ENTENDA SUA MENTE: ANSIEDADE, VÍCIOS E HÁBITOS (Eslen Delanogare) | PrimoCast 255

[Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Música] [Música] está começando o primocast o podcast oficial do primo rico e no programa de hoje vamos falar sobre como você pode fazer para se destacar da Média ó seja no seu trabalho nos seus estudos e de uma forma geral evitar ter Uma vida Medíocre já vão avisar aqui que esse Medíocre vem da Média não queremos ofender ninguém é isso aí não queremos mesmo ofender ninguém não sei eu tô tirando a mim é sei lá eu não o roteirista aparentemente também

Além disso o nosso convidado é referência em psicologia comportamental e neurociência por isso para entender os mistérios da mente estamos aqui com ele o senhor da dopamina Se preparem para o currículo Olha só psicólogo de informação Mestre Doutor da área neurocientista empreendedor socioproprietário da Clínica behealf criador do curso de neurociência e comportamento e criador do reservatórios dopamina plataforma e desenvolvimento com quase 100 mil assinantes que louco cultura hoje era uma referência na área de desenvolvimento pessoal e um dos maiores propagadores da neurociência e da Psicologia comportamental no Brasil Seria muito bem-vindo Wesley muito obrigado pelo

convite pessoal sou muito fã do trabalho de todo mundo e precisava ler todo esse negócio aí né autoridade é mas só um adendo vou fazer uma correção eu sou doutorando ainda não terminei meu doutorado de erro Vamos ser justo né Foi por uma letra né e obrigado Espero que eu consigo contribuir aí com certeza temos muitas dúvidas hoje para tirar Aqui não é mesmo Além disso aí ó já erra o nome aqui mas enfim com Wesley como ativar desculpa porque o nosso roteiro então fica tranquilo aqui de qualidade que tem que ter pelo menos dois

erros na introdução e acabei de achar o segundo né É aí então vamos aprender aqui com o Wesley como ativar dopamina ao comer um alface não chocolate dá para fazer isso possível será possível se der eu queria muito chegar meia-noite Chega meia-noite lá eu queria muito abrir a geladeira e morder um alface não comer três colheres de Nutella eu queria conseguir fazer as coisas bem dormi me alimentar treinar estudar eu queria ser uma pessoa normal também queria ser mas ia ser uma pessoa anormal porque as pessoas normais elas geralmente são pessoas comuns e as pessoas

comuns fazem as mesmas coisas que não são porque você entendeu que o Wesley Wesley Ficou rico ficou milionário só porque ele dorme bem Come bem malha e lê é pior que é verdade cara mas na verdade não é assim que é verdade se alguém sabe exatamente a pessoa vai ficar mesmo não vai cara eu vi o Lucão se inscrevendo no MBA do livro tu falou assim cara vamos escrever também aí chegou o e-mail para mim eu falei assim nossa agora tem que assistir um monte de óleo e fazer prova virou um aluno então é por

isso que você não não ficou melhor né Exatamente é cara temos muitas coisas Para falar hoje mas antes de tudo antes velho Essa é a verdade né olha para trás e fala assim caramba eu já tenho 29 Caramba meu Deus do investindo Preciso começar a fazer alguma coisa assim Ah cara acho que tá na hora né a gente vai fazer uma viagem um cruzeiro falei assim ah vou descansar lá cinco dias vou aí e falou assim cara Acho que você tinha que aproveitar já a viagem e tal falei assim [ __ ] é verdade Partiu

vamos pra cima né meu Nossa de repente Partiu vamos para Cima vamos pra cima vamos começar a pesquisar né Vamos começar a ver como é que funciona esse negócio Caiu né Vamos então cara a gente começa a olhar que tem ponto ação é [Música] meia fala assim cara não posso entrar com essa sacola dentro de casa aí eu peguei meu carro abriu o bagulho do estepe e coloquei o anelar acho que escondeu muito bem escondido foi até para academia com a panela lá no step e Tudo mais ainda bem que não foi o pneu né

aí beleza depois eu trouxe e ficou na sala do primo com uns 20 dias na sua sala junto com os livros secretos com os livros secretos e pô e depois eu levei para viagem e e assim fazendo um paralelo a Dani pesquisou ela ela tentou investigar seu isso se acontecer alguma coisa só que eu atuei tudo pela aba anônima fiz tudo pela aba anônima que ela ela entrou no histórico entrou no histórica não deixei rastros entendeu Ela falou pra gente assim cara deixa eu pesquisar para ver se o Lucas está procurando uma coisa ela falou

que investigou por dia se não achou nada mais perto aí aí eu cheguei lá no navio eu peguei e falei assim pra ela cara leva uma mochila porque vai que a galera despacha Nossa mala lá e perde a gente fica sem nada então leva uma mochila por quê Porque eu queria levar uma mochila para carregar comigo igual tudo assim entendeu não queria deixar anel solto Entendeu Aí fiquei enchi um monte de roupa lá que não precisava na mochila fiquei carregando correu um grande risco aí né Aí chegando lá eu coloquei no cofre porque aí eu

digitei uma senha e acabou só eu sabia entendeu ficou lá no cofre E aí a gente achou um Deck um espaço legal lá no navio meio né uma coisa meio bonitinha assim o primeiro dia da viagem inteira investigando investigando cara aí no dia eu peguei peguei Duas Taças lá De champanhe assim aí você fala umas coisinhas né ela falou assim pô cara tô muito feliz que a gente tá aqui né cara anos atrás não dava nem para imaginar uma viagem dessa louca amor amor nossa não dava nem para imaginar a gente fazendo uma viagem dessa

né anos atrás e tal logo lá aí eu falei para ela pô deixa eu tirar uma foto sua que você tá muito linda aí e aí na hora que eu fui tirar a foto dela eu peguei e falei assim pô mas Antes quer casar comigo ele sacou ajoelhado ajoelhado para gravar a reação aqui né só que como ela não tinha nenhuma pista ela bugou não foi um bagulho tipo Ai Que bonito falou no meu colo a gente girou não foi isso ela só tipo assim porque ela ficou tipo aí foi bonitinha cara você não viu

nada que o Caique falamos então para você né Não mas cara eu vou te contar como é que é o navio tá O navio não é assim que você liga lá e o cara vai não cara você se [ __ ] ele não vão te ajudar não vou fazer nada não é igual ao hotel Ô Maia foi inteligente a parada de você ajoelhar para bater uma foto e já aproveitar eu dei uma leve arrepiada quando você falou agora sabia Meus parabéns parabéns então para o novo Parabéns de vocês valeu tá bom é muito bom obrigado

por testar essa história do campo tem uma história interessante para contar hoje Também eu vou deixar mais pro meio aqui vamos ver como que o Wesley interpreta essa história que eu passei sobre uma ótica eh comportamental e neurociência científica Sei lá tá bom vamos lá exemplo começar você deixou para trás a bebida a farra bebedeira cigarro e cigarro e você conseguiu se viciar em ler e estudar Isso mesmo Isso mesmo cara é não é possível até 2013/2014 mais ou menos no meio da Graduação de Psicologia que eu fiz lá no interiorzinho bem no interior do

Rio Grande do Sul numa cidade de 60 mil habitantes eu acho eu fiz a minha graduação eu fumava uma carteira de cigarro por dia e bebia bastante e parte da graduação fumei cannabis também e cara praticamente a minha vida era isso era fazer o uso do álcool com função realmente de embriaguez seja em festa final de semana com os amigos etc Eu era muito sedentário leve sobrepeso até que um dia eu já ficava eu tinha esses hábitos né não estudava não dava muita bola para essas paradas achava que todo mundo era errado e todo mundo

era burro só eu entendia das coisas e não sei o quê perfil até relativamente comum de acadêmicos até que uma vez cara eu fui descer do ônibus para ir para casa eu tinha que andar umas duas quadras e eu cheguei em casa muito ofegante e não tinha subido Aí eu pensei caramba cara eu não consegui andar duas quadras sem ficar ofegante e isso Acabou me gerando um alerta depois sei lá mas tem que correr de Um Ladrão se eu tenho que não tenho nem condicionamento minimamente para sobreviver numa Selva você não ter passado eu seria

excluído pela seleção natural das espécies e ali eu comecei a ficar um pouco incomodado e normalmente Thiago a Mudança de hábito as pessoas muitas vezes pergunta pô qual que foi a virada de chave que que você fez ali que virou sua chave eu sempre falo que Mudança de Hábito ela é uma coisa gradual você começa a mudar um hábito quando você começa a se incomodar com aquele comportamento mesmo você continuando executando aquele comportamento outras vezes até que em algum momento você tem de fato uma configuração contextual que faça você alterar o seu comportamento Mas não

é uma virada de chave muita gente acha que é uma virada de chave por isso começa academia e uma dieta na segunda-feira e quinta-feira já não consegue mais manter porque não é uma virada de chave não dá para tratar como uma virada de chave a virada de chave era muito lenta e começou Aí lá atrás quando eu começava a ficar incomodado com isso mas continuava continuava bebendo continuava fumando continuava não sei o quê Estudar nada não futuro nada disso aí eu comecei acompanhar muitas pessoas que praticavam corrida e eu comecei a me arriscar na corrida

então comecei a correr bem gradualmente dava uma corridinha caminhava corridinha barra camiático corria assim uma quadra caminhava duas corria uma caminhava duas sempre no mesmo percurso até que chegou um momento eu comecei a correr o percurso inteiro porque eu fui ganhando Uma resistência cardiovascular cardiorrespiratória e quando eu comecei a ganhar essa resistência cardiorrespiratória ou seja o comecei a formar ali o hábito da corrida eu continuava fumando cigarro aos finais de semana e dia de semana mas já havia diminuído um pouco até que em algum momento eu queria começar a pensar em construir uma estrutura de

corrida para competir a nível amador mesmo tentar finalizar uma provinha de rua qualquer E o cigarro tava me atrapalhando então eu sempre falo para galera que quando você quer formar um hábito bom é quando você quer destruir um hábito ruim é interessante você criar um bom que tenha uma competição com esse outro então por exemplo o cigarro começou a atrapalhar minha evolução na corrida então comecei a ficar puto de fumar Falei pô não acredito cara porque antes fumar para mim fumar cigarro para mim tinha uma função uma função social os Meus amigos fumavam então na

hora do café a gente fumava na hora do intervalo da aula a gente fumava trocava uma ideia era uma função social para interagir com aquele ambiente com aquele contexto então o cigarro de uma função legal na minha vida eu sempre falo tudo a gente pode falar depois se vocês quiserem sobre isso mas tem uma máxima na psicologia comportamental que é todo comportamento Tem uma função você não se comporta sem função Você tem uma função Tudo tem uma função e o cigarro tinha essa função e depois de um tempo que eu comecei a correr o cigarro

começou a ter uma função pejorativa dentro da minha do meu repertório comportamental que era atrapalhar minha corrida então mesmo eu perpetuando aquele comportamento de fumar por conta de circuitos cerebrais que haviam sido formados pelo próprio poder aditivo do da nicotina eu começava a ficar a ficar irritado de fumar é mais Ou menos quem desliza na dieta feia e final de semana e fica triste depois você desliza na dieta por conta do seu comportamento ser condicionado para aquilo muitas vezes ou pela disponibilidade do alimento ou pela sua história de interação com alimento etc mas você fica

triste muitas vezes depois e a corrida começou a deixar o hábito do cigarro cada vez mais interessante para mim até que o momento comecei a fumar Só Final de semana até que outro momento eu comecei a fumar Só quando eu vi um ou dois amigos Até que o momento percebi cara Eu sempre tô fumando quando eu saio com aquela galera é sempre quando sai com aquela galera que dá vontade de fumar então eu parei de sair com aquela galera e hoje a gente sabe que o vício de uma maneira geral é extraordinariamente contextual muito tanto

é que a internação que seria o passo mais extremo de um tratamento com Adicto é nada mais nada menos do que remover o sujeito do contexto e evitar contato com ambientes onde ele usava droga Então hoje a gente tem isso muito claro nos estudos neurociência que vício de uma maneira geral é muito contextual se você quer parar de beber não vai ao bar não sai com as pessoas que você sempre bebeu se você quer parar de fumar o cigarro pior e eu sempre digo que o cigarro pior vice de tratar porque diferente de álcool e

Outras Drogas o cigarro ele infecta a vida você fuma no carro fuma No intervalo do trabalho fuma no antes de dormir fumar acordar fumando café bebida é diferente você bebe em lugares específicos então é mais fácil isolar aquelas variáveis cigarro ele infecta sua vida é muito difícil mas a corrida foi meio que que fez essa mudança de hábito cara agora a gente tem muitos hábitos ruins na nossa vida né E você tinha um hábito muito ruim você conseguiu colocar um bom no Lugar e você falou que muitas vezes que começa a dar esse gatilho né

de começar aos poucos até essa motivação de mudar um hábito de deixar um hábito ruim é o próprio incômodo que é gerado pela consequência de fazer algo consecutivamente que vai te prejudicar de alguma forma só que eu não acredito que isso é difícil para as pessoas identificarem na grande maioria das vezes o que é um hábito ruim e ainda assim ela sofrem elas gostaram de não Ter um hábito ruim mas consegui ter uma função sempre né em algum hábito de alguma forma né Tem uma recompensa geralmente em algum hábito eu queria te perguntar o que

que diferencia qualquer linha ter no entre uma pessoa que consegue trocar um hábito ruim por um bom Como foi seu caso é uma pessoa Às vezes como que o Lucão acabou de falar que Ah eu queria fazer isso e eu não consigo assim o que que diferencia alguém que consegue Alguém que não consegue olha Thiago essa pergunta mandarei alguns bons minutos de explicação mas assim tentando não ser prolixo é primeiro você precisa antes de mais nada estabelecer um terreno fisiológico se eu posso chamar assim que permita a alteração do hábito vou dar um exemplo pessoal

que acabou de comentar ali né Não lembro Quem que falou que seria bom chegar na geladeira de noite e ter meia-noite e ter um negócio X para comer A primeira coisa que você tem que fazer para tentar ter uma alteração comportamental a nível habitual significativa é ter ciclo circadiano regulado então se você dorme errado é mais ou menos Tipo você querer andar com carro com pneu furado já saiu ruim inclusive na clínica que a gente tem a primeira intervenção que a gente faz com todos os pacientes é ajustar o sono do paciente mas o que

quer dormir certo pelo menos de 7 A 9 horas por noite 797 a 9 isso alguns sortudos tem uma alteração genética que permite eles dormirem seis a seis horas e meia mas é relativamente Rara essa alteração e se você tá pensando que tem em casa Provavelmente você não tem não mas eu acordo bem na verdade tem estudos mostrando que se você priva pessoas de sono é por exemplo bota no laboratório Esse estudo foi feito pelo matchwalker neurocientista hoje que é o mais [ __ ] assim na área do Sono levou a galera Para o laboratório

lá nos Estados Unidos faz muito isso tem grana fazer né Brasil não tem pesquisa para isso e deixa um grupo dormir 8 horas um grupo se acorda com seis um grupo acorda com 4 horas de sono e outro grupo vira a noite quando você vai ver no outro dia ou fazendo isso consecutivos dias o grupo que dormiu 8 quando você vai aplicando sucessivos testes de função operacional do cérebro memória verbal linguagem raciocínio velocidade De processamento de informação o grupo que dormiu 8 horas é o que vai mais rápido eles são cognitivamente mais afiados o grupo

que dormiu 6 é um pouco pior que dormiu quatro pior e o que virou a noite é uma desgraça e quando você aplica um teste de percepção subjetiva de cansaço Ou seja você pergunta tchau como é que você tá aí cara depois dessas noites dormindo 6 horas o grupo que dormiu 6 horas responde que tá tão bem quanto o grupo Do mi 8 Mas quando você vai mensurar objetivamente a função cognitiva eles estão pior ou seja em outras palavras você fala não eu tô bem mas quando a gente vai avaliar você não entende errado então

dormir bem 7 A 9 horas por noite para a população em geral mas tem exceto crianças está a criança dorme mais mesmo mas tem um a gente fala que tem um período 7 A 9 horas mas tem assim cara porque tem aquela galera fala assim Ah eu sou um cara noturno não existe mas não tem uma galera que funciona melhor de manhã não não não não existe animal o ser humano não é noturno alguém enxerga no escuro aqui é um negócio tipo ah eu trabalho é melhor de manhã o que é isso mais ou menos

50 50% é divisão de matutino e vespertino matutino tipo eu eu durmo 9:40 da noite e 9:40 10 horas da noite eu durmo e Acordo 5 horas naturalmente se deixar meu cronômetro é assim e outras pessoas são vespertinas tendem a dormir 10:30 e acordar 8:00 8:30 mais que isso não é existe tá a maior corda às 11 horas eu sou vespersão tá errado tá dormindo errado isso aqui é vagabundo então é vagabundo quando você chegava da escola assim da época da escola da tarde inteira criança jovem criança jovem é adolescente adolescente sem uma Maneira geral

tem um processo de vespertinização adolescente eles tendem a dormir mais ou menos meia-noite e acordar um pouquinho mais tarde por isso que escolas por exemplo que obriga o adolescente a acordar 6 horas para pegar um busão para ir para escola cara é um crime contra o crime biológico da adolescente a 9 horas por noite passando por todas as fases de sono porque a gente entra no sono mas Então primeiro ponto é você ter um sono adequado porque até onde a gente sabe é a aprendizagem de uma maneira geral tanto implícita quanto explícita ou seja as

aprendizagens explícita seria você saber onde a capital do Brasil que que é um CDI essas coisas é um aprendizagem explícitas sabe que sabe aprendizagem implicitação hábitos o hábito é um aprendizagem envolve uma mudança de circuito no seu cérebro você conseguir alterar o seu comportamento essa mudança De circuito no cérebro ela é sono dependente então a pessoa que dorme mal já vai ter mais dificuldade de mudar hábitos porque você de certa forma é como se você não tivesse o cimento muito bom para construir uma casa vai ser mais difícil você construir uma casa se o seu

sofrimento for ruim então o sono é um pilar fundamental o segundo ponto é e talvez mais importante que de férias duas pessoas quem consegue quem não consegue mudar um Hábito é o ambiente onde essa pessoa vive cara não tem como é inegociável se você vive em meio a pessoas que bebe fuma não sei o que e tal vai ser muito você pode até conseguir tá não é 8 ou 80 Você pode até conseguir Mas vai ser muito menos provável você conseguir ter uma alteração significativa de Hábito se você vive em meio e é um contexto

de pessoas que tem aqueles hábitos ruins do que se você viver em meio a um contexto de pessoas que nutrem outros tipos de Hábitos então se você quer alterar um hábito você deveria se preocupar em andar e conviver com pessoas que tenham os hábitos que você busca e também né Vale ressaltar alterar hábito é uma coisa que a gente fala como se valesse para todos os hábitos mas hábitos tem hábitos e hábitos por exemplo tem até um estudo de uma pesquisadora que tentou quantificar quanto tempo a gente demora para formar O hábito em história dos

21 dias não sei se você já ouviram né que não tem essa não são 66 não é média de 66 dias para formar um hábito só que é uma média que varia de 14 dias a quase 300 lá vem aí o desafio de 66 dias da manhã Cara isso aí eu perdi uns anos de vida tá na hora de você tá com uma cara tão bem eu tinha que dormir 4 horas por dia por causa disso É totalmente chato cabelo branco e assim Thiago os hábitos são distintos nesse estudo de 66 Dias cara por exemplo

ela tinha o hábito da pessoa beber mais água tinha um hábito uma fruta e de fazer exercício que que ela viu o hábito de beber mais água foi o mais rápido se formando em média nas pessoas o que é mais fácil você deixa a garrafa aqui no seu lado é diferente de você ter que ir academia que envolve a interação social envolve deslocamento envolve abrir mão De um tempo da sua vida para fazer aquilo É mas às vezes a pessoa demora para formar o hábito porque tem Essas barreiras para vencer então hábitos mais simples são

mais sim hábitos mais mais fáceis são mais fáceis de formar e hábitos que envolvam complexo muito grande acabam demorando mais agora cara mas o principal ambiente tá é o ambiente é contexto principal mas aí não é não é Uma atitude eu entendi que Lógico ficar mais fácil mas não é uma atitude meio Radical por exemplo eu gosto do Caíque Eu gosto do Caíque cara meu irmãozão aqui mas ele tem hábitos terríveis não vai durar muito tempo mas eu quero continuar falando com ele entendeu parar de falar com ele falou que você largou seus brother ali

por exemplo eu não largado só falava assim cara não eu não vou final de semana aí pelo menos não nesse eu vou um a cada três entendi Dá uma reduzida Aí ele dá uma reduzida e cara é meio que o [ __ ] vai investir por exemplo você vai investir dinheiro você não deixa de gastar em outro lugar tem uns Brother de 20 anos eu já abandonei a galera e hoje não faz falta nenhuma Wesley tá falando não é assim ó se você não mudar de ambiente você não consegue mudar o hábito ele tá falando

assim mas se você não deve ambiente vai ser mais difícil de isso acontecer então o seu Esforço vai ter que ser muito maior né de fato é realmente imagina tá todo mundo te oferecendo uma comida você tem que dizer não cara aí te pega um dia que você dormiu mal tá estressado falar só hoje só companheiro você tem que você tem que escolher se você tem vamos pegar 100% aqui do seu ambiente família trabalho e amigos família você não vai conseguir excluir a sua família Então você tem que escolher os outros dois para você conseguir

É é um jogo de alterações Agora eu tenho umas reflexões aqui eh a gente tá falando de um hábito então avançou a mudança de um apto né a lógica ali do gatilho a rotina recompensa e a gente tá falando aqui sobre a crenças também são dois assuntos distintos mas tem algumas similaridades então muito do que a gente é hoje Se não for tudo né Talvez um pouquinho da genética e tal tem a ver com quem a gente aprendeu na infância os traumas impactos Emocionais e etc né E aí a gente nem sabe explicar e precisa

de um de drive assim para você descobrir o que que aconteceu lá atrás para hoje você ser assim né então quando a gente fala de dinheiro já que ele tá falando de grana negócio então pô medo de perder dinheiro culpa de enriquecer e mais falta de merecimento uma série de coisas né isso daqui tem a ver com crenças E aí depois a gente tem hábitos que tem a ver com cara o que a gente aprendeu a fazer Se acostumou e tiro ao automático que a gente faz com menos esforço talvez e a gente falou um

pouco sobre como mudar um hábito por isso que eu acho que até para a gente talvez aprofundar um pouco mais aqui isolar essas essas variáveis Mas e quando tiver uma crença e que tem às vezes aquela pessoa que ela tem certeza de uma coisa da vida dela por exemplo eu fico nervoso quando eu vou falar uma reunião eu não consigo ficar seguro numa reunião eu fico nervoso eu me tremo Todos fala cara mas você é inteligente você é bom como que você fica assim a pessoa Cara eu não sei não consigo e tal tem várias

coisas aqui se eu for falar de crenças e traumas assim como que eu posso ressignificar aprimorar é perdoar mudar uma crença do passado que às vezes é algo que me impede de crescer dar o próximo passo ganhar mais dinheiro por exemplo a gente dentro da Psicologia de uma maneira geral esse essas crenças que você citou elas tem dois nomes Diferentes que dizem mais ou menos a mesma coisa dependendo da perspectiva epistemológico que você for estudar questão tem uma que a gente chama de criança centrais que são padrões fixos de comportamento que você desenvolve durante a

sua vida devido à sua interação com o ambiente com a sua história pregressa e como as pessoas por exemplo você pode ter uma crença de desamor que que é isso muito comum pacientes com depressão criança de Desamor criança de incapacidade crença de insuficiência no ensino no ensino fundamental você teve sofrer bullying bullying bullying seus pais se pararam não sei o que eu sou irmão da bola para você alguma coisa assim no ensino médio você tinha uma namoradinha e descobriu que ela te traía um tempão com o cara da escola x lá que era descolado e

você passou ali de corno na frente de todos os seus colegas e tal mas uma moedinha dentro desse sistema de criança na Faculdade você não tinha muito Muitas pessoas para conviver e aí você vai criando Pilares camadas sedimentares de experiências que vão formando a sua visão de mundo e forma como se fosse uma lente pela qual você enxerga o mundo se você pegar por exemplo falar em público falar em público é uma situação específica tem pessoas que enxergam a mesma situação de forma distinta você enxerga de um jeito a uma oportunidade falar em Público vou

lá ele enxerga de outra é não tem muito problema eu vou fazer o outro não pelo amor de Deus e o outro nem ferrando o que eu falo em público então a situação em si ela não tem poder de alterar a emocionalidade de uma pessoa depende da forma como essa pessoa enxerga essa situação e a forma como essa pessoa enxerga essa situação é pautada e fundamentada por essas crenças centrais que podem também ser chamada de comportamento regido por regras que é um Outro tipo de nome mais basicamente para a mesma coisa as crianças centrais Thiago

o manejo delas Clínico ou manejo do paciente é basicamente por meio de exposição então cara se você não consegue falar em público se você tem dificuldade de lidar com ganhar dinheiro etc é você criar um contexto ou onde ofereça a essa pessoa provas provas finais de que aquele aquela situação que ela tem não É nociva então O cara tem medo de falar em público a estratégia padrão ouro para conseguir manejar isso é expor o cara e falar em público tipo num ambiente controlado num ambiente controlado sei lá ele levanta não jantar com a família dele

sempre faz um tipo e isso e começa sempre em nível e horário que o pequeno por exemplo eu já tinha já tratei paciente com fobia social grave que não conseguia falar com um colega de trabalho no elevador assim realmente a gente começou com dar bom Dia para o porteiro cara a partir de agora todo dia você vai dar bom dia para o porteiro na próxima semana você vai falar que o caixa do supermercado e assim a pessoa foi se expondo foi vendo que aquilo ali não tem problema nenhum e que a associação que ela estava

fazendo entre o pânico de falar em público e o e como se fosse um problema muito sério ela é uma associação que não tem fundamento nenhum só existisse medo na cabeça dela é como Se a gente limpasse as lentes do paciente permitindo com que ele enxergasse o mundo de uma forma mais fidedigna tipo meio que mostrar para ele que não tem problema nenhum exato esse hoje é o padrão ouro cara da que a ciência mostra para lidar com criança centrais e principalmente né nesse caso não seria necessariamente crianças centrais mas esses comportamentos fóbicos crenças cara

a forma que a pessoa se enxerga eu sou não sou amado As pessoas são melhor que eu não consigo eu sou inferior ou sou insuficiente envolve um trabalho bastante difícil porque normalmente essas crianças são muito rígidas como elas são formadas durante a história do indivíduo É muito difícil você convencer ele que ele não é aquilo ele o indivíduo ele fica se esgueirando e encontrando situações fazendo um tchau e piquen que justifica a insuficiência dele por exemplo você Tira tira 10 em três provas em uma você tira nós fala viu sou burro não sou bom o

suficiente e ele esquece que tirou 10 nas outras e fica entrando em cima daquele nove que ele tirou então é é interessante se fazer um trabalho nesse sentido de ressignificação da forma como esse indivíduo interpreta o mundo e principalmente de preferência expondo ele as situações que coloca contra aquilo que ele imagina se é verdade Mas é difícil cara assim é difícil alguns pacientes são bem resistentes e não mudam um cara mesmo sendo por exemplo um empresário de sucesso Às vezes o cara imputa empresário já atende muito né já tem de atleta atleta Olímpico jogador de

futebol e não sei o que os cara os caramba quatro no topo do mundo e se acham umas merda muitas vezes e por que que você acha que o cara não consegue mudar isso mesmo tendo um acompanhamento profissional e sendo um Cara tão performático ele consegue lidar com aquilo mas não consegue mexer e muitas vezes eu já falei para vários tá E aí a galera psicologia às vezes desce o palco quando eu falo isso eu falo cara muitas vezes você nem precisa mexer nisso nele porque foi o que fez ele tá lá tem um cara

que se acha incapaz se acha um péssimo sujeito no sentido de performance e como organismo compensatório faz ele ter disciplina Para treinar mais porque ele quer ser um cara bom aí você tira essa sensação dele de se achar não tão bons suficientes às vezes ele relaxa e procrastina o treino então às vezes aquela sensação ruim foi o que levou ele a chegar lá só que aí Claro quando ele chega lá ele fala bom agora eu já chegando eu quero eu não quero mais essa sensação ruim e eu falo beleza cara a gente vai trabalhar isso

Primeiro vai ser muito difícil você tirar isso de você você vai aprender a Conviver com isso e não tirar isso de você e você tem que entender que isso pode ter tido uma função significativa na sua vida para fazer você chegar onde você tá os medos são excelentes motivadores agora cara a gente voltando para o assunto do hábito né quando a gente isola né acho que talvez os componentes do hábito que aí a gente vem né para o gatilho para rotina para recompensa a gente um dia desses a gente Pegou muito fundo na lógica de

que é possível a pessoa ela criar um hábito de investir e entender que investir pode ser prazeroso porque para muitas pessoas o que é prazeroso é gastar não é então eu pego no dinheiro gasto Nossa aquela satisfação imediata aquele prazer momentâneo né que tá atrelado um monte de coisa tipo cara vamos tentar inverter essa lógica né então como criar um hábito bom Poxa pegar o salário quando entra como um Gatilho a rotina Como investimento e você receber dividendos ou alguma boa notificação com uma recompensa e fazer isso até você de fato transformar isso num hábito

para que você tenha um bom hábito ela é um ela é Ela é contra intuitiva com os mecanismos motivacionais tal qual o concurseiros eu sempre digo que os concurseiros eles fazem exatamente o que o sistema de recompensa não gosta que atribui Isso foi um esforço gigantesco Por uma recompensa futura incerta não sabe se vai passar no concurso longe demora um curso ano que vem e talvez não de fato não aconteça né o investimento muitas vezes é assim e acho que por isso existe um gargalo muito grande em fazer a pessoa gostar de investir porque a

recompensa vai demorar então vai demorar para começar aqueles dividendos ali ter um impacto significativo na vida da pessoa é você está jogando contra o sistema Motivacional da pessoa que diz para ela gastar aquele dinheiro no restaurante com a família ou etc ou comprar um videogame alguma coisa mas guardar aquele dinheiro e deixar lá sem receber nenhuma recompensa instantânea Então cara de fato uma tarefa muito difícil o que que eu sugiro tá eu sugiro que a recompensa não seja atrelada necessariamente ao ato do dividendo que virá depois mas sim ao comportamento e o hábito a ser

formado de investir quando Eu comecei a investir Eu visto tinha meu dinheiro 95% da minha renda investida há mais ou menos uns três Como que você vai ver o prazer ou na rotina porque você vai ver o prazer na rotina quando você já tem uma expectativa do que vem na recompensa você não vai negligenciar aquilo lá vou te dar um exemplo é o cara que descobriu o sistema o cara que descobriu não o cara que caracterizou o sistema de recompensa humano que é o sistema dopaminérgico ele Fez um estudo com macacos foi mais ou menos

assim Wolfram escuto o nome dele é um alemão até então se achava que dopamina era responsável por recompensa hoje a gente sabe quem dopamina tem a ver com motivação não recompensa motivação para buscar um objetivo e para fugir de um perigo tá então o fato de você investir pode ser atrelado tanto você ter dividendo como evitar ter problema quando apertar o calor e você não ter grana para resolver o problema Né Então primeiramente pode ser atrelado esses dois lados mas o difícil de você fazer isso daqui é que às vezes você pode demorar para sentir

esse prazer né e é para criar o hábito complexo não é complexo mas assim agora está aqui já se tem uma frequência um pouco maior né de crescimento e eu vou dizer que Dependendo da forma com que você falar sobre isso com as pessoas Acho que esse aqui é mais fácil do que esse cara porque os bons motivacionais que o ser Humano tem eles são Teoricamente eles eles são Teoricamente mais fortes quando é para fugir de um problema do que para receber uma recompensa mas aí embora aconteça junto né então mas olha só isso daqui

quando sempre que eu vendi investimentos como assessor a lógica da segurança ela é um grande motivador porque é uma coisa do ser humano que busca segurança né Isso aqui faz a pessoa tomar essa decisão só que aí quando a gente fala do próximo passo da Pessoa criar se hábito que é quando passou um pouco daquele movimento de motivação dela que tá lá em cima aí onde eu começo até um pouco das complexidade deixa só de jogar um pouquinho mais de problema então para te dar mais insumo você quer um cara que investe você entende dessa

lógica Óbvio mas olha só quando você investe depende no seu perfil e a maioria das pessoas elas não têm um perfil para isso e além do mais não tem nem conhecimento para isso você Monta um portfólio de investimentos o capitalismo funciona dessa forma você tem a capacidade produtiva crescendo chega uma hora depois você tem crise crise né em ciclos E aí a pessoa que tem um portfólio vai ter o portfólio dela caindo muitas vezes sem ter o conhecimento técnico e estar acostumado a isso começa a olhar para a carteira e fica ansiosa e aí aquilo

que era para ser um hábito bom com essa gerar um negócio nela ela Para de olhar os Investimentos dela agora a pessoa que investe olhando Talvez para dividendos fundos imobiliários coisas que entram com uma certa frequência Elas têm coisas boas acontecendo o tempo todo né então te jogo de novo com mais esse problemas aí que que você acha que dá para a gente fazer para cara a gente vai para o assessor tentar ver o perfil da pessoa Acho que isso é feito né porque se você colocar para um cara que é cagão uma carteira de

uma maneira que oscila muito Você vai perder a pessoa é a mesma coisa chegar um cara na clínica que não que tem um perfil difícil de fazer as tarefas que você coloca para ele encher de tarefa Ele não vai vir na próxima consulta então Acho que primeiro traçar o perfil comportamental e é bem maneiro que tem formas elegantes de fazer isso seria bacana e naquele sujeito que é mais sensível a Recompensas previsíveis você oferecer aquele gote momento previsível para sustentar ele Ali e aquele sujeito que é menos sensível a isso e mais sensível ela sente

mais medo com flutuações da carteira talvez você não expõe a ele a esse contexto ou faz uma [ __ ] de uma educação em cima ensinando essa flutuação que acho que é o que vocês fazem e estão abertas as inscrições para a primeira turma da mentoria do mil e Milhão com dividendos Esse é um treinamento totalmente novo que eu acredito se a evolução do Meu Método de investimentos que já impactou mais de 100 mil brasileiros eu ainda vou ensinar um método arca que permitiu que alcançasse um retorno de 293% com a minha carteira pública de

investimentos que eu mostro para vocês todos os meses mas agora eu adicionei dois ingredientes muito importantes são método arca dividendos e dopamina esse método aprimorado vai te tornar um investidor muito mais resiliente e feliz com seus investimentos essa mentoria também vai Dar direito ao ingresso em um grande evento presencial comigo e vários outros convidados no segundo semestre vai ser meu primeiro grande evento presencial desde a pandemia Então não perca clica aqui no botão embaixo dela tá sua vaga com r$ 1.000 de desconto só hoje só para ser a primeira turma [Música] tem um perfil de

pessoa que é uma pessoa que tem mais facilidade em criar um hábito Cara é uma coisa pessoas impulsivas de uma maneira geral Por incrível que pareça eu sei que parece contraditório isso mas pessoas impulsivas tendem a formar melhores hábitos porque desde que condicionadas é que cara Thiago pensa assim é louco né o comportamento humano é muito maluco porque eu vou falar várias vezes depende eu falo muito depende às vezes parece ser chato esse negócio é vou te dar um exemplo a pessoa nasce com o sistema de Impulsividade dela mais acelerado na verdade existe uma doença

que deixa a pessoa mais impulsiva e reduza a capacidade dela de controlar os seus comportamentos essa doença se chama adolescência adolescência aí que não saiu adolescência cara adolescência uma vez eu fui num outro podcast e quase fui cancelado porque eu falei que adolescência é uma limitação neurológica Porque de fato adolescente ele não tem o Córtex para frontal Maduro e o quarto tomar decisões e tá tudo bem adolescente não tem problema nenhum é natural termina de adolecer por volta dos termina de amadurecer por volta dos 25 anos em média até lá ele é mais impossível ele

é mais sensível a opinião dos pares e ele toma decisões mais rápidas isso pode ser bom ou ruim cara pode ser bom porque fará você explorar diferentes tipos de estilo Musical comportamentos vai viajar para outra cidade de fazer faculdade etc ou pode ser ruim porque você vai experimentar droga depende do ambiente que você tá então a pessoa impulsiva quando tá num lugar que direciona o comportamento dela por um lado adaptativo ela vai ser um empresário vai ser humildade é uma Ferrari cara se você botar para esse lado vai com a bala mas se você botar

para ele você vai ter uma bala também então ela tende aí mais com A inércia do local que ela tiver né no lugar positivo entre por 22 Nossa porque realmente não tivesse aqui mas assim voltando só para responder lá Tiago foi desafiador aquela pergunta velho até eu vou pensar sobre investimento é desafiador olha só eu já treino há mais de 100 mil alunos que que eu vejo eu ensino um padrão que funciona só que é igual um personal que fala faz isso isso e pronto e o cara vai não emagrece então Não adianta você ensinar

o que funciona porque apenas o que funciona para a maioria das pessoas porque eu chega uma hora o cara começa sempre animado aí o cara entra no Home Broker dele e caramba cai um pouquinho entra Ih caramba Caiu um pouquinho aí é inversamente essa lógica ela é contrária porque quando o cara vai no mercado ele sabe que uma promoção é uma coisa bacana de se ver já era talvez até uma dopamina para o cara comprar aquela motivação ali né Na hora Que ele vê a cadeira caindo ele não fez isso ele pensa caraca tô perdendo

dinheiro meu Deus que medo aí o cara misturou com a crença do cara de que ah eu tenho medo de perder dinheiro meus pais não sei o que lá e se não tiver mais pô sai aí perde a motivação às vezes ele esquece e deixa lá o dinheiro então o meu desafio hoje é cara porque não foram todos os meus alunos Ficaram milionários digamos assim né é o que que a gente precisa fazer para inverter essa Lógica e a que eu não vejo que a maioria das pessoas que ensinam Finanças hoje elas não misturam isso

com esse lado um pouco mais profundo emocional psicológico entendeu cara Eu eu assim eu comecei a investir com quando era aluno de doutorado com bolsista eu tinha bolsa tipo até dois anos e meia atraso tinha bolsa eu ganhava 2.200 por mês até dois dois anos atrás sério era minha renda morava um brother num apartamento sei lá 2.2002 anos atrás tá quatro anos atrás 1500 parava numa Kitnet e comia todas as refeições no restaurante universitário e eu investir nessa época cara eu tive um amigo Rafael lá um abraço para ele trabalhava na XP na época Hoje

eu tava em QI ele ele falou que ele falou assim cara eu preciso que você Invista 50 reais por mês mesmo ganha ndo r$ 1.500 por quê Porque eu preciso que você crie o comportamento de investir o hábito de investir esses 50 reais por mês Talvez Daqui 30 anos te ajude não sei o quê mas eu preciso que você crie o hábito de investir todo mês você vai ter que deixar de comer um hambúrguer para investir o seu r$ 50 e esse hábito vai ter que ser formado e eu sempre fui uma pessoa movida a

esse desafio de formar hábitos e criar depois que eu comecei a ter essa vida mais regrada e aquilo começou a ser meu Gol cara e eu comecei a ficar feliz e aí acho que é isso é Thiago que seria interessante você tá na Cabeça dos seus alunos no sentido de primeiro psicoido a gente chama de psico do cara mas finanço educar eles tipo cara você tem que ter uma previsão de recompensa alinhada tipo nesse estudo inclusive do escudos ele viu que a dopamina tem a ver com motivação para buscar uma recompensa quando a pessoa entra

no seu curso talvez vou começar a investir vou ver minha carteira fazendo essa linha aqui porque e essa é a predição de recompensa dessa pessoa a Dopamina dela explodiu porque ela ficou imaginando que aquilo ia acontecer e quando a realidade chegou uma carteira que oscila a dopamina dela falou bom eu pedi uma pizza gostosa desse jeito aqui imaginei ela chegando dessa forma e ela chegou de outro jeito não é o cenário que eu projetei não é o que tá acontecendo na realidade e talvez isso não tenha ficado Claro para o aluno na hora do curso

fazendo com que ele tem o que a gente chama de erro de predição de Recompensa você esperar essa realidade e ser essa esse Delta que entre o que você esperava e o que aconteceu a gente chama de frustração e frustração faz as pessoas desistir do comportamento é porque a gente precisa misturar essa dopamina com a solidificação do hábito né de alguma forma então às vezes o cara ele tem essa motivação mas não deu tempo de construir o hábito a ponto de transformar isso em algo verdadeiro lá na frente mas cara aí Thiago tu tem é

Tipo o cara que acha que vai entrar na academia e vai ficar igual ao Paulo exato em três meses não vai ficar você tem que ter uma uma expectativa alinhada com o futuro próximo que vai acontecer porque senão você frustra por exemplo olha que experimento legal cara que eu escuto fez você vai adorar isso aqui ele pegou um macaquinho treinou e botou o macaquinho sentado numa cadeira ele botou uma mamadeira com suco lá na ponta que vinha por uma barra de ferro Escorregando uma luz no teto e um botãozinho e ele fincou os eletrodo lá

com cirurgia na área que libera a dopamina no cérebro do animal e ele queria ver que hora que o macaquinho tem aumento de dopamina porque o macaquinho gosta de suco né Será que a hora que ele bebe suco Será que a hora que ele qual que foi o incêndio a hora que a luz acende no teto o botão era liberado se ele apertasse 10 Vezes o botão ou seja fazia o esforço a recompensa vinha até então se achava recompensa a dopamina vai aumentar quando ele tomar o suco porque dopamina da recompensa mas vem no gatilho

cala dopamina explodiu no cérebro do animal quando ele viu a luz que é o gatilhozinho que liberava a busca da recompensa então o cara que começa a investir Explode a dopamina quando ele começa o cara que começa academia Explode a dopamina Quando Começa o cara começa a dieta explode agora olha que legal teve um contexto experimental que ele trocou o suco da mamadeira por água e água um pouquinho amarga ainda com remédio Amargo a dopamina do macaquinho Ela não ela subiu mas não voltou ao nível basal como Normalmente quando o Animalzinho Toma o suco ela

inibiu Ela desceu a frustração Isso se chama frustração dói a interpretado como dores então o cara que Começa achando que vai ter o suco na mamadeira e às vezes não vem o suco ou não vem o suco tão docinho quanto ele queria entendi ele pode acabar frustrando é meio que aquela lógica da do cachorro quando vê para minha mãe ela fazia comida de verdade para cachorro né Aí quando começava a esquentar o cachorro era começava a babar exato já começava a liberar aquele negócio né mas olha que interessante para mim hoje a dopamina nos investimentos

vem na hora Que eu aborto mas foi um prazer cara agora você vai sacar a parada que que eles começaram a perceber o suco que é a recompensa com o tempo pode virar a luz o suco pode começar se a lua tipo o macaquinho ele não tem mais tanta motivação pelo suco mas por ver a luz então o macaquinho começa a ter aumento de dopamina antes mesmo de ir para sala experimental é tipo assim a pessoa que começa a Treinar para ter um corpo forte o suco dela é o corpo forte a luz Teoricamente quando

se veste Vai para academia com o tempo você começa a condicionar recompensa a ir academia e não mais o corpo forte E aí é que tá se formando um hábito você entendeu Você começa da recompensa que vai para o processo teve vontade de treinar se for [ __ ] eu quero treinar e começa a ficar puto se não consegue treinar se sente Estranho se não vai aí você começou a formar um hábito que no cérebro pasmem um hábito é igual um vício é no mesmo lugar o cara que é viciado em Cigarro tem uma ativação

no lugar chamado área estriado dorsal o cara que é viciado em cocaína tem uma ativação chamada numa área chamada estriado dorsal e o cara que é treina e tem hábitos extremamente adaptativos também tem a funcionalidade ativada nesse lugar vício e hábito no cérebro é o mesmo lugar ocorre no mesmo Lugar o cara que tem essa inclinação de ter os hábitos ruins e um vício também ruim Não sei se existe bom ele tem essa esse mesmo poder de transformar isso para o bem ou sempre a parte para o mal vai ser cara vai ser mais fácil

vai ser [ __ ] aí tu tem que pensar assim acho que isso até responde uma pergunta uma parte da pergunta que o Thiago tinha feito pensa assim no seu cérebro tem um lugar muito parecido com a bananinha pequenininha tipo uma Bananinha nanica Assim bem no meio na meio que o seu cérebro entre as duas orelhas que a gente chama de estriado a região da frente do estriado tem o núcleo acumbens que é o sistema de recompensa a região de trás do estriado a dorsal é a região dos hábitos e dos vícios a pessoa que

forma um hábito um vício ela inicialmente precisa ligar o sistema de recompensa para depois esse circuito migrar para a região dos hábitos e dos vícios então o sistema de recompensativa Conforme o seu cérebro for interpretando Opa Isso aqui é bom recompensa recompensa recompensa isso vai migrando para a região dos hábitos ou dos vícios Por que que vício é mais fácil de formar que hábito porque é mais fácil né É muito mais fácil fazer fumar um cigarro e beber uma cerveja do que você com tênis e correndo no Ibirapuera Um Dia Frio então é a é

mais apelativo você precisa deslocar um esforço menor para uma quantidade maior De recompensa enquanto no outro lado é um esforço gigantesco por uma pequenininha recompensa E aí tem alguns pesquisadores que sugerem que um cérebro que eu gosto de falar mimado do pagnergicamente falando ele tem uma dificuldade de experimentar a recompensa de comportamentos porque ele já acostumou o cérebro dele com bombas do papaminérgicas mais rápidas então é claro que uma corrida no parque não vai Ter a mesma função para um cara que bebe ou que fuma ou que não sei o que do que com um

cara que espera a semana inteira para conseguir ter aquele momento de relaxar entende não sei se foi Claro no que eu falei entendi e aí o que que faz perdão só complementar às vezes eu me empolgo tá pessoal me corta aí né O que que faz o cara dar valor ao comportamento de correr no parque e etc e desvalorizar o comportamento de drogas E etc que que faz que que faz o quê que faz o cara dar mais valor para o comportamento de correr no parque ir academia e fazer dieta e o outro cara da

mais valor autoestima o resultado o ambiente o ambiente cara tudo no final a unila para isso porque assim se você vive numa comunidade de pessoas que falam parabéns cara pô vi que você correu Qual tênis você tá usando aí você compra um tênis novo você Vira meio falado ali que como é que é isso é bom esse tênis aí aí como é que foi não sei que aquela prova e aí você viaja com a família para fazer não sei quem não sei o quê não sei o quê você começa a ter mais valor nesse comportamento

aqui do que outros comportamentos que se você é um cara aí tomou aquela vodka não sei o quê entende então o ambiente ele aumenta o contexto que você vive aumenta a capacidade a capacidade de você ser sensível ou não A determinados reforços de algum comportamentos é muito louco cara isso é muito interessante falou tem dois pontos que eu achei muito legal primeiro que a dopamina começa no gatilho e aí depois ela começa a passar para o processo para rotina né ali e aí você falou também sobre o macaquinho que quando você muda a recompensa e

ele se frustra é o nível de dopamina que ele passa abaixo do basal abaixo do Bazar E aí isso é interpretado como frustração isso E aí Eu tava achando interessante porque quando a gente constrói um hábito saudável geralmente Acho que tudo que é saudável e transformador geralmente começa pequeno né tudo cara você vai ali passinho e tal as coisas são sólidas geralmente são assim até biblicamente assim né todas as histórias genuínas e histórias foram dessa forma né E aí quando a gente olha para o oposto disso eu penso no mercado financeiro imagina alguém que de

alguma forma tem esse Gatilho essa motivação de ficar rico rápido então a expectativa é muito grande e aí tem lá um pico de dopamina essa motivação só que no final das contas esse cara que tem um pico de dopamina ele como vai ter uma frustração Em algum momento esse cara vai sofrer muito mais buscando se ganha rápido do que a pessoa que de alguma forma tá fazendo movimento de transformação sólido Então essa pessoa vai sofrer muito mais do que essa Neurocientificamente falando perfeito e assim como é que você vai falar assim por exemplo se eu

falar para você Tiago você já fez montanhismo seja praticou montemismo como é que você vai ter motivação para fazer montanhismo se você nunca fez você pode me perguntar aí existe uma coisa que a gente chama de comunidade verbal ou seja as pessoas que falam cara você precisa fazer montanhismo velho Você tem que fazer cara Olha que da hora esse cara aqui os influenciadores do teu ciclo né olha isso Olha isso aqui cara aí tu vê lá o cara lá não sei aonde fazendo montanhismo agora pro e da hora então a fala das pessoas que influenciam

que é o ambiente que você faz parte Eles vão eles vão atribuindo valor a coisas que você nunca experimentou seja para o lado bom pro lado ruim até que você vá lá Experimente por você só por si mesmo E aí a partir daquilo a própria consequência benéfica reforçadora benéfica não mas reforçadora recompensadora daquele comportamento faz você perpetuar Então as pessoas falam para você começar algo que fuma cigarro aqui meu não não quero não gosto de Cheiro não mas só experimento mas eu começo a fumar e às vezes o próprio nicotina faz você curtir aquele momento

e você começa a fumar cigarro porque alguém falou você nunca acordou num dia E falou vou fumar um cigarro hoje tipo Alguém falou para você começar a fumar e você experimentou e foi indo e isso acontece para os dois lados cara é por isso que eu alerto muito lá no RD né na comunidade que eu tenho é uma hora alerta para as pessoas eu falo cara vocês tem que tomar muito cuidado quem você segue nas redes sociais que hoje é um contexto modulatório também e as pessoas que você convivem no grupo de vocês e você

quem enfraquecer ou Fortalecer determinados hábitos você tem que controlar aquilo que te controla o seu comportamento é Reflexo do ambiente que você vive Você tem o controle da sua vida está na medida em que você vai controlando essas esses contextos é cara é porque quando a gente olha para ambiente né pensando o seguinte né É muito difícil ser contra a força do ambiente mesmo porque você tem aqui no celular mas começa a receber um monte de Notificação ifoodle é desconto não sei o que lá etc você vai você vai segurar Mas vai ter um momento

para agilidade mas daí você pega dentro de um ano cara quem tem e quem não tem o aplicativo a probabilidade exato Então você tem que tirar tudo que te fragiliza de alguma forma então reduz lá notificações eu não tenho mais nem Happy aqui aí você vai tirando isso aqui o Lucão fica chocado né ele não tem nenhum aplicativo de comida Porque você ainda não está aqui olha só a oportunidade o espaço está vazio Qual o aplicativo irá ocupar o celular do Tiago negro né Então olha só Aí você tem é mas por quê Porque para

mim é muito difícil cara era muito difícil porque um aplicativo de entrega ele me achando que sua cabeça que eu acho que é o próprio músico falou alguma coisa que não veio aqui cara você pede você quando eu desenvolvi um negócio quando eu pedia eu já salivava quando eu tava pedindo Mas já começou a trabalhar maluco né aí chega rápido cara deixa eu te perguntar depois que eu fiquei arrependiente fala não mas tudo bem aí você tem onde comer fala Putz [ __ ] merda [ __ ] é por isso é perdão é por isso

que a recompensa não tá atrelado ao comportamento de comer mas ao fato a motivação aumenta quando você pega mas sabe o que eu acho que o culpado disso tudo vai poder falar aqui é ansiedade Eu eu por exemplo eu tenho uma ansiedade hoje que parece que eu nunca estou presente no futuro eu tô sempre cara parece que eu tô semi aqui sempre entendeu Eu sinto essa sensação o tempo inteiro na minha vida e eu não sentia isso antes de mais uma vez mais uma vez não não é isso não [Risadas] E aí eu tipo assim

cara é isso que faz a gente parece que faz é isso que faz a Gente comer às vezes para caramba É isso que faz Às vezes a gente fumar eu eu era um cara que eu chegou uma época da minha vida aqui cara eu lia para caramba comia bem dormia bem mas eu estava me sentindo bem para caramba eu comecei a ficar meio estressado meio ansioso em vez de eu intensificar esses hábitos que eu já tinha eu comecei a escapar cara fumar aí dormir mal comer igual um gordão doido entendeu mas o cara não é

isso desculpa Não eu ia só falar assim que Dependendo da forma como você como eu falei todo comportamento Tem uma função você tá pedindo iFood ou tá comendo muito ali porque isso tá tendo alguma função dentro do seu repertório comportamental por exemplo você tá estressado aí você tá o dia todo estressado aí você já dormiu E o mal noite passada aí foi um dia correria isso a ansiedade sempre meio crônica ali de fundo o seu cérebro e o seu quarto Tem que esperar frontal principalmente já tá aí para o funcional porque você tá cansado então

ele consegue inibir ele tá com dificuldade de inibir o seu comportamento aí você chega em casa aí você lembra que outras vezes você pediu uma comida e na hora foi legal a hora que você pediu chegou a comida e foi maneiro então tem uma função você usou a comida como regulador emocional sua emoção tava assim você pegou a Comida ela não estabilizada embora depois voltou a mexer E por que que você pede cara porque tá disponível no celular no iFood se você tivesse que ir lá não sei aonde comprar comida pegar o carro sair pegar

trânsito Às vezes você não iria Mas como tá disponível a disponibilidade do reforço e a função de um comportamento para buscar aquela recompensa vai eventualmente gerar esse comportamento de comer agora Vale ressaltar Ninguém tá falando que você tem vício ou alguma coisa na comida né a gente está apenas falando que nesse contexto específico você usou o alimento como uma função de regulação emocional que muitas pessoas usam hoje muitas pessoas usam hoje só para finalizar o papo de aplicativo que eu tenho uma pergunta para te fazer imagine o seguinte você tem uma pessoa que ela ela

gosta de investir e ela geralmente é uma pessoa que busca renda Passiva através dos investimentos que aparece no celular dela são só notificações de dinheiro entrando são só coisas que de alguma forma podia entrando Que bacana é uma coisa legal para ela né E aí tem gente que olha por um aplicativo e só tem notificação de Peg crédito crédito barato olha aqui tá fácil e tal chega uma hora que você vai precisar Putz esse cara eu vou pegar aqui Então dependendo das notificações Que você recebe você vai acabar é o que você falou ao longo

do ano é muito grande a chance de você acabar sucumindo de alguma forma então é excluir tudo que isso no ambiente que de uma forma te incentiva tomar uma decisão que vai contra um hábito positivo que vai te levar para onde você quer chegar né E aí tem aquela coisa né Assim você quer prever o futuro de alguém olha para os hábitos dessa pessoa né você consegue com certo grau de Assertividade entendeu onde ela pode chegar né E tipo essa parada da modulação ambiental é hoje é meu plano de fundo que eu chamo assim no

meu conteúdo É o que eu mais falo hoje em diferentes estratégias de conversa ela é utilizada em diversos contextos cara desde o paciente suicida de não deixar nada disponível para que ele faça esse comportamento até pacientes que tem problemas com transtorno alimentar até pessoas que têm Algum tipo de vício em drogas etc até pessoas que querem se motivar mais eventualmente acompanhar pessoas que possam gerar aumento de motivação você ter a disponibilidade desse estímulo que modula o seu comportamento e ter muito certo na sua cabeça expectativa futura cara é um é uma um combo muito significativo

para Mudança de Hábito velho eu queria fazer uma pergunta de se postar nas redes sociais incentiva Você a criar um hábito de sei lá ir na academia ou até mesmo receber esse ano foi uma febre de 1/200 um barra 300 um barra 150 Então teve bastante gente que se Manteve então será que já passa mas pô sei lá temos o grande gradinha aqui que tá sempre consistente assim dependendo da pessoa pode ser uma pode esse comportamento pode ter uma função de tipo ah se eu não postar hoje vai ser uma punição eu vou as pessoas

Vão me mandar mensagem falar que eu não consegui chacota pública acaba motivando a fazer Claro mas para outras pessoas podem ter feito o oposto né cara eu não sou tão preocupado assim cara já já me coloquei esses compromissos assim essa pergunta vai ser muito importante pra gente cara Como vencer a procrastinação psicologicamente falando o que é e convencer dá para vencer a cara assim nossa ferrou agora né Vamos só desenvolver um pouco antes ó a procrastinação geralmente é a gente é querer descansar antes de estar cansado né então assim pô eu eu quero fazer isso

daqui mas não vou fazer agora eu vou fazer depois dá uma descansadinha eu vou fazer alguma coisa aqui mas nem tô cansado então eu tô fazendo uma situação aqui antes mesmo de eu fazer isso antes de alcançar antes de eu sei lá né Para onde eu botar isso em prática e eu fico Enrolando só que esse negócio não sai daqui eu sempre fico com esse problema aqui tá o problema tá aqui a roupa tá aqui não sai daqui eu preciso ligar para uma pessoa não liga eu preciso resolver um e-mail eu não resolvo preciso assinar

um negócio não assino preciso demitir alguém não demito vou procrastinando só que esse negócio vai ficando com um custo cada vez maior de resolver chega uma hora aqui caraca se eu resolver agora o custo vai ser muito e fica no Seu backlog ali né na sua cabeça ocupa espaço para arrancar Aí ferrou cresceu você vai arrancar o solo junto aí não resolve as coisas porque eu sei que vai virar uma bola de neve então eu não gostaria de ser um procrastinador certo Acho que até aqui comum né Lógico ninguém gosta todo mundo cara tem níveis

né e dependendo do ponteiosa cara procrastinação com uma tarefa é desmotivação em fazer Tipo macaquinho veio o suco mas não tem motivação para ver a luz mandei ele como espetar motivação para fazer então e tem de novo assim é chato quando eu falo essas paradas Fala [ __ ] velho que broxante mas é que tem coisas cara que dentro do seu repertório de comportamento você vai procrastinar Tá ligado tem como não você não vai ser motivado em fazer todas as coisas que você faz vai na medida das suas vai na medida Pois é você procrastina

é Isso tá ligado é esse dentro do seu procrastino eu não procrastino treino eu procrastino viagem eu odeio viajar cara não gosto de viajar se a viagem não foi para um lugar que vai aprender alguma coisa tipo não gosto cara vai para um hotel ficar olhando para o céu assim na frente do mar tomando Margarita para mim é um inferno que é meu nível tá ligado para caramba e se eu puder jogando isso para frente eu vou cara não quero fazer isso porque eu não sou motivado em fazer Isso então terão coisas que você vai

acabar procrastinando aí tem diferentes tipos de procrastinador tem o procrastinador que é assim porque às vezes é desorganizado ele tá desmotivado porque não tem rotina ele não tem agenda aí tem que ser um monte de coisa e vai procrastinando aquilo que é menos importante Porque de fato não tem como botar aquilo na hora esse me irrita para caramba tenho procrastinador que é perfeccionista tipo eu não vou fazer Porque não tá no momento perfeito de conseguir executar isso então ele é o perfeccionista tipo ah não agora não vai dar para ir à academia porque eu tinha

que treinar 60 minutos e se eu chegar lá agora se eu conseguir fazer 40 aí vai procrastinando ela já fez muito isso exatamente zoado aqui oh castigando entendeu eu dormi pouco né a minha não a minha eu lido com ela mas sei lá tem um tem um lugar excelente Aqui para você tomar um café embaixo desse prédio Aqui você vê a galera trabalhando meu vai subindo um fogo assim sei lá é só moto atendimento é mas é mal tipo por falta de organização porque provavelmente tem um monte de coisa tipo ah não vou levar o

coração porque aí agora velho até sim porque se ele fosse organizado o cara fala assim ah falta de motivação não tem motivação às vezes ele ganhasse por atendimento né É ruim o negócio entender não dá para Entender mas cara você já se ferraram por procrastinar alguma coisa foi o aluno que tipo assim fazia quando o negócio tá sabe assim tipo todo mundo assim fala disso daí então eu nunca tirava 10 pra fazer tudo se odeia por isso que a gente faz isso cara eu nunca tirava 10 porque eu não queria eu sempre de fazer alguma

coisa porque tipo sei lá escrever na aula dia a dia acho uma [ __ ] bobagem fica copiando que Precisa para colocar na lousa assim meu eu não vou Você não via valor naquele comportamento e fica muito motivado Aí eu falava eu só eu era a média ali eu tirava seis e sete ali porque eu não tinha quatro pontos de não ficar escrevendo as coisas da lousa exatamente eu tenho uma história muito engraçado de como eu me ferrei por causa de procrastinação recente recente Nossa cara mas Sério E pior que eu tava precisando contar história

no podcast Dessa história acho que não cara mas foi foi muito engraçado essa história Olha só o Lucão vai vai se identificar com essa história porque a gente passou por parte dela junto ai olha só pelo cão a gente tem um pô temos alguns amigos da AMS a farmacêutica a empresa que vale alguns Bilhões de Dólares não é e a gente falava e visitar o Lucão e a gente tá vendo alguns projetos juntos e etc e aí os cara tem remédio tudo tem genérico de Tudo que é possível né inclusive manda para nós aqui que

eu tomo remédio de vocês É verdade qual que tipo tipo viagra precisa disso joga fora esses negócios Tribuna escritório tá louco não agora o trabalhocrastinação deixei lá no mesmo lugar dentro da sacola no mesmo lugar beleza aí agora então no outro casa né Aí eu tava lá [ __ ] Cadê o cotonete aí abrindo aqui Tava procurando nas gavetas e tudo mais que tinha acabado de mudar um monte de coisa aí eu peguei puxa a gaveta de baixo do banheiro assim ó 50 caixas de Viagra organizadas em outras caixas assim eu olhei para aquilo tudo

organizado Por que que tá tudo organizado aqui Alguém arrumou essas coisas ela falou assim as personagens Ah sim espera aí espera aí então você tá falando que personal organizers botaram Tudo isso aqui o que gastou Precisando de mim Caramba chega lá Não cara você não tá ligado arrumei a casa do Tiago negro ele sapo crimes eu preciso falar com essas mulheres não podem ficar achando isso em mim aí cara olha o preço da procrastinação ou seja amanhã aplicar nisso tranquilo vamos chegar umas caixas nos próximos aí por que que eu queria contar na Podcast para

garantir entendeu [Risadas] verdade cara é os estudos que a gente tem hoje tinham consenso até um tempo atrás que é de um estudo que saiu na década de 2000 época que não tinha smartphone ainda é maravilhosa a gente Esse estudo que era consenso até pouco tempo na literatura mostrava que a sua o seu bem felicidade É difícil de definir né Thiago Então os estudos científicos utilizam o termo Bem Estar subjetivo que é bem estar subjetivo eles tinham um consenso de que até 75 mil dólares por ano são feitos lá nos Estados Unidos né eles eles

mensuram lá em renda anual né Igual nós que faz mensal até 75 mil dólares por ano o dinheiro tinha feito de aumentar o seu bem-estar subjetivo após 75 mil dólares por ano perdi esse efeito Esse era o Consenso Então você criou essa ideia de que dinheiro até 75 mil dólares na felicidade mas os caras olharam Esse estudo fala cara esse estudo tá fraco metodologia porque perguntaram se gera ou não gera Era sim ou não não tinha uma escala mais organizada a população era pequena no estudo porque não tinha tanta tecnologia na época enfim tinha vários

gaps metodológicos replicaram um estudo semelhante agora com Smartphone enviando Mensagem para galera e fazendo um estudo com mais uma base populacional maior milhares de pessoas publicar na Penha S uma revista científica bem respeitada da Gringa dos Estados Unidos e foram tentar olhar se de fato era 75 mil dólares que eles encontraram que não pelo menos até os 400 mil dólares por ano que eles avaliaram no estudo quanto mais dinheiro mais bem-estar tá então todos os 75 mil dólares parece mas pode existir um Platomas é maior que 600 400 mil dólares por ano uma coisa interessante

que esse estudo avaliou é que eles avaliaram dois tipos de bem-estar o bem-estar auto relatado Vamos à felicidade tá eles avaliaram a felicidade Auto relatada tipo Thiago conferir você é e uma felicidade avaliada porquestionário padronizado eles viram que a curva do dinheiro quanto mais você ganha vai subindo os Dois bem-estar sobem parecido acompanhando a curva então quanto mais você ganha tanto você se sente mais feliz quanto de fato mensurado você é mais feliz só que o bem-estar o bem-estar avaliado quanto a pessoa se acha feliz ela sobe bem mais depois dos 75 mil dólares ela

é a curva inclina então pessoas muito ricas elas tendem a segundo Esse estudo a dizer que são mais felizes devido ao dinheiro do que realmente são Mas elas são mais felizes Ainda assim entenderam mais ou menos e aí tem uma outra pesquisadora chamada nesse edler que ela fez um compilado de estudo mostrando que é mesmo você tendo muita grana se você se acha pobre você pode sofrer os efeitos Só se os efeitos psicológicos de quem de fato é pobre então se você sei lá tem 10 milhões de reais e Convívio com pessoas que tem um

bilhão você tem grana para [ __ ] só que você Pode se achar pobre e sofrer os efeitos deletérios de uma pessoa que você é assim a nível psicológico a gente é um pouco assim a gente quer Lógico que é isso cara não mas não tô falando assim que a gente a gente lógico a gente [ __ ] tem uma grana legal mas a gente convive com gente muito mais rica e isso faz a gente parece pobre é isso mas aí quando a gente Teoricamente você pode partir isso porque senão por exemplo você fica ansioso

você fica achando [ __ ] tá tudo Errado a gente é dois aqui a gente se lembra tá bem é bem isso mas o que os dados atualizados hoje mostram Tiago que dinheiro traz felicidade sim cara cara mas eu acho que o grande problema sempre a comparação cara sempre é porque tipo se eu sei lá ficar se eu chegar olhando a vida do Thiago Flávio Augusto mas eu vou ficar assim cara se você comparar é olhando para pela foto que eu não saio em matérias e Manchetes todos os dias sim isso é um dos pontos

mas sua vida é bem mas bem mais tranquilo churrasquinho de boa não ele é o Lucão é um churrasquinho de boa videogame videogame tá fica aqui andando pelo corredor influencia pá mas sei lá o que tá trabalhando se eu quisesse jogar basquete eu não teria minha própria quadra que nem o Flávia Augusto entendeu do lado da minha sala de estar tem uma fase a gente quando fala sobre Pesquisa esse dinheiro traz felicidade eu vi algumas pessoas sobre felicidade né e eu vi isso daí que você mencionou também uma das pesquisas fala que o que traz

felicidade é basicamente a interação social e um grau leve de álcool essencial das pessoas mais famosas cara eles acompanharam pessoas desde bebezinha até a idade adulta várias gerações de cientista E aí acompanhaste mil pessoas Dizem até o estudo que um deles se transformou em Presidente dos Estados Unidos mas ele não pode revelar quem é porque eles têm tudo os dados da pessoa aí muitos foram presos outros ficaram deprimido outros mataram alguém outros ficaram ansioso outros com transtorno de personalidade e uns felizes e eles foram olhar o que que meio mais prediz felicidade e a para

a conclusão é categórica o que mais predis felicidade na vida adulta e na velhice é Interação social de qualidade então aí eu fui vendo alguns outros estudos e aí começa a falar e tudo de Harvard esses estudos que eu vi aí outra hora é a espiritualidade a interação social é exercícios aeróbicos etc e aí Alguns nem mencionaram dinheiro só que cara para pensar o dinheiro permite que você tenha melhores intenções sociais depende que você faça de uma forma aeróbico mas aeróbico te permite manter relacionamentos cuidar da família te Permite abrir mão de outras coisas do

trabalho às vezes para poder ir investir na sua espiritualidade então por isso que eu vejo que o dinheiro ele é muito importante ele contribuiu com tudo que traz a felicidade e aí cara tem outro tudo que eu vi que chega uma hora aqui de fato o dia ele para de impactar digamos assim na felicidade mas Você tem uma coisa quando você tem eventos negativos na sua vida aqueles que tem mais dinheiro eles vão sentir impactos Negativos assim como quem tem menos mas eles vão sentir por menos tempo Impacto negativo que nós tem mais patrimônio porque

dá para você cuidar dos problemas né e deixa sua vida mais previsível né cara consegue ter mais previsibilidade com isso a pessoa que fala que dinheiro não impacta na felicidade é pobre tem como né cara é pobre não tem como você é pobreza não tem como você falar isso entendeu porque você pode ter saúde Você pode ter previsibilidade você pode até Abrigo Você pode ter segurança a questão de fato você falar se você quer depressivo for rico agora você vai curar sua depressão isso também não existe agora claro se você tiver o dinheiro como uma

cara eu consegui juntar um patrimônio legal e o dinheiro para mim tem uma função cara só uma me dá tempo de fazer o que eu quero então se eu tô aqui hoje conversando com vocês é porque eu queria estar eu já Neguei palestra no Japão um casal queria me pagar 50 mil reais para tomar um café comigo em Florianópolis para conversar eu já neguei é loucura eu já neguei pode me chamar aí que a gente vai né dependendo do maluco eu prefiro não tomar café o dinheiro o dinheiro tem essa função para mim ele permite

cara hoje o que que eu faço eu tenho o meu senhor que tá aqui do reservatório dopamina eu ele que toca o negócio eu Falei cara toca aí que eu só quero estudar treinar e gravar minhas aulas E aí o dinheiro vai falar que não traz felicidade é o dinheiro cara por exemplo a minha felicidade hoje está atrelado da espiritualidade Mas sem o dinheiro seria muito difícil eu ter o mesmo tempo que eu tenho para poder me dedicar isso ou talvez mais uma visão até sobre dinheiro me ajudou muito nisso com certeza com certeza mesmo

agora cara o Que que é assim como faz para essa é uma grande dúvida a gente sempre tem uns dias muito difíceis né Às vezes tem um dia que é muito difícil você falar cara hoje ferrou tá tudo dando errado você olha para o lado A Casa Caiu ali a casa aqui a casa caiu ali você pode tentar destruído você não quer sair e precisa fazer um monte de coisa um monte de obrigação cara como que eu posso fazer sou uma ótica cerebral ou Termos de saneiro transmissor o que eu faço para transformar isso em

algo positivo ou tentar Minimizar essa dor durante dias tão complexos é a primeira parada que acho que vale a pena entender que alteração emocional é normal normal você acordar um dia maus e você dormiu mal às vezes você [ __ ] não sei o quê acordado estressado alterações emocionais são comuns tá alteração de humor não se você humor se A sua emocionalidade está alterada com frequência pode ser uma alteração de humor aí pode ser um transtorno um problema mais grave nosso plano que seja aquele dia difícil tá o que que eu sugiro né dentro do

controle que você tem tire aquilo que não é mais importante para não agravar o problema tem que buscar a ferramentas dentro do seu cérebro que você outras vezes passou por isso para te dar um pouco de motivação Tá beleza vou resolver essa Merda aqui então e depois eu relaxo tenta fazer algum tipo de negociação algum tipo de barganha com você mesmo evite momentos que contatos que possam a gravar ainda mais o seu estresse procure fatores protetores por exemplo eu quando tô assim eu vou treinar cara eu adoro porque aí eu sei que depois do treino

eu vou me sentir um pouco melhor a gente faz sempre acontece isso daí sempre que eu volto do treino eu falo registre esse momento Registra isso no seu cérebro a próxima vez que acontecer você lembrar que melhorou e meu lembrar que o dia vai passar tipo não tem muito o que fazer entendeu Não tem como usar isso como Super Poder você tem que executar aquilo tem um cara Thiago você vai adorar conhecer ele cara as pesquisas dele chama Daniel chambles é um sociólogo que estuda o atleta Olímpico ele chegou numa conclusão velho muito [ __

] sobre o que é excelência até Você estava falando no início do podcast ali ele queria entender porque que algumas pessoas são excelentes e constantes e outras não e ele chegou numa conclusão estudando atletas olímpicos nadadores olímpicos de que a excelência nada mais é do que o amontoado de comportamentos que isoladamente nada tem de extraordinário a excelência nada mais é do que um compilado de comportamentos que Isoladamente nada tem de extraordinário ele falou se você pegar a vida de um atleta de Elite qualquer tratamento de Elite que você pegado fisiculturismo da natação da corrida do

triathlon qualquer um e você filmar ela em time lapse e passar um filme da vida do cara da vida profissional pelo menos útil ali profissional da atleta você dorme nos primeiros minutos ele vai para o academia treina vai para o mercado come descansa treino aí final De semana ele vai no lugar e volta aí come treina na escola come treina descansa como treinar descansa e quando eu entendi isso sempre que eu tô desmotivado com alguma coisa eu lembro disso falo cara eu preciso fazer pelo menos pegar esse negócio colocar ali tipo preciso fazer as coisas

que são simples Que nada Tem de extraordinário porque a excelência mora na realização desses comportamentos de forma constante você treinar uma semana com intensidade Você fazer dieta uma semana com intensidade você investir três meses é fácil velho qualquer um faz isso qualquer pessoa que você pegar aqui desse escritório desse prédio inteiro e falar amanhã eu quero que você faça dieta sem errar grama por grama e vai academia e vai treinar e no final do dia você Invista um pouco do seu dinheiro todo mundo vai conseguir 95% das pessoas vão conseguir agora a pessoa fazer isso

por urbanas é muito difícil e quando Você olha o comportamento de um cara de excelência é muito trivial Esse é o título do artigo dele é excelência trivial excelência trivial a excelência é trivial é porque eu até fiz uma aula lá na RD sobre essas pessoas às vezes ficam procurando formas de conseguir ter uma rotina e receitas mirabolantes e formas não sei o que não porque tem que fazer isso Ou tem que fazer aquilo e existe um segredo que você tem que entender sobre O cérebro humano na verdade a parte de você ser muito bom

em alguma coisa simplesmente você fazer repetidas vezes aquilo agora eu vejo que de Fora as pessoas não entendem mas eu já tive dos dois lados Eu já fui um cara liderado já foi um líder ora sou lideradoras são líder e tem uma situação muito engraçada que aconteceu uma vez cara quando eu fui para Disney né eu lembro que Cara para te resumir assim eu passei a virada do ano na Disney em um ano aí e aí que já é um grande erro Eu amo a Disney muito mesmo mas não dá para passar grana Disney E

aí eu tava no epicote E aí cara você imagina que assim é um bilhão de pessoas passando a virada do ano lá E aí eu tava liderando a viagem eu tava cuidando da viagem né eu era o eu tava levando a família tudo isso é meio que o guia né O que organizou tudo e tal aí eu Lembro que cara tava para dar meia-noite tipo 11:55 lotado eu olhei para aquilo eu falei cara se a gente não for para a prova da saída a gente nunca vai acontecer do parque na história não tem como aí

eu já comecei a puxar todo mundo já começou aí andando para saída e nisso começou os fogos começaram os fogos e aí meu pai falou preciso no banheiro foi para o pai você tá falando sério agora agora tá bom então então vai lá no Banheiro a gente tá te esperando aqui aí ficou todo mundo esperando meu pai assim é nisso um fox tal meia-noite começou a ver uma multidão de gente Todo mundo começou a ir a andar para caramba aí já não consegue mais ver nada virou um mar de gente pelo mesmo lugar não sei

mexer aí passou 10 minutos exato cara passou 20 minutos 20 segundos falei pronto alguma coisa errada muito errada deu vamos ver no banheiro vamos ver lá quero uma galera e tal e meu pai Não tá lá eu falei pô meu pai não tá no banheiro meu pai não tá aqui está do lado do banheiro quase ferrou Onde está meu pai aí esperou mais meia hora 40 minutos no mesmo lugar mas falou já era início aí já era e todo mundo indo para estacionamento ao mesmo tempo 1 bilhão de pessoas já a gente pegou meu pai

deve ter para o carro mas meu pai não sabe onde tá o carro aí a gente pegou e foi para o carro para ver se sei lá por acaso ele tava ele não tava lá a gente Esperou mais um tempo meu hoje muita gente a gente já viu o trânsito travado ninguém do estacionamento Aí ele começou a separar um monte de gente começou a rodar o parque inteiro aí deu uma hora da manhã aí deu 1:30 da manhã que é isso aí deu duas horas da manhã aí deu sei lá 2:30 da manhã 3 horas

da manhã tem que achar meu pai ninguém achava meu pai e aí já passou da falta de paciência para todo mundo tá num nível que cara que se visse Era porrada porrada eu queria saber porrada tem que começar bater o desespero aí tu não rodando e tal de repente cara encontra meu pai a gente puto meu pai [ __ ] vida cara aí começou a discutir vai discutiu muito aí pegou e a gente entrou no carro não estava seu pai cara Eu não falo inglês e eu tô sem o celular aqui e não sei o

que lá e não sei o que lá e a gente também é verdade eu fui para o lugar que vocês falaram a gente Não estava lá porque eu andei aí sabe aquela coisa que ninguém tá certo família italianas e tal bicho eu sei que chega no carro nenhum clima aqui bicho loucura e nisso já era 13 e pouco da manhã e a gente parado dia primeiro a gente não conseguia sair do estacionamento de tanta gente que era nunca vi um negócio desse é maluco né Para ninguém a gente lá quando eu quase quatro da manhã

meu pai no banco de trás ele pegou e Falou assim Thiago aí eu falei que foi aí ele você é um péssimo Líder eu falei não acredito cara eu fiz tudo nessa viagem e tal ou seja qualquer mensagem do seu negócio mensagem é é muito difícil é um líder cara você tem um fardo muito diferente e as pessoas não entendem de Fora parece que é sempre top é muito simples todo mundo tem a solução isso é um líder muitas vezes é muito difícil né E aí eu queria te perguntar assim psicologicamente Existe um fardo mesmo

da liderança ou não cara bastante assim tem vários estudos que são feitos com empresários e grandes empresários só que tem vida limitações éticas não se pode mexer no contexto das pessoas para simular alguns tipos de contextos ali enfim o que que isso estuda muito hierarquias e liderança em primatas não humanos em Macacos e é uma similaridade bastante parecida Humana de uma maneira geral tendo em estabelecer hierarquias tá Inclusive tem alguns estudos mostrando que pessoas que tendem a se tornar Líder depois elas tendem a fazer mais contato com alguns olhos enquanto que a subordinadas tentam olhar

mais para os lados tem todo um contexto assim de Estudos em humanos mas nesse sentido em primatas na humanos por exemplo chimpanzés se você pegar um chimpanzé e colocar 20 chimpanzés numa gaiola de zoológico vai ter o líder 1 o 2 o 3 o 4 5 6 até o 20 um manda em todos o dois mandam todos menos um o três manda em todos meia assim sucessivamente se você pega um áudio Grava um áudio do 7 brigando com 8 e você coloca esse áudio do 7 brigando com 8 para tocar como se o sete tivesse

brigando com dois todos os outros chipanzés ficam olhando por 7 tipo como se eles entendessem que Pera aí meu tu tá lá embaixo de arquivo como é que tu gritou com o número dele Ele se conhecem os estudos primeiro caracterizaram que existe essa liderança quando você pega o cortisol que é o hormônio do estresse do líder ele é muito alto cara tipo cortisol do líder Digamos que está aqui o cortisol do último subordinado tá na mesma altura do líder Olha que interessante e os outros é uma escadinha descendo até que o número 2 tem um

cortisol muito baixinho então parece que é interessante Do ponto de vista de saúde número dois porque o líder toma todo ferro e o número dois praticamente tem todo o benefício do líder porque só perde para ele mas não tem o lado ruim que é seu líder é muito louco Talvez seja interessante você service Presidente e não o presidente tá ligado você anda no carro do cara você vai viajar com o cara só que você não aparece na mídia você não aparece no rolê e tudo mais é bem legal Cara é cortisol que deixa a barriguda

não é cortisol hormônio de estresse por isso será cortisol faz muito tempo cara tem um fardo muito forte muito grande muito grande mas só só para onde eu dar um probleminha reflexão Por que que você acha que esse cortisol existe assim da onde que ele vem porque todo mundo pensa de longe que o líder ele manda os outros obedecem Nossa é muito fácil não é interessante mas por que você na sua Opinião cara porque por causa da responsabilidade é isso é porque você se der uma cagada ali e você é o frente do negócio e

vai cair sobre você aquela responsabilidade então o líder que não tem esse esse Skin da Game aí para tipo sabe ter a recém-nas responsabilidade não é um bom Líder para liderar nada Teoricamente ele é líder porque tem porque tem um aqui ó tem algumas empresas que nomeiam pessoas que não tem esse senso de responsabilidade Cara se você não sentir uma pressão absurda de liderar é difícil você conseguir Lembrando que eu falo Desde quando na época que eu era SOJA no escritório de investimentos Eu sempre faço assim nascer o número dois é muito melhor mas é

melhor até hoje cara imagina se o número dois é muito melhor você vai ganhar um pouquinho mais menos dinheiro talvez você vai ter meio que o mesmo Life Style Número um você vai almoçar no mesmo lugar no mesmo lugar você vai ser a mesmas pessoas você vai ser convidado para se você que é o número um é convidado para ir na casa do fulano os caras vão junto com você mas daí a hora que dá um monte de problema e vai cair em você eles vão ficar é você você pega a sua responsabilidade você é

terceiri você pô cara que que você acha disso não faz isso tá bom fazer isso exatamente tá aqui já era a responsabilidade Em humanos eu não sei se existe um estudo caracterizando Isso numa empresa porque acho que é mais difícil controlar as variáveis mas em primatas no humanos é um consenso cara você ser o número dois você olha o número 2 cara o pelo dele é mais bonito que o número um homem estragadinho né Tem mais cicatriz perdeu uma espelho tem mais cicatriz apanhou Mais e aí você olha o número do agora olha que Interessante

cara se você pega esses macacos e ensinam eles que se eles apertar essa alavanquinha você bota uma seringa no braço dele com cocaína e você ensina que se ele apertar nessa alavanquinha a cocaína vai ser injetada os animais mais no topo da hierarquia eles tendem não é que todos tá eles tendem a se auto administrar menos droga do que o subordinados do final dele não é porque eles por cada responsabilidade Eles não têm consciência que isso Tem um reforço a recompensa certo só que os do topo da hierarquia eles usam menos a droga porque eles

têm Recompensas em outros lugares o subordinados lá no final meio que só o que sobra para eles é o uso da droga então geralmente quanto mais alta hierarquia mais alto confiante você acaba se tornando confiante e mais autoconfiante e mais recurso você tem para nutrir o seu sistema de recompensa com outras fontes que não aquilo por exemplo o alfa nessa escadinha que a Gente falou os três quatro primeiros são você joga um Baldão de comida e fruta é eles que comem primeiro todos os outros ficam esperando macaco é muito legal estudar Você joga ele primeiro

vai o um é o que tá com cortisol mas é um dos mais [ __ ] ele vai lá como ele pega as banana que ele quer ele pega as fêmeas ele que escolhe primeiro o lugar tá chovendo ele olha assim ele que sabe onde ele vai dormir todos os outros deixam ele escolher primeiro e depois Vai os outros e o último lá cara resta as frutas mas às vezes nem resta dorme na chuva você tem um bom lugar para dormir pô alguém vai pegar o melhor mas você vai pegar o segundo melhor e olha

que louco cara Aí chega uma tribo vizinha tem uma um documentário no YouTube cara eu sugiro muito a guerra dos chimpanzés a guerra dos chimpanzés é um dos pesquisadores que acompanharam uma tribo de chimpanzé da Algum lugar na África e a tribo vizinho invadiu uma outra tribo e eles foram acompanhando e tal cara tem um chimpanzé na tribo que é Patrulheiro ele Patrulha fronteira e se ele encontra um chimpanzé do outro time ele brinca com chipanzá outro time para não deixar e tem um chimpanzé que sobe na árvore e fica responsável por vigiar tudo caraca

é uma Eles são muito sociáveis eles têm uma complexidade social absurda e tem o número um e volta E meio número 7 briga com o número 1 para tentar pegar o lugar volta e ele se quebram tem isso também né todo mundo quer pegar o meu lugar número um e o número dois tá Tranquilão número dois tranquilo quando chega uma tribo nova de chimpanzé ali ou um intruso eles conseguem identificar quem é o cabeça e o cara vai direto na cabeça então o líder normalmente apoia mais né apanha bem mais Thiago tá se identificando ali

Ah então tá entendi agora não você só se dá bem você Posso trazer uma coisa que tá na moda aqui que é nesse âmbito também do trabalho não sei o que lá por favor né Acho que outros negócios que a galera fala muito hoje que é o Burnout Ai nossa eu já superei se eu não tenho Burnout é uma coisa que cara é real é porque parece que é uma coisa que não existia antes do meu vô lá construir a própria Casa não tinha burnal hoje o cara faz dois relatórios tem Burnout acabou entendeu É

cara consegue é uma é uma doença que ela tem código lá de Diagnóstico o Burnout hoje é uma síndrome Então ela é um conjunto de várias doenças que precisam ser ali associadas ao ambiente de produtividade da pessoa ambiente de trabalho e tal como todas as áreas diagnósticas depressão ansiedade TDAH etc etc existe Muito erro diagnóstico então tem paciente que chega o meu trabalho não sei o quê mas daí você vai olhar tá tudo certo no humor dela em outras áreas é só relacionado ao trabalho em muitas vezes tem um agente específico no trabalho não é

um contexto Global etc etc então é um diagnóstico Mega complexo de fazer e [Música] tem que ser feito com cuidado por um especialista agora claro é muitas pessoas que se enquadram com Burnout não Tem Burnout né pessoas às vezes ela ela tá com outro tipo de problema tipo ansiedade ou depressão ou eu odeio o emprego ou não gosta do emprego exato É tipo você falou ali do café né imagina a gente como se você tivesse que tomar café almoço e janta todo dia naquele lugar tipo o tempo ia virar o inferno na sua vida né

imagina ficar o dia inteiro ali tal então o Burnout é isso Às vezes a pessoa de fato não gosta do emprego Muitas vezes ela precisa ficar devido ao dinheiro e aí de fato isso vira uma questão sogênica que pode culminar na abertura de um quadro é só que eu acho que o recado que fica sobre o norte assim é um diagnóstico Mega complexo que é uma síndrome então um conjunto de vários diagnósticos não é fácil de fazer para ser relacionado com Burnout não ou outro transtorno psiquiátrico tem que ter uma relação forte com trabalho e

muito provavelmente como vários outros Transtornos como por exemplo TDAH que hoje tá na moda todo mundo ter existe uma população específica que desenvolve Aquilo não é todo mundo que fala que tem que realmente tem aquilo mas o Bernardo ele é o que exatamente assim qual que é o que cara vai sentir falar porque sei lá uns anos atrás eu nunca do a palavra Burnout de repente todo mundo tem ao mesmo tempo que que aconteceu assim além de ser o de o que é né que loucão perguntou cara Muitos diagnósticos psiquiátricos não existiam antes transtorno bipolar

não existia transtorno depressivo também não Teve uma época que não existia teve um manual de Diagnóstico estatístico que foi a terceira versão dele publicado na década de 80 que formalizou vários transtornos que a gente tem hoje psiquiátrico o Burnout aconteceu isso mais recentemente a gente teve estudos suficiente e dados suficiente que permitisse a gente Caracterizar a população que demonstra esse sintomas tá enquadrada nesse nessa síndrome Clínica aqui nesse nesse quadro clínico antes talvez a gente não tivesse tanta tecnologia para compilar esses dados etc etc tem uma padrão que deve ser o alto diagnóstico o seu

sistema ele entra em pânico é um carro que Deus curte circuito tipo senão você você sai de casa e pensa em ir para o trabalho e tentar que te Pânico o coração acelerados não consegue sair é Disfuncional grave a nível de você não conseguir realmente conseguir executar alguma tarefa relacionada à sua função de trabalho por que que acontece quando o estresse de uma maneira geral ele é necessário para a vida de um humano você precisa ter aquele cortisol ali você precisa ter um pouco de estresse um estresse mínima melhor é uma curva em um invertido

né pouco estresse diz funcional médio estresse é funcional e quando estressa demais começa a ser Disfuncional quando você estressa demais um sistema seja psicológico físico você começa a sair da sua zona homeostática e começa a entrar na sua zona ralostática eu tenho até uma aula no RD sobre isso você a sua zona homeostática quando seu tanto lado psicológico quanto físico está funcionando dentro do que é o equilíbrio dinâmico do organismo E quando você começa a estressar demais você começa a sair dessa zona homeostática e entrar Numa zona acho que a gente chama de alostática Conforme

você vive fora dessa zona homeostática muito estresse muito estresse muito estresse muito estresse você pode desenvolver o que a gente chama de sobrecarga lostática e dependendo das suas dos seus mecanismos de proteção por exemplo se você tem rede de apoio tá noivo me apoia minha família o chefe não sei o quê você consegue sobreviver mais tempo Nessa nessa zona lostática que é perigosa se você não tem cara em pouco tempo o seu sistema começa a pifar a nível psicológico você abre uma depressão uma ansiedade um pânico um estresse traumático que tudo isso meio junto sugere

um Burnout a nível físico se você treina demais na academia você pode visitar Essa zona lostática e o problema que isso vai combinar dessa sobrecarga lostática você lesionar então seu sistema ele não pode ser estressado Tanto você tem que dar um estresse para ele para se adaptativo por exemplo dieta treinar às vezes é estressante mas é importante esse estresse para o seu sistema estudar às vezes é estressante mas é trabalhar às vezes é estressante mas é importante só que se isso começar a virar uma zona a você ter sobrecarga a lostática o seu sistema começa

a dar tilte E aí começam a Abrir esses quadros E é aquele cálculo inteiro se você é um cara mais protegido Psicologicamente tem mais fatores protetores Tenta dormir bem tenta comer bem Tem uma boa rede de apoio Tem uma galera uns amigos legais tem uma consciência emocional maior se conhece melhor você suporta mais tempo de com a pessoa que está tem mais fator de risco né geralmente o cara já tá com a vida ferrada em todas as áreas né trabalho isso aí às vezes o próprio trabalho deixa ele estressado que ele foi ríspido com as

pessoas afasta todo mundo aí vira Uma bola de neve gigantesca é muito difícil cara basicamente vou te falar vou te falar um exemplo eu Atendi Atendi muita gente na clínica e tinha uma época que eu atendia oito pacientes por dia e os pacientes ficam em média três a quatro meses eles recebem Alta ou param de vir e tal é bem comum assim na psicoterapia tem uma rotatividade eu atendi um nesse tempo foi uns quatro anos e meio nisso um Burnout Nesse tempo todo e depois o meu nicho Foi bastante empresário e tal gente bem demandada

atende uma pessoa com barnache mesmo Inclusive era um funcionário público e teve que se afastado e tal Porque cara era era não dava velho tá ligado Tipo fazer nada não conseguia o mercado irmão tipo a pessoa tinha Pânico acordava de manhã de madrugada ah achando que ia morrer isso quer focar aqui é uma doença muito séria e a galera tipo meu A doença da moda e igual th cara TDH os estudos apontam é de três a quatro por cento da população que tem TDH você pergunta 100 pessoas 70 vão falar que tem tá errado aqui

como é que tá eu acho pra caramba que eu tenho até tem umas coisas no meu dia assim que eu falo né possível ó vou te falar procrastinação dos principais sintomas do TL caramba Que loucura cara é então Os caras as pessoas estão mais se Existe uma camada no classe média do jovem que ele ele não precisa trabalhava sobre Galeria da demissão silenciosa é sensível entendeu ele é a geração começou a trabalhar na pandemia então ele é a geração Home Office e a geração E aí toda vez que ele tem um contato com alguma coisa

que vai estressar um pouco ele pegou um trânsito aí ferrou ele não consegue mais não sei ele é um pouco disso pode ser cara eu tô ficando velho né E aí eu achava normal pegar a linha Vermelha 6 horas da manhã lotado eu achava por exemplo pode ser isso pode ser também que essas pessoas se aglutina entre elas e uma reforça isso na outra e foi o que a gente falou lá no início você começa a viver num ambiente de pessoas que só falam mal dos chefes que a jornada de trabalho eu não aguento isso

ai tem razão velho eu tenho uma merda mesmo e assim eu ainda poxa agora se você virar para mim falar que não tem Conhecimento da minha casa no mercado aí tem 10 mil livros aí que sim mas assim três anos atrás eu tava fazendo meu mestrado ganhando a bolsa de 1.500 vamos lançar um livro aí eu vou fazer ela tá no meus planos cara muito bom e como que faz para te encontrar nas redes sociais [Música] no Instagram você tá você tá Cara você deu um sei lá você deu uma bombada fortíssima né quase batendo

um milhão Hein qual que foi virada de chave assim que de repente você entrou nos holofotes assim cara eu fui num podcast uma vez me chamaram Eu acho que eu tinha uns 20 mil seguidores no Instagram dois anos atrás Hoje eu tô quase quase um milhão me chamaram para um podcast e aí e aí eu pensei eu tava clicando velho meus paciente atendendo meus paciente lá felizão ganhando uma grana falei cara nunca achei que ia ganhar essa grana e Tava jogando sei lá 12 pau por mês 15 pau por mês eu falei [ __ ]

que podcast o [ __ ] aí neguei o primeiro convite nossa aí depois passou um tempo O cara me chamou de novo eu falei cara se eu olhar isso aqui velho eu fui lá olhei não conhecia né fui lá olhei falei caramba velho tipo eu nunca tive meu sonho era ser professor de Federal era meu Ápice ganhar 10 mil por mês guardar uns dois e depois de um tempo me aposentar Dando aula lá para 50 alunos bem anônimos e fazendo o que eu faço hoje para 100 mil só para fazer para 50 E aí mas

Maluco aqui tem uns Episódios com um milhão de views 2 milhões de pessoas assistindo eu vou lá ver qual é mas aí cara eu não fui para ver qual é tá ligado eu tirei a minha fechei Minha agenda por uma semana e fiz uma série de pautas que se o cara me perguntasse sobre feijoada eu ia falar sobre aquela Falta sim me preparei cara como se eu fosse dar um MBA assim Claro que não de forma agressiva sair furando o negócio mas ali na malandragem quando ele ia perguntando eu ia levar Inclusive tem esse estudo

aqui e tal eu ia levando né hoje eu não faço mais isso mas na época nos cinco seis primeiros grandes podcast que eu fui fazer isso e sugiro que vocês façam inclusive às vezes eu vejo uma galera e não podcast que ninguém conhece aí fica Só conversando e contando do primo que fez não sei o que eu falei cara ninguém quer saber velho você entrega seu conteúdo lá agrega valor para a sociedade para as pessoas te procurar e te chamar aí eu falei eu vou lá grega falou não vou querer falar nada sobre mim não

quero que esse cara eu quero falar tudo que eu sei se o psicologia comportamental e neurociência uma das coisas que eu falei nesse negócio foi Esse estudo do macaquinho da dopamina bem detalhado bem explicado cara bombou tipo assim explodiu aí me chamaram para outros e foi e foi e foi e foi e a galera começou a me acompanhar cara E aí foi no primeiro do Arthur Petry Inclusive eu olhei lá falei [ __ ] Foi bem legal aí foram me chamando eu sempre fui para tentar de fato entregar muito conhecimento assim sem falar sobre mim

ou minhas preferências e Minhas opiniões fui para falar sobre conhecimento aplicava na vida das pessoas aí foi ela foi em vários outros aí em 2020 o finalzinho de 2021 o Lucas me chamou falou assim pô cara assistir um podcast seu e tal que legal eu lançava um curso chamado neurociência comportamento e a estratégia que eu tinha para lançar o curso cara era tipo você que trabalha Quem foi o produto você vai adorar o Jeito que eu trabalhava cara eu lançava o curso sozinho tá ligado eu não tinha página de vendas eu ia clinicar de manhã

cedo eu botava um grupo do WhatsApp que eu mesmo fazia sem aqueles link que distribui para grupo grupo que era 250 pessoas eu acho no WhatsApp não sei se ainda e falar pessoal tá e chegando gente dos podcast 30 mil 50 mil seguidores 60 mil seguidores eu falava o link tá aí na bio quem quiser eu vou falar sobre isso isso Isso curso falando assim mesmo não tinha folder não tinha [ __ ] nenhuma e quem tiver interesse vou mandar ali o link da inscrição eu fazia nem era pela hotmart era por um outro canalzinho

lá e que a gente vai interesse clica aí meu entra no link aí eu sei a treinar e atender oito paciente no dia 2 da tarde lotava o grupo perdi ali de gente me mandou mensagem na DM é não tá lotado o grupo não consegui entrar e assim eu lancei os cursos e cheguei a vender 170 Mil sozinhos sem suporte sem design sem rolê nenhum tá ligado aí ele me chamou Falou cara vamos organizar isso daí meu vamos fazer um negócio certo eu falei Ah meu não curto esses rolê aí meu os cara do marketing

chato para [ __ ] aí falando merda na internet falou não Manoel que você tá pensando e tal olha aqui daí eu comecei a entender melhor eu falei pô de fato um mercado sério e que pode eu pensei eu posso auxiliar mais pessoas com esse conteúdo que eu tenho Aqui e aí a gente organizou esse curso melhor aí [ __ ] entendeu muito mais né Muito mais aí eu saí é você ter noção cara Acho que 2021 eu dormi um dia depois da meia-noite eu durmo muito cedo e sou bem rigoroso um dia depois da

meia-noite eu durmo sempre 10 horas 10 9:30 10 horas da noite Dormiu um dia depois aí na virada do ano eu virei a noite tipo só para você contextualizado dorme às 10:00 da noite cara Teve um dia que Ele passou às 10:00 da noite Dormiu depois da meia-noite do ano passado falando na Disney falei Tiago não vai não vai acreditar Como virei o último ano fui dormir cara 10:30 10:30 Virei a noite dormindo tava cansado mas fez certo cara fez para mim é mudou nada na vida tá ligado outro dia acordei e tal tudo normal

sol nasceu aí olha o que aconteceu fui numa numa num rolê lá em Floripa de 2021 para 2022 e eu eu a galera sabe eu tenho um Transtorno bipolar eu sou um tempo eu sou um paciente Eu tenho um transtorno que a gente tá conhecendo Qual que é o outro lado não é que o bipolar ele oscila entre Episódio depressivos e apesar cara dá para saber rapidamente não rapidamente Não não é bipolar isso aqui é muito animado e muito feliz e de repente eu estou muito triste mas não perca de memória recente É verdade não

é isso cara É uma parada que a gente descobriu que você tem você tem você tem um um não sei como se chama isso mas você tem um ápice de dopamina com projetos novos sem gás já no projeto novo você dispara um mês inteiro aí depois você fala ah não quero saber disso tem muita motivação cara o cara o cara que dispara tipo assim o cara sobe um prédio em um mês aí depois ele fala assim ah não vou decorar essa palavra Ainda bem que você trabalha com isso Cara pensa se você trabalhasse com outra

coisa Às vezes você uma coisa que mas olha só deixa eu finalizar pra vocês entender aí o paciente bipolar Thiago uma das coisas que ele precisa imprescindível que ele tenha ciclo sono regulado é um fator protetor altíssimo bipolar geralmente quando ele tá privado do Sono ele fica impulsivo e impossível assim para monte de coisa usar álcool fazer cagada numa maneira Geral aí eu falei [ __ ] hoje eu vou sair né meu eu tava solteiro sozinho em casa 2021 para 2022 eu falei pô não vou ficar aqui não cara aí eu falei vou no lugar

eu fui numa festa sozinho só eu conheci sozinho aí na festa do lado tinha uns brother aí eu saí para praia na hora dos fogos encontrei um brother na praia ele falou cara entra aqui com nós a gente dá pulseira e tal entrei lá passei a festa lá fiquei tal de noite lá Também uma cerveja e fui embora Cheguei em casa 8:00 da manhã cara virado cara começou a me dar um desespero velho 8:00 da manhã virado eu falei preciso resolver minha vida meu eu vou ficar atendendo o resto da vida eu preciso resolver minha

vida eu preciso pelo menos uma renda para pagar meu aluguel era 3.000 meu aluguel preciso de uma renda para pagar meu aluguel cara que que eu vou fazer eu preciso de uma renda aí eu pensei e falei cara que que eu vou Fazer vou fazer um clube de assinatura para dar aula vou fazer esse clube de assinatura cara Alguém já tinha falado algo sobre que tem na internet um bagulho chamado sei lá Perpétuo vou fazer um rolê aí aí eu lembro que ele tinha me chamado um tempo atrás falei vou chamar aquele maluco lá que

me chamou aí enfim chamei ele falei cara era dia primeiro dia 6 eu falei cara vamos fazer isso tipo Thiago nesse aspecto vamos fazer velho já tô pronto Tá aqui o modelo vou gravar aula toda semana eu vou falar sobre parte de neurociência aplicada a prática da galera vou ensinar como a galera tem mais motivação e vai chamar reservatório de dopamina porque ali vai ser um reservatório de dopamina que gera motivação para as pessoas tem motivação na vida dia 6 estava no ar o rolê ele fizeram lá o rolê acontecer eu falei até final do

ano de 2022 eu quero botar mil alunos Ali dentro a gente fechou o final do ano com 80.000 eu acho cara me roubou um pouco né é chato e foi uma virada de noite e resolvi o negócio da minha vida que a gente pode concluir então com isso Lucão tem que virar a noite no caso que loucura Não façam isso crianças muito bom Wesley muito obrigado por ter vindo cara muito legal fazer muito tempo que a gente queria te receber legal obrigado Eu quero te conhecer também como pessoa legal e cara é tô precisando fazer

uma sessões Legal Vamos fazer vamos trocar uma ideia o cara ter vindo Lucão trouxe algum recado rápido para entregar ah siga siga o primocast né se inscreva aqui no canal compartilha com a galera Episódio bom para caramba Siga a gente lá no Spotify também a gente já tá com mais de 1 milhão de inscritos lá no Spotify e aqui a gente tá querendo chegar a um milhão No momento desse Episódio a gente bateu 700 mil inscritos aqui no canal muito bom tá então é isso aí um grande abraço até o próximo episódio e tchau [Música]