanas começa também a aparecer algumas alterações estruturais como aumento na cabeça do eh no no volume da cabeça do hipocampo né e aumento eh da perfusão hipocampal né quando há o aumento da perfusão hipocampal Há também um aumento no volume da cabeça do do hipocampo alterações de conectividade também né aumento da eficiência das redes neurais principalmente em função do treinamento Aeróbico né todas essas alterações que

eu tô falando agora para vocês são em relação ao treinamento aeróbico quando a gente vai avançando ali eh pro limite do efeito crônico de curto prazo chegando na 16ª semana o que a gente vê em função do treinamento aeróbio é aumento de conectividade no hipoc aumento da interconectividade entre hipocampo e córtex cingulado anterior um aumento aí hemodinâmico Eh de fluxo sanguíneo cerebral no hipocampo bilateralmente né E já em relação ao treinamento Combinado um aumento de bdnf Então a gente vai vendo que conforme o tempo passa de dias a semanas as alterações elas vão passando a

ser mais expressivas e Elas começam a ser também estruturais estruturais e de conectividade no início né ali com eh dias né poucos dias de Treinamento as alterações elas são mais eh Hemodinâmicas e moleculares quando a gente vai para um efeito crônico de Médio prazo e aí na figura nós temos de 26 a 40 semanas as alterações eh passam a ser mais de conectividade e estruturais e não mais de hemodinâmica então com o exercício aeróbio a gente tem uma grande quantidade de evidências que são mais expressivas com o exercício aeróbio né isso eu quero dizer em

maior quantidade em relação aos exercícios de força é por Isso que a gente tem mais evidência relacionada ao exercício aeróbico tá então nós temos aí em relação ao exercício aeróbico um aumento eh da circuitaria atencional eh no giro frontal médio no giro frontal superior então em regiões do córtex frontal e e no córtex eh parietal né e um aumento do volume no córtex culado anterior e em áreas do córtex temporal eh e frontal aumento da substância cinzenta n principalmente no córtex préfrontal e no Sing lado e aumento da densidade neural e volume do hipocampo isso

tudo também cinando com o aumento de bdnf já em relação ao treinamento de força um aumento expressivo eh no igf1 quando a gente vai ali paraa quima semana parece ocorrer um aumento do volume cerebral em relação a outros tipos de Treinamento por exemplo treinamento de dupla tarefa com né estímulos de motores cognitivos e outros tipos de aidade então mudanças bastante Expressivas aí na 26ª semana principalmente em função do treinamento aeróbico e h chegamos então ao efeito crônico de longo prazo ali superior a 52 semanas de exercício físico onde se identifica Ah para o treinamento aeróbio

alteração estrutural bilateral do hipocampo então aumento no volume eh hipocampal bilateralmente principalmente no giro dentado do hipocampo que é onde a gente Tem eh com mais ah com mais expressão ã mecanismos de neurogênese então a proliferação de novos neurônios ocorre de modo mais pronunciado no giro dentado do hipocampo eh nós temos uma redução na atrofia da substância Branca eh em relação ao treinamento de força então o treinamento de força ele reduz reduziria aí Muito provavelmente os microinfartos cerebrais que geram uma eh atrofia de substância Branca temos um aumento bilateral do hipocampo em relação ao treinamento

eh de outras naturezas então treinamentos que não estão aí descritos e em relação ao treinamento aeróbio um aumento da substância branca da da integridade de substância branca e um aumento eh da aptidão física assim como também o aumento molecular de bdnf em indivíduos cuidad superior a 65 anos parece que esses aumentos são mais pronunciados né do bdnf indivíduos com mais de 65 anos Em relação ao treinamento de força um aumento expressivo e do igf1 ah em relação ao treinamento diferente do exercício eh eh de força e do exercício aeróbico então os outros tipos de exercício

físico um ento da eficiência neural neural no córtex préfrontal Muito provavelmente isso aqui tá relacionado aos exercícios de habilidades motoras e aos exercício de dupla tarefa ã em relação ao exercício eh aeróbio um aumento da eficiência neural no Cortex Préfrontal e aumento da conectividade né aumento das eh sinapses em áreas relevantes para a poder Clínico cognitivo relacionado à idade como por exemplo hipocampo e córtex préfrontal e em relação ao exercício combinado força e aeróbia um aumento bilateral do hipocampo sobretudo na área ca esquerda então diversos aí mecanismos em função dessa dose Resposta do exercício físico

gostaria de destacar aqui para Vocês eh alguns mecanismos também identificados em situação real né de observação em vitro principalmente né mecanismos de potencial de longa duração de migração neural de formação de sinapses e até de neurogênese Então o que a gente identifica nessa imagem São eh eh novas né conexões ali claro que esse vídeo ele tá acelerado mas os neurônios então criando Ali o seu potencial de longa duração né em função mais liberação de glutamato neurônio pré-sináptico pró sináptico ssó aumentando ali a as vias de sinalização para síntese de novas proteínas novos eh eh receptores

e também para espinhas dendríticas então a gente tá vendo aí novas espinhas dendríticas sendo formadas né Então esse é um mecanismo aí de alteração imediata e e que vai durando ali algum período ah ao longo do tempo claro essa não é uma alteração Imediata que ocorre rápida ela ela é imediata mas ela ocorre de forma lenta então o vídeo ele tá eh sendo ali acelerado né e diversas outras alterações vou mostrar mais uma para vocês essa então uma migração neuronal ou seja eh neurônios que estão mudando a sua localização também um vídeo acelerado e que

tá mostrando os neurônios em função de estímulos que eles estão recebendo né de toda ali uma sinalização química esse Neurônio migrando né ele mudando de lugar e isso vai fortalecer redes isso vai criar novas conexões a gente vai ter ali eh circuitar sendo formadas ou sendo eh modificadas em função desse e desses estímulos e dessa migração neuronal bom com isso chegamos ao final do nosso módulo então trago aqui algumas considerações finais né primeiro é importante lembrar que o exercício ele pode promover adaptações agudas e Crônicas as agudas principalmente aquelas hemodinâmicas né E neurofisiológicas até moleculares

né e as crônicas que são mais de longo prazo as neurobiológicas estruturais principalmente tá Ah é importante salientar que ocorrem diferentes vias de sinalização neurobiológica e neurofuncional em função de diferentes exercícios Então vai depender do tipo de exercício vai depender da duração da frequência eh da intensidade né então Diferentes formas de exercício assim como suas diferentes configurações vão promover vias diferentes de sinalização neurobiológica os programas que envolvem eh maior complexidade motora por exemplo os exercícios de ah coordenação motora que envolvem repertório motor muito grande ou que são de dupla tarefa envolvem tarefa motora e cognitiva

simultaneamente eles tendem a apresentar uma influência mais expressiva sobre funções executivas sobre cognição global E sobre capacidade de realizar ah dupla tarefa bom eu agradeço a atenção de todas e de todos H deixo aqui os meus contatos tanto e-mail como minha rede social tem aí o QR code para o Instagram Ah esse outro QR Code aí embaixo ele dá acesso ao meu work ID ao meu orid onde vocês podem encontrar Ah todos todas as pesquisas desenvolvidas aqui pelo meu grupo de pesquisa muito obrigado pela atenção de Todos eu deixo também aqui o meu agradecimento às

agências de fomento né A o CNPQ que eh faz a gestão da minha bolsa de produtividade em pesquisa a fapemig que financia os meus projetos de pesquisa e ao meu grupo de estudos e pesquisas em neurociência exercício de saúde e esporte o gênesis da onde fazem parte os meus alunos de Mestrado doutorado iniciação científica Muito obrigado a todos l